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低脂不长肉‼️的做法食谱

㊙️鲜菇蒸虾滑，不用一滴油，低脂不长肉‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️鲜菇蒸虾滑，不用一滴油，低脂不长肉‼️做法

  • ㊙️鲜菇蒸虾滑，不用一滴油，低脂不长肉‼️

  • 🌟最近刚看完热播的《山海情》，里面白白嫩嫩的双孢菇看着真是诱人，双鲍菇就是我们平常说的口蘑，或者白蘑菇，今天做了蒸虾滑，鲜嫩可口，低脂还不长肉！用料口蘑12个虾仁料酒盐生抽白胡椒粉㊙️鲜菇蒸虾滑，不用一滴油，低脂不长肉‼️的做法1.把虾仁用刀背剁成虾蓉。2.放入半小勺盐适量，白胡...
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低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！做法

  • 低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！

  • 哈喽～我是圆妈！今天推荐给大家一道低脂低卡的素炒口蘑，超级鲜美，口感很嫩，比肉还好吃！营养丰富，做法超级简单，零失败，厨房小白必备快手菜！用料口蘑10个香葱2根低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！的做法首先，把口蘑洗净切成片，把香葱切碎备用调酱汁:准备一个空碗，加入一勺生抽，一勺蚝油，少...
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低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥做法

  • 低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥

  • 今天的烤花菜太适合减肥的集美啦[黄金薯R]卡路里超低，吃多少也不怕胖，做法也简单到不行，快来试试[斜眼R]用料花菜个辣椒粉1勺孜然粉半勺椒盐半勺生抽1勺橄榄油1勺低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥的做法花菜掰小朵清洗干净，加一勺生抽一勺橄榄油一勺辣椒粉半勺椒盐半勺孜然...
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凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️做法

  • 凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️

  • 魔芋粉丝里面所含的热量是比较低的，脂肪含量比较低，再搭配些时蔬，能促进胃肠道蠕动，还能够加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，从而达到辅助减肥的效果，在减肥期间可以适当的吃一些魔芋粉丝。用料魔芋粉丝1袋胡萝卜0.5根菠菜1把大蒜2瓣辣椒油1勺六月鲜8克轻盐特级原汁酱油2勺柠...
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低脂低卡的鸡肉饭😋营养美味不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的鸡肉饭😋营养美味不长肉做法

  • 低脂低卡的鸡肉饭😋营养美味不长肉

  • 又想吃好，又不想长肉，孩子还爱吃，于是做了这道鸡肉饭，无敌好吃😋用料鸡胸肉1块鸡蛋2个圆葱1个小葱1根蒜2瓣生抽2勺老抽半勺蚝油1勺料酒1勺胡椒粉适量克盐和糖适量克淀粉1勺低脂低卡的鸡肉饭😋营养美味不长肉的做法鸡胸肉洗净切小丁放入碗中1勺料酒1勺生抽适量胡椒粉加1个鸡蛋...
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「减脂餐」咸蛋黄虾仁豆腐～低卡低脂好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」咸蛋黄虾仁豆腐～低卡低脂好吃不长肉做法

  • 【减脂餐】咸蛋黄虾仁豆腐～低卡低脂好吃不长肉

  • 一口就爱上的减脂美味哦⊙∀⊙！懒人快手减脂菜，超简单零失败，10分钟搞定哦减肥减脂可吃一盘363卡做起来很方便，食材简单，当工作日盒饭很赞哦⊙∀⊙！用料虾仁200克内脂嫩豆腐半块咸蛋黄2个胡椒粉适量清水适量盐适量洋葱1/4个【减脂餐】咸蛋黄虾仁豆腐～低卡低脂好吃不长肉的做法1...
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好吃不胖茄汁鸡胸肉丸‼️低脂低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖茄汁鸡胸肉丸‼️低脂低卡减脂餐做法

  • 好吃不胖茄汁鸡胸肉丸‼️低脂低卡减脂餐

  • 哈喽！大家下午好呀！今天开心跟你们分享一道低脂低卡茄汁鸡胸肉丸减脂餐、浓郁的茄汁裹着Q弹嫩滑的鸡胸肉丸、一口一个、好吃到舔盘子了😋😋😋减脂还能这样吃真的太幸福了！正在减脂的小伙伴们一起约起来👏👏👏用料即食鸡胸肉丸3小袋（9个）番茄2个蒜蓉、姜丝、葱花少许生抽1勺番...
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㊙️‼️低脂茄汁鸡肉丸‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️‼️低脂茄汁鸡肉丸‼️做法

  • ㊙️‼️低脂茄汁鸡肉丸‼️

  • 好吃又减脂的番茄🍅鸡肉丸子来咯！减脂餐不要太享受啦😘😘😘😘😘，这么大一盘才2百多卡千卡！番茄汤超级鲜美，我连汤都喝完了！太好吃啦🥳🥳🥳🥳🥳🥳用料鸡胸肉1块胡椒粉2勺生抽2勺盐3克胡萝卜1根玉米30克淀粉2勺㊙️‼️低脂茄汁鸡肉丸‼️的做法一口一个，停不下来准备图上食材1️⃣鸡肉胡...
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🔥好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️做法

  • 🔥好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️

  • Hi～今天分享一道我经常吃的减肥餐，低卡低脂又饱腹不会饿肚子，低脂高蛋白，轻松减肥一点也不难～✔️减肥餐记得要搭配橄榄油更健康哦，橄榄油的好处大家都知道，不管是烹饪还是美容，橄榄油都是最佳选择哦❗️好的橄榄油含有超高的不饱和脂肪酸，营养丰富，可以抗氧化、降血压、降血脂、促进新...
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低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖做法

  • 低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖

  • 吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个胡萝卜1根黑木耳5朵寿司海苔片4片低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹不长胖的做法鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥。杏鲍菇切片，黑...
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低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖做法

  • 低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖

  • 夏天是减肥减脂的好时节，推荐大家做这道颜值超高的七彩凉拌荞麦面，搭配万能灵魂油醋汁，清爽不腻，健康营养。这次我用的是日本近百年品牌——大多福油醋汁，很多日式连锁餐饮都用到的品牌，薇娅、林依轮等很多明星也推荐过，可以用来拌沙拉、拌面、做蘸料用料鸡胸肉1块蟹柳5根鸡蛋2...
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焖-酱香老豆腐‼️低脂健康‼️好吃不胖‼️的做法步骤及图解,美味正宗的焖-酱香老豆腐‼️低脂健康‼️好吃不胖‼️做法

  • 焖-酱香老豆腐‼️低脂健康‼️好吃不胖‼️

  • 这一道老豆腐，做法超级简单，而且低脂健康用料老豆腐400克6月香葱伴侣豆瓣酱1勺酱油1勺油少许蒜瓣1瓣小葱1根焖-酱香老豆腐‼️低脂健康‼️好吃不胖‼️的做法老豆腐切成1cm的片先用6月香葱伴侣豆瓣酱调一个料汁水中加入一小勺豆瓣酱、一小勺酱油，因为酱类都是比较咸的，我没有再加...
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㊙️低脂低卡！好吃不长肉虾仁炒滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂低卡！好吃不长肉虾仁炒滑蛋做法

  • ㊙️低脂低卡！好吃不长肉虾仁炒滑蛋

  • 今日份分享～美味又营养的虾仁炒滑蛋、好吃还不长肉、做法简单、零失败用料鸡蛋5个虾仁150克料酒1勺淀粉1勺姜丝少许㊙️低脂低卡！好吃不长肉虾仁炒滑蛋的做法虾仁➕1勺料酒➕姜丝➕少许盐腌制一会、焯水后捞出备用少许淀粉➕适量清水➕鸡蛋➕适量盐搅拌均匀、放入虾仁不粘锅...
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敲好喝‼️6款孕期低脂营养汤🥣长胎不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的敲好喝‼️6款孕期低脂营养汤🥣长胎不长肉做法

  • 敲好喝‼️6款孕期低脂营养汤🥣长胎不长肉

  • 我是妥妥的养生爱好者一枚💁‍♀️所以在孕期也很注意自己的饮食🥣整个孕期体重控制的也比较好，宝宝很健康体重也有7.7斤呢！除了胖肚子其他地方都没怎么胖🥰产后身材也恢复的比较好恢复~所以今天就来跟大家分享我私藏的6款巨好喝‼️长胎不长胖的低脂美味营养汤吧！不油腻！一周不...
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🔥妈妈教的韭菜虾仁馅饺子‼️低脂不长肉‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥妈妈教的韭菜虾仁馅饺子‼️低脂不长肉‼️做法

  • 🔥妈妈教的韭菜虾仁馅饺子‼️低脂不长肉‼️

  • 家🏠生命开始的地方我们用食物凝聚家庭慰籍家人在平淡无味的锅碗瓢盆中盛满了相爱、相守所谓家常美味也是人生百味俗话说“好吃不过饺子”所以饺子也是我家餐桌上的一道美食比起千篇一律的肉馅饺子韭菜虾仁馅饺子更博家人喜欢💕用料🌿饺子皮中筋面粉300克盐3克水（根据自家...
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低脂低卡不上火❗️开心串串香吃到撑也不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡不上火❗️开心串串香吃到撑也不长肉做法

  • 低脂低卡不上火❗️开心串串香吃到撑也不长肉

  • 💕今天给大家分享一道低脂低卡，减肥减脂期也可以解馋的串串，附万能蘸料，几分钟就可以轻松完成✅吃到撑也不长肉😋串串入口清甜回味带着麻辣香鲜，好吃到💥，而且健康卫生营养💯不上火，完胜🆚路边摊，厨房小白也可以轻松完成，快快做起来了吧～🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍀食材🍀🍬...
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好吃不长肉的低卡低脂的普罗旺斯炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的低卡低脂的普罗旺斯炖菜做法

  • 好吃不长肉的低卡低脂的普罗旺斯炖菜

  • 看料理鼠王的时候就看到了这道颜值惊人的普罗旺斯炖菜，对比了很多版本菜谱，包括重新看了一遍料理鼠王这一段，最终改良成了适合我们健身减脂版的普罗旺斯炖菜用料西红柿1个西葫芦半个茄子半个土豆（小一点）1个红心蜜薯半个洋葱半个大蒜3瓣罗勒碎少许盐1克番茄酱2勺黑胡椒碎（粉）2克...
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高蛋白低脂不长肉肉的饺子的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂不长肉肉的饺子做法

  • 高蛋白低脂不长肉肉的饺子

  • 用料沙巴冰鲜鱼4-5块虾500g-700g韭菜，胡萝卜各100g葱姜各30g面1000g菠菜，紫甘蓝20g花椒粉，盐，大料粉，十三香，鸡精，熟芝麻3g-5g料酒，蚝油两勺高蛋白低脂不长肉肉的饺子的做法沙巴鱼解冻控水后剁馅虾洗净清理干净后剁大块100克韭菜，100克胡萝卜，一朵香菇，剁碎。调馅，把鱼肉，韭菜，胡萝卜，香...
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低脂低卡减脂餐‼️家常快手菜‼️番茄金针菇‼️好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐‼️家常快手菜‼️番茄金针菇‼️好吃不胖做法

  • 低脂低卡减脂餐‼️家常快手菜‼️番茄金针菇‼️好吃不胖

  • 今天和大家分享一道低脂低卡的减肥餐～番茄金针菇，做法简单快手，好吃不胖‼️非常适合减肥减脂期间吃，喜欢的小伙伴快学会起来吧~用料金针菇300克蚝油1勺盐适量番茄2个蒜3瓣低脂低卡减脂餐‼️家常快手菜‼️番茄金针菇‼️好吃不胖的做法准备所有食材。蒜切末番茄切滚刀块。爆香蒜蓉...
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孕期低脂营养汤合集·补铁补钙｜长胎不长肉✔️的做法步骤及图解,美味正宗的孕期低脂营养汤合集·补铁补钙｜长胎不长肉✔️做法

  • 孕期低脂营养汤合集·补铁补钙｜长胎不长肉✔️

  • 我已经是二胎妈妈啦孕期基本都不会去外面吃～感觉自己在家做的饭才是最健康哒‼️今天分享6款孕期经常喝的低脂营养汤简单快手✔️🤰合理营养，让胎儿健康成长，自己也不会长胖噢喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠丸：帮助你改善睡眠)(芝麻丸：补肾防脱生发黑...
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不长胖的低脂鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖的低脂鸡胸肉干做法

  • 不长胖的低脂鸡胸肉干

  • 最近在减肥，但嘴巴又闲不住，总想吃零食，于是就在网上研究各种减肥期可以吃的小零食，就找到了@健身厨男老师的食谱，试着做了一次，真的非常好吃，关键成本才几块钱就能做一大盘，今天分享给大家。用料鸡胸肉300克橄榄油12克盐5克黑胡椒2克番茄酱50克料酒少许不长胖的低脂鸡胸肉干的做...
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低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）做法

  • 低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）

  • 用料鸡胸肉1块酱油2勺橄榄油1勺盐3克大蒜1瓣蚝油1勺辣椒面1勺蒸肉粉随意低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）的做法鸡胸肉从中间剖成两份，用刀背轻轻捶打鸡肉，顺着纹理切成条。然后开始腌制裹上嫩肉粉，（下面也可以放你喜欢的蔬菜芋头土豆之类的)上锅蒸30分钟！我买的是五香味的蒸肉米...
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金针菇豆皮卷（低脂不长肉）的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇豆皮卷（低脂不长肉）做法

  • 金针菇豆皮卷（低脂不长肉）

  • 减脂期满足味蕾的一道菜～低脂不长肉，做法简单卖相好看，心情美美哒🥰用料金针菇半把豆皮1张牙签几根蒜蓉适量生抽3勺老抽少许蚝油1勺盐适量小米椒半个生粉适量金针菇豆皮卷（低脂不长肉）的做法豆皮和金针菇洗干净备用豆皮切成适量的大小，把金针菇卷起来用牙签固定。蒜剁成蒜蓉，放...
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低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼 减脂主食代餐 好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼 减脂主食代餐 好吃不长胖做法

  • 低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼 减脂主食代餐 好吃不长胖

  • 减重午餐代替主食，好吃，营养均衡热量低用料牛肉180克豆腐260克西兰花5朵盐2克蚝油1勺生抽1勺白胡椒粉1克姜粉2克蒜3瓣鸡蛋1个玉米淀粉12克低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼减脂主食代餐好吃不长胖的做法西兰花焯水豆腐焯水去豆腥儿把豆腐用勺子碾碎，西兰花切碎牛肉中加入鸡蛋，盐，玉米淀粉...
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低脂低卡‼️鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇做法

  • 低脂低卡‼️鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇

  • 🌈今天继续分享减脂餐哈..鲜嫩好吃低脂西兰花炒菌菇，做法超简单，清爽好吃快来试试～用料西兰花半个菌菇1把小葱1根低脂低卡‼️鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇的做法准备食材西兰花放入沸水中焯水捞出热油放葱花炒香放入菌菇炒软放入西兰花，加少许食盐，少许鸡精，半勺蚝油，翻炒片刻。...
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