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鸡胸爱上西兰花的做法食谱

简单易学的鸡胸爱上西兰花美食做法

  • 鸡胸爱上西兰花

  • 鸡胸肉搭配西兰花，优雅又有营养哦～用料鸡胸一块西兰花适量调料若干鸡胸爱上西兰花的做法将西兰花洗净，入水焯一下，过凉水，保证西兰花仍是翠绿鲜嫩的。入油炒鸡肉，倒入调料汁。由一勺酱一勺酱油一勺醋一勺糖一勺盐以及一勺蚝油组成。也可以先腌一下鸡肉哦～炒出摆盘,就可以啦...
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鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法

  • 鸡胸西兰花

  • 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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淋汁西兰花+煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的淋汁西兰花+煎鸡胸做法

  • 淋汁西兰花+煎鸡胸

  • 用料西兰花1朵鸡胸肉1块淀粉1勺酱油2勺盐少量香菇3朵大蒜2瓣淋汁西兰花+煎鸡胸的做法香菇泡开切丁，大蒜切碎入锅、加入香菇丁，加水，再加淀粉，加酱油西兰花切块，开水烫30秒，捞起备用翻炒西兰花、加盐、淋汁...
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上汤西兰花的详细做法大全,简单又营养的上汤西兰花做法

  • 上汤西兰花

  • 🥦是一种对身体健康极其有益的食材，它的营养非常丰富🥐被誉为“蔬菜皇冠”😉它的营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和🥕素等等😊尤其它还含有抗氧化防癌症的微量元素，可预防减少相当疾病发病几率🧐今天与大家分享的是一个西兰花热吃的做法😊只需进行少...
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简单易学的如何爱上西兰花美食做法

  • 如何爱上西兰花

  • 西兰花，十字花科，防癌，营养丰富。但是一直不喜欢吃西兰花，因为怎么做感觉味道都很寡，今天这道简单又有味。希望你也爱上吃西兰花用料西兰花1朵蒜5瓣盐少许虾仁5只花生油酌量花椒水少许葱一小节姜末少许土豆粉少许如何爱上西兰花的做法洗净西兰花，用洗米水泡一泡，手掰成小朵朵，将...
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上汤西兰花的做法和图解 好吃的上汤西兰花家常做法

  • 上汤西兰花

  • 用料西兰花1朵皮蛋1个火腿肠0.5根鸡汤一碗上汤西兰花的做法西兰花切好，洗净。火腿肠，皮蛋，切丁。烧一锅水，加两勺盐，把西兰花烫一下，过凉，备用。起锅烧油，将西兰花煸炒一下，加入一碗鸡汤，大半碗水，同时下入火腿肠丁，盖锅盖，中火10分钟。揭开锅盖，转大火，下入皮蛋丁，30秒后，出锅。小贴士西...
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麻油西兰花（爱上西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的麻油西兰花（爱上西兰花）做法

  • 麻油西兰花（爱上西兰花）

  • 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄油麻油蒜末麻油西兰花（爱上西兰花）的做法西兰花摘好，开水...
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西兰花香菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花香菇炒鸡胸肉做法

  • 西兰花香菇炒鸡胸肉

  • 用料西兰花10朵鸡胸肉1块香菇8朵生抽1勺开水200克西兰花香菇炒鸡胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西兰花洗净，用开水汆烫一下。鸡胸肉我用的是圣农的黑椒味，腌制好比较方便。锅中放入油。倒入香菇和西兰花翻炒一分钟。倒入切块的鸡胸肉。翻炒两分钟，倒入酱油一勺，开水200克...
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西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花/花菜炒鸡胸肉做法

  • 西兰花/花菜炒鸡胸肉

  • 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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绝对爱上水煮西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的绝对爱上水煮西兰花做法

  • 绝对爱上水煮西兰花

  • 延缓衰老刮油抗氧化之西兰花非常讨厌吃西兰花人因为怕衰老营养需要吃它不过最近爱上吃西兰花已连吃一周减肥又营养丰富用料西兰花1朵盐克绝对爱上水煮西兰花的做法热水翻开切上两小片黄油少许盐倒入🥦煮3分钟即可一定要放黄油才好吃...
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西兰花炒鸡胸肉（最容易上手的减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒鸡胸肉（最容易上手的减脂餐）做法

  • 西兰花炒鸡胸肉（最容易上手的减脂餐）

  • 在今年这个特殊的超长假期，我相信很多人和我一样长胖了。假期要结束了，但长胖的路还没有结束，为了能够美美的出现在同学面前我开始了减肥的路。西兰花鸡胸肉减肥的标配，网上很多的减肥餐我都尝试做过，不是缺材料，就是难吃。为什么长胖，就是因为喜欢吃。减肥不单单只靠运动，饮食也...
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西兰花鸡胸的做法和图解 好吃的西兰花鸡胸家常做法

  • 西兰花鸡胸

  • 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放胡椒和盐，就好啦！...
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爱上西兰花的家常烧法的做法步骤及图解,美味正宗的爱上西兰花的家常烧法做法

  • 爱上西兰花的家常烧法

  • 以前西兰花都是直接焯水拌盐，当做减脂餐的配餐，觉得味道非常普通（甚至难吃），最近在家又烧了两次西兰花，拿来炒菜，发现超级好吃！所以这次烧的时候随手拍了一下，把做法放上来。用料西兰花1/3朵胡萝卜1根五花肉一小块盐一勺半食用油适量爱上西兰花的家常烧法的做法西兰花和胡萝卜洗净...
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鸡胸西兰花的做法和图解 好吃的鸡胸西兰花家常做法

  • 鸡胸西兰花

  • 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...
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西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）做法

  • 西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）

  • 快要过年啦，想要美美哒过年所以这阵子经常吃一些好吃的减脂餐~用料鸡胸肉1块西兰花1朵黑胡椒少许盐少许葱少许蒜2瓣耗油一勺干辣椒5个生抽少许料酒3勺西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）的做法1.鸡胸肉切成小块，加少许盐，胡椒粉，生抽，料酒，淀粉用手抓匀腌制十五分钟左右2.西蓝花切成...
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西兰花and香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花and香煎鸡胸肉做法

  • 西兰花and香煎鸡胸肉

  • 用料西兰花鸡胸肉蒜末蚝油蜂蜜生抽盐黑胡椒粉料酒植物油西兰花and香煎鸡胸肉的做法先写西兰花：No1.西兰花切好后放入菜盆浸泡，锅中加水，水沸腾后放入西兰花焯水，焯的时候水里放少量盐，焯水两分钟，不要超过两分钟，焯好后捞出控水No2.锅中放少许油，中火，凉油放入蒜末炒香，炒香后放入...
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爱上西兰花的做法和图解 好吃的爱上西兰花家常做法

  • 爱上西兰花

  • 用料西兰花3/1朵谷物脆适量山药2-3小根培煎芝麻酱少量爱上西兰花的做法西兰花煮2-3分钟，山药可提前蒸好，取大小不一的段。谷物脆，选喜欢的形状摆盘，沾芝麻酱吃，谷物脆搭配热牛奶或者就这样吃也可以。小贴士西兰花别煮久了...
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简单易学的鸡兄爱上西兰花🥦美食做法

  • 鸡兄爱上西兰花🥦

  • 用料西兰花1朵鸡胸肉1块蒜2瓣盐2克蚝油1勺葱2根黑胡椒粉1勺料酒1勺嫩肉粉2勺鸡兄爱上西兰花🥦的做法先把肌肉切片放入碗中要盐黑胡椒粉料酒嫩肉粉把鸡胸肉腌制...
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（无油)鸡胸西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的（无油)鸡胸西兰花做法

  • （无油)鸡胸西兰花

  • 减脂营养两不误用料鸡胸肉半块西兰花海鲜菇胡萝卜酱油或生抽盐料酒（无油)鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切丁用盐，酱油，盐，料酒，腌制一下做水焯，西兰花，海鲜菇，胡萝卜（海鲜菇多焯一会儿以免不熟中毒）西兰花，胡萝卜用手掐一下软了就可以了热锅，先大火锅热转小火，下鸡胸不停翻炒，加锅盖闷一下，因...
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沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的沙爹鸡胸肉炒西兰花做法

  • 沙爹鸡胸肉炒西兰花

  • 留学生快手晚餐，也很适合作为午餐便当配菜。鸡胸肉高蛋白，焯西兰花健康。用料鸡胸菲力1块西兰花一颗沙爹酱足量腌鸡胸就好黑胡椒适量盐适量沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸提前解冻。切块，撒黑胡椒，下足量沙爹酱腌制十到二十分钟。洗西兰花，切块同时煮开一锅水。水开后撒盐，焯熟...
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减脂增肌鸡胸西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌鸡胸西兰花做法

  • 减脂增肌鸡胸西兰花

  • 用料虾仁西兰花鸡胸肉金针菇盐减脂增肌鸡胸西兰花的做法一小块鸡胸肉切开，不要切断西兰花，金针菇，虾仁焯水弄熟，切碎，撒少许盐夹在鸡胸肉里，可以多放些鸡胸肉熟了自然会紧致包裹住内馅电饼铛煎熟，不需要放油，电饼铛不会糊...
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海天酱油秘制上汤西兰花，一眼就爱上的做法步骤及图解,美味正宗的海天酱油秘制上汤西兰花，一眼就爱上做法

  • 海天酱油秘制上汤西兰花，一眼就爱上

  • “在饭店里吃了一道上汤西兰花，不贵不贵，也就59元一小盘子（心疼），就几块皮蛋、一点先蛋白、咸蛋黄、几小坨西兰花，用的是浓汤宝之类...别问我为什么知道，一吃味精就狂喝水的我，真心不太喜欢在外面吃饭。其实，这道几筷子就光盘了的上它西兰花，特别适合在家里做，因为它做起来真是超级...
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西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋做法

  • 西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...
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香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花「无麸质」【生酮

  • 香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花【无麸质】【生酮】【健身】

  • 西兰花和菜花一直以来都备受养生和健身达人的追捧。它们不仅热量低、饱腹感强，还富含丰富的植物蛋白、胡萝卜素和维生素。可惜很多人因为做不好吃而不喜欢它们。这道简单的香炒双色花帮你和家人爱上这对营养美食。（天啊，为什么我写出的文本这么老套？！嫌弃自己一秒钟、总之你们...
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西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西葫芦拌鸡胸肉做法

  • 西兰花西葫芦拌鸡胸肉

  • 原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈醋2勺盐少量西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法西兰花切小朵，...
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