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烤蔬菜三文鱼沙拉的做法食谱

简单易学的烤蔬菜三文鱼沙拉美食做法
干煎三文鱼伴蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的干煎三文鱼伴蔬菜沙拉做法

  • 干煎三文鱼伴蔬菜沙拉

  • 那天在麦德龙看到新鲜三文鱼竟然做特价，39.9元一斤，当时挑了3块，花了一百多，现在后悔没多买呢，煎一块，蒸一块，再有一块做鱼生，很快就没了啊，可惜！后来再去，都89元一斤了，真是过了这个村没这个店了，呵呵！这次煎的三文鱼一块就差不多500克，吃得超爽，就是拍照的时候没那么好看了，碟子都被占满...
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三文鱼芒果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼芒果蔬菜沙拉做法

  • 三文鱼芒果蔬菜沙拉

  • 用料三文鱼200克芒果中等1个玫瑰海盐少许黑胡椒碎少许披萨草少许橄榄油少许生吃蔬菜少许三文鱼芒果蔬菜沙拉的做法蔬菜洗净控干水分芒果挖球三文鱼块切丁用少许橄榄油炒制成熟，撒上少许玫瑰海盐，黑胡椒碎，披萨草调味这些材料可以根据自己家购买品牌使用用沙拉酱混拌在一起就...
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清爽低卡的三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低卡的三文鱼蔬菜沙拉做法

  • 清爽低卡的三文鱼蔬菜沙拉

  • 过年了，肥肉厚酒吃多了，难免觉得油腻，这时候你需要一道清爽的沙拉来清清肠胃了！将风味独特的三文鱼煎好，再搭配五颜六色的蔬菜，拌上自制油醋汁，既补充每天必须的营养元素，又能避免摄入过多热量，颜值也特别高！用料三文鱼125克盐1小勺圆生菜2片紫甘蓝2片黄瓜1/2根圣女果6个苦菊1小把...
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轻食·蔬菜藜麦沙拉配烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的轻食·蔬菜藜麦沙拉配烤三文鱼做法

  • 轻食·蔬菜藜麦沙拉配烤三文鱼

  • 用料三文鱼1段西兰花1/3棵豌豆1小碗（大约50g）胡萝卜1小段quinoa（藜麦）1/2cup（120ml）水1cup（240ml）海盐11/2tsp（2.5ml）黑胡椒碎适量青柠1/6个干罗勒适量肉桂粉适量海盐21/4tsp（1.25ml）橄榄油1/2tsp（2.5ml）轻食·蔬菜藜麦沙拉配烤三文鱼的做法三文鱼去掉鳞片，洗净，放在大碗里。加入适量海盐...
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VEpiaopiao|烟熏三文鱼三明治&蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的VEpiaopiao|烟熏三文鱼三明治&蔬菜沙拉做法

  • VEpiaopiao|烟熏三文鱼三明治&蔬菜沙拉

  • 用料A:吐司两片VEpiaopiao花生酱适量优雅生菜适量烟熏三文鱼适量水煮蛋1个西瓜适量薄荷（点缀，可选）适量B:优雅生菜适量白菊苣适量红菊苣适量小金橘适量橄榄适量圣女果适量VEpiaopiao油醋汁适量VEpiaopiao|烟熏三文鱼三明治&蔬菜沙拉的做法1.吐司去边后切成适合便当盒的...
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烟熏三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼蔬菜沙拉做法

  • 烟熏三文鱼蔬菜沙拉

  • 用料烟熏三文鱼蔬菜沙拉千岛酱烟熏三文鱼蔬菜沙拉的做法放置蔬菜沙拉在顶部加三文鱼浇千岛酱小贴士快速解饿又低热量...
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酸辣番茄三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣番茄三文鱼蔬菜沙拉做法

  • 酸辣番茄三文鱼蔬菜沙拉

  • 三文鱼自身油脂比较丰富，如果炖煮的话，对我这种不爱吃鱼的人来说还是略有些过于“肥腻”。而做成这样的沙拉，非常清爽、开胃。而且方便快捷，蔬菜也很多三文鱼煎的时候用不粘锅几乎可以不放油或者薄薄的抹一层即可。煎到微微焦是最美味的口感。鱼可以选带皮或者去皮的，完全看个...
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三文鱼牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼牛油果蔬菜沙拉做法

  • 三文鱼牛油果蔬菜沙拉

  • 用料三文鱼块牛油果个生菜片黑胡椒勺盐克三文鱼牛油果蔬菜沙拉的做法超级简单方便，适合减肥的、工作忙碌的、懒懒的小伙伴！三文鱼煎一下（加盐、黑胡椒）牛油果半个、蔬菜（超市有配好的一大包蔬菜）三样东西放一起，加点自己喜欢的沙拉汁！OK啦...
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简单易学的三文鱼蔬菜沙拉美食做法

  • 三文鱼蔬菜沙拉

  • 减脂期的快手轻食用料三文鱼若干切片柠檬半个紫生菜若干玉米粒若干包菜若干秋葵1根小番茄红黄各3个苦苣若干三文鱼蔬菜沙拉的做法将食材洗净沥水，撕好，切好备用用包菜和紫生菜混合做底加苦苣等其他辅食材将三文鱼切片码好放入盘中间挤柠檬汁撒胡椒盐，也可拌入自己喜欢的酱汁...
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低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉做法

  • 低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉

  • 冰草的营养价值冰草富含有天然的植物盐、氨基酸、胡萝卜素等物质，食用后既解渴又补充营养盐分，是一种高营养价值的蔬菜。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质，是世界上最有益健康的鱼，常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率用料三文鱼刺身80克冰草60...
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法香三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的法香三文鱼蔬菜沙拉做法

  • 法香三文鱼蔬菜沙拉

  • 用料三文鱼片（什么口味的都可以）5片芦笋4根生菜5片黄瓜1根苹果醋2大勺丘比芝麻沙拉酱1大勺生抽半勺法香三文鱼蔬菜沙拉的做法芦笋切斜段，入沸水焯15秒捞出，放入冷水，然后沥干将生菜叶撕开，黄瓜切片所有材料混合均匀即可小贴士生鱼片是在超市买的，做沙拉所有的材料都应该很新鲜...
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三文鱼蔬菜沙拉好吃的烹饪方法 三文鱼蔬菜沙拉的地道做法和步骤

  • 三文鱼蔬菜沙拉

  • 用料三文鱼克生菜适量番茄个柠檬秋葵鸡蛋白芝麻培煎芝麻酱适量三文鱼蔬菜沙拉的做法哈哈哈西红柿过热水生菜洗一洗秋葵热水抄一下水煮蛋煮破了我忘记放三文鱼了...
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烤三文鱼蔬菜沙拉 意大利油醋的做法步骤及图解,美味正宗的烤三文鱼蔬菜沙拉 意大利油醋做法

  • 烤三文鱼蔬菜沙拉 意大利油醋

  • 用料三文鱼蔬菜沙拉意大利油醋烤三文鱼蔬菜沙拉意大利油醋的做法准备材料1.三文鱼洗干净切好放入预热好的烤箱烤熟。烤熟后放盘等冷却在倒一点寿司酱油提味。（烤箱温度与烤的时间根据自家烤箱。不像烤蛋糕有严格要求）2.准备自己喜欢的沙拉菜和坚果放盘。沙拉叶子，黄瓜片，樱桃...
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「山姆的厨房」三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆的厨房」三文鱼蔬菜沙拉做法

  • 【山姆的厨房】三文鱼蔬菜沙拉

  • 大趴体收到三文鱼好开心昨天做了大王的饭～期间偷吃了好几块生的虽然很爱生食三文鱼的口感，但真的非冷藏保鲜太久怕有细菌滋生今天来做蔬菜沙拉在外日料店，沙拉很是常见，除了蔬菜之外，偶尔会加上刺身、坚果，增添更丰富的口感，浇上酱汁，日式的芝麻酱、油醋汁、凯撒酱都好，简单的沙拉...
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酸辣三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣三文鱼蔬菜沙拉做法

  • 酸辣三文鱼蔬菜沙拉

  • 沙拉永远是晚餐的最佳选择，健康，美味，也不会给身体造成负担，这一款沙拉选用最适合减肥的三文鱼与多种生食蔬菜搭配而成，调料也很简单，但却是绝对的小清新美味。用料小青瓜半根辣椒仔5ml三文鱼150克西芹1根番茄1个紫甘蓝1片洋葱半个柠檬1个香菜2根细香葱3根鱼露15ml雀巢美极鲜酱...
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煎三文鱼蔬菜沙拉（减脂增肌）的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼蔬菜沙拉（减脂增肌）做法

  • 煎三文鱼蔬菜沙拉（减脂增肌）

  • 营养丰富适合健身的朋友用料三文鱼一块苦苣一颗紫薯一个胡萝卜半根黄瓜半根西红柿一个全麦面包一片蛋黄酱两勺柠檬半个黑胡椒适量盐适量干酪碎适量（可不放）煎三文鱼蔬菜沙拉（减脂增肌）的做法三文鱼切小块，用少量盐、黑胡椒腌15分钟左右胡萝卜、紫薯蒸熟切小块黄瓜、西红柿切片...
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三文鱼减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼减脂蔬菜沙拉做法

  • 三文鱼减脂蔬菜沙拉

  • 这是我在吃减脂餐的第31天，做的一道晚餐。因为特别喜爱三文鱼，这天不舒服，想做个简单快手的，就用家里余下的食材，随手拈来做成的，并没有什么构思……用料三文鱼1块柠檬0.5个圆生菜2片片玉米粒50g荷兰豆50g克圣女果2个干三文鱼减脂蔬菜沙拉的做法三文鱼切小丁，圆生菜随手撕成小片...
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蔬菜三文鱼土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三文鱼土豆沙拉做法

  • 蔬菜三文鱼土豆沙拉

  • 午餐一人食用料土豆250g三文鱼100g黄瓜洋葱水萝卜白醋盐橄榄油黑胡椒粉牛奶蔬菜三文鱼土豆沙拉的做法土豆蒸熟，剥皮，叉子叉碎，保留一定颗粒感。所有蔬菜切丁，趁土豆还热，把洋葱丁拌入土豆泥，黄瓜丁加白醋腌制。三文鱼切丁，用橄榄油小火煎熟出油。以上所有原料拌在一起，加少许牛奶...
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三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱做法

  • 三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱

  • 三文鱼是非常好的蛋白质和脂肪来源，一般煎或烤三文鱼不需要加任何油了，本身就含有丰富的多不饱和脂肪酸用料三文鱼200克西兰花半朵芦笋少量彩椒少量蘑菇少量柠檬2片三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法所有食材，三文鱼解冻清洗干净，用厨房纸擦干，撒上黑胡椒粉腌制下所有蔬...
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快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉做法

  • 快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉

  • 春天家里的沙拉菜长势喜人，天天逼着家人吃沙拉，为丫头准备了煎三文鱼蔬菜沙拉，中午饭很容易坚决了。用料三文鱼1块鸡蛋个沙拉菜随意彩椒随意蔓越莓干随意快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉的做法山姆店买的三文鱼，都是一块包装的，很方便，隔夜冷藏化冻，冲洗，厨房纸吸干，涂上万字酱油，10分...
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三文鱼煎豆腐蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼煎豆腐蔬菜沙拉做法

  • 三文鱼煎豆腐蔬菜沙拉

  • 特别吃三文鱼的颜，今天刚刚有新到三文鱼，来了一大块，配上大力水手的菠菜，小白兔爱吃的萝卜，还有鱼油煎豆腐和喜欢的香菇君，好吃的用料三文鱼1块盐适量香菇6朵菠菜1把胡萝卜1/3根煎豆腐1大块三文鱼煎豆腐蔬菜沙拉的做法打散蛋液，放入厚切块的豆腐两面煎至金黄黑胡椒和海盐腌制半...
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香煎三文鱼柳蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼柳蔬菜沙拉做法

  • 香煎三文鱼柳蔬菜沙拉

  • 用料三文鱼柳125g鸡蛋1个生菜3瓣腌渍紫甘蓝适量腌渍胡萝卜适量调料研磨胡椒粉橄榄油香煎三文鱼柳蔬菜沙拉的做法将常温鸡蛋放入煮开的水中，转小火煮7分钟关火。立刻将鸡蛋放入冰水静止10分钟生菜洗净，用手撕成小快，混合腌紫甘蓝和腌渍胡萝卜放入碗中.将三文鱼柳用厨房纸吸干...
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「北鼎烤箱食谱」一人食烤蔬菜三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎烤箱食谱」一人食烤蔬菜三文鱼沙拉做法

  • 【北鼎烤箱食谱】一人食烤蔬菜三文鱼沙拉

  • 很早以前在我还沉迷减肥不可自拔的时候在ins上看到的简易预制食物的一个做法，把蛋白质、复杂碳水和蔬菜一起用橄榄油和简单调味料拌匀调味，烘烤后拌在一起，再撒上一点点帕玛森芝士碎，就变成了一份适合健身人士在寒冷冬天也能享用的热乎乎的美味全营养沙拉～哈哈哈哈～用料三文鱼2...
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三文鱼蔬菜沙拉佐黑芝麻的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼蔬菜沙拉佐黑芝麻做法

  • 三文鱼蔬菜沙拉佐黑芝麻

  • 用新鲜三文鱼加上柠檬汁做出来的三文鱼沙拉，最后再撒上富含花青素和维生素E的黑芝麻真是再好吃不过了！用料三文鱼生菜胡萝卜黄瓜芦笋柠檬黑芝麻黄油盐黑胡椒姜三文鱼蔬菜沙拉佐黑芝麻的做法将三文鱼用柠檬汁，盐，黑胡椒腌制120分钟。平底锅内放入黄油，油热，放大片姜，为的是去腥味...
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