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低卡减肥燕麦饼干的做法食谱

简单易学的低卡减肥燕麦饼干美食做法

  • 低卡减肥燕麦饼干

  • 用料桂格燕麦85g鸡蛋1只蜂蜜15g牛奶25mL橄榄油5mL低卡减肥燕麦饼干的做法称好燕麦打匀鸡蛋准备其他打匀全部材料发酵20分钟将饼干在烤纸上压扁烤箱预热200度将剩余蛋液淋于饼干上开烤大功告成...
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减脂小零食！低卡燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食！低卡燕麦饼干做法

  • 减脂小零食！低卡燕麦饼干

  • 夏天就快到了，你是不是也在减肥瘦身大队中了呢？想吃各种好吃的却要忍着不能吃......今天给大家分享一款减脂期间也能吃的小零食——低卡燕麦饼干！口感味道不输黄油饼干！热量更低！操作也非常方便，原材料都很健康，家里有原料的快动手做起来吧！想要学习更多烘焙进阶课程可以点击以下...
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减肥低卡香蕉燕麦脆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡香蕉燕麦脆做法

  • 减肥低卡香蕉燕麦脆

  • 减肥食用小零食无油无糖好吃健康用料香蕉4根鸡蛋2个燕麦片适量克减肥低卡香蕉燕麦脆的做法四个香蕉软点的，加入两个鸡蛋搅拌融合加入燕麦（家里只有即食燕麦）建议用快熟燕麦调成稍干泥状铺满烤盘撒上干果燕麦散，190度30分钟切块放烤网上凉一小时嘎嘣脆٩😍۶...
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低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］做法

  • 低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］

  • 减肥四个半月已瘦33斤，最近特别想吃脆饼干，刚好家里有材料，做起来满足一下自己吧~用料脱脂燕麦200克脱脂奶粉加水（也可直接用脱脂牛奶80-100毫升左右）20克奶粉80毫升水鸡蛋3个蔓越莓干35克左右水适量黑芝麻适量低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法准备材料：脱脂燕麦，脱...
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谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤及图解,美味正宗的谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）做法

  • 谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）

  • 减肥专用～我还配了番茄炒蛋哦用料燕麦30g鸡蛋（只用蛋清也可以热量更低哦）1个坚果（杏仁核桃什么都可以）8颗左右吧油少量蜂蜜或者盐（取决于你做的口味）少量谷物燕麦饼（减肥餐低卡！）的做法来一张材料全体～30克燕麦打上一颗蛋只用蛋清的话热量会更低哦搅拌搅拌成这样子然后加果仁碎然后...
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全麦饼干棒(低卡减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干棒(低卡减肥必备)做法

  • 全麦饼干棒(低卡减肥必备)

  • 用料水5克奶粉5克全麦粉130克赤鲜糖醇20克鸡蛋1个50克左右全麦饼干棒(低卡减肥必备)的做法准备好材料全麦粉，奶粉，赤鲜糖醇。奶粉加水冲开，再加入面粉，糖醇，鸡蛋，和成一个面团盖上保鲜膜醒发15分钟擀成薄片。用刮面刀切成一小条。切一小条放进烤盘里，烤盘里放油布油纸都可以。预...
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低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥奇亚籽燕麦饼干做法

  • 低脂减肥奇亚籽燕麦饼干

  • 用料燕麦100克香蕉一根巴旦木若干奇亚籽10克一次性手套一对烤箱低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法简简单单的食材香蕉放在碗里面用叉子捣碎成泥加入燕麦，奇亚籽戴上手套揉成一团再搓成小饼把巴旦木轻轻按进去放入烤箱，180度20分钟出炉啦冷却摆盘就做好啦，燕麦香蕉碳水含量高，所以...
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全麦燕麦饼干「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干「低卡」做法

  • 全麦燕麦饼干【低卡】

  • 作为一个每天锻炼的宝宝。上班的时候下午总是容易肚子饿。难倒是我的肌肉在消耗我的内存吗？（做梦中。。）饥饿难耐的我总是只能忍着。毕竟上班不像在家。想吃什么就吃什么。还得注意一下影响嘛。所以才研究出这个饼干。全麦+燕麦的组合。粗粮，低脂是绝配啊。也太适合我这种了...
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最好吃的减肥零食♥燕麦红糖低卡饼干好吃的烹饪方法 最好吃的减肥零食♥燕麦红糖低卡饼干的地道做法和步骤

  • 最好吃的减肥零食♥燕麦红糖低卡饼干

  • 前几天看我的女神达达做了燕麦饼干，还把自己说哭了😭，看的我也想吃燕麦饼干啦。♚这个版本是我吃过最好吃的低卡饼干，多次实验之后，口感更酥脆！♚可以根据自己的减脂阶段替换主食材（比如普通面粉替换玉米粉，橄榄油替换玉米油之类）。♚我视频中用的是乡下亲戚家自己种的玉米磨面，颗...
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南瓜燕麦低脂减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜燕麦低脂减肥饼干做法

  • 南瓜燕麦低脂减肥饼干

  • 每天上班时间是不是很想来块饼干解解馋呢～那就动手跟我一起来做这份完全不用技术含量的低脂饱腹减肥饼干吧～根据我的用量，总热量为838千卡，蛋白质含量:32.6克，脂肪含量:17.4克，碳水化合物:100.8克无油无糖饼干，成品大概15块饼干，一块55千卡的热量～用料南瓜泥230克纯燕麦130克纯牛...
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100%全麦饼干｜减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦饼干｜减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹做法

  • 100%全麦饼干｜减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹

  • 本方来自小红书「黑猫老秋」，记录配方分享。本配方原作者做了30块（10kcal/块）我擀得厚一点做了15块（20kcal/块）我用的全麦面粉带麸皮更加香，厚饼干内部比较软能吃到更多面粉的香，擀薄一些会更加香脆。用料全麦面粉60克/211kcal黄油8克/58kcal糖8克/32kcal盐1.5克/0kcal酵母1克/4...
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懒总减肥小零食「低卡低GI黑麦燕麦饼干🍪 Oat Biscuit」的做法步骤及图解,美味正宗的懒总减肥小零食「低卡低GI黑麦燕麦饼干🍪 Oat Biscuit」做法

  • 懒总减肥小零食【低卡低GI黑麦燕麦饼干🍪 Oat Biscuit】

  • 宅让人食欲大涨运动量减少，天气这么暖了，夏天指日可待，所以该动该节食，别犹豫了。你以为瘦子们真的不运动也吃得多吗？（当然有这样的人），大部分人还是一吃就胖一运动就瘦的。这个饼干适合去撸铁、跳操之前来一片，一片大约150卡，一杯咖啡，一片饼干，足以，升糖慢消化也慢，富含的营养足够你...
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燕麦饼干 减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 减肥饼干做法

  • 燕麦饼干 减肥饼干

  • 年后回来胖了很多，对着镜子实在是自己都看不下去，就下定决心减肥了，就做了营养又健康的燕麦饼干。燕麦和全麦吃了有饱腹感，每次不要多吃哦，这个只是代餐哇，很适合想减肥又管不住嘴的胖妹妹哦！用料低筋面粉120g全麦面粉50g即食燕麦片40g葡萄干或者其他果干40g泡打粉1.25g色拉油60...
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简单易学的低脂减肥燕麦饼干美食做法

  • 低脂减肥燕麦饼干

  • 用料燕麦130克黑芝麻20克鸡蛋2个盐6克全麦面粉120克色拉油30克水50克小苏打5克花椒粉8克低脂减肥燕麦饼干的做法把盐，花椒面放在鸡蛋里水，色拉油一起放鸡蛋里搅和剩余材料一起加进去双手沾水搓圆，压扁烤箱40分180度，我喜欢干一点的，时间和温度看个人烤箱的脾气，只要中间不是软...
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全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）做法

  • 全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）

  • 用料全麦面粉150克盐少许温水少许全麦饼干低脂低卡减肥必备（简单版）的做法把全麦面粉+盐巴+温水+芝麻（可不加，看个人口味）=混合一起，搓成面团！用擀面杖把面团擀平擀薄，擀得越薄越好，烤出来会更加酥脆，根据自己的喜爱弄成不同形状全预热烤箱5分钟（150度），然後再放入烤箱150度15分钟。根...
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不用烤箱适合减肥戒糖低卡低碳水的核桃燕麦饼干cookie的做法步骤及图解,美味正宗的不用烤箱适合减肥戒糖低卡低碳水的核桃燕麦饼干cookie做法

  • 不用烤箱适合减肥戒糖低卡低碳水的核桃燕麦饼干cookie

  • 用料鸡蛋1个核桃20克燕麦面粉100g盐3克食用油5克不用烤箱适合减肥戒糖低卡低碳水的核桃燕麦饼干cookie的做法将核桃捣碎鸡蛋放入碗中打散，然后加入核桃，盐，混合均匀，最后加入燕麦粉一起搅拌，搅拌到不湿期间可以适量加入燕麦面粉上手揉成团然后把面团揉长，切成一个个小块，最后用...
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低脂减肥燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥燕麦小饼干做法

  • 低脂减肥燕麦小饼干

  • 减肥期间解馋小零食，增加饱腹感用料即食燕麦片100克全麦粉50克橄榄油30克牛奶50克黑芝麻20克椰蓉20克火麻仁20克红糖30克低脂减肥燕麦小饼干的做法除了牛奶和油所有材料混合。加入橄榄油拌匀，边搅拌边加入适量牛奶，抓一把能成团即可。看你的干性材料吸水量而定用手按扁或者...
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咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食做法

  • 咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食

  • 用料燕麦100克全麦粉70克鸡蛋1个盐3克五香粉适量橄榄油调和油20克水适量黑芝麻适量看个人喜好咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食的做法将所有原料拌一起加水，直到所有原料黏在一起烤盘铺硅油纸，刷一点油可以揪成小块，揉成团团，压扁，摆放到烤盘上，也可以用各种可爱模具，摆放好后，...
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黑燕麦饼干（减肥低卡小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的黑燕麦饼干（减肥低卡小零食）做法

  • 黑燕麦饼干（减肥低卡小零食）

  • 减肥必备小零食做之前请先看小贴士用料黑燕麦200克黑全麦粉60克木糖醇40克黑芝麻30克蔓越莓60克（可不加）玉米油28克鸡蛋1个水60克黑燕麦饼干（减肥低卡小零食）的做法除液体所以材料称重混合在一起，蔓越莓提前切碎哈，不切也行，开心最重要用手扒拉扒拉就行啦玉米油，水，鸡蛋，打散倒入刚...
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减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饼干-低卡无油香蕉麦片做法

  • 减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

  • 这个网上很多我就是觉得在烘培届绝对是减肥大餐了200克香蕉（180卡）+40克燕麦片（120卡）黄油面粉和糖都是高热量啊高热量我这个都没有用料香蕉越熟越好1根燕麦片我是桂格的200ml蜂蜜少许减肥就不用了一样美味减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法准备燕麦片实战经验剁碎更美味用搅...
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适合减肥期间吃的小零食---低卡香蕉果干燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的适合减肥期间吃的小零食---低卡香蕉果干燕麦饼做法

  • 适合减肥期间吃的小零食---低卡香蕉果干燕麦饼

  • 这个小零食很适合减肥期间经常犯嘴馋的你热量很低，但香香甜甜的很满足……食材：香蕉1根带皮约150克即食燕麦45克坚果果干45克麦芽糖浆5克（可省略）用料香蕉1根带皮约150克即食燕麦45克坚果果干45克麦芽糖浆5克适合减肥期间吃的小零食---低卡香蕉果干燕麦饼的做法准备好食材，香...
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减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂燕麦棒燕麦饼做法

  • 减肥低脂燕麦棒燕麦饼

  • 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了玫瑰花茶的花瓣在烤盘里面码好，黑芝麻随意可放可不放。...
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低卡减脂～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～燕麦饼干做法

  • 低卡减脂～燕麦饼干

  • 消耗黑麦片葡萄干稍微泡一下就不用担心烤糊啦用料即食燕麦150克葡萄干30克核桃碎25克鸡蛋1个红糖10克蜂蜜25克水100克自行搭配红枣（切碎）牛奶奶粉低卡减脂～燕麦饼干的做法葡萄干加水浸泡红糖，奶粉，鸡蛋，蜂蜜混合均匀燕麦过一遍水，捞出鸡蛋液与和核桃碎，麦片混合拌匀要有一点黏黏...
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💯低卡减脂 燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的💯低卡减脂 燕麦饼干做法

  • 💯低卡减脂 燕麦饼干

  • 今日分享💯零难度，减脂减肥小零食——无糖无油的燕麦饼干🔥低卡低脂，特别适合正在减肥的小可爱解解馋用料燕麦100克牛奶20克黑芝麻10克鸡蛋1个盐1克💯低卡减脂燕麦饼干的做法将燕麦+芝麻+盐+鸡蛋+牛奶混合搅拌均匀搅拌均匀揉成一个个小面团，按压成饼状放在烤盘上小馋猫烤箱...
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低卡紫薯燕麦饼（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡紫薯燕麦饼（减肥）做法

  • 低卡紫薯燕麦饼（减肥）

  • 味道非常一般般😐，毕竟没有另加油跟糖。单纯的紫薯燕麦味，但是努力找一下可能可以找到炼乳的奶香味🙃。适合在减肥的小伙伴当早餐。口感不是酥脆型的，也不松软，单纯的不干不硬的那种软？（好难形容）不难吃的，不是黑暗料理，就是不要有太大期待。用料紫薯1个(蒸熟后约100g)燕麦50克炼...
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