![简单易学的简单省油蒸茄子美食做法]( "简单易学的简单省油蒸茄子美食做法")
- 想好看就去皮，但是我觉得皮有营养所有不去皮，虽然丑了点但是味道一样好用料圆茄子1个葱适量蒜末适量青椒适量花生碎芝麻简单省油蒸茄子的做法茄子去皮，切厚片，（厚点口感好）撒盐，蒸15-20分钟炒锅热油，依次放入花生碎，芝麻，干红辣椒，蒜末，青椒，翻炒，倒适量酱油，蚝油，撒葱，一起浇到茄子上就OK...
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![简单快手省油的红烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手省油的红烧茄子做法]( "简单快手省油的红烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手省油的红烧茄子做法")
- 一直嫌茄子油大麻烦，看过别人贴的，试过先蒸，不好吃，没口感。试了几次，有了现在的方法，还不错。不要和油炸过得比，油炸谁不爱吃，但是太费了。这个做法综合比较可以胜出。用料长茄子3个生抽2汤勺醋（不是必须）2汤勺白糖一汤勺老抽2汤勺独头蒜两头腌制用盐1汤勺炒菜用盐按口味简单快手...
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![蒜香蒸茄子～方便省时不费油的做法的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香蒸茄子～方便省时不费油的做法做法]( "蒜香蒸茄子～方便省时不费油的做法的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香蒸茄子～方便省时不费油的做法做法")
- 男朋友最爱吃的就是茄子，可不管是茄子炒豆角还是肉沫茄子煲，做起来都比较费油，如果不过油或者不多放油，烧出来又不好吃～今天利用电饭煲尝试一种方便省时不费油的做法～用料茄子2个蒜头1大个青辣椒和小米辣3-4个酱油2勺盐适量醋2勺蚝油1勺芝麻香油1勺白糖适量蒜香蒸茄子～方便省时...
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![炒茄子 （省油/简单版/又下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的炒茄子 （省油/简单版/又下饭）做法]( "炒茄子 （省油/简单版/又下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的炒茄子 （省油/简单版/又下饭）做法")
- 用料茄子适量盐适量生抽适量蒜适量糖适量炒茄子（省油/简单版/又下饭）的做法茄子买的是🍆矮肥的不怎么吃油，去皮切小段后要泡下盐水不容易吃油，水淹没茄子下3.4小汤勺盐这样泡3分钟，捞起，手挤干下水份，油热后，锅里下跟蒜头、葱、炒到像图这么熟软再下调料调料：1汤匙糖3汤匙酱油一点...
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![家常烧茄子省油简易（爸爸版）的做法步骤及图解,美味正宗的家常烧茄子省油简易（爸爸版）做法]( "家常烧茄子省油简易（爸爸版）的做法步骤及图解,美味正宗的家常烧茄子省油简易（爸爸版）做法")
- 爸爸烧的茄子，但是对于不爱吃茄子的我来说，真是无敌的美味，卖相不美，味道无敌用料茄子青椒香菜（不吃香菜可以换成蒜粒）花生油生抽家常烧茄子省油简易（爸爸版）的做法所有食材先切一下热锅放油，茄子吸油所以比平时炒菜多放一半的油青椒段略微翻炒下茄子翻炒，大概炒个2~3分钟，加入生抽，...
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![简简单单--蒜蓉蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的简简单单--蒜蓉蒸茄子做法]( "简简单单--蒜蓉蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的简简单单--蒜蓉蒸茄子做法")
- 茄子蒸熟之后淋上简单的调料汁，就已经非常好吃了，不用过多的料理手段，吃的就是这个原汁原味！制作时间20分钟用料茄子两个葱蒜末适量小米椒2个生抽1汤勺蒸鱼豉油2汤勺盐1克油适量简简单单--蒜蓉蒸茄子的做法茄子洗净切成小段备用装进盘里，放入锅中蒸15分钟把蒜末，小米椒，生抽，蒸鱼...
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![超简单省油素炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的超简单省油素炒茄子做法]( "超简单省油素炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的超简单省油素炒茄子做法")
- 最近炒的菜，口味太淡了~来道重口味的！用料茄子个豆瓣酱适量盐适量葱适量红油自制超简单省油素炒茄子的做法把茄子切小块，蒸熟（省油关键）红油烧热，放入豆瓣酱，小火炒香。然后放入蒸好的茄子、葱，翻炒一会儿，即可出锅小贴士关键点在于，茄子先蒸熟，用的油就少了。...
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![最简单的茄子做法—蒸拌茄子的做法步骤及图解,美味正宗的最简单的茄子做法—蒸拌茄子做法]( "最简单的茄子做法—蒸拌茄子的做法步骤及图解,美味正宗的最简单的茄子做法—蒸拌茄子做法")
- 天热，能蒸就别炒了，特别是好油的茄子！用料茄子3个（我用的是长条茄子）大蒜4瓣糖少量豆瓣酱2勺油2勺最简单的茄子做法—蒸拌茄子的做法茄子洗净切长条另准备一个小碗，放入豆瓣酱、油、糖和蒜末。如果你觉得不够咸，可以另加入少量生抽。把茄子和酱料碗放上蒸架，隔水蒸熟。把酱料倒入...
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![省时省油不油炸鱼香茄子（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的省时省油不油炸鱼香茄子（烤箱版）做法]( "省时省油不油炸鱼香茄子（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的省时省油不油炸鱼香茄子（烤箱版）做法")
- 鱼香茄子不仅是饭店中点单率很高的菜，也是家常菜中非常惹人垂涎的一道，但是在家烹饪时，经常因为茄子需要油炸而有所顾虑，不知道你是不是有同样的感受呢？今天给大家分享一版不用油炸的鱼香茄子，省略了油炸的步骤，用烤箱代替，同样可以让茄子失水，得到和油炸过的茄子条相近的口感。在...
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![省油炒茄子的做法和图解 好吃的省油炒茄子家常做法]( "省油炒茄子的做法和图解 好吃的省油炒茄子家常做法")
- 从没见过一个人，轻轻松松，就活出了别人仰望的高度。用料茄子1个蒜蓉2瓣蚝油适量盐2勺醋3滴葱2根油适量省油炒茄子的做法1、茄子斜削成片状，用2勺盐腌制约10分钟，再用手抓茄子，逼出茄子的汁水，最后用水快速冲洗一下，抓干。2、锅里下适量油烧热，下蒜蓉，将茄子放入，加入蚝油中火翻炒2...
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![油淋茄子，超省油，超简单。的做法步骤及图解,美味正宗的油淋茄子，超省油，超简单。做法]( "油淋茄子，超省油，超简单。的做法步骤及图解,美味正宗的油淋茄子，超省油，超简单。做法")
- 用料茄子几个酱油一勺大蒜几瓣油几克油淋茄子，超省油，超简单。的做法准备好材料，洗净。切大蒜上锅蒸熟茄子熟了差不多这样把蒸熟的茄子切开热油放蒜热好的油和蒜淋上去，再加一勺酱油，可以吃了。...
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![蒸茄子（低卡省油版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸茄子（低卡省油版）做法]( "蒸茄子（低卡省油版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸茄子（低卡省油版）做法")
- 低卡省油版蒸茄子。紫皮茄子是为数不多紫色类蔬菜，富含维生素，每一百克也就21kcal。绝对是减肥瘦身必备！但是它的缺点就是烹饪的时候很吸油，这完全违背低卡这个设定啊！所以今天就教大家做一个省油低卡的蒸茄子。用料茄子两根酱汁白醋3勺酱油两勺香油半勺糖一勺盐小半勺香料葱...
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![一蒸一撕的简单版蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的一蒸一撕的简单版蒸茄子做法]( "一蒸一撕的简单版蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的一蒸一撕的简单版蒸茄子做法")
- 茄子含多种维生素蛋白质糖及矿物质等特别是富含维生素ｐ维p能有效保护心血管含量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合处所以紫茄相较绿茄营养价值更高夏天经常吃茄子可清热解暑由于其富含维E还可延缓哀老而且茄子中所含的龙葵碱能抑制消化道肿瘤的生长能有效地防治胃癌茄子的...
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![油焖茄子 省油省油超省油的做法步骤及图解,美味正宗的油焖茄子 省油省油超省油做法]( "油焖茄子 省油省油超省油的做法步骤及图解,美味正宗的油焖茄子 省油省油超省油做法")
- 茄子既要好吃又要健康少油，看起来难以调和实则不难，关键在用盐用料茄子4根青椒1个肉糜100克油焖茄子省油省油超省油的做法4根长茄子，洗净去蒂用手把洗净的拧断，撒一勺盐拌匀，腌制20分钟左右，这是省油的关键1、将腌过的茄子过一遍清水，以冲掉盐分2、挤干茄子的水分，放入蒸锅蒸5分...
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![油泼饺子（速食 简单 省时）的做法步骤及图解,美味正宗的油泼饺子（速食 简单 省时）做法]( "油泼饺子（速食 简单 省时）的做法步骤及图解,美味正宗的油泼饺子（速食 简单 省时）做法")
- 用料饺子适量蒜末2瓣小葱半根辣椒粉1勺生抽1勺醋1勺鸡精小半勺油泼饺子（速食简单省时）的做法饺子煮好以后盛入碗里放入蒜末小葱辣椒粉有白芝麻的可以放点白芝麻淋上热油加入生抽醋鸡精拌匀就可以吃啦...
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![简单、少油的蒜蓉蒸茄子（长茄）的做法步骤及图解,美味正宗的简单、少油的蒜蓉蒸茄子（长茄）做法]( "简单、少油的蒜蓉蒸茄子（长茄）的做法步骤及图解,美味正宗的简单、少油的蒜蓉蒸茄子（长茄）做法")
- 茄子要炒的话，不炸也要很多油，对于一个长期嚷嚷着要（bing）减（mei）肥（you）的人，是难以承受的。受启发于其他厨友蒸金针菇的做法，想到了这款极简版的蒜蓉蒸茄子。特别适合疫情在家的做法，毕竟买什么都很不方便，用现有的材料做出好吃的饭菜是最好的。特别提醒：太粗的长茄不好吃，里面籽多口...
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![茄子的省油做法-干煸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的茄子的省油做法-干煸茄子做法]( "茄子的省油做法-干煸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的茄子的省油做法-干煸茄子做法")
- 茄子好吃补血但是吸油，油汪汪的茄子好香但不利于减肥，用这个方法，就能做出干巴巴的茄子了😊用料紫茄子3根猪肥肉若干猪瘦肉若干盐适量五香粉适量蒜3瓣糖一勺酱油适量茄子的省油做法-干煸茄子的做法把茄子切成条，放在盆里撒上盐，腌一会儿，可以去玩会快乐点点消，何老师代言配音，超...
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![快手蒸茄子，茄子最简单的做法的做法步骤及图解,美味正宗的快手蒸茄子，茄子最简单的做法做法]( "快手蒸茄子，茄子最简单的做法的做法步骤及图解,美味正宗的快手蒸茄子，茄子最简单的做法做法")
- 茄子的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。可以降血压，降低胆固醇，茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。在夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。用料长茄子1个大蒜4瓣小葱2根酱油2勺醋3勺蚝油1勺糖少许...
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![简单易学的Z省油的蒸炒茄子美食做法]( "简单易学的Z省油的蒸炒茄子美食做法")
- 烧茄子一共有两种做法，一种是需要炸的，一种是不需要的。这次先发不用炸的，最大限度地避免了茄子吸油，特别清淡省事。用料茄子1个西红柿1个葱、姜、蒜、香菜适量盐、老抽适量Z省油的蒸炒茄子的做法茄子切条，上锅蒸10分钟。西红柿切块。葱姜切好。香菜和蒜末切好备用。开始炒:适...
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![好吃不胖！简单美味的油泼蒸茄子！的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖！简单美味的油泼蒸茄子！做法]( "好吃不胖！简单美味的油泼蒸茄子！的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖！简单美味的油泼蒸茄子！做法")
- 从小就爱吃蒜泥蒸茄子，但是有老人和小孩吃，所以就把蒜泥泼熟了，更香！很简单！茄子蒸一蒸，拌个料浇上就可以啦！用料茄子3个酱汁：生抽，味极鲜，蚝油，酱油，糖，醋，小米辣葱蒜油：蒜泥，小葱段，花生油，香油好吃不胖！简单美味的油泼蒸茄子！的做法准备三根茄子洗净我喜欢用手掰开，比切的好吃掰成一小条，一...
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![简单蒸茄子的做法和图解 好吃的简单蒸茄子家常做法]( "简单蒸茄子的做法和图解 好吃的简单蒸茄子家常做法")
- 简单，好吃！用料茄子1个大蒜5瓣盐适量生抽1勺耗油1勺味精适量香油适量简单蒸茄子的做法茄子一个洗干净，切开划刀好入味！调料全部放一个碗里拌好，蒸十分钟放调料（不要放完）最后出锅一分钟把盛下的调料放完。软软的，开吃自己调好的调料尝尝咸淡味！...
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![油淋茄子（省油版）的做法步骤及图解,美味正宗的油淋茄子（省油版）做法]( "油淋茄子（省油版）的做法步骤及图解,美味正宗的油淋茄子（省油版）做法")
- 用料茄子2个蒜2瓣干辣椒若干水淀粉一小碗料酒一勺生抽一勺葱一小根油淋茄子（省油版）的做法茄子洗净后首先切成适当长度，然后切成四瓣，待用大蒜切沫，干辣椒切碎热锅倒入比平时炒菜多一点的油，因为茄子吸油，油热后倒入蒜末，干辣椒碎翻炒，爆出香味倒入茄子翻炒，直至茄子完全变色，变软依...
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![超级简单，超级省事省时省力的耗油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单，超级省事省时省力的耗油生菜做法]( "超级简单，超级省事省时省力的耗油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单，超级省事省时省力的耗油生菜做法")
- 一直对【生菜】这个蔬菜比较无感，不是特别喜欢吃，也不会刻意去买，觉得它生涩又有点发苦。😂😂直到发现这个做法，哦天呐，一下子让我对生菜产生了新的认知，我收回对它的成见😏😏用料生菜我用了一朵（北方的一朵相当于南方的两朵）片蒜2-3瓣蚝油汤勺的大半勺油适量葱2-3根开水适量超级...
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![简单省事的不放油下饭菜豆腐海带腌肉炖茄子的做法步骤及图解,美味正宗的简单省事的不放油下饭菜豆腐海带腌肉炖茄子做法]( "简单省事的不放油下饭菜豆腐海带腌肉炖茄子的做法步骤及图解,美味正宗的简单省事的不放油下饭菜豆腐海带腌肉炖茄子做法")
- 我和儿子最爱吃的饭就是米饭加炖菜。炖茄子更是最爱。做法也简单。热锅放腌肉，肉出油后放葱姜蒜末，然后放入茄子翻炒，再放入豆腐、海带、青椒，加碗水，依次用大中小火炖，直到收汁时，关火出锅。水别放太多，否则无法收汁。今天这道菜我们父子俩吃光。用料茄子个猪肉克葱根生抽勺蒜瓣...
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![简单，省油超级下饭的烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的简单，省油超级下饭的烧茄子做法]( "简单，省油超级下饭的烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的简单，省油超级下饭的烧茄子做法")
- 茄子很好吃，就是做出好吃的茄子大部分需要很多油，在家做就不太愿意弄，没办法家里有一个爱吃茄子的孩子。所以就尽量好吃又少油这样才健康！非常简单，我做饭就是少油，少盐，少调料，如果喜欢加别的调料都可以，重点学会处理茄子就可以了。一通百通么呵呵。用料长茄子2根香菜1根蒜2瓣酱...
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