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咖喱鸡肉藜麦的做法食谱

简单易学的咖喱鸡肉藜麦美食做法

  • 咖喱鸡肉藜麦

  • 低脂健康，营养美味！用料鸡胸肉300克青椒半个红椒半个好侍百梦多原味咖喱2块（约50克）藜麦50克生姜粉少许料酒1勺咖喱鸡肉藜麦的做法色泽漂亮，味道可口，特别有食欲！主要原材料及调味料鸡胸肉洗净切小块，加入生姜粉和料酒腌制，青椒红椒洗净切块煮藜麦，水开后放入藜麦，小火焖煮15分钟起...
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咖喱藜麦花菜伪米饭的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱藜麦花菜伪米饭做法

  • 咖喱藜麦花菜伪米饭

  • 我偷懒用了即食藜麦片，没有藜麦片可以换成藜麦或小米。参考量为一人份。用料即食藜麦片15克白花菜几朵丽尔泰咖喱酱1勺（别放多了会咸）椰浆按需香菜按需咖喱藜麦花菜伪米饭的做法即食藜麦片用少量开水泡开，用藜麦或者小米的请预先煮熟沥干。花菜切碎或者手动抽绳料理机切碎或...
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好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭做法

  • 好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭

  • 用料鸡蛋2个好侍咖喱块1块洋葱半个胡萝卜1根土豆1个盐适量藜麦饭1碗食用油克玉米半根鸡排1个好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭的做法食材切成小块，水煮玉米热锅倒入橄榄油依次放入洋葱胡萝卜土豆，加水没过，煮15分钟。放入咖喱块和西兰花，煮两分钟加入玉米块关火。米饭整成橄榄球形状...
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藜麦咖喱鸡胸肉焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦咖喱鸡胸肉焗饭做法

  • 藜麦咖喱鸡胸肉焗饭

  • Lunch|#我的减脂餐#Fatreducingmeal/藜麥咖喱焗饭减脂中的你不容错过...记得上次跟闺蜜在西餐厅吃过咖喱焗饭~今天突然想吃~自己撸起来~真的比餐厅里面的还要好吃😍主要自己做的放的料多~减脂中你也可以试下真的超美味哒~用料鸡胸肉120g胡萝卜块80g土豆100g芦笋20g藜麦饭...
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鸡胸肉咖喱藜麦糙米烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉咖喱藜麦糙米烩饭做法

  • 鸡胸肉咖喱藜麦糙米烩饭

  • 吃够了煮鸡胸肉，煎鸡胸肉，烤鸡胸肉，鸡胸肉饼，鸡胸肉丸和鸡胸肉肠的我又有了新吃法：用鸡胸肉做烩饭。鸡胸肉（蛋白质）+藜麦糙米饭（碳水）+蔬菜+灵魂咖喱和黑胡椒配菜我只使用了胡萝卜和香菇，小伙伴们在做的时候也可以加入其他蔬菜，比如洋葱，西兰花，芦笋……用料咖喱半块胡萝卜少许香菇3个...
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简单易学的咖喱鸡藜麦饭美食做法

  • 咖喱鸡藜麦饭

  • 因为有块咖喱块，所以想吃了它。过程没拍照片。。。听我细细道来。哈哈，不懂可以留言问我。用料咖喱块2/3盒土豆1个大的洋葱半个米饭1碗藜麦1碗翅根5个盐少许大蒜蒜末少许淀粉小碗半碗咖喱鸡藜麦饭的做法准备工作:藜麦和米，我用高压锅煮的。翅根冲洗干净，划几刀，放盐，六月鲜，蒜末...
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简单易学的咖喱藜麦鲜虾美食做法

  • 咖喱藜麦鲜虾

  • 藜麦高蛋白、低脂肪、营养全面，饱腹耐饥，减肥佳品......是一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，是最适宜人类的全营养食品。咖喱藜麦鲜虾饭：做法简单，虾很入味，鲜香好吃。用料藜麦5勺鲜虾6只豆腐半块洋葱半个百梦多咖喱半块姜1小块蒜3瓣红辣椒2个盐适量咖喱藜麦鲜虾的...
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超详细咖喱炸猪扒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的超详细咖喱炸猪扒藜麦饭做法

  • 超详细咖喱炸猪扒藜麦饭

  • 突然想吃了就做了用料藜麦米饭藜麦1米饭量杯米饭1米饭量杯咖喱洋葱半个胡萝卜1根土豆1个咖喱块2块炸猪扒猪排2块鸡蛋1个面包糠适量面粉适量黑胡椒适量盐适量超详细咖喱炸猪扒藜麦饭的做法藜麦泡清水过夜放入开水烫30秒捞出沥干米饭＋藜麦一起入锅拌匀加入适量水洋葱切丝胡...
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咖喱鸡、咖喱鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡、咖喱鸡肉饭做法

  • 咖喱鸡、咖喱鸡肉饭

  • 用料鸡肉半只咖喱3块胡萝卜1根土豆2个（大的一个）洋葱半个青椒1条牛奶或椰浆适量姜蒜少量（不用也可）料酒适量盐适量生粉适量咖喱鸡、咖喱鸡肉饭的做法切好准备好所有材料，土豆过油，表面干水就可以胡萝卜也过下油，不过也可以这是过好油的土豆🥔胡萝卜🥕下油放蒜或姜蒜鸡肉放进去翻...
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咖喱藜麦虾仁芝士饭的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱藜麦虾仁芝士饭做法

  • 咖喱藜麦虾仁芝士饭

  • 很受家人欢迎的咖喱藜麦虾仁炒饭，少油健康，咖喱芝士完美的融合，虾仁的鲜香，藜麦和香米的清香，味道独特，妙不可言。脆脆的莲藕碎使口感更加丰富，分享给厨友们。用料虾仁10只鸡蛋1只蒸好的藜麦泰国香米饭半碗洪湖莲藕半节切碎丁红青椒粒1个日式咖喱块1块马苏里拉芝士碎适量橄榄油...
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午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭做法

  • 午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭

  • 用料瘦牛肉馅120g洋葱碎1/4个芹菜丁3根约50g胡萝卜丁1/3根约100g干蘑菇片15g加水泡发泡蘑菇水保留食用油1/2Tbsp盐黑胡椒鸡汤水60ml泡蘑菇的水60ml日式咖喱1-2块鸡蛋1个煎熟备用---藜麦饭熟80g午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭的做法起锅热油，炒洋葱，加入牛肉馅盐胡椒翻炒变色。加入...
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减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版咖喱鸡肉藜麦饭做法

  • 减脂版咖喱鸡肉藜麦饭

  • 减脂餐好吃到肚歪鸭🥢。土豆🥔是碳水类的所以藜麦饭不用很多，不然碳水吃多了用料鸡胸肉半块土豆1个胡萝卜小半根洋葱半个黑胡椒适量盐🧂一丢黑胡椒姜料酒咖喱块2块减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法鸡胸肉切小块➕姜片➕料酒➕黑胡椒腌制入味土豆🥔胡萝卜🥕切小块洋葱切丝先炒一...
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煮鸡咖喱/烤鸡咖喱/猪肉咖喱/牛肉咖喱的做法步骤及图解,美味正宗的煮鸡咖喱/烤鸡咖喱/猪肉咖喱/牛肉咖喱做法

  • 煮鸡咖喱/烤鸡咖喱/猪肉咖喱/牛肉咖喱

  • 以普通纸杯（180ml）称量——白老师家常菜S2E09.160517用料胡萝卜半根洋葱1个土豆2个肉（鸡肉or猪肉or牛肉）咖喱粉胡椒盐煮鸡咖喱/烤鸡咖喱/猪肉咖喱/牛肉咖喱的做法土豆，洋葱，胡萝卜根据肉的大小切块【煮鸡咖喱】鸡肉去皮，放入水中煮，下胡椒，煮开后，投入蔬菜和辣椒粉，煮至肉和蔬菜都熟...
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简单易学的鸡肉咖喱藜麦饭美食做法

  • 鸡肉咖喱藜麦饭

  • 自己做的咖喱比外面的好吃一百倍！而且成本也低以前一直用国产百梦多的但那款里面有反式脂肪酸现在尝试很多日本进口的咖喱我做咖喱不喜欢加洋葱用料咖喱2小块土豆1个去骨鸡腿肉两只椰奶/牛奶50克黄油10克米饭➕藜麦1碗黑胡椒半勺鸡肉咖喱藜麦饭的做法首先给鸡腿去骨放在冷...
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简单易学的懒人咖喱藜麦美食做法

  • 懒人咖喱藜麦

  • 下班回家煮的一道简单的菜。藜麦是蛋白质含量很高的一种谷物，通常在减肥沙拉里可以看到它。这道咖喱藜麦，简单快捷，又不用担心晚上吃太多造成胃的负担。（其实是怕吃太多长胖！）用料土豆1个洋葱半个咖喱块三小块杏鲍菇一大个牛肉200克黑胡椒少许懒人咖喱藜麦的做法煮熟藜麦捞出锅...
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好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭做法

  • 好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭

  • 高蛋白减脂餐用料好侍咖喱块1块藜麦饭1碗洋葱半个胡萝卜1根土豆1个盐少许橄榄油适量西兰花适量甜玉米半根鸡蛋2个水适量大虾4只好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭的做法处理食材，切小块，水煮玉米和大虾备用。热锅倒入橄榄油，依次放入洋葱胡萝卜土豆，加水没过，煮10分钟。加入咖喱块和西兰...
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「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」的做法步骤及图解,美味正宗的「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」做法

  • 【三色藜麦黄咖喱虾焖饭】

  • 用料虾三色藜麦黄油洋葱黄咖喱块百里香芦笋椰浆海盐柠檬（可选）【三色藜麦黄咖喱虾焖饭】的做法三色藜麦提前浸泡半小时，备用；洋葱切丁备用；料理锅打开，大火预热1分钟，入黄油、洋葱丁炒香；再放入煮好的藜麦，翻炒均匀；加入黄咖喱块，椰浆、百里香，海盐调味，同时加入水，水量与食材齐平即可，...
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咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭做法

  • 咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭

  • 用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个鸡胸肉两块咖喱两块咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭的做法鸡胸肉切块，放生抽、盐、姜，腌半小时。胡萝卜、土豆、洋葱切块煸炒鸡肉变色后，倒入洋葱、土豆、胡萝卜加水盖过食材，调大火烧开，中火炖熟。加入两块咖喱块，根据个人口感喜欢重口味可以多放两块。...
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咖喱藜麦饭的做法和图解 好吃的咖喱藜麦饭家常做法

  • 咖喱藜麦饭

  • 藜麦不知道怎么样吃。最近在摸索各种藜麦的做法。在日本生活。一人食，蛋奶素食者。用料咖喱1块洋葱半个盐一点点小土豆半个胡萝卜三分之一根藜麦蒜1瓣孜然椰浆葱玉米咖喱藜麦饭的做法🔻锅热后加椰子油或者橄榄油。🔻把蒜和洋葱炒一下。🔻之后加入胡萝卜，土豆，玉米，豌豆（我买的...
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「减脂」咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭做法

  • 【减脂】咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭

  • 咖喱减脂餐，做起来很快大致半小时左右就可以做好。也可以做一次吃两顿用料鸡胸肉1块咖喱块2块胡萝卜1根盐半勺土豆1个洋葱半颗白米半杯藜麦半杯橄榄油少许黑芝麻30克【减脂】咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭的做法鸡胸肉切块加少许盐和黑胡椒腌制15分钟左右腌制好鸡胸肉后切丁准...
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博士厨房-三色咖喱藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的博士厨房-三色咖喱藜麦做法

  • 博士厨房-三色咖喱藜麦

  • 号称“超级食物”的藜麦，高蛋白，营养全面，口感软糯，是很好的米饭替代品。各种能用到米饭做的菜品，都可以用藜麦试一试！用料藜麦胡萝卜豌豆玉米粒咖喱粉盐高汤(可选)博士厨房-三色咖喱藜麦的做法藜麦洗净加高汤（没有高汤用水即可），像正常煮饭一样煮熟，液体比煮饭要多一些，在藜麦的1.5...
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简单易学的咖喱藜麦盖饭美食做法

  • 咖喱藜麦盖饭

  • 用料食材部分土豆600g红萝卜160g洋葱半个大蒜三个红辣椒两根青椒一个冷冻熟鹰嘴豆60g番茄一个调味料浓椰浆200mlSimplyOrganic咖喱粉两大匙酱油一大匙盐适量油适量蔬菜高汤或水适量姜黄粉一小匙咖喱藜麦盖饭的做法首先将土豆和胡萝卜切滚刀，青椒红椒切块，大蒜切片，洋葱切小...
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戈壁滩土豆咖喱和藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的戈壁滩土豆咖喱和藜麦做法

  • 戈壁滩土豆咖喱和藜麦

  • 用料菜花170g马铃薯280g藜麦113g洋葱1个墨西哥小辣椒1个香菜8g姜蓉28g奶油28g蕃茄酱膏28g香料粉mix：辣椒粉3g干香菜籽粉2g姜黄粉1g戈壁滩土豆咖喱和藜麦的做法土豆菜花切块，洋葱切丁番茄切大块辣椒去籽切半月形土豆大火加水煮开，中火6-8分钟直到全熟藜麦，三分之一香料粉一撮...
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简单易学的咖喱藜麦炒饭美食做法

  • 咖喱藜麦炒饭

  • ❤️藜麦是非常优质的碳水，低热量高营养，放一勺味好美的咖喱酱炒一炒，快手又好吃！用料藜麦1人份西兰花5朵蘑菇5个洋葱1片味好美咖喱酱1勺咖喱藜麦炒饭的做法藜麦放入冷水中，水开小火煮15分钟，捞出沥干水分西兰花、蘑菇、洋葱洗净沥干水分，切碎。炒锅放适量植物油，放入洋葱丁炒香，放...
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咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)做法

  • 咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)

  • 奎奴亚藜（Quinoa）是一种高蛋白谷物具有丰富全面的营养价值，同时也是米饭很好的代替品。是近年来广受推崇的一种健康食品，它味道相比大米更淡些，有嚼劲，而且半小时左右就能做好。好多人都觉得奎奴亚米不如米饭香，也不适合完全用之代替大米一样配合炒菜等食用。这是当然。不过为了...
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