![简单易学的番茄金针菇减脂汤美食做法]( "简单易学的番茄金针菇减脂汤美食做法")
- 寝室也能做的番茄金针菇减脂餐用料金针菇把西红柿个葱花一点点（装饰）盐适量油适量番茄金针菇减脂汤的做法寝室用的这种小锅材料洗净。番茄切小丁（越细越好），金针菇切成三段。国内放一点点橄榄油，放入番茄翻炒加少许盐，炒出汁水，倒入大半碗水。水开后放入金针菇。煮五分钟。盛入碗...
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![番茄煲金针菇-减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的番茄煲金针菇-减脂版做法]( "番茄煲金针菇-减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的番茄煲金针菇-减脂版做法")
- 只有青菜才可以补充我们每天需要的膳食纤维吗？No!No!No!菌菇类的膳食纤维含量远高于青菜哦！关键是味道棒棒哒！是不是拯救了不爱吃青菜的你！用料金针菇150g西红柿1个木耳5朵蒜3瓣番茄煲金针菇-减脂版的做法超级简单的原材料一硬币大小的橄榄油，烧热放蒜，煸出蒜香，放入西红柿，倒入...
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![「减脂餐」番茄🍅金针菇鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」番茄🍅金针菇鸡蛋汤做法]( "「减脂餐」番茄🍅金针菇鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」番茄🍅金针菇鸡蛋汤做法")
- 为了某人开始学减脂餐了，2022目标是瘦30斤用料西红柿1个金针菇0.3把鸡蛋2个葱1根大蒜2瓣生抽1勺醋1勺盐适量【减脂餐】番茄🍅金针菇鸡蛋汤的做法番茄🍅煮一下方便去皮洗好准备的金针菇，葱，和大蒜番茄去皮切碎，佐料切好锅里放油炒一下大蒜，番茄炒出汁后加水，放金针菇煮五分钟鸡...
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![金针菇番茄汤的详细做法大全,简单又营养的金针菇番茄汤做法]( "金针菇番茄汤的详细做法大全,简单又营养的金针菇番茄汤做法")
- 好喝不怕胖的金针菇番茄汤，老少皆宜，特别适合减脂的朋友哦。用料金针菇1把西红柿2个葱1根蒜3瓣盐1克生抽1小勺肉圆子8个金针菇番茄汤的做法两个西红柿清洗干净，切上十字花刀。用开水烫一下。剥去外皮。切成西红柿丁。一小把金针菇切成小段。几片小白菜切碎。大蒜切末。小葱...
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![「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤做法]( "「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤做法")
- 高蛋白晚餐，植物蛋白+动物蛋白用料西红柿3个金针菇130g嫩肩牛扒200g清水适量味好美（黑胡椒粉）适量味好美（白胡椒粉）适量盐少许葱花适量【减脂期正餐】番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法牛扒两面煎至上色剪成小粒粒，加入黑胡椒粉调味，牛肉粒表面断生即可。备用另起一个深锅，番茄切小块下...
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![减脂餐～番茄🍅金针菇炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～番茄🍅金针菇炒蛋做法]( "减脂餐～番茄🍅金针菇炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～番茄🍅金针菇炒蛋做法")
- 上班族的减脂餐，容易上手用料金针菇半把西红柿2个鸡蛋2个盐少许克糖适量克鸡精少许勺食用油适量克生抽半勺葱一段减脂餐～番茄🍅金针菇炒蛋的做法1.葱花切断，西红柿切若干块，金针菇去跟洗干净，撕城小朵2.锅中放油爆炒葱花，打入鸡蛋，翻炒鸡蛋，炒好鸡蛋盛出来，锅中放少许油放入西红柿...
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![减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤做法]( "减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤做法")
- 自从开始减肥，总想吃的美味又营养，快手番茄金针菇豆腐汤你们一定要试试，给你补够蛋白质，又能饱肚肚用料金针菇半把西红柿2个老豆腐一小块蚝油一勺盐适量克油适量克减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤的做法把菜菜都洗干净番茄豆腐金针菇都切小块先热油炒番茄，不要用太大的火，掌握不了...
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![减脂巨开胃的金针菇番茄肥牛汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂巨开胃的金针菇番茄肥牛汤做法]( "减脂巨开胃的金针菇番茄肥牛汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂巨开胃的金针菇番茄肥牛汤做法")
- 酸爽开胃，而且营养又滋补，好喝不胖用料肥牛1盒金针菇1把西红柿2个蒜3瓣盐1勺番茄酱1勺葱2棵生抽一勺蚝油一勺黑胡椒碎少许减脂巨开胃的金针菇番茄肥牛汤的做法金针菇去掉老根掰开洗净，西红柿用勺子全身按摩一下，去皮切成小块，葱洗净切成葱末，，蒜头去皮切剁成蒜末备用。碗中加入...
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![减脂也要好吃｜减脂期必备快手汤：番茄金针菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也要好吃｜减脂期必备快手汤：番茄金针菇汤做法]( "减脂也要好吃｜减脂期必备快手汤：番茄金针菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也要好吃｜减脂期必备快手汤：番茄金针菇汤做法")
- 要瘦也要好吃😋我是个无法每天吃生的沙拉的人就算我要减脂，我也要吃得好好的生的草，真的，我吃不下去，给我看多少方子我都吃不下去用料西红柿1个金针菇1把蒜2-3瓣香菜（非必选）2-3根盐少许生抽1勺蚝油1勺减脂也要好吃｜减脂期必备快手汤：番茄金针菇汤的做法先把金针菇尾巴整团切掉，然...
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![西红柿番茄金针菇减脂汤/无油的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿番茄金针菇减脂汤/无油做法]( "西红柿番茄金针菇减脂汤/无油的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿番茄金针菇减脂汤/无油做法")
- 很好吃的哟～用料西红柿一个金针菇一把盐可有可无生抽适量耗油适量糖适量西红柿番茄金针菇减脂汤/无油的做法准备西红柿金针菇。切丁切段。西红柿直接放锅里炒软炒出水分，加热水。煮开。放金针菇，放生抽、耗油、白糖。如果味道还淡可放一点点盐。可以享受美味啦！...
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![减脂餐 | 番茄金针菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 番茄金针菇汤做法]( "减脂餐 | 番茄金针菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 番茄金针菇汤做法")
- 用料西红柿，金针菇，鸡蛋，葱适量减脂餐|番茄金针菇汤的做法准备食材▪️热油爆香蒜末，鸡蛋滑熟▪️西红柿切丁炒出汁，加一碗水煮开▪️放金针菇盖锅盖2分钟▪️倒入鸡蛋，1勺调味料，1勺生抽▪️撒葱花出锅酸酸甜甜，真心真意好吃，姐妹们赶紧试试吧～...
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![番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）做法]( "番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）做法")
- 这款减脂汤少油少盐，用简单的食材做出，保留了食材的鲜味，喝起来酸中带鲜，也是健身人士的心头爱。喝腻了肉汤骨头汤，来晚番茄汤清清肠胃吧！用料西红柿2棵金针菇半把豆腐半个丸子可放可不放青菜3棵葱花一小把盐2小勺鸡精1小勺番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）的做法西红柿洗净切成小瓣...
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![减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤做法]( "减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤做法")
- 晚上下班路上一直刷外卖，超级想吃酸菜鱼和麻辣烫，汤汤水水的吃着最开心了。但是！一想到明天早上站上体重秤就不开心，于是就叮咚下单买了菜，到家刚好煮～用料食用油1勺香葱2颗西红柿🍅1个金针菇🍄1/2把鸡蛋🥚1个青菜🥬2颗料酒1/2勺盐适量生抽1勺鸡精适量麻油1勺减脂晚餐｜番茄金针...
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![减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤做法]( "减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤做法")
- 用料西红柿2个金针菇半把豆腐1块盐适量油适量蚝油适量（可不要）减肥减脂|番茄金针菇豆腐汤的做法豆腐洗净，切小块西红柿和金针菇洗净，西红柿切小块，金针菇去底部和切短（也可不切）热油炒西红柿🍅，可以加一丢丢水，炒烂出汁加入金针菇豆腐，加入适量水，喜欢番茄味浓一些的可以加一丢丢番...
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![减脂番茄金针菇牛肉锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄金针菇牛肉锅做法]( "减脂番茄金针菇牛肉锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄金针菇牛肉锅做法")
- 用料金针菇1把西红柿3个盐5克油10克小葱2根生抽1勺香菜2根牛肉100克蘑菇4个开水400克姜丝15克娃娃菜0.5颗减脂番茄金针菇牛肉锅的做法备菜小火中小火中小火中火中火中火中火，别煮太久了开吃，汤很好喝...
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![营养减脂金针菇番茄肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂金针菇番茄肥牛做法]( "营养减脂金针菇番茄肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂金针菇番茄肥牛做法")
- 用料肥牛300克西红柿2个蒜2瓣金针菇1把番茄酱1勺盐1小勺生抽1勺鸡精适量白胡椒适量营养减脂金针菇番茄肥牛的做法肥牛水汆一下，不用太熟，主要去沫西红柿热水里去皮切块蒜末葱白金针菇洗净备用蒜末和葱白一起放入油中炒香，然后放入番茄，卖番茄出水后加入一勺番茄酱，番茄炒软，加...
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![哺乳期减脂番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的哺乳期减脂番茄金针菇豆腐汤做法]( "哺乳期减脂番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的哺乳期减脂番茄金针菇豆腐汤做法")
- 宝宝两个月了，开始要减肥啦。因为是母乳喂养，不能瘦的太快，目标三个月瘦30斤用料金针菇一小把内脂豆腐一盒西红柿2个香菇3个鸡蛋2个小葱2颗哺乳期减脂番茄金针菇豆腐汤的做法准备工作先做好，鸡蛋打入碗中，内脂豆腐切小块，番茄切小块，金针菇去根，撕开，香菇切开，小葱切碎锅中倒入少许...
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![番茄金针菇汤的详细做法大全,简单又营养的番茄金针菇汤做法]( "番茄金针菇汤的详细做法大全,简单又营养的番茄金针菇汤做法")
- 这碗汤简单爽口，喝完会让人念念不忘。特别适合没食欲、想开开胃的时候，得到家人一致好评，跟其他的主食怎么搭配都合适！参考月龄：12M+用料番茄2个番茄酱可有可无金针菇一把柠檬汁适量盐可无番茄金针菇汤的做法食材准备好。番茄开十字，放开水里泡5分钟，剥皮。切小块。金针菇切小小...
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![减脂番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄金针菇豆腐汤做法]( "减脂番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄金针菇豆腐汤做法")
- 减脂餐吃够了？那就换个开胃的减脂汤吧！用料西红柿1个金针菇半把内酯豆腐1块豆芽1把减脂番茄金针菇豆腐汤的做法1.西红柿切丁，豆腐切块2.锅内放少许油，（油橄榄油更好），我怕胖就放一丢丢，油热小火炒西红柿丁，放点番茄酱（没有可以省掉），2勺耗油。加一碗水，想喝汤可以多加点水3.把洗好的金...
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![减脂番茄汤豆腐金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄汤豆腐金针菇做法]( "减脂番茄汤豆腐金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄汤豆腐金针菇做法")
- （下次补图）三分练七分吃，在单纯的泡健身房一个月一斤没瘦之后，单是调整饮食半个月体重就减掉了六斤。记录一下自用的菜谱，我的目的是能坚持下去，所以不会特别严格的无油之类的，有疑问可以一起讨论，杠精我会开麦骂人的嘻嘻😁小贴士里有个人的一些经验，新手可以有选择的看一下。用料...
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![减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤做法]( "减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤做法")
- 3月不减肥5月徒伤悲！最近天天晚上就喝这个，不怕胖又美味。用料3颗生菜1盒豆腐金针菇1把西红柿1个盐克减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤的做法准备素材:豆腐（推荐内脂豆腐，我老公买错了，搞的老豆腐）、去皮番茄、金针菇、生菜(看个人喜好选，正好家里多了！)油里煸一下番茄放点盐出沙！...
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![减脂 番茄肥牛金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 番茄肥牛金针菇做法]( "减脂 番茄肥牛金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 番茄肥牛金针菇做法")
- 用料金针菇1把肥牛半盒盐适量西红柿1个生姜蒜末适量油适量减脂番茄肥牛金针菇的做法食材准备肥牛先焯水备好热油，加入葱姜末爆香，放入番茄丁【建议番茄开水烫下去皮】，此时可以放入适量的盐🧂加入适量的水，放入事先超好的肥牛，加入金针菇，咕嘟咕嘟一会胡椒粉调味盛出来，我竟然忘...
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![番茄金针菇豆腐汤—减脂暖汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄金针菇豆腐汤—减脂暖汤做法]( "番茄金针菇豆腐汤—减脂暖汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄金针菇豆腐汤—减脂暖汤做法")
- 冬天来了，早上喝点暖暖的汤，身体暖暖的，才不会轻易渴望高热量食物哦！用料金针菇1把西红柿2个豆腐半块鸡蛋1个盐生抽番茄金针菇豆腐汤—减脂暖汤的做法所有原料：豆腐只用了一半西红柿开水去皮切块，金针菇洗净剪掉根部，大蒜切片，鸡蛋打散；锅底点油，烧热放蒜爆香，放入番茄翻炒；放入金针...
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![减脂低卡高蛋白番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡高蛋白番茄金针菇豆腐汤做法]( "减脂低卡高蛋白番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡高蛋白番茄金针菇豆腐汤做法")
- 用料西红柿1个盐少许芝麻香油少许嫩豆腐1小块金针菇1把鸡蛋1个鸡肉肠半根减脂低卡高蛋白番茄金针菇豆腐汤的做法先准备好所有食材！西红柿洗净切丁，豆腐火腿也切丁，金针菇洗净，鸡蛋打散备好！热锅放少许油，放西红柿炒出汤汁后加两碗水，水开加金针菇豆腐火腿，煮熟后加入蛋液(边加蛋...
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![懒人减脂—番茄金针菇浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂—番茄金针菇浓汤做法]( "懒人减脂—番茄金针菇浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂—番茄金针菇浓汤做法")
- 本来想买魔芋结奈何超市没有，就用百叶凑合了，原版是外卖点的番茄巴沙鱼，吃起来感觉不错，就想弄个懒人素食版本看看(番茄基底加随便什么菇加任意蔬菜豆制品尝试都可以的)半年吃外卖胖了好多，虽然5月要学游泳减肥了，饮食也要跟上哟~当然懒人还是喜欢简单点好^_^用料番茄中等大小2...
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烹调屋
