![简单易学的生酮餐～培根鸡蛋美食做法]( "简单易学的生酮餐～培根鸡蛋美食做法")
- 收到理想燃料三日断糖计划礼盒开始生酮减肥旅程用料培根3片鸡蛋2个生菜2片黄油14克生酮餐～培根鸡蛋的做法理想燃料三日断糖计划礼盒黄油下锅融化放入培根煎熟余油煎鸡蛋生菜略微煎下断生生菜打底摆盘开吃参考断糖地图饮食地图...
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![迷你培根菠菜蛋饼·生酮早餐的做法步骤及图解,美味正宗的迷你培根菠菜蛋饼·生酮早餐做法]( "迷你培根菠菜蛋饼·生酮早餐的做法步骤及图解,美味正宗的迷你培根菠菜蛋饼·生酮早餐做法")
- 这个迷你Frittatas（意大利蛋饼）是从生酮菜谱的app里扒下来的，自己也做过，很好吃。Gluten-free无麸质，富含维C维K和钙。按菜谱上所写，每份中含有：（此菜谱用量为两份）5.6g碳水4g净碳水28g蛋白质45g总脂肪，43%饱和脂肪生酮友好，最棒的就是碳水少了。虽然不是非常快手，准备+烤制时间大概...
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![生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮美食-芝士培根鸡蛋饼做法]( "生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮美食-芝士培根鸡蛋饼做法")
- 最近开始生酮，生酮大法好吃了好多好吃的哈哈哈用料培根30克芝士1片鸡蛋2个黄油5克椰子面粉10克盐适量生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法2个全蛋加椰子粉，全部拌匀。把培根切小块，放锅里先煎熟。培根盛起来放一边，锅内放油，然后把蛋糊倒进锅里摊开。之后撒上培根和芝士，小火煮熟就...
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![快手生酮早餐—芝士培根鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮早餐—芝士培根鸡蛋卷做法]( "快手生酮早餐—芝士培根鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮早餐—芝士培根鸡蛋卷做法")
- 生酮第二周。前一周都是做些面包蛋糕当早饭，吃腻了还是想吃些咸的、热乎的早饭。早起时间又紧张，于是乎做了这个。做+吃15分钟搞定，味道很OK！入股不亏。用料鸡蛋1个培根2片干酪片1片生菜2片橄榄油适量快手生酮早餐—芝士培根鸡蛋卷的做法锅内倒适量橄榄油（生酮嘛可以多来点~），放...
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![生酮餐 培根裹鸡胸满血复活的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐 培根裹鸡胸满血复活做法]( "生酮餐 培根裹鸡胸满血复活的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐 培根裹鸡胸满血复活做法")
- 不太喜欢吃鸡胸肉，觉得柴柴干干的，没有一点味道。为了好吃，加第戎芥末酱，用培根裹着，烤箱烤一烤，顿时鸡胸肉满血复活，不再枯燥乏味，混合着第戎芥末味和培根的咸香味。基本不吃鸡胸肉的我，居然几分钟吃完一大块😋。用料鸡胸肉500g两块培根6片盐少许黑胡椒少许第戎芥末一大勺生酮餐...
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![生酮食谱之微波炉鸡蛋培根的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱之微波炉鸡蛋培根做法]( "生酮食谱之微波炉鸡蛋培根的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱之微波炉鸡蛋培根做法")
- 从12月1号开始生酮，每天都有在掉秤，记录一下自己都吃了些什么用料鸡蛋2个培根3片马苏里拉50克生酮食谱之微波炉鸡蛋培根的做法微波碗里打2个鸡蛋三片培根切碎放入鸡蛋碗中，搅拌均匀。微波炉高火2分钟，拿出来搅拌一下，再2分钟。铺上芝士，我还撒里黑胡椒碎，不用放盐，继续微波炉2分...
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![生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花做法]( "生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花做法")
- 比例2.5:1热卡：4111人份10分钟用料鸡蛋50g培根30g牛油果60g橄榄油7g海盐和新鲜胡椒适量生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花的做法在平底锅中加入橄榄油，开中火，将鸡蛋打入锅中再加入培根放在鸡蛋旁边，把鸡蛋煎至周边变脆即可开始煎培根，培根也要煎脆等鸡蛋和培根煎熟时可以为牛油果...
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![萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）的做法步骤及图解,美味正宗的萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）做法]( "萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）的做法步骤及图解,美味正宗的萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）做法")
- 早起给爸爸妈妈做了早餐没想到之后一个人吃…食肉动物的早餐就是这么多肉用料鸡蛋一个萨拉米香肠六片培根一片芝士一片或适量萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）的做法培根切碎，先煎培根，中小火，盛出备用关火，锅不那么热的时候铺好萨拉米，最好冷锅，不然萨拉米一煎会翘边，鸡蛋就会灌进...
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![芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)的做法步骤及图解,美味正宗的芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)做法]( "芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)的做法步骤及图解,美味正宗的芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)做法")
- 用料鸡蛋2个芝士2片培根3片盐2克芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)的做法培根切碎煎好，待用。鸡蛋打散放少许盐，倒平底锅摊成饼，撒上煎好的培根和芝士，稍微热下，待芝士轻微融化卷成条状，待切完成咯...
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![生酮早餐#培根芝士蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐#培根芝士蛋做法]( "生酮早餐#培根芝士蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐#培根芝士蛋做法")
- 用料培根2片鸡蛋2个芝士2片牛油果油一勺黄油一小块生酮早餐#培根芝士蛋的做法全部备好，准备开火。因为培根比较咸，蛋就不加盐了，直接搅拌均匀。放牛油果油，煎好培根盛出。关火，放黄油块，利用锅里的余温融化。开火，放蛋液，打圈圈搅拌至熟盛出。芝士直接放蛋面或放锅里用余温热一下...
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![生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐做法]( "生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐做法")
- 记得那段时间在生酮饮食用到的就🥑🥚🥓🍅这些食材天天吃的也得搞点新花样才行这次的早餐灵感来源于五月二十日一个写着满是爱字的节日早起给自己做份早餐带着爱的那种是谁说爱这个东西一定要Ta给你呀我有很爱我的Ta但也有很爱我的自己这个世界上最值得爱的是自己呀😊用料...
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![（生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼做法]( "（生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼做法")
- 1茶匙＝5ml用料黄油2茶匙橄榄油1/2汤勺培根切碎1.5蛊司（～40g）大葱切碎2根小菠菜4蛊司（～115g）鸡蛋5个淡奶油5汤勺帕玛森芝士粉1.5oz（～45g）海盐黑胡椒（生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼的做法两人份早餐，步骤见图每人份净碳水4g...
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![芝士焗鸡蛋培根 生酮的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗鸡蛋培根 生酮做法]( "芝士焗鸡蛋培根 生酮的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗鸡蛋培根 生酮做法")
- 用料培根4片（30克\片）鸡蛋2个马苏里拉芝士40克黑胡椒粉（选用）少许芝士焗鸡蛋培根生酮的做法配料全家福一张。先去预热烤箱，200度。在焗碗里铺上培根（如图）。是不是专门的焗碗没关系，只要是能入烤箱的碗就可以。我这两只是陶瓷冰激凌碗。加蛋。我没有打碎鸡蛋。可以只撒黑胡椒粉，...
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![生酮餐-培根芝士煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐-培根芝士煎蛋做法]( "生酮餐-培根芝士煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐-培根芝士煎蛋做法")
- 用料培根30g鸡蛋2个Cheddar奶酪30g橄榄油1勺菠菜叶1小把生酮餐-培根芝士煎蛋的做法这是所有材料除菠菜，所有食材搅拌大火热油，倒入搅拌好的食材，中火盖盖子30s放入菠菜，盖盖煎至全熟开盖翻面煎掉多余水分，出锅^_^...
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![简单快手 早餐口袋鸡蛋培根丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手 早餐口袋鸡蛋培根丨低碳生酮做法]( "简单快手 早餐口袋鸡蛋培根丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手 早餐口袋鸡蛋培根丨低碳生酮做法")
- 用料鸡蛋2个黄油2汤匙24g培根熟3片马苏里拉芝士碎84克杏仁粉38g盐（可选）1撮简单快手早餐口袋鸡蛋培根丨低碳生酮的做法黄油煎蛋,另外煎培根(可以切段)马苏里拉加热软化，加入杏仁粉。搅拌直至充分混合。得到的面团擀薄包裹住煎蛋和培根折叠并密封面团。用叉子在表面上扎孔。...
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![香葱培根鸡蛋饼|生酮食谱keto的做法步骤及图解,美味正宗的香葱培根鸡蛋饼|生酮食谱keto做法]( "香葱培根鸡蛋饼|生酮食谱keto的做法步骤及图解,美味正宗的香葱培根鸡蛋饼|生酮食谱keto做法")
- 不严格蛋断期间也可以食用，脂肪占比高用料鸡蛋2个小葱2根盐适量培根2片黑胡椒适量黄油7克香葱培根鸡蛋饼|生酮食谱keto的做法小火放入黄油融化放入切碎的小葱和培根翻炒两个鸡蛋加一点点盐打散，倒入蛋液待蛋液基本凝固，就可以折起来了切成两块装盘撒上黑胡椒调味，超香小贴士...
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![（生酮早餐）培根鸡蛋芝士贝果的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）培根鸡蛋芝士贝果做法]( "（生酮早餐）培根鸡蛋芝士贝果的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）培根鸡蛋芝士贝果做法")
- 面包胚请移步之前的食谱用料自制贝果面包胚1人份黄油两汤勺培根2片鸡蛋2个车达芝士1片海盐黑胡椒（生酮早餐）培根鸡蛋芝士贝果的做法1人份早餐每人份净碳水4.5g...
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![「生酮」培根鸡蛋汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」培根鸡蛋汉堡做法]( "「生酮」培根鸡蛋汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」培根鸡蛋汉堡做法")
- 大家根据需要可以选择对半切开培根或者不切，因为培根加热会收缩大概一半左右，所以如果最后想吃大的培根饼可以不切开，中间加鸡蛋，芝士都可以，大家充分发挥创造力啊～我生酮而且我快乐～用料培根5片鸡蛋2个【生酮】培根鸡蛋汉堡的做法选5片培根对半切开，因为我的培根片比较宽，所以我...
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![「生酮」鸡蛋培根焗牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」鸡蛋培根焗牛油果做法]( "「生酮」鸡蛋培根焗牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」鸡蛋培根焗牛油果做法")
- 用料牛油果1个鸡蛋2个培根1片黑胡椒适量马苏里拉芝士碎20g粉盐【生酮】鸡蛋培根焗牛油果的做法先将烤箱预热到230°C。将牛油果切成两半，挖掉果核。将鸡蛋打入牛油果核的洞中，撒上芝士碎、切碎的培根，放上烤盘，烘烤约20分钟即可。...
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![生酮鸡蛋培根焗牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡蛋培根焗牛油果做法]( "生酮鸡蛋培根焗牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡蛋培根焗牛油果做法")
- 转用料见图片生酮鸡蛋培根焗牛油果的做法见图片见图片见图片...
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![[生酮]培根鸡蛋早餐的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]培根鸡蛋早餐做法]( "[生酮]培根鸡蛋早餐的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]培根鸡蛋早餐做法")
- 麻麻再也不用担心我脂肪吃不够系列🐷carbo:0gfat:17gprotein:18g用料培根4片鸡蛋1个[生酮]培根鸡蛋早餐的做法中火热平底锅，不用放油直接放入培根，不断翻面，这时你会发现油越来越多，一直煎到你觉得合适的卷度和颜色。把煎好的培根用厨房纸吸吸油，装盘。剩下的油不要倒掉，直接打...
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![生酮晚餐—豆芽培根的做法步骤及图解,美味正宗的生酮晚餐—豆芽培根做法]( "生酮晚餐—豆芽培根的做法步骤及图解,美味正宗的生酮晚餐—豆芽培根做法")
- 用料豆芽1把培根4-5片生酮晚餐—豆芽培根的做法单独的图片给删了就放这个了热锅下猪油爆香蒜和干辣椒再加入培根放入豆芽快速翻炒可加一点水小贴士培根较咸不用再加盐了...
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![生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮做法]( "生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮做法")
- 培根煎鸡蛋(75%脂肪|23%蛋白质|2%碳水)超低碳水含量符合生酮饮食规则。用料鸡蛋4个培根8片切碎的西兰花半杯洋葱半杯切碎的芹菜半杯胡萝卜1根黄油1汤匙马苏里拉奶酪半杯生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪|23%蛋白质|2%碳水)生酮的做法将培根切成小条。中火，在大煎锅里融化黄油。...
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![快手生酮早餐牛油果培根烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮早餐牛油果培根烤蛋做法]( "快手生酮早餐牛油果培根烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮早餐牛油果培根烤蛋做法")
- 半个牛油果吃，半个打奶昔喝，牛油果盛宴打开美好生酮的一天呐用料牛油果1个鸡蛋2个玫瑰盐适量培根自己喜好淡奶油100ml快手生酮早餐牛油果培根烤蛋的做法盘子先涂橄榄油，没有别的油也行，切好牛油果码好再打鸡蛋，破了一个灵魂烤箱预热200度，鸡蛋白开始变白时放培根，大概10分钟吧，再...
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![培根鸡蛋饼（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的培根鸡蛋饼（生酮）做法]( "培根鸡蛋饼（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的培根鸡蛋饼（生酮）做法")
- 自留生酮用用料培根1片鸡蛋3个黄油20克海盐少许磷虾一把淡奶油10克培根鸡蛋饼（生酮）的做法摄入量三大营养元素小贴士鸡蛋打散加淡奶油加磷虾培根切小块黄油入锅至融化打入蛋液，小火，加入培根，快速搅拌...
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![[生酮]培根鸡蛋早餐的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]培根鸡蛋早餐做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb6b/9f3c/cb6bd43af08728e2022982d9954743fde503657142f75f05331ed87ed465274a18d1c9f95273b7c3-s.jpg "[生酮]培根鸡蛋早餐的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]培根鸡蛋早餐做法")
