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鸭胸肉 健康做法的做法食谱

简单易学的鸭胸肉 健康做法美食做法

  • 鸭胸肉 健康做法

  • 用料鸭胸梅子鸭胸肉健康做法的做法鸭皮上划几道。格子型放入碗中。另个碗（川味卤汁，花椒（稍微烘烤过）、茴香、蹍碎的生姜粒、老抽、生抽、少许盐、绍兴米酒、）充分混合林在鸭肉上。20分钟后生火。把鸭肉煎至表皮酥脆。在放入烤箱180c4min酱新鲜梅子酱：切好梅子放入炖锅加入一段...
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低卡健康粉蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康粉蒸鸡胸肉做法

  • 低卡健康粉蒸鸡胸肉

  • 粉蒸排骨，粉蒸猪肉大家吃过。这道低脂健康的粉蒸鸡胸肉你必需得尝尝。鸡胸肉这个做法，吃起来是粉蒸肉的味道，鸡肉一点也不柴，无油健康还低卡，姐妹们快去试试吧🔥用料鸡胸肉1块粉蒸肉粉适量土豆2个姜丝适量生抽1勺料酒1勺蚝油半勺盐适量辣椒粉1勺低卡健康粉蒸鸡胸肉的做法️1⃣️：鸡...
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鸭胸健康餐的做法和图解 好吃的鸭胸健康餐家常做法

  • 鸭胸健康餐

  • 一目了然，就不多说了，一张图以慰吾胃。用料鸭胸白水蛋西兰花甜玉米粒圣女果红饭豆黄瓜片菠菜饼香煎芝麻酱糖水黄桃橙各种坚果葡萄干鸭胸健康餐的做法有葡萄干就好了。。。...
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健康无油鸡胸肉燕麦肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油鸡胸肉燕麦肉丸做法

  • 健康无油鸡胸肉燕麦肉丸

  • 成分简单，无油无糖，适合减脂食用。用料主料鸡胸肉（剁碎）675g胡萝卜（擦丝）1根洋葱（切碎）1个速溶燕麦70g鸡蛋1个欧芹（切碎，可选）1/4束调料大蒜（切碎）2-3瓣酱油1汤匙（15ml）盐适量胡椒粉适量孜然粉1/2茶匙（2.5g）辣椒粉（可选）1茶匙（5g）橄榄油（若煎炸时使用）少量健康无油鸡胸肉燕麦肉丸的做法将所有材...
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「毛豆米炒肉」健康鸡胸肉版的做法步骤及图解,美味正宗的「毛豆米炒肉」健康鸡胸肉版做法

  • 【毛豆米炒肉】健康鸡胸肉版

  • 毛豆米与鸡胸肉的搭配，超健康喔～🍚米饭的好搭档📹Vlog版食谱请移步我的主页“故事”用料鸡胸肉1块毛豆米250g红椒1个小葱1根蒜2瓣姜丝3条黄酒半勺老抽半勺蚝油1勺半白胡椒粉1/5勺白糖1点点蛋清半个淀粉1/4勺生抽1勺鸡粉1点点【毛豆米炒肉】健康鸡胸肉版的做法葱，姜丝，蒜片，红...
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低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）做法

  • 低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）

  • 不下一滴油～鸡胸肉同理也可以换成猪肉哦用料鸡胸肉150克蚝油5克酱油10克白胡椒粉适量糖12克料酒3g玉米淀粉6克红曲粉（调色用）2克蜂蜜1勺芝麻3克工具锡纸、油纸、擀面杖低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法鸡胸肉剁成泥，也可以直接用料理机除玉米淀粉，其他调料全部加入，同一方向搅打上...
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健康早餐-鸡胸肉版的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐-鸡胸肉版做法

  • 健康早餐-鸡胸肉版

  • 十分钟快手早餐，低脂健康美味。用料鸡胸肉两块橄榄油1勺料酒，味极鲜适量姜，蒜适量鸡蛋、红薯、蒸饺配餐五谷豆浆配餐蜂蜜适量盐少许健康早餐-鸡胸肉版的做法鸡胸肉提前在前天晚上腌制：处理干净后切块，姜切丝，蒜切片，一层姜蒜一层鸡胸肉，铺好后，淋料酒和味极鲜适当，刚好寖透。放冰箱...
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好吃又健康的健身鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又健康的健身鸡胸肉卷做法

  • 好吃又健康的健身鸡胸肉卷

  • 用料鸡胸肉2块玉米1根菠菜1小把（约半斤）香菇6只橄榄油少许（也可不放放）食用盐少许鸡蛋2个好吃又健康的健身鸡胸肉卷的做法除油盐鸡蛋外，所有食材放料理机搅碎（盐和油适量放，此处没有限制量，不过我没有放，因为鸡肉已经有点油脂了，我也是吃得比较清淡的所以这些食材的鲜味对于我来说...
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烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉，健康低卡做法

  • 烤鸡胸肉，健康低卡

  • 我很胖，吃得多，咋办？只能吃低卡路里有营养的，逛超市买了很多鸡胸肉，打算烤着吃，可以免去油用料鸡胸肉2块黑胡椒2勺橄榄油2勺料酒2勺淀粉2勺茴香10克孜然粉4勺辣椒面3勺味极鲜2勺迷迭香一点儿烤鸡胸肉，健康低卡的做法用生抽或者味极鲜、料酒、橄榄油、迷迭香和淀粉等将切好的鸡胸...
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黑椒鸭胸卷饼❗️低脂健康、快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒鸭胸卷饼❗️低脂健康、快手早餐做法

  • 黑椒鸭胸卷饼❗️低脂健康、快手早餐

  • 用味好美黑椒酱制作…快手又方便…用料卷饼2片鸭胸肉1块黑椒酱2勺洋葱适量沙拉菜适量黑椒鸭胸卷饼❗️低脂健康、快手早餐的做法卷饼两面煎20秒左右鸭胸肉切块炒香后倒入黑椒酱翻炒，再加洋葱炒熟放在卷饼上，折好……配上咖啡…我的早餐好啦……...
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鸡胸肉健康小炒(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉健康小炒(减脂)做法

  • 鸡胸肉健康小炒(减脂)

  • 用料鸡胸肉半块胡萝卜2根盐适量腐竹适量生抽1勺耗油1勺蒜末1瓣胡椒粉，五香粉适量鸡精适量木耳或青椒配色用，适量鸡胸肉健康小炒(减脂)的做法1.鸡胸肉解冻2.解冻同时切配菜，胡萝卜切丁3.腐竹可泡水或者煮软4.腌制鸡胸肉，倒入盐，生抽，耗油，胡椒粉，鸡精，加一些蒜末，味道会更鲜美。5.腌...
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鸡胸脯肉的健康春卷的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸脯肉的健康春卷做法

  • 鸡胸脯肉的健康春卷

  • 用春卷皮把鸡胸脯肉、芝士、紫苏、梅子肉卷成卷。很有量感。非常适合下饭和下酒菜、便当。用油很少、即使你对油炸食品有抵抗力、也可以轻松制作。还有紫苏叶的清香！梅肉含有盐分、吃的时候不用蘸任何佐料。请务必尝试一下哦！决不会让你失望滴😄🎶用料春巻皮10张
鸡胸脯肉...
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照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉做法

  • 照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉

  • 做照烧鸡肉，无一例外都用鸡腿肉。但鸡腿肉连皮多油脂，虽然滑嫩，却不太适合减脂期间吃。鸡胸肉是个好东西啊～～其实只要烹饪得当，完全不会干柴。沙拉菜用酸甜口的酱汁拌一下会更好吃。碗底放米饭/杂粮饭/糙米加藜麦铺上沙拉最后放上鸡肉就是一顿很好吃又健康低脂的饭啦用料鸡胸1...
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健康煎鸡胸的做法和图解 好吃的健康煎鸡胸家常做法

  • 健康煎鸡胸

  • 用料鸡胸200g盐胡椒淀粉黄油料酒酱油蚝油健康煎鸡胸的做法鸡胸清洗，对半切开，厨房纸吸水，盐，现磨胡椒，料酒2勺，酱油1勺，蚝油1勺，淀粉，腌制一晚上。小火，热锅下黄油，下鸡胸，煎3分钟。反面2分钟。如果油花四溅请盖盖子。...
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健康低脂烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂烤鸡胸肉丸做法

  • 健康低脂烤鸡胸肉丸

  • 灵感源于吉娜霍穆耳卡的法式鸡肉丸子，材料量其实做的时候其实比较随意，但是做出来口感惊艳到，非常嫩，一点也没有鸡胸肉的柴感，发个菜谱以做记录。用料鸡胸肉1块（230g左右）鸡蛋1个盐2茶匙欧芹碎1茶匙白胡椒粉1茶匙自制全麦面包屑30克左右（我用的自制全麦面包微波炉光波1分钟烤干捏...
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健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法的做法步骤及图解,美味正宗的健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法做法

  • 健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法

  • 经常有小伙伴在微博留言，鸡胸肉怎么做不柴好吃并且健康，所以，我今天给大家分享一个鲜嫩健康鸡胸肉做法，我曾经在鸡胸肉上绞尽脑汁，因为它们的味道总是如此平淡，而且只是无聊。但是如果你用超级美味健康的食材去搭配它们，它们实际上也可以变得鲜嫩多汁，这个简单的大蒜香料烤鸡胸肉...
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又嫩又健康的鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的又嫩又健康的鸡胸肉做法

  • 又嫩又健康的鸡胸肉

  • 提到鸡胸肉一般都会觉得很材，没有味道，不好吃，但是照这个方法做的鸡胸肉很嫩！！用料鸡胸肉200克生抽3勺蚝油1勺胡椒粉适量玉米淀粉1勺橄榄油1勺又嫩又健康的鸡胸肉的做法生抽、蚝油、胡椒粉和玉米淀粉依次加进去搅拌均匀，放进冰箱，腌制一天一夜，至少要腌制3小时平底锅放一勺橄榄油...
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健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐，低脂鸡胸肉做法

  • 健康健身餐，低脂鸡胸肉

  • 一个在减肥路上的胖妹用料鸡胸肉半块香菇四朵白菜四片叶鸡蛋一个健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法1、把白菜切丝，不要太小(自己把握)2、鸡蛋搅拌均匀，备用3、鸡胸肉切片，放点盐，花椒粉，腌制十分钟4、平底锅放一点点油，把鸡胸肉煎熟(捞起备用)5、放鸡蛋，摊成饼，然后切丝6、把香菇放锅里...
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健康鸡胸肉炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康鸡胸肉炒糙米饭做法

  • 健康鸡胸肉炒糙米饭

  • 前一天晚上烤多了点鸡胸肉，干脆撕成丝和冰箱里冻着的糙米饭做了个搭配，咸蛋黄是整个饭提升味觉的精髓。用料鸡胸肉1块熟糙米饭100-150克咸蛋黄1个白洋葱1/4个白蘑菇4-5个蒜1瓣料酒适量生抽适量BBQ调料适量黄油10克健康鸡胸肉炒糙米饭的做法鸡胸肉用刀背拍松，加料酒和BBQ调料...
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懒人健康手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人健康手撕鸡胸肉做法

  • 懒人健康手撕鸡胸肉

  • 好多菜谱放各种料，感觉太复杂了，虽然能做但是时间也长，我自己在家是不会为了一道菜买各种调料的，怎么简单怎么来，有啥用啥！！！😂用料生抽适量菜椒（喜欢辣的尖椒更棒）1个鸡胸肉1块姜适量黄豆酱（不要也行我都是随意）1勺懒人健康手撕鸡胸肉的做法1、鸡胸肉放锅里用水煮熟（一大块最好切两半...
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健康低脂鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂鸡胸肉沙拉做法

  • 健康低脂鸡胸肉沙拉

  • 适合健身爱好者健康低脂餐用料鸡胸肉半片红薯一根西兰花少量生菜少量小番茄4个牛油果半个盐一小勺香草少许橄榄油适量丘比芝麻沙拉汁适量健康低脂鸡胸肉沙拉的做法西兰花放入沸水煮熟备用小番茄切半备用鸡胸肉切片加入盐、黑胡椒腌会放入锅煎红薯切条抹上橄榄油、盐、香...
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健康低卡照烧鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡照烧鸡胸肉做法

  • 健康低卡照烧鸡胸肉

  • 恋爱让人长胖ノ(゜-゜ノ)所以我开始寻找美味佳肴的低卡做法，于是做了这道照烧鸡胸，少糖少油低脂，但是很好吃！！！作为吃货永远不能放弃美味！！用料鸡胸肉500g蛋白一只包菜适量淀粉一浅匙白胡椒粉一浅匙调料汁：姜一片生抽1茶匙红烧老抽1茶匙蒸鱼豉油1茶匙蚝油一浅匙白糖一茶匙料酒一茶...
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健康鸡胸肉的做法和图解 好吃的健康鸡胸肉家常做法

  • 健康鸡胸肉

  • 煎鸡胸肉没拍制作方式下次补图。简单说下就好了用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒迷迭香干葱姜蒜粉蒜蓉酱淀粉健康鸡胸肉的做法鸡胸控制在200g这样别太厚中间分开两块，然后所有调料适量加进去拌均匀冰箱冷藏腌24小时不粘锅锅热了加一点油然后小火煎盖上盖子就好了全程小火盖...
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健康的番茄煮鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康的番茄煮鸡胸肉做法

  • 健康的番茄煮鸡胸肉

  • 因为以我的水平实在不知道怎么煮了…所以就简单的做吧~却意外发现好吃！用料鸡胸肉一块约250克番茄2个蒜3瓣油适量酱油适量盐适量生粉适量健康的番茄煮鸡胸肉的做法1.鸡胸肉和番茄都切丁，不要太小，煮烂了就都碎了。2.蒜切碎丁。3.可以先加酱油，盐，腌制鸡胸肉丁15分钟。加点料酒...
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［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”的做法步骤及图解,美味正宗的［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”做法

  • ［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

  • 从市场买一些鸡胸肉回来，我们都会习惯性的放在冰箱冷冻保存。与其直接冷冻，不如我们把腌料调好，和鸡胸肉放进密实袋一起腌制，然后再放到冷冻保存，这样鸡胸肉每次解冻后，就可以直接上锅烹饪了，是不是很方便？是的。这里我提供了七种不同口味的鸡胸肉腌料做法，用平底锅和烤箱都可以完...
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