![简单易学的生酮之每日食谱美食做法]( "简单易学的生酮之每日食谱美食做法")
- 用料各种肉适量各种菜适量蛋适量个椰蓉适量杏仁粉适量生酮之每日食谱的做法自制香肠➕生菜烤鸡翅牛肉饼➕煎鸡翅...
- 7813
![生酮食谱的做法和图解 好吃的生酮食谱家常做法]( "生酮食谱的做法和图解 好吃的生酮食谱家常做法")
- 10天已经成功减重6斤啦。用料排骨300克蔬菜若干生酮食谱的做法可以吃五花肉鱼类橄榄油。...
- 16392
![简单易学的生酮食谱之六美食做法]( "简单易学的生酮食谱之六美食做法")
- 生酮友好的西红柿牛腩炖任何青菜用料牛腩142克西红柿123克娃娃菜92克黄油31克生酮食谱之六的做法牛腩切小块焯水用高压锅烧开压15分钟转炖锅加西红柿继续炖煮至西红柿软烂炖煮中加入娃娃菜或者其它蔬菜炖熟即可如图所示是我两顿的量小贴士因为我的高压锅是铝合金的，我怕直...
- 17717
![每日食谱的做法和图解 好吃的每日食谱家常做法]( "每日食谱的做法和图解 好吃的每日食谱家常做法")
- 用料肥牛每日食谱的做法吉野家的肥牛饭...
- 16866
![生酮每日吃什么之山东taco/肉夹馍/卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮每日吃什么之山东taco/肉夹馍/卷饼做法]( "生酮每日吃什么之山东taco/肉夹馍/卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮每日吃什么之山东taco/肉夹馍/卷饼做法")
- 看起来像一个巨大的taco哈哈哈哈其实你也可以叫他卷饼灵感来源于学校街边推着小车卖肉夹馍的阿姨毕业一年了还是十分怀念这口555饼皮是软的，但也很有韧劲，可以卷起来不会断～用料饼皮椰子面粉25克左右洋车前子壳粉8克左右内馅五花肉200克炖肉料家里有啥用啥代糖一勺青椒看你...
- 15307
![简单易学的生酮食谱之一美食做法]( "简单易学的生酮食谱之一美食做法")
- 因为减肥尝试了各种方法，缘分让我结识了酮学帮的美女营养师，遂迷上了纯食材生酮减脂，这是一个美好的过程，老师的配餐激发了我的灵感，让美食有了另一种存在用料青椒88克五花肉馅115克三文鱼77克鸡蛋62克金针菇69克橄榄油9克海盐1克黑胡椒少许生酮食谱之一的做法材料如图称重备...
- 29205
![一日三餐 生酮食谱的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐 生酮食谱做法]( "一日三餐 生酮食谱的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐 生酮食谱做法")
- 用料理想燃料三日断糖计划盒一日三餐生酮食谱的做法早餐:一瓶理想燃料的能量瓶子午餐:海鲜蔬菜粥下午茶:理想燃料，固体饮料加入的是零卡糖。晚餐:一个理想燃料生酮能量棒加一杯防弹红茶小贴士减肥餐开启...
- 14425
![简单易学的低碳生酮每日食谱美食做法]( "简单易学的低碳生酮每日食谱美食做法")
- 有朋友们私信我来记录一下饮食给大家一些灵感2333小红书：翠花和酸菜有以前和现在的记录！那我在这里也发一下～温和生酮用料脂肪—蛋白质—碳水20-50克低碳生酮每日食谱的做法3.15日式烤肉...
- 6075
![我的生酮食谱1日3餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的生酮食谱1日3餐做法]( "我的生酮食谱1日3餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的生酮食谱1日3餐做法")
- “每逢佳节胖三斤”的任务被我顺利完成✅了！碰巧看到下厨房有“理想燃料”的申领体验活动，没想到真的被眷顾了，开心🥳！很快就收到了3日断糖计划的体验包，来吧英雄！减脂路上，祝我一臂之力！用料早餐：牛排（眼肉）1块150克口蘑4个圣女果5个鸡蛋1个生菜2片晚餐：西红柿1个鸡蛋1个口蘑5个罗马...
- 4552
![三日断糖生酮食谱之 蚝油彩椒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的三日断糖生酮食谱之 蚝油彩椒鸡丁做法]( "三日断糖生酮食谱之 蚝油彩椒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的三日断糖生酮食谱之 蚝油彩椒鸡丁做法")
- 过完年，吃出来的肉到了该减的时候了，理想燃料帮你忙😎😎😎每天只需代早晚两餐，午餐根据随箱附赠的断糖地图开餐，控制碳水和糖份的摄入，大可敞开吃肉、鱼、蔬菜😜😜😜用料鸡腿肉适量彩椒适量杏鲍菇适量蚝油适量生抽适量海盐适量零卡糖适量生粉适量葱姜适量橄榄油适量三日断糖生...
- 24265
![生酮肉食菜谱的详细做法大全,简单又营养的生酮肉食菜谱做法]( "生酮肉食菜谱的详细做法大全,简单又营养的生酮肉食菜谱做法")
- 用料牛排一片黄油适量盐适量黑胡椒适量酒适量生酮肉食菜谱的做法牛排解冻，黄油热锅（我用的液体黄油），液体黄油变透明就证明可以下肉了。耐心煎一会儿，入酒（之前是加台湾高粱酒，用完了..手边只有威士忌发现也OK）。差不多了给点盐磨点黑胡椒。肉香奶香多汁好吃！开动！...
- 24334
![低碳生酮之每日饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮之每日饮食记录做法]( "低碳生酮之每日饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮之每日饮食记录做法")
- 接触低碳生酮，慢慢探索摸索，不只是为了减肥，更为了追求更健康舒服的生活方式。简单记录低碳生酮的美好。用料牛奶pass黄油克低碳生酮之每日饮食记录的做法由于生酮饮食是一种超低糖、低蛋白、高脂肪的饮食。如果要开始生酮饮食，就必须注意可以吃些什么了!一.食用油：猪油、椰子...
- 4798
![简单易学的生酮食谱之二美食做法]( "简单易学的生酮食谱之二美食做法")
- 这个豆腐盒真的是生酮友好的美味，纯原创，好吃到满足用料豆腐皮69克鸡胸肉120克蚝油7克生抽6克黄油15克生酮食谱之二的做法豆腐皮东北叫干豆腐称重鸡胸肉切块称重将鸡胸肉躲成馅加入生抽蚝油搅拌均匀分成五份干豆腐开水煮两分钟后捞出沥干水份切成五块如图所示包入肉馅全部...
- 21055
![简单易学的生酮食谱之三美食做法]( "简单易学的生酮食谱之三美食做法")
- 今天分享一个特别开心的事情，小红书的酮班酮学主播把我生酮的故事当成她的案例做了一期节目，听着她回放这一个多月和她一起每天每天的故事，从最开始的急切到现在的享受，个中滋味只有自己最清楚，我会继续做自己喜欢的事情，享受目前的状态，也特别感谢酮班酮学送给我这么美好的礼物...
- 24218
![生酮菜谱--素食日记的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱--素食日记做法]( "生酮菜谱--素食日记的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱--素食日记做法")
- 最近申领到了“理想燃料”的三日断糖计划，正好春节期间吃胖了几斤，用这个套餐来实现生酮减肥，先记录一下每天的菜谱吧！哈哈😄用料鸡蛋1个西红柿1个西生菜3片理想燃料3日断糖计划一份胡萝卜1根红薯2个生酮菜谱--素食日记的做法早餐：理想燃料能量瓶子午餐：素食沙拉，固体饮料下午加...
- 26713
![我的一日三餐生酮食谱的做法步骤及图解,美味正宗的我的一日三餐生酮食谱做法]( "我的一日三餐生酮食谱的做法步骤及图解,美味正宗的我的一日三餐生酮食谱做法")
- 每逢佳节胖三斤，这话说的一点也不假，过了一个年，没怎么控制，结果一称体重涨了三斤😂😂。正好收到了理想燃料三日断糖计划，这是我第一次接触生酮减肥法，收到之后仔细阅读了说明书，生酮饮食是提倡高脂肪，低碳水以及适量蛋白的科学饮食方法，不充可以有效的减重，还可以改善肌肤问题，很期...
- 13175
![「1日3餐生酮食谱」之美式Stew的做法步骤及图解,美味正宗的「1日3餐生酮食谱」之美式Stew做法]( "「1日3餐生酮食谱」之美式Stew的做法步骤及图解,美味正宗的「1日3餐生酮食谱」之美式Stew做法")
- 说实话领到这套理想燃料3日断糖计划的代餐前自己曾尝试过代餐奶昔等其他代餐产品，其中的饮食观念跟这个很明显的一个区别是“脂肪”这一点的摄入这一套断糖计划生酮代餐，顾名思义，是一套以高脂肪饮食套餐，我们平时都是米呀面呀为主食占到我们一餐的60%-70%，而生酮饮食，它是反过...
- 31369
![3日断糖生酮饮食食谱的做法步骤及图解,美味正宗的3日断糖生酮饮食食谱做法]( "3日断糖生酮饮食食谱的做法步骤及图解,美味正宗的3日断糖生酮饮食食谱做法")
- 每逢佳节胖三斤，而这个春节过完我胖了10斤春天已到，夏天还远吗？所以要赶紧行动起来！💪很幸运得到【理想燃料】寄来的【3日断糖计划】套餐，套餐里有早餐、下午茶和晚餐，一日代2餐，中餐根据附送的“断糖饮食地图”自做了沙拉🥗。用料【3日断糖计划套餐】1盒【沙拉🥗底】1份圆生菜5...
- 32595
![简单易学的生酮食谱之五美食做法]( "简单易学的生酮食谱之五美食做法")
- 超快手的简餐用料黄油10克油菜131克五花肉馅135克豆腐108块鳕鱼89克生酮食谱之五的做法猪肉馅加酱油和海盐搅拌均匀豆腐下锅煮开将肉馅从虎口挤成丸子加入豆腐汤油菜洗净切段丸子煮开后加入油菜煮开即可黄油融化后放入鳕鱼两面煎金黄如图为两餐的量小贴士丸子汤不用加盐...
- 14111
![简单易学的每日生酮饮食美食做法]( "简单易学的每日生酮饮食美食做法")
- 分享给朋友最近每日菜品用料鸡蛋各种肉蔬菜每日生酮饮食的做法每日两顿生酮减脂酸辣魔芋牛肉卷牛油果奶昔烤排骨芦笋芝士焗泡菜培根🥦午餐：鹿肉火腿炒青椒洋葱酸奶蛋糕...
- 18630
![生酮食谱三日套餐体验的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱三日套餐体验做法]( "生酮食谱三日套餐体验的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱三日套餐体验做法")
- 用料芦笋6根鸡蛋2个牛肉适量各种蔬菜适量生酮食谱三日套餐体验的做法第一天早餐:一瓶理想燃料防弹咖啡首次喝，口感还可以接受，喝完一瓶饱腹感挺强的午餐:芦笋炒鸡蛋、牛肉、一颗🍓，再加上一包防弹红茶晚餐:吃了一根理想燃料的能量棒➕🥬第二天早餐:防弹咖啡一瓶午餐:吃了牛...
- 26429
![生酮食谱之防弹奶油多多的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱之防弹奶油多多做法]( "生酮食谱之防弹奶油多多的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱之防弹奶油多多做法")
- 除了五花肉135%的淡奶油，也是优质脂肪选项吧对于爱吃奶制品的我，可以有借口使劲儿吃奶油了只是，不甜，还是咸的黑暗料理，又一巨作太美味了再也不怕喝不下黑咖啡了超级版本防弹咖啡666666用料喝咖啡1包无乳糖牛奶100ml淡奶油100ml椰子油10克黄油10克盐巴少许生酮食谱之防弹奶油...
- 16572
![简单易学的生酮食谱之四美食做法]( "简单易学的生酮食谱之四美食做法")
- 生酮版蛋炒饭，严格生酮不是不能吃米饭吗，看官看过来，迷底马上揭晓……用料黄油33克鸡蛋85克五花肉馅115克生菜85克花菜头146克牛蹄筋69克生酮食谱之四的做法所有食材称重备用花菜用搅拌机搅碎将菜花碎，鸡蛋，肉馅搅拌均匀，加入少许海盐和黑胡椒粉将黄油放入平底锅烧热，将菜花碎放...
- 31866
![生酮食谱之无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱之无米炒饭做法]( "生酮食谱之无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱之无米炒饭做法")
- 用料鸡蛋1个胡萝卜50克花椰菜400克草饲黄油20克香菇0.5朵鸡胸肉60克生抽1小勺盐适量生酮食谱之无米炒饭的做法所有食材清洗干净，花椰菜切成细沫，花椰菜梗可要可不要，看个人情况黄油20克锅内化开，加入打散的鸡蛋划匀，倒入鸡胸肉。胡萝卜翻炒至鸡胸肉8成熟倒入香菇，花椰菜沫翻炒...
- 29210
![「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤（减肥食谱）做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤（减肥食谱）做法")
- 生酮期间多喝汤，可以补充脂肪，还可以补充微量元素，好处多多。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。...
- 14216
烹调屋
