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低脂 酸奶露的做法食谱

简单易学的低脂 酸奶露美食做法

  • 低脂 酸奶露

  • 喜欢酸奶紫米露又觉得紫米太饱腹所以自己做了酸奶露。。用料自制老酸奶200克蜂蜜（一丢丢不怕）凉白开低脂酸奶露的做法所有材料倒入料理机打2分钟搞定是不是很快(≧ڡ≦*)小贴士里面可以根据自己喜好加入材料我加了点红豆垫底很好喝哦...
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低脂酸奶的做法和图解 好吃的低脂酸奶家常做法

  • 低脂酸奶

  • 用料明治壹醇低脂牛奶450克柏生优酸奶菌粉1小包低脂酸奶的做法低脂牛奶倒入养生壶的炖盅，放入酸奶菌粉，搅匀；养生壶加水，放入炖盅，开启酸奶模式；8小时后养生壶酸奶程序结束，拿出炖盅，冷却以后放入冰箱，酸奶完成。小贴士1，我用的是北鼎养生壶，一盒450克牛奶刚好放满一炖盅；2，做酸奶的基...
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减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰做法

  • 减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰

  • 减脂期的你是否和我一样有嘴馋的时候今天就来做个无油无糖的酸奶蛋糕，吃起来的口感类似于芝士蛋糕，解馋无负担！用料浓稠原味酸奶200克鸡蛋2个玉米淀粉20克蓝莓10颗蜂蜜少许减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰的做法碗中打入两个搅散，加入浓缩酸奶200克，加入过筛的玉米淀粉搅拌至无颗粒！烤盘...
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低糖低脂-烤酸奶蛋糕🧀的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂-烤酸奶蛋糕🧀做法

  • 低糖低脂-烤酸奶蛋糕🧀

  • 这是一款口感和卖相很接近轻乳酪的蛋糕，无油低糖低脂，成功率还很高呢！！而且食材和做法都很简单。还写了小贴士在后面哦…记得读…嘻嘻～快来试试吧～👉🏻👉🏻用料鸡蛋1个酸奶120克白砂糖20克低筋面粉25克低糖低脂-烤酸奶蛋糕🧀的做法先准备好食材，蛋清蛋白分离，分别放入无油无水的...
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低脂酸奶酱的做法和图解 好吃的低脂酸奶酱家常做法

  • 低脂酸奶酱

  • 用料酸奶提前几小时过滤水分酸黄瓜一根切碎海盐碎拧几下黄芥酱挤一小条卡路里减半沙拉酱一勺薄荷叶两叶柠檬汁几滴赤藓糖醇两小勺（看口味可不放黑胡椒碎拧几下低脂酸奶酱的做法材料集合揪两片弄碎完成٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ小贴士和一些烤的和空气炸的东西非常搭！...
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轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）做法

  • 轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）

  • 轻脂无压力。两步OK带上她。用料低脂酸奶（燕塘牌）200克鲜蓝莓100克轻脂蓝莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法蓝莓温水泡5分钟。蓝莓和酸奶放进搅拌杯，打拌20～30秒。OK啦！带上她去放飞自我呗！小贴士蓝莓要洗一下。用温水泡5分钟蓝莓颜色打拌后会更鲜艳，甜味也会有所提升哦。...
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低糖低脂蓝莓酸奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂蓝莓酸奶布丁做法

  • 低糖低脂蓝莓酸奶布丁

  • 婆婆不喜欢奶油的腻也不喜甜点的甜今儿她生日那就来一款淡淡的酸酸甜甜蓝莓酸奶布丁代替奶油慕斯👌除了蓝莓酱里面加冰糖没有额外➕糖噢酸奶用O脂原味酸奶（其实买错了买成芦荟的）奥利奥和消化饼干没有➕黄油🧈，用橄榄油✌️定型用料蓝莓酱蓝莓200克冰糖40克柠檬🍋汁20克布丁酸...
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低脂酸奶酪的做法和图解 好吃的低脂酸奶酪家常做法

  • 低脂酸奶酪

  • 用料自制酸奶500ml低脂酸奶酪的做法Oster酸奶机送的希腊酸奶过滤盒冰箱冷藏过滤4-5小时过滤后的酸奶酪，可以用来做沙拉酱、芝士蛋糕用来配芋泥也很好吃...
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酸奶蛋糕（低脂低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶蛋糕（低脂低热量）做法

  • 酸奶蛋糕（低脂低热量）

  • 用料低筋粉65g酸奶150g鸡蛋2个糖粉适量酸奶蛋糕（低脂低热量）的做法准备好所有材料，将酸奶，蛋黄，低筋粉全部放一起拌成酸奶糊。此时可以在烤盘加水170°预热，将蛋白分三次加糖粉打发，再和酸奶糊充分搅拌。170度50分钟出炉。淋上酸奶洒点花瓣，低糖低热量酸奶蛋糕开吃！...
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低脂无糖的奶香紫薯西米露的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖的奶香紫薯西米露做法

  • 低脂无糖的奶香紫薯西米露

  • 下午茶想吃点甜品又怕太胖，今天来分享一款小甜品，不仅不会长胖，还是高颜值～奶香紫薯西米露！紫薯的甘甜，顺滑的牛奶加上Q弹的西米，简直完美搭配！！适合夏天也适合冬天！冷热都特别好吃😋用料紫薯1个西米60克牛奶250克低脂无糖的奶香紫薯西米露的做法准备食材，紫薯去皮切块上锅蒸熟水开...
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低脂低卡酸奶木糠杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡酸奶木糠杯做法

  • 低脂低卡酸奶木糠杯

  • 天气热了，简单快手小甜品了解一下用料奥利奥饼干2包浓稠酸奶2瓶芒果3个蓝莓适量低脂低卡酸奶木糠杯的做法准备好所有食材奥利奥去掉夹心，压碎，芒果洗净切块杯子里铺上一层奥利奥碎一层酸奶一层水果再铺上一层奥利奥碎和水果冷藏后食用请你吃超简单好吃到爆来一口好吃不胖...
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低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）做法

  • 低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）

  • 低脂酸奶含少量糖份，适合控制体重的小甜们。只需三步用料低脂酸奶200克草莓6个低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法酸奶、草莓（除去果蒂）一同放入搅拌杯，搅拌约20～30秒。喜欢有果粒的可减少搅拌时间。好了。成品出来了。带着上班，上学去吧！小贴士选用低脂，适合低脂摄入的控制体重人士...
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低脂酸奶片的做法和图解 好吃的低脂酸奶片家常做法

  • 低脂酸奶片

  • 酸奶片的营养价值真的是太高了！尤其是使用的低脂兰雀酸奶的话，在保证蛋白质和钙含量高的前提下还能吃不胖，因为很喜欢这款酸奶，这次跟大家来分享一下酸奶片的做法，大人小孩都爱吃的营养健康小零食~用料兰雀酸奶10克奶粉50克蔓越莓适量低脂酸奶片的做法将50g奶粉，10g酸奶倒入碗...
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椰奶红豆西米露—低脂无糖版的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶红豆西米露—低脂无糖版做法

  • 椰奶红豆西米露—低脂无糖版

  • 用料红豆150克西米80克水适量原味无糖纯椰子粉适量脱脂牛奶适量椰奶红豆西米露—低脂无糖版的做法红豆提前一晚泡水泡好的红豆放入锅中加入比红豆高出一倍的水，水烧开煮10分钟关火焖10分钟。把煮过的红豆水倒掉，再次加入水烧开煮10分钟关火焖10分钟，将红豆滤出即可。煮西米：...
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健康低脂酸奶的详细做法大全,简单又营养的健康低脂酸奶做法

  • 健康低脂酸奶

  • 市售酸奶大多数都是复原乳，或者奶粉制作。想要吃健康的酸奶，那就自己动手吧。用味之素代糖来代替传统的白砂糖，简直就是减肥人士首选。用料牛奶500ml味之素代糖20克希腊酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法备齐所有用物将杯子和蛋抽用开水消毒，也可以放锅里用开水煮三分钟。将糖，菌粉...
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低脂低糖的酸奶鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖的酸奶鸡蛋饼做法

  • 低脂低糖的酸奶鸡蛋饼

  • 上一期，喵做了甜而不腻的桑葚果酱后，喵一直琢磨用桑葚果酱搭配点儿什么吃。配面包，泡牛奶，喵觉得没诚意(毕竟太简单了，对吧^ω^)，于是喵就学了一下这个低脂低糖的酸奶鸡蛋饼的做法，用来搭配喵的桑葚果酱๑乛v乛๑嘿嘿~！鸡蛋饼因为加了酸奶，口感松软，微酸，搭配甜甜的桑葚果酱，再来上一...
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低脂低卡芒果酸奶冰粉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡芒果酸奶冰粉做法

  • 低脂低卡芒果酸奶冰粉

  • 青岛的海凉粉不是淀粉做的是海藻做的它是零热量的哦～这样的低卡甜品它不香吗…嘻嘻嘻用料小芒果3个自酿无糖酸奶250克葡萄干一把零卡糖适量海藻凉粉400克低脂低卡芒果酸奶冰粉的做法用搅拌杯把芒果和酸奶加两勺零卡糖搅成奶昔把海藻凉粉切小方块丢进去，抓一把葡萄干进去，就...
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西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料的做法步骤及图解,美味正宗的西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料做法

  • 西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料

  • 某天灵机一动用家里人买的魔芋米和脱脂无糖酸奶拌一起吃意外的发现还不错口感很像西米！触类旁通一下就诞生了这杯奶露～用料魔芋米三分之一袋脱脂奶粉20克赤藓糖醇10克西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料的做法先把魔芋米倒出来冲洗两三遍放在滤水盆里备用我感觉...
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「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶做法

  • 【Ins风】低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶

  • 减脂期？加餐？嘴馋？看电视没得吃还不想胖？干了这碗！用料脱脂牛奶500ml普通全脂牛奶（一定要国内的）500ml酸奶酵母/杯酸奶杯酸奶半杯/酸奶酵母就看说明吧～草莓蓝莓香蕉什锦坚果喜欢什么放什么一天不超3个核桃的量葡萄干太甜受不了自制酸奶的可以适量多放【Ins风】低脂酸奶水果碗--不...
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低脂低卡‼️酸奶届の天花板-「冷萃酸奶」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️酸奶届の天花板-「冷萃酸奶」做法

  • 低脂低卡‼️酸奶届の天花板-「冷萃酸奶」

  • 冷萃酸奶之前大家都叫希腊酸奶，今年它的新名字是冷萃酸奶😆用料糖45克全脂牛奶850ml淡奶油150ml菌粉1包低脂低卡‼️酸奶届の天花板-「冷萃酸奶」的做法牛奶，奶油，糖放容器里加热，到锅边稍微冒泡就可以关火，等液体降温到38度左右，加一袋菌粉搅拌均匀倒入容器用酸奶机或者烤箱或者...
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健康低脂芒果酸奶西米露的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂芒果酸奶西米露做法

  • 健康低脂芒果酸奶西米露

  • 春分过，气温越来越高，趁着周末，做好喝的芒果酸奶西米露。用料西米30克芒果一个酸奶一盒清水大量健康低脂芒果酸奶西米露的做法琥珀锅中放两升水。西米30克。芒果一个，切块备用。水烧开，放西米。大火滚15分钟，关火，别开盖焖15分钟。～因为水多，中途不需要开盖搅拌。捞出用凉水冲洗2-...
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8寸低脂低糖酸奶慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的8寸低脂低糖酸奶慕斯做法

  • 8寸低脂低糖酸奶慕斯

  • 减肥党，没有奶油用料酸奶500克可可粉18-20克白糖30克牛奶100克吉利丁片15克黄油35克饼干碎120克草莓几个蛋糕活底模具8寸8寸低脂低糖酸奶慕斯的做法先称好材料备用把饼干碾碎越碎越好，黄油隔水化开，加入饼干碎混合搅拌，放入8寸蛋糕模具中压实压平，放冰箱里备用。吉利丁片放凉...
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健康低卡版酸奶紫米露（复刻一只酸奶牛）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡版酸奶紫米露（复刻一只酸奶牛）做法

  • 健康低卡版酸奶紫米露（复刻一只酸奶牛）

  • 本人一只酸奶牛重度爱好者，每次买一杯2min就吸完了🥤🥤🥤虽然我会买无糖的，但由于它用的酸奶、紫米里都含糖，奶粉也不知道用的是什么牌子，喝起来还是有些负罪感&担心，所以自己选择原材料吧～既低卡又好喝🥛🤔据我观察，一只酸奶牛用的是酸奶+奶粉+糖水组合，那么我用酸奶+牛奶来...
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低脂低卡无油酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无油酸奶蛋糕做法

  • 低脂低卡无油酸奶蛋糕

  • 依旧是健身狗想着法子给自己弄吃的。这个方子的灵魂是和润的低卡酸奶(下文会详细说)。此方不加油，使用低卡酸奶和木糖醇，负担低，适合健身减脂期用来解馋。用料蛋黄2个蛋清2个赤藓糖醇30g和润酸奶150g低粉70g柠檬汁几滴香草精几滴低脂低卡无油酸奶蛋糕的做法和润的低脂酸奶，一...
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低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒做法

  • 低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒

  • 减肥还想吃点冰激凌，来吧。满足你的味蕾…用料自制酸奶适量水蜜桃一个模具一个低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒的做法水蜜桃切成丁。将每个模具倒入三分之一的酸奶。然后把水蜜桃丁放进去一半。用冰糕棍往下捅几下。然后在倒入酸奶，此时模具是三分之二满的程度。在填入另外一半水蜜...
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