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低脂低卡番茄虾仁菌菇汤的做法食谱

低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤做法

  • 低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤

  • 最近感冒了没胃口下午就做了这个用料西红柿1个虾仁8只香菇1朵鸡蛋1个金针菇半把海鲜菇半包番茄酱1勺盐1勺鸡精半勺香油1勺香菜2根低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤的做法食材准备西红柿切碎一点锅中倒少许油翻炒一个笨蛋呈出备用锅中底油放入番茄炒出汤汁加入一勺番茄酱加一大...
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低卡低脂番茄蛋花汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂番茄蛋花汤做法

  • 低卡低脂番茄蛋花汤

  • 对于一个无肉不欢的我来说，喝这个汤最最幸福了用料西红柿1只鸡蛋2只盐少许鸡精少许低卡低脂番茄蛋花汤的做法番茄轻轻划十字口，放水里煮开一分钟捞起来煮开后，皮去掉，切成小块锅里热油，放番茄炒，炒至番茄微烂加入一碗水，煮到水微开的时候加入两只母鸡蛋然后把蛋捣碎，煮开后加入少...
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低脂低卡✅好喝不胖的番茄豆皮菌菇汤‼️好吃的烹饪方法 低脂低卡✅好喝不胖的番茄豆皮菌菇汤‼️的地道做法和步骤

  • 低脂低卡✅好喝不胖的番茄豆皮菌菇汤‼️

  • 🌈夏天已经到啦，仙女们一定要注意补水哦，防止皮肤缺水鸭！这时候可以多喝一些清淡低卡的汤汁，就比如今天给大家分享这道番茄豆皮菌菇汤，鲜美清爽，低脂低卡，好喝又不长胖，一定要试试呀👍～用料番茄1个厚百叶适量金针菇适量黑木耳适量葱一把盐适量黑胡椒适量低脂低卡✅好喝不胖的番茄...
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「低脂」虾仁豆腐菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」虾仁豆腐菌菇汤做法

  • 【低脂】虾仁豆腐菌菇汤

  • …说实话就想看看减肥餐能不能做好吃真好吃😋哈哈哈哈哈盆友说让我整个菜谱出来，遇到了一个难题…我没拍照📷所以将就看吧，好吗，盆友这道菜主要是体现食材本身的味道，又借助优秀的配菜让口感层次分明用料豆腐（品种都可以）1块虾6只蟹味菇适量盐2克七味粉1克生抽半个瓶盖萝卜干适...
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「低脂低卡」番茄金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂低卡」番茄金针菇做法

  • 【低脂低卡】番茄金针菇

  • 今天来做一道低脂低卡少油少盐的番茄金针菇～用料金针菇300g西红柿2个蒜3瓣生抽1勺盐半勺蚝油一勺料酒一勺【低脂低卡】番茄金针菇的做法番茄洗净去皮切小块蒜切末（我手指受了点伤不想切了qaq）金针菇去根洗净摘成小朵备用热锅冷油下蒜末炒香下入番茄约2分钟直至炒出汤汁如果...
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秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面做法

  • 秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面

  • 面条是我家最喜欢的食物，不仅中式面条爱吃，西式的意大利面也很喜欢，最近减脂期，做意面的时候特意多放了蔬菜，配上补钙虾仁，味道很赞，营养也好，重要的吃一盘也不用担心长肉。用料螺旋意大利面100克西蓝花3朵小番茄6个洋葱半个虾仁50克番茄酱3勺黑胡椒粉少许大蒜4里盐少许橄榄油2勺...
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🔥 超鲜美的番茄魔芋虾仁汤～低脂低卡不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的🔥 超鲜美的番茄魔芋虾仁汤～低脂低卡不怕胖做法

  • 🔥 超鲜美的番茄魔芋虾仁汤～低脂低卡不怕胖

  • 今天给大家分享一道好吃不胖的番茄魔芋虾仁汤🍛虾仁低脂低卡高蛋白，减脂增肌。魔芋饱腹感强，清爽可口。非常适合减肥减脂期间吃，做法简单，一起学起来叭～-🌸食材西兰花🥦，魔芋结，番茄，虾仁🦐，鸡蛋，葱花姜🌸做法1⃣️西红柿🍅西兰花切成小块。2⃣️锅里放油，葱姜爆炒香后加番茄🍅快翻炒出...
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低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁做法

  • 低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁

  • 用料西兰花1朵虾仁250克(随个人喜好)蟹味菇125g白玉菇125g料酒1小勺淀粉1小勺盐2小勺(1勺腌虾仁，1勺炒菜)大蒜6瓣生抽2勺鸡精1小勺美人椒4根白胡椒粉1小勺低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁的做法准备好食材虾仁冲洗干净加入料酒，1小勺食盐，白胡椒粉，淀粉抓匀腌制一会.(腌制过程...
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低脂美味的虾仁豆腐菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的虾仁豆腐菌菇汤做法

  • 低脂美味的虾仁豆腐菌菇汤

  • 今天分享这款巨简单的虾仁豆腐菌菇汤给大家，真的是汤浓鲜美无敌好喝！让人无法抗拒，暖心又暖胃，再吃上几朵菌菇，鲜美嫩滑，快来一起做一碗吧！厨房小白也可以轻松搞定哦！用料豆腐1块鸡蛋2个白玉菇1把口蘑3个虾仁10只低脂美味的虾仁豆腐菌菇汤的做法首先，把白玉菇去根洗净切小段，把口蘑...
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减脂汤！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄汤做法

  • 减脂汤！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄汤

  • 营养又美味的菌蔬番茄汤，酸甜开胃、低脂低卡，适合减脂期的集美们！✅做法简单，👉0失败！赶紧试试！用料番茄1个金针菇1把豆皮1把木耳1把葱少许耗油1勺生抽1勺减脂汤！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄汤的做法番茄切块、金针菇洗净、木耳切丝、豆皮切丝锅里放少许油，放蒜末爆香，加入番茄炒...
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减脂低卡番茄🍅菌汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡番茄🍅菌汤做法

  • 减脂低卡番茄🍅菌汤

  • 最近减肥要参加前男友的婚礼。所谓三分练七分吃，凭借这个汤和运动我一个星期瘦了6斤。爱吃重口味的我，看到某些博主发出来的减脂食谱都一一试过，最最最爱解馋和饱腹感最强的就是这个番茄汤了，以下是我自己改过的，符合我的口味，希望大家喜欢！用料番茄🍅1个鸡蛋🥚1个金针菇适量海...
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“低脂低卡，清爽好喝”－豆皮菌菇番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的“低脂低卡，清爽好喝”－豆皮菌菇番茄汤做法

  • “低脂低卡，清爽好喝”－豆皮菌菇番茄汤

  • 酸爽开胃吃不胖的汤哦~😁😁😁🍅番茄是补水美白的营养佳品，皮肤干燥的时候除了敷面膜等物理补水，内调也是很重要的，家有只爱臭美的馋猫，这方面的食补我研究的就会多一些，又开胃又好喝又低脂的汤非番茄汤莫属了，🍅今天给小馋猫安排炖丰盛的！这一锅红红白白的看着就吞咽口水的节奏...
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简单易学的低卡番茄菌菇汤美食做法

  • 低卡番茄菌菇汤

  • 减脂期可当主食食用用料西红柿1个鸭蛋1个海鲜菇90克娃娃菜80克香菇2小朵低卡番茄菌菇汤的做法准备好这些食材，洗净切好1.滴几滴橄榄油后，倒入番茄炒出汁2.然后加500毫升的清水1.煮开后加入海鲜菇(菌类的营养价值比很多蔬菜要高，减脂可以多吃），娃娃菜，香菇2.盖上盖子煮5分钟3.然...
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简单易学的低脂番茄菌菇汤美食做法

  • 低脂番茄菌菇汤

  • 用料蔬菜若干金针菇1把鸡蛋1个西红柿1个豆腐一小块虾皮1小把低脂番茄菌菇汤的做法番茄，豆腐，金针菇，小青菜洗净番茄，豆腐切小块热锅，加少许油（我用的是橄榄油）放入番茄翻炒至出水，变软加入适量的水，然后放入豆腐（我喜欢吃老豆腐，不喜欢的可以放嫩豆腐）煮熟更入味水开后放入金针菇和青...
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西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！做法

  • 西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！

  • 吃饭喝汤是中国饮食的一个传统，特别是南方的朋友，餐桌上总会看到一碗鲜美热乎的汤水！秋冬正是煲汤补身的好时期，今天就来分享一些汤食谱用料见详细步骤见详细步骤西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！的做法西兰花半个，虾仁8个，鸡蛋2个，白玉菇1小把腌虾仁：料酒，盐，淀粉调味料：盐，蚝油，水...
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西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！做法

  • 西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！

  • 一学就会，汤汁鲜美，低脂低卡的西兰花鲜虾菌菇汤，好喝又不胖哦~用料西兰花、虾、菌菇、鸡蛋按照食量和口味添加西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！的做法1⃣️鸡蛋打散炒熟备用2⃣️虾仁用一勺料酒、少许白胡椒粉腌制5-10分钟3⃣️炒香菌菇，然后加入西兰花、一碗清水4⃣️煮开后加入虾...
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低脂饱腹❗️番茄豆腐菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹❗️番茄豆腐菌菇汤做法

  • 低脂饱腹❗️番茄豆腐菌菇汤

  • 冬天就是要喝暖暖的汤，低脂饱腹的菌菇汤再合适不过啦～做法也简单。砂锅1000毫升2人份的。用料西红柿1个鸡蛋1个白玉菇90克豆腐80克豌豆1小把香菜或豌豆苗适量六月鲜轻盐酱油2勺盐适量白胡椒粉1小勺鸡精1小勺芝麻香油几滴低脂饱腹❗️番茄豆腐菌菇汤的做法鸡蛋打散，西红柿去皮...
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番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）做法

  • 番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）

  • 低脂、低盐、低碳水，蛋白质、维生素丰富，无论是日常还是减脂期，都是一道美味又健康的菜品哦！用料西红柿3个豆腐300克蒜3瓣蟹味菇1盒番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）的做法备料：蟹味菇洗净切段，西红柿两个榨汁、一个切丁，蒜切末，嫩豆腐切小块儿。少量底油爆香蒜末，倒入番茄丁炒香，倒入...
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减肥期低卡：菌菇豆腐番茄汤🍅的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期低卡：菌菇豆腐番茄汤🍅做法

  • 减肥期低卡：菌菇豆腐番茄汤🍅

  • 减肥期每天吃得很寡淡，这个汤味道酸酸甜甜的，杏鲍菇味道很鲜口感好像肉啊冬天热乎乎的一碗很舒服啦用料西红柿个豆腐块金针菇杏鲍菇盐克减肥期低卡：菌菇豆腐番茄汤🍅的做法西红柿豆腐小切块，金针菇洗净切去根部，杏鲍菇手撕成块状西红柿下锅煮烂出汁，加入金针菇和杏鲍菇加水煮开...
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低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鲜虾蛋汤做法

  • 低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鲜虾蛋汤

  • 最近控制体重中~每天少不了给自己做一份减脂汤，今天分享低脂饱腹菌菇豆腐鲜虾蛋汤，快来学呀！用料蟹味菇50克海鲜菇50克内酯豆腐100克虾仁10只鸡蛋1个低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法1、👉锅里放少许油，把鸡蛋炒凝固盛出备用。2、👉锅中再次放油，放虾头，炒出红油，放入双菇炒...
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巨好喝！鲜虾豆腐菌菇汤‼️低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的巨好喝！鲜虾豆腐菌菇汤‼️低脂低卡做法

  • 巨好喝！鲜虾豆腐菌菇汤‼️低脂低卡

  • 今天给大家分享一道好喝不胖的鲜虾菌菇豆腐汤，味道巨鲜美，好喝又营养，老少都喜欢喝哦～用料鸡蛋1个蟹味菇50克内酯豆腐100克虾10-15只白玉菇50克巨好喝！鲜虾豆腐菌菇汤‼️低脂低卡的做法锅里放少许油，将鸡蛋炒凝固盛出。锅中再次放油，放虾头，炒出红油，放入双菇炒软。加入热开水煮开，...
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🔥一人食|番茄虾仁豆腐汤（低卡低脂高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的🔥一人食|番茄虾仁豆腐汤（低卡低脂高蛋白）做法

  • 🔥一人食|番茄虾仁豆腐汤（低卡低脂高蛋白）

  • 鲜掉眉毛的虾仁豆腐汤你喝过吗？汤汁鲜美，连喝三四碗都不会胖！超详细步骤！快来康康！用料南海大虾200g（11只）鸡蛋1个娃娃菜1颗内酯豆腐1盒蟹味菇150g西红柿1个葱1根姜2片料酒3勺生抽1勺糖1勺盐1勺食用油少量🔥一人食|番茄虾仁豆腐汤（低卡低脂高蛋白）的做法准备好所有的原食材+姜，我忘...
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低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面做法

  • 低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面

  • 今天来分享一道低卡低脂，超美味的番茄虾仁意面，鲜香味美，完胜西餐厅，浓郁的酱汁裹满滑溜溜的意面，鲜嫩可口的虾仁，简直好吃到舔盘，回味无穷～我喜欢用这款乐荷有机黄油制作意面，毫不夸张的说，是我吃过最美味的黄油～奶味醇香不腻，增添意面丰富的口感，它还是来自有机牧场，0添加无污染，吃起...
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低脂低卡的番茄金针菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的番茄金针菇汤做法

  • 低脂低卡的番茄金针菇汤

  • 今天分享一道做法非常简单的番茄金针菇汤，低脂低卡营养美味，大人小孩都喜欢。用料金针菇1包150克番茄2个番茄沙司1勺味好美白胡椒粉1小勺盐适量鸡精1小勺香菜2根小葱1根食用油适量香油1勺低脂低卡的番茄金针菇汤的做法将食材准备好备用。金针菇切去根部撕开清洗干净。番茄...
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低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤做法

  • 低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤

  • 最近越来越懒了～今天分享个低脂低卡饱腹的鲜汤吃过了还想吃用料菌菇50克豆腐1块虾仁10个鸡蛋1个低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法1⃣️锅里少许油，把鸡蛋炒凝固，盛出2⃣️锅中再次放油，把虾头放进去炒出红油，在把菌菇放进去炒软3⃣️直接倒入热水煮开，虾头挑出来，放入虾仁，豆腐，鸡蛋再...
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