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黎麦南瓜盅的做法食谱

黎麦南瓜盅的做法和图解 好吃的黎麦南瓜盅家常做法

  • 黎麦南瓜盅

  • 黎麦，是健康的碱性食物，被邻居安利后，也尝试吃起来。除了拌沙拉，今天尝试做了这个黎麦南瓜盅，是一道主食兼甜品，一个人的话，吃一个，就饱了。方法简单，无油。用料黎麦20克小金瓜南瓜1个葡萄干1小把枸杞15个左右红枣3颗干果1小把糖适量盐适量蜂蜜适量黎麦南瓜盅的做法黎麦，提前清洗浸...
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素 南瓜盅的做法和图解 好吃的素 南瓜盅家常做法

  • 素 南瓜盅

  • 小南瓜鲜美多汁，略带甜味，不仅形状小巧玲珑，惹人喜爱，尝起来也是清香可口、糯软润滑，用小南瓜制作素食“聚宝盆”，内材自由搭配。用料小南瓜一个豆腐500g玉米两根蘑菇250g胡萝卜一根腰果100g素南瓜盅的做法先小南瓜把柄处开出圆形小口，用小勺慢慢轻轻掏出瓜囊。用蒸锅蒸小南瓜15...
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简单易学的南瓜黎麦燕麦粥美食做法

  • 南瓜黎麦燕麦粥

  • 为了减肥，为了控制晚餐！用料南瓜1份黎麦1份燕麦米1份南瓜黎麦燕麦粥的做法南瓜去皮，黎麦淘洗几遍，加燕麦，丢炖锅里，炖起来！非常方便，非常赖人！什么调味料都不用，以为南瓜是甜的！非常美味！...
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低脂营养•南瓜黎麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养•南瓜黎麦粥做法

  • 低脂营养•南瓜黎麦粥

  • 低脂饱腹感很强，升糖指数低很适合减肥时期做早餐🥣或者晚餐用料南瓜黎麦牛奶冰糖可加可不加低脂营养•南瓜黎麦粥的做法南瓜蒸熟（可提前一晚蒸熟放冰箱待用）1.黎麦放少许清水煮15分钟（待黎麦煮熟，锅内只少许水）2.将南瓜➕牛奶混合打成糊状（也可省略），倒入锅中【此时可加少许糖口感...
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烤南瓜盅的做法和图解 好吃的烤南瓜盅家常做法

  • 烤南瓜盅

  • 用料南瓜一个糯米适量葡萄干适量白糖适量烤南瓜盅的做法南瓜掏中间的籽，把适量糯米先煮一下，取出与白糖葡萄干拌匀，放入南瓜盅，根据米的硬度适量加水，参考蒸米饭时的比例，烤盘铺烤纸放入烤箱烤熟即可。软糯香甜...
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焗南瓜盅的做法和图解 好吃的焗南瓜盅家常做法

  • 焗南瓜盅

  • 最后一段南瓜，用来焗个咸味南瓜盅。配方改编自法式咸派，因为南瓜圈儿没底，所以没有加诸如鸡蛋、奶油之类的稀料，免得兜不住，淌了一碟，那可悲催。手边没有太多的料，看到高笋，也顺手切了一段，以增加内容，免得全是南瓜，内容单调，营养也单调。至于搭不搭调，只有吃了才知道。用料南瓜130克...
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南瓜盅的做法和图解 好吃的南瓜盅家常做法

  • 南瓜盅

  • 用料小南瓜一个虾仁若干姜两片料酒一勺生抽一勺南瓜盅的做法小南瓜洗净，从顶部切开，把籽挖出，备用虾仁去虾线洗净，切成段，炒锅上火热锅凉油，煸香姜片，倒入虾仁煸炒变色倒入料酒生抽，如果太干可倒入一丁点凉水煮开，倒入南瓜盅里，把南瓜盅放到碗里，搁蒸锅蒸20分钟左右就OK啦小贴士一定...
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藜麦南瓜盅的做法和图解 好吃的藜麦南瓜盅家常做法

  • 藜麦南瓜盅

  • 新西兰小南瓜的造型可爱，除了万圣节做南瓜灯，还可以挖空内瓤，当做容器做好吃又营养的南瓜盅。美味健康，全家分享。用红藜麦，搭配各种蔬菜一起炒熟，和卡路里拜拜。用料小南瓜1个黑胡椒少许小洋葱2颗橄榄油1勺盐少许榨菜1包黄油1小颗黄瓜一段藜麦南瓜盅的做法小南瓜洗干净上锅蒸1...
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蒸南瓜盅的做法和图解 好吃的蒸南瓜盅家常做法

  • 蒸南瓜盅

  • 塑形减肥的最佳主食用料贝贝南瓜🎃1个鸡蛋1个瘦肉末200克酱油1勺花生油1勺盐适量蒸南瓜盅的做法酱油，花生油，鸡蛋，瘦肉末放在一起搅拌均匀，加入适量的盐，咸度适中，南瓜🎃把核挖出来空心，把调好味的瘦肉末放在南瓜里面，用保鲜膜包住，大火蒸半小时即可。开吃啦……南瓜糯糯，甜甜的，伴...
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简单易学的烤南瓜黎麦沙拉美食做法

  • 烤南瓜黎麦沙拉

  • 减肥的人各种琢磨吃的，《食帖》上的一款沙拉，挺喜欢的就做了用料黎麦20克秋葵20克南瓜半个豆腐50个柠檬汁适量橄榄油10ml黑醋10ml蜂蜜5ml盐3克烤南瓜黎麦沙拉的做法黎麦浸泡1小时，水煮15分钟至熟烤盘铺锡纸.南瓜半个切成2-3块，用橄榄油和柠檬汁调味，放入烤盘，180度烤15分钟，至南...
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南瓜鸡盅的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡盅做法

  • 南瓜鸡盅

  • 用料南瓜1只鸡腿肉2只姜适量干葱头1个蒜头2瓣葱2根豆瓣酱4茶匙黑椒酱2茶匙盐适量糖适量料酒适量酱油适量生粉适量南瓜鸡盅的做法备好各式材料：南瓜，鸡腿肉，葱，姜，蒜，豆瓣酱，黑椒酱南瓜用小刀往内插入切割出口向下的形状，把瓜子挖出南瓜盖上的肉切丁备用豆瓣酱，黑椒酱拌匀，涂抹在南...
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「南瓜藜麦盅」好吃的烹饪方法 「南瓜藜麦盅」的地道做法和步骤

  • 【南瓜藜麦盅】

  • 今天做的南瓜藜麦盅用上了一个新鲜食物：藜麦！最近几年大家可能都听过这食材好多次了叭~在被称为杂粮界的C位，被粮食之母、营养黄金、超级谷物、未来食品、素食之王。名称是挺多的，总之是个很不错的食材了~用料烤南瓜小南瓜2个盐2g黑胡椒碎1g藜麦饭橄榄油10g挖出来的南瓜肉全...
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黎麦小米百合南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的黎麦小米百合南瓜粥做法

  • 黎麦小米百合南瓜粥

  • 用料南瓜400-500克百合10克小米70克黎麦20克黎麦小米百合南瓜粥的做法提前泡小米，蒸南瓜（10分钟），食材都放入煮锅内，加半锅以上的水（免得每次都后加水），大火烧开后，小火煮粥，大约15~20分钟就可以了。...
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南瓜盅饭的做法和图解 好吃的南瓜盅饭家常做法

  • 南瓜盅饭

  • 炒饭坐上南瓜车遇见惊喜的味道，美美哒！🎃用料小南瓜1个米饭1碗玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒50克鸡蛋2个自制手工香肠1根虾5只盐适量料酒几滴葱花少许南瓜盅饭的做法准备材料：香肠（蒸熟）、虾（熟）切丁，鸡蛋打散加几滴料酒少许盐，胡萝卜粒等过水沥干备用。在南瓜三分之一处用竹签画出连...
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南瓜盅的详细做法大全,简单又营养的南瓜盅做法

  • 南瓜盅

  • 用料南瓜500克胡萝卜1根料酒1勺腊肉20块香菇10朵糯米100克盐5克酱油1勺南瓜盅的做法配料：腊肉切丁，香菇切丁，胡萝卜切丁准备提前半个小时泡好的糯米，和配料一起搅拌均匀，在加点盐，料酒，鸡精调味南瓜瓢挖空，把配好的糯米装进去加水，原先糯米有泡过水，所以就水沫过糯米就行这个不好熟...
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一只螃蟹黎麦南瓜盅的做法步骤及图解,美味正宗的一只螃蟹黎麦南瓜盅做法

  • 一只螃蟹黎麦南瓜盅

  • 黎麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些籽...
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简单易学的南瓜鸡肉黎麦饭美食做法

  • 南瓜鸡肉黎麦饭

  • 《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡，可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。用料南瓜克香菇朵黎麦大米鸡胸肉南瓜鸡肉黎麦饭的做法第...
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嫩南瓜盅的做法和图解 好吃的嫩南瓜盅家常做法

  • 嫩南瓜盅

  • 虽然没有肉，也没有海鲜，做法也简单，把炒饭放进南瓜里蒸，但是味道却绝不是普通炒饭可以比的，挖一勺，和里面的南瓜肉一起，大大口吃，又糯又香，很赞～用料南瓜1个米饭一碗豌豆50克胡萝卜1个香菇4个嫩南瓜盅的做法1、南瓜，皮很薄，很嫩的小南瓜2、胡萝卜和香菇切粒，和豌豆一起炒7分熟3、米饭...
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小南瓜盅的做法和图解 好吃的小南瓜盅家常做法

  • 小南瓜盅

  • 用料小南瓜1只腐皮香菇肉卷三四厚片小南瓜盅的做法小南瓜切去顶部，把南瓜里面的籽掏干净。把南瓜肉削出少量出来。我是在一手店买的腐皮香菇肉卷。切三厚片，切丁，别太小。混合切出来的南瓜肉，放入南瓜内。盖上盖子，蒸15分钟。小贴士不用放盐和调料。不要超过20分钟。...
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自带饭盒——「南瓜藜麦盅」的做法步骤及图解,美味正宗的自带饭盒——「南瓜藜麦盅」做法

  • 自带饭盒——【南瓜藜麦盅】

  • 藜麦quinoa，产于古老的南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦是SUPERFOOD哦，它含有优质蛋白质，是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的植物，并且不含麸质，是谷蛋白过敏人群完美的碳水替代品。这么丰富的营养，还低脂低糖低胆...
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南瓜肉盅的做法和图解 好吃的南瓜肉盅家常做法

  • 南瓜肉盅

  • 南瓜的好处有很多，前面的南瓜炒肉博文里已有介绍，在此就不赘述了。南瓜肉盅这道菜里，南瓜吃起来绵甜软香，很好吃！吃了南瓜主食还可以少吃点，减肥了~~~用料红绿椒适量南瓜半个五花肉300克盐生抽老抽料酒南瓜肉盅的做法南瓜切开，取用半个，五花肉切成厚块将五花肉用盐、生抽、老抽、...
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南瓜小盅的做法和图解 好吃的南瓜小盅家常做法

  • 南瓜小盅

  • 魔法传说冯少的十岁生日Party是在有机农场度过的。全班同学由各自的爸爸妈妈载着，再加上同学们家中的兄弟姐妹；一行五十多人的队伍，浩浩荡荡开着车从上海市区出发，奔向位于崇明岛的“一亩田有机农庄”。大家在农庄里采瓜摘果；捉潜水洼里的小毛蟹；向崇明老婆婆学包地道的咸肉白...
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南瓜饭盅的做法和图解 好吃的南瓜饭盅家常做法

  • 南瓜饭盅

  • 用料小南瓜（板栗南瓜）1个米饭半碗火腿肠1根香菇2朵白萝卜1/5根马蹄1个碎肉5克鸡蛋1个白糖，淀粉，生抽，料酒，盐，鸡精适量食用油2汤勺南瓜饭盅的做法南瓜去馕，洗净，火腿肠切丁，鸡蛋打散备用。香菇洗净泡软后剁碎，马蹄，白萝卜洗净剁碎，碎肉用白糖，淀粉，生抽，料酒腌制好。把各种食材（除去鸡蛋和...
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南瓜盅🎃的做法和图解 好吃的南瓜盅🎃家常做法

  • 南瓜盅🎃

  • 电饭煲做南瓜盅最妙了用料南瓜半个水果红枣炼乳南瓜盅🎃的做法南瓜切半，放入喜欢的水果（苹果，梨）电饭煲放入水1厘米（不用很多）南瓜外面垫锡纸放入电饭煲按煮饭健，跳到保温后焖15分钟开盖，淋蜂蜜，捧出小贴士电饭煲的保温效果会把南瓜焖的软软的红枣桂花炼乳也适合这道食谱南瓜蒸熟...
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（宝宝辅食）藜麦南瓜盅的做法步骤及图解,美味正宗的（宝宝辅食）藜麦南瓜盅做法

  • （宝宝辅食）藜麦南瓜盅

  • 用料南瓜2个藜麦适量蔬菜肉奶酪（宝宝辅食）藜麦南瓜盅的做法南瓜切开，把里面的籽掏出来清洗感觉，沥干水份之后往里倒一点橄榄油。包锡纸，进烤箱220度烤30分钟。这种大小的南瓜包着锡纸温度太低很难烤到里面熟藜麦清洗干净之后放水小火煮15分装，把颗粒饱满就好了，沥干水份。烤好的...
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