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怎么吃都不胖的做法食谱

莴笋烧腊肠，怎么吃都不胖的做法步骤及图解,美味正宗的莴笋烧腊肠，怎么吃都不胖做法

  • 莴笋烧腊肠，怎么吃都不胖

  • 简直是莴笋爱好者福利!用料莴笋1根油适量盐适量腊肠2根生抽2勺葱花适量莴笋烧腊肠，怎么吃都不胖的做法腊肠切碎莴笋切片起锅烧油，加入葱花炒香加入腊肠小火翻炒加入莴笋，加入生抽和盐翻炒几分钟出锅!...
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吃不胖青团的做法和图解 好吃的吃不胖青团家常做法

  • 吃不胖青团

  • 盆友圈里都在刷青团🍡，实在是好馋，买了外面的，又甜又油，吃着有些出汗。还是自己动手，丰衣足食，万能的下厨房，看了大神们怎么做的，自己稍微调整了下，写个单子，纯粹防忘。皮做了30克一个，这个方子材料的量做了大约做了28个（12咸+16甜）。馅肉松蛋黄的25克一个，豆沙30。用料粉1：糯米粉300克...
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怎么吃都不胖的紫薯燕麦奇亚籽盒子的做法步骤及图解,美味正宗的怎么吃都不胖的紫薯燕麦奇亚籽盒子做法

  • 怎么吃都不胖的紫薯燕麦奇亚籽盒子

  • 瑜伽，是一种生活方式，每天清晨和老公一起做萨达那的习练，是我们爱自己的自律的工具！尤吉巴赞大师说：“今天、明天，还有以后的每一天，我都要告诉你，你只有一个朋友——你自己和你的自律，它们会带给你一切你渴望的东西”-摘自《大师的触碰》。练习瑜伽的mm们一定都是对自己身材要求...
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吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜的做法步骤及图解,美味正宗的吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜做法

  • 吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜

  • 越吃越瘦的减脂餐来啦，豆皮加上生菜卷起来，沾上低卡的酱汁，五分钟就能搞定，超简单～用料生菜1颗豆皮2张吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜的做法酱汁：蒜末➕生抽➕芝麻➕醋➕辣椒粉➕香菜完成准备生菜洗干净，豆皮切一片片焯水备用，焯好水的豆皮放上生菜卷好就可以啦直接蘸酱开吃吧！小贴士...
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吃多少都不胖的凉拌土豆芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的吃多少都不胖的凉拌土豆芹菜做法

  • 吃多少都不胖的凉拌土豆芹菜

  • 春季不减肥，夏季徒悲伤。不想吃沙拉，可以吃拌菜。用料西芹5根土豆一个胡萝卜一根葱半根姜4-5片花椒20粒干辣椒5个海米20粒盐5克酱油1勺花生油15克吃多少都不胖的凉拌土豆芹菜的做法胡萝卜，土豆切条，等粗。芹菜去筋斜切。胡萝卜和土豆焯水断生。一分钟不到就拿出来，过冷水。这...
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吃多少都不胖的美丽汤好吃的烹饪方法 吃多少都不胖的美丽汤的地道做法和步骤

  • 吃多少都不胖的美丽汤

  • 集低脂，饱腹，营养，美味于一体的美丽汤！用料番茄，金针菇，海鲜菇，北豆腐，鸡蛋，香菜。吃多少都不胖的美丽汤的做法营养无负担，快快吃起来！...
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怎么吃都不胖的减肥菜—凉拌木耳(酸辣口）的做法步骤及图解,美味正宗的怎么吃都不胖的减肥菜—凉拌木耳(酸辣口）做法

  • 怎么吃都不胖的减肥菜—凉拌木耳(酸辣口）

  • 减肥减肥减肥用料木耳适量洋葱香菜适量陈醋2勺辣根一点味素适量盐适量香油适量酱油1勺怎么吃都不胖的减肥菜—凉拌木耳(酸辣口）的做法木耳泡发洗净甩干水，洋葱切丝，香菜切段，放盆中备用用陈醋稀释一点辣根，将辣根醋，盐，味素，酱油，香油，辣椒油于木耳拌匀。酸辣可口，酸辣咸根据自己口...
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怎么吃都不胖的糙米鸡肉紫菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的怎么吃都不胖的糙米鸡肉紫菜卷做法

  • 怎么吃都不胖的糙米鸡肉紫菜卷

  • 最近看了韩国综艺节目《孝利的民宿》里面吃了紫菜卷，就突然好想吃！但是又怕发胖，就想到用糙米代替大米，再加上鸡胸肉之类的试试看，所以就有了它！！！用料鸡胸肉1块黄瓜半根紫菜1张胡萝卜半根火腿肠四分之一根盐20克怎么吃都不胖的糙米鸡肉紫菜卷的做法糙米一碗搭配三分之一碗大米（或...
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吃都不会胖的菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的吃都不会胖的菜团子做法

  • 吃都不会胖的菜团子

  • 用料玉米面适量克盐适量克菠菜2把胡萝卜1根粉丝1把鸡蛋2个生抽1勺蚝油1勺盐适量克吃都不会胖的菜团子的做法菠菜焯水切碎胡萝卜切丝焯水少放一点油炒碎鸡蛋加入生抽蚝油盐再加入两大勺玉米粉搅拌均匀将馅料团成团裹上玉米粉分3到4次如果太干就当点清水上汽后蒸15分钟即可...
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1分钟搞定怎么吃都不胖的减脂小零食！的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟搞定怎么吃都不胖的减脂小零食！做法

  • 1分钟搞定怎么吃都不胖的减脂小零食！

  • 有一天突然很想吃寿司，但是寿司里的米饭很多挺容易胖的。家里正好有weet-bix的燕麦片，形状又和寿司差不多是不是！于是我就灵机一动！用丘比的美式甜辣酱培根芝麻酱，两种口味的都很！好！吃！而且超级快！啊！小小一块（蛋白质、脂肪、优质碳水）营养均衡，用来当早餐或者加餐都非常棒！适合我这种...
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简单易学的吃多少都不胖美食做法

  • 吃多少都不胖

  • 每个人的内心都住着个任性的自己想吃多少就吃多少吃这个真的不胖呢用料蜀黍田玉米面100克吃多少都不胖的做法玉米面粉稀和好面，以筷子不粘为正的，放煎饼锅上……加上喜欢吃的菜……卷好玉米饼，放酱做好了开始吃吧...
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超低脂蔬菜三明治🥪怎么吃都不胖的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂蔬菜三明治🥪怎么吃都不胖做法

  • 超低脂蔬菜三明治🥪怎么吃都不胖

  • 🔆🔆这周的天气实在太热了，这样的天气总想找些清爽～冰凉～不油腻的，你是不是也一样啊？！所以二叔今天继续推荐低脂营养餐吧，下面这款蔬菜三明治，低脂无油，超级清爽，关键还不长肉😜再泡一杯茶，清新醒神一整天哦🌈用料生菜3～4片火腿2片黄瓜片3片西红柿片3片洋葱圈10个千岛酱1～2勺超低脂蔬...
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怎么吃都不会胖的大馄饨～的做法步骤及图解,美味正宗的怎么吃都不会胖的大馄饨～做法

  • 怎么吃都不会胖的大馄饨～

  • 最近在健身～对于减肥来说控制饮食太重要啦。来一款低脂版的馄饨味道也太赞了～选用干香菇味道会更好一开始没想写菜谱的，所以前期准备我都没拍照😂😂用料鸡胸肉2块芹菜干香菇葱姜料酒2勺蚝油2勺生抽2勺盐糖味精鸡蛋1个怎么吃都不会胖的大馄饨～的做法香菇泡发～然后挤干切切切切...
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怎么吃都不胖的煎口蘑好吃的烹饪方法 怎么吃都不胖的煎口蘑的地道做法和步骤

  • 怎么吃都不胖的煎口蘑

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料口蘑14个盐3g植物油5ml黑胡椒碎根据口味添加怎么吃都不胖的煎口蘑的做法口蘑去蒂，洗净待用。锅内倒入5ml油，把口蘑凹面向下，盖上锅盖小火煎1分钟。打开锅盖，把口蘑翻面，继续小火慢慢煎。直到凹下去的地方出满汤汁，撒少许盐和黑胡椒调...
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大口吃黄金鸡块怎么都不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的大口吃黄金鸡块怎么都不怕胖做法

  • 大口吃黄金鸡块怎么都不怕胖

  • 油炸食物不健康？但总是管不住自己的嘴！带你解锁一道不用油炸就能吃到油炸那味儿的黄金鸡块！用料黄金鸡块20块大口吃黄金鸡块怎么都不怕胖的做法冷藏的黄金鸡块倒入玻璃碗中顺势放入空气炸锅不需要解冻悠伴空气炸锅20分钟180℃摆盘出来咯！小贴士不需要解冻鸡块噢～...
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小吊梨汤-怎么喝都不胖！的做法步骤及图解,美味正宗的小吊梨汤-怎么喝都不胖！做法

  • 小吊梨汤-怎么喝都不胖！

  • 别再跟着周杰伦喝奶茶了，入秋这碗更暖心！用料秋梨两个银耳1朵冰糖适量枸杞适量话梅适量小吊梨汤-怎么喝都不胖！的做法银耳事先用水泡发，洗净后撕成小片。（银耳用凉水浸泡更好，撕得越小越容易熬出胶质）用细盐仔细搓洗秋梨表皮。再给它冲个干干净净的澡。锅内装适量水，先将银耳倒入...
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贪吃不胖的做法和图解 好吃的贪吃不胖家常做法

  • 贪吃不胖

  • 许个愿，贪吃不胖～用料好材料好手艺贪吃不胖的做法洗洗洗切切切煮煮煮...
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减肥餐！吃撑都不胖的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐！吃撑都不胖做法

  • 减肥餐！吃撑都不胖

  • 夏天之前，减肥成功！用料洋葱1个番茄1个芹菜1根香菇3朵蒜薹10根生抽1勺黄豆酱油三分之一勺盐适量黑胡椒1勺减肥餐！吃撑都不胖的做法备菜锅烧热，油一勺，把洋葱炒上色，放鸡胸肉，炒至微黄放蒜薹，香菇，番茄，翻炒（青菜等容易熟的可以最后放）加盐、一勺生抽，三分之一勺酱油上色，加黑胡椒加水，闷...
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在怎么样都吃不胖的时候猛吃╰（￣▽￣）╭的做法步骤及图解,美味正宗的在怎么样都吃不胖的时候猛吃╰（￣▽￣）╭做法
咋吃都不胖的西葫芦素馅包子的做法步骤及图解,美味正宗的咋吃都不胖的西葫芦素馅包子做法

  • 咋吃都不胖的西葫芦素馅包子

  • 除了炒鸡蛋的那点油，没有另外放油进去，吃到肚子里完全无负担，味道也特别鲜，不用担心吃多发胖我在减肥期间经常做这个包子，晚餐吃三个也不长肉，不过我吃的是薄皮的，说是三个大包子实际吃下去的都是素馅面皮很少量用料西葫芦3个鸡蛋5个很小的盐炒鸡蛋时加入鸡蛋小葱切碎，包之前再拌...
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怎么喝都不胖的南瓜腰果浆好吃的烹饪方法 怎么喝都不胖的南瓜腰果浆的地道做法和步骤

  • 怎么喝都不胖的南瓜腰果浆

  • 南瓜和腰果真的很登对搅打在一起热热乎乎喝下肚感觉特别对的起自己用料南瓜（连皮籽）250克原味腰果30克热水400克怎么喝都不胖的南瓜腰果浆的做法南瓜切块蒸20-30分钟破壁机依次加入热水南瓜腰果高速打细腻顺滑不用加糖好喝小贴士南瓜真不用去皮籽没有怪味破壁机不要加开水...
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微微碳高纤维餐包（怎么吃都不胖人！）的做法步骤及图解,美味正宗的微微碳高纤维餐包（怎么吃都不胖人！）做法

  • 微微碳高纤维餐包（怎么吃都不胖人！）

  • 总共才4g碳水，想想就兴奋自留方一个连椰子面粉、杏仁粉都不用的配方代餐都🉑️很饱腹用料亚麻籽粉45克洋车前子壳粉10泡打粉3克盐0.8克赤藓糖醇15克蛋清1个水适量微微碳高纤维餐包（怎么吃都不胖人！）的做法把粉量和液体搅和成团，自己喜欢的形状，静置十五分钟做成餐包，分成自己想要...
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不用和面的紫薯饼，低脂无糖！怎么吃都不胖哦！的做法步骤及图解,美味正宗的不用和面的紫薯饼，低脂无糖！怎么吃都不胖哦！做法

  • 不用和面的紫薯饼，低脂无糖！怎么吃都不胖哦！

  • 今天早餐我们来吃无糖奶香紫薯饼超级软糯的口感！#减肥流行色喜欢吃南瓜饼的朋友们不要错过了！奶香紫薯饼也一样的好吃呦！超适合喜欢低卡的你们！用料紫薯1个纯牛奶50ml糯米粉70g清水适量份量只供参考不用和面的紫薯饼，低脂无糖！怎么吃都不胖哦！的做法把紫薯去皮清洗干净切块，锅里...
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做个怎么吃都不胖的葱油饼的做法步骤及图解,美味正宗的做个怎么吃都不胖的葱油饼做法

  • 做个怎么吃都不胖的葱油饼

  • 秘诀就是用橄榄油哦耶用料油克面粉克小葱根盐克做个怎么吃都不胖的葱油饼的做法橄榄油一小勺盐葱花抹匀卷起封好边团起来醒十分钟压薄烙香喷喷的葱油饼出锅了...
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怎么吃都不会胖的菜的做法步骤及图解,美味正宗的怎么吃都不会胖的菜做法

  • 怎么吃都不会胖的菜

  • 这个季节家乡的笋......用料盐少许野笋干若干糖2小勺蒜3瓣白芝麻少许葱花少许豆瓣酱2勺辣椒粉2小勺食用油2大勺醋少许怎么吃都不会胖的菜的做法泡发笋干（晚上吃的话中午吃好午饭就可以把它泡在水里啦）。终于笋干泡大泡软啦。我要开始准备手撕已经泡软的笋干咯😁（这是一个漫...
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