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爽脆三文鱼炒饭的做法食谱

简单易学的爽脆三文鱼炒饭美食做法

  • 爽脆三文鱼炒饭

  • 有的时候想吃一份炒饭，又不想太油腻，这时来一碗简单的三文鱼炒饭就很合适。用料三文鱼100克米饭300克黄瓜1根粟米100克爽脆三文鱼炒饭的做法先在锅中放入色拉油，等油七成热后放入三文鱼炒熟压成末。锅内再放入粟米炒熟。倒入米饭把三文鱼粟米炒匀，放入盐和白胡椒粉适量。最后...
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三文鱼炒饭的详细做法大全,简单又营养的三文鱼炒饭做法

  • 三文鱼炒饭

  • 炒饭的品种很多，简简单单的蛋炒饭就已经足够美味了。而不同食材的搭配，可以让炒饭变化出不同的味道组合。今天和大家分享的这道三文鱼炒饭，富含不饱和脂肪酸的三文鱼既能够给这道寻常菜肴增加营养，同时油脂渗入米饭当中，会让这道炒饭更加鲜香滑口，味道特别特别赞！用料三文鱼150g...
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三文鱼蒸饭的做法和图解 好吃的三文鱼蒸饭家常做法

  • 三文鱼蒸饭

  • 简单粗暴拌一拌，上锅蒸一蒸，没有比这个更简单的全营养餐喽~三文鱼中含有丰富的DHA，在众多海鱼中名列前茅；鸡蛋和三文鱼都能提供很好的优质蛋白，香菇中的必需氨基酸也很丰富。番茄提供丰富的维生素、番茄红素和膳食纤维外，所含的有机酸还能开胃促消化，和黑芝麻牡蛎粉一起增加风味...
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三文鱼釜饭（土锅三文鱼煲饭）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼釜饭（土锅三文鱼煲饭）做法

  • 三文鱼釜饭（土锅三文鱼煲饭）

  • 来美国之后吃的第一顿饭，就被刘先森带来了日本餐厅吃这个釜饭，必须承认直接就被吸粉，之后不想做饭的时候经常要来这个解决晚餐。后来在超市遇见了可爱的土锅7号，直接收回家，于是就有了这个复刻版的釜饭。用料三文鱼1块三文鱼籽1盒泰国香米1量杯（二人饭量）盐适量橄榄油适量味淋适...
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煎三文鱼拼三文鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼拼三文鱼炒饭做法

  • 煎三文鱼拼三文鱼炒饭

  • 用料三文鱼黄瓜米饭柠檬煎三文鱼拼三文鱼炒饭的做法三文鱼切丁入锅橄榄油炒加入黄瓜丁再加米饭盐翻炒出国三文鱼成大块橄榄油入锅小火煎放盐出锅滴入柠檬汁摆盘...
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三分钟料理三文鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟料理三文鱼炒饭做法

  • 三分钟料理三文鱼炒饭

  • 最近HC感觉安排了很多简单易学的料理，上手快，材料也简单，绝对是家庭料理的首选。用料三文鱼30g鸡蛋2个熟米饭半碗杂菜一小把黄洋葱1/4个盐白胡椒粉生抽三分钟料理三文鱼炒饭的做法洋葱切末，一个鸡蛋炒熟备用，米饭中加入一个鸡蛋搅拌均匀备用，三文鱼切碎备用；热锅冷油，放入洋葱，炒...
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三文鱼焗饭的详细做法大全,简单又营养的三文鱼焗饭做法

  • 三文鱼焗饭

  • 食谱名：三文鱼焗饭参考月龄：12个月以上今天教妈妈们做的三文鱼焗饭，就能很好的为宝宝补足营养。我在里面加了牛油果、南瓜和三文鱼，牛油果和三文鱼都富含不饱和脂肪酸，对宝宝的生长发育非常有好处，南瓜中富含膳食纤维，能帮助宝宝润肠通便。用料南瓜70克米饭200克三文鱼50克牛油...
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🍓“三文鱼🥬炒饭”的做法步骤及图解,美味正宗的🍓“三文鱼🥬炒饭”做法

  • 🍓“三文鱼🥬炒饭”

  • 🍓Littlemonkey&littleLion🍰用料1）白菜适量2）三文鱼适量3）米饭适量🍓“三文鱼🥬炒饭”的做法🍓1）三文鱼切小块，油锅中加入适量油，炒至金黄色捞出；豆腐切小丁，炸至金黄色备用。🍓2）起油锅，锅中倒入适量油，下入白菜，倒入适量老抽上色，下入小豆腐和三文鱼，炒至均匀，最后加入适量盐调味...
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三文鱼炒饭的做法和图解 好吃的三文鱼炒饭家常做法

  • 三文鱼炒饭

  • 用料三文鱼1块胡椒粉少量米饭1碗胡萝卜玉米青豆适量酱油1勺黄油1小块料酒半勺盐适量葱花少量三文鱼炒饭的做法三文鱼切小块，料酒、盐、胡椒粉腌制胡萝卜、玉米、青豆焯水。热锅放入黄油融化后放入三文鱼翻炒至变色，放少量胡椒粉。放入葱花翻炒，加入胡萝卜玉米青豆翻炒。放入...
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减脂 - 三文鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 - 三文鱼炒饭做法

  • 减脂 - 三文鱼炒饭

  • 小编：八月用料三文鱼60g，117大卡鸡蛋一个约60g，86大卡西兰花100g，36大卡糙米60g，216大卡黄瓜50g，8大卡圣女果20g，4大卡菜品总热量467大卡减脂-三文鱼炒饭的做法西兰花掰成小块，焯水后捞出摆盘；三文鱼去皮，切块后在锅中炒熟；糙米洗净，加水蒸15分钟左右；黄瓜切丁，鸡蛋打匀待用；把蒸好的糙...
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Baby版三文鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的Baby版三文鱼炒饭做法

  • Baby版三文鱼炒饭

  • 美貌与内涵并存的三文鱼炒饭噢～三文鱼真是怎么做都好吃，搭配几种蔬菜来炒饭简单易做，最重要的宝宝很爱吃😊用料三文鱼一小块洋葱少许胡萝卜适量菠菜适量姜2小片米饭一小碗Baby版三文鱼炒饭的做法三文鱼切片后铺盘子里，上面放2小片姜，胡萝卜切几片与三文鱼一起上锅蒸熟。洋葱切...
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三文鱼（银鳕鱼）炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼（银鳕鱼）炒饭做法

  • 三文鱼（银鳕鱼）炒饭

  • 小朋友非常时期在家上网课，中午的每日一餐既要营养又要可口还希望方便。用三文鱼或银鳕鱼炒个饭，小朋友吃起来很美味哦。用料三文鱼（银鳕鱼）约100克鸡旦1个杂蔬（胡萝卜玉米小青豆）适量食用油适量盐适量生姜几片米饭1碗三文鱼（银鳕鱼）炒饭的做法不沾锅放少许食用油，几片姜，放入三文...
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*Lunch Box*三文鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的*Lunch Box*三文鱼炒饭做法

  • *Lunch Box*三文鱼炒饭

  • 在北美大人孩子的午餐盒都是自带，所以每天的午餐盒也是头疼的问题，娃有个中国胃，不爱吃三明治，意大利面和pizza。可怜的麻麻，怎么办？所以脸书上找到了这个简单易做的午餐盒，早上半小时搞定plus我还可以给自己做一杯咖啡…用料三文鱼1块鸡蛋1个蘑菇适量个盐适量黄油/食用油适量*L...
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三文鱼菠菜炒“饭“的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼菠菜炒“饭“做法

  • 三文鱼菠菜炒“饭“

  • 炒“饭”是利用菜花打碎替代高碳水的米饭适合健身的同学用料三文鱼1块菠菜叶适量菜花打碎盐（或蒜盐）胡椒黄油鸡粉一小勺三文鱼菠菜炒“饭“的做法用厨房纸把三文鱼条吸干用盐，胡椒腌制三文鱼中火热锅切一块黄油在锅里均匀融化烧热后三文鱼皮向下放入锅中煎煎一分半左右看到...
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三文鱼饭团的做法和图解 好吃的三文鱼饭团家常做法

  • 三文鱼饭团

  • 用料三文鱼1块炒紫菜片鸡蛋2个胡萝卜半根黄瓜1根豌豆20克米饭1碗三文鱼饭团的做法豌豆和大米一起蒸熟备用，蒸饭时加少许盐和油三文鱼切碎，用蒜末料酒腌制半小时，用昆虫油炒成三文鱼碎，出锅前滴点柠檬汁紫菜撕碎，少油中小火炒脆备用鸡蛋打散加少许醋去腥，少盐炒成鸡蛋碎黄瓜切丁...
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三文鱼青瓜炒饭（清爽版）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼青瓜炒饭（清爽版）做法

  • 三文鱼青瓜炒饭（清爽版）

  • 用料三文鱼肉适量小青瓜半条鸡蛋2个隔夜饭一碗小橘子半个三文鱼青瓜炒饭（清爽版）的做法三文鱼肉切碎青瓜切丁鸡蛋打散三文鱼与青瓜混合炒（有一点夹生为好）炒好以后装盘待用鸡蛋下三分之二煎熟炒碎装盘待用1.米饭下锅大火炒热2.将鱼肉青瓜倒入放适量盐继续翻炒3.鸡蛋加入后加...
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这是一碗简单粗糙的三文鱼盖饭其实就是三文鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的这是一碗简单粗糙的三文鱼盖饭其实就是三文鱼炒饭做法

  • 这是一碗简单粗糙的三文鱼盖饭其实就是三文鱼炒饭

  • 发现冰箱里有一块三文鱼默默在冷藏箱里呆着，最近一直有人和我说不要生吃三文鱼，要吃熟的，巴拉巴拉，而且厨房里还有一些边角料剩着，也不想买菜，就默默的从想吃一碗蛋炒饭变成了三文鱼盖饭用料三文鱼1块盐适量黑胡椒适量鸡蛋2个胡萝卜1根洋葱半个米饭2小碗这是一碗简单粗糙的三文...
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怒吃三碗的三文鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的怒吃三碗的三文鱼炒饭做法

  • 怒吃三碗的三文鱼炒饭

  • 前几个礼拜买的三文鱼做了刺身后多出来的放在了速冻里，速冻过过了不能再做刺身了只能做个炒饭。用料三文鱼1块鸡蛋2个豌豆100克蘑菇8个盐适量黑胡椒适量芝士碎适量怒吃三碗的三文鱼炒饭的做法三文鱼洗净用吸水纸擦干后切小粒，蘑菇十字切开，豌豆洗净。鸡蛋两个加入少量盐打散...
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三文鱼饭的做法和图解 好吃的三文鱼饭家常做法

  • 三文鱼饭

  • 故事？不编了…吃剩的三文鱼，还能咋办用料三文鱼吃剩的块海苔片捡来的葱点缀装13根三文鱼饭的做法就是这几样疙瘩来碗热米饭跟煎热的三文鱼鬼混在一起。装碗压实，然后找个碟，翻扣。撒上葱花，捏碎的海苔，浇点酱油…...
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三文鱼芒果清爽波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼芒果清爽波奇饭做法

  • 三文鱼芒果清爽波奇饭

  • 用料三文鱼芒果蕃茄丁酸黄瓜三文鱼腌料：柠檬白葡萄酒蜂蜜海盐黑胡椒拌饭酱汁：生抽柠檬汁香油/橄榄油黑胡椒盐辣椒粉/辣椒酱三文鱼芒果清爽波奇饭的做法三文鱼腌制半天，切块煎熟。芒果、番茄、酸黄瓜切丁。煮好杂粮饭，我放了燕麦米、黑豆、贝贝南瓜。所有食材放在加酱汁拌拌就...
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三文鱼盖饭的做法和图解 好吃的三文鱼盖饭家常做法

  • 三文鱼盖饭

  • 用料三文鱼1块米饭1碗芥末少许酱油少许鸡蛋黄1个海苔碎少许葱花少许三文鱼盖饭的做法米饭煮至干饭，将三文鱼切至喜欢的厚度，盖在干饭上，中间铺上蛋黄，洒上海苔碎，小葱。待吃时，用少许芥末调制在酱油里面，倒上去，就可以开吃啦！（最重要的是，准备一个好看的盛器！哈哈！）...
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三文鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的三文鱼饭团做法

  • 三文鱼饭团

  • 今天要分享一道用三文鱼和各式蔬菜组合的美味饭团，每一口都能吃到香喷喷的味道，无论谁尝了都会喜爱有加~用料熟米饭1碗三文鱼150g甜椒20g洋葱20g西兰花3小朵无盐黄油（或植物油）3g柠檬1片海苔适量三文鱼饭团的做法三文鱼中挤入几滴柠檬汁，腌制10分钟去腥。三文鱼也可以用鳕鱼、...
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芝麻脆皮三文鱼和清爽沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻脆皮三文鱼和清爽沙拉汁做法

  • 芝麻脆皮三文鱼和清爽沙拉汁

  • 用料带皮三文鱼一大块沙拉杂蔬适量白芝麻适量沙拉汁柠檬1/4个蜂蜜半勺蛋黄酱一勺水一大勺芝麻脆皮三文鱼和清爽沙拉汁的做法三文鱼用厨房纸吸干表面水分，撒黑胡椒碎和几滴柠檬汁略腌入味。土豆去皮切宽条，加盐，孜然粉，胡椒粉搅拌入味，空气炸锅189度10分钟。三文鱼表皮抹少量油...
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30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭做法

  • 30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭

  • 很适合独居的一人食or两人食～幸福感upupup～以下用料是2人份的量，可根据实际情况调整用料三文鱼1.5块横切盐一点点鸡蛋2只豌豆一小碗胡萝卜半根西芹1根柠檬半个白芝麻1勺米饭1大碗黑胡椒粒两大勺30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭的做法1）将胡萝卜、西芹切成小丁，豌豆洗好备...
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一整块三文鱼的“超级三文鱼老干妈蛋炒饭”😘的做法步骤及图解,美味正宗的一整块三文鱼的“超级三文鱼老干妈蛋炒饭”😘做法

  • 一整块三文鱼的“超级三文鱼老干妈蛋炒饭”😘

  • 用料三文鱼1块鸡蛋2个米饭半碗老干妈2-3勺盐6克黑胡椒1勺一整块三文鱼的“超级三文鱼老干妈蛋炒饭”😘的做法分别先炒鸡蛋，再炒饭，最后把烤好的三文鱼放一起，加上自己口味的调料，炒!出锅...
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