![简单易学的热紫薯牛奶饮美食做法]( "简单易学的热紫薯牛奶饮美食做法")
- 紫薯是粗粮，一年四季吃都是非常好的食物，和牛奶结合的话，可以做早餐，晚上睡前也可以喝一杯。用料两个小一点的紫薯一包纯牛奶（全脂，低脂，脱脂都可）热紫薯牛奶饮的做法1.紫薯蒸熟，等冷掉了去皮备用一包的牛奶可以放热水里浸一会，或者加热都可以把去皮的紫薯和热牛奶放入搅拌杯里，用料...
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![微波炉版快速热紫薯的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版快速热紫薯做法]( "微波炉版快速热紫薯的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版快速热紫薯做法")
- 最近不知不觉中开始养身起来，自制豆浆每天变换着搭配伙伴。今天，发现搭配紫薯非常赞。豆浆的清爽➕紫薯的甜糯，营养又健康！So，推荐大家一款快速热紫薯的方法！😊用料紫薯不定擦手纸若干微波炉微波炉版快速热紫薯的做法擦手纸准备若干，两张纸包裹一个小紫薯🍠。我用的是单位的擦手...
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![营养早餐紫薯粥「低热量」的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐紫薯粥「低热量」做法]( "营养早餐紫薯粥「低热量」的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐紫薯粥「低热量」做法")
- 一日之计在于晨。该怎么做一顿丰富的早餐总是难倒不少的人。早上不想早起怎么办？时间太紧张的怎么办？不想天天吃粉条和面条怎么办？这款早餐粥推荐给大家。煮好就能吃。营养丰富。健康低脂。适合对早餐有需求的你。大家一起来做起来吧。用料紫薯140克燕麦50克清水500g凉开水1...
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![山药紫薯热饮（小美）的做法步骤及图解,美味正宗的山药紫薯热饮（小美）做法]( "山药紫薯热饮（小美）的做法步骤及图解,美味正宗的山药紫薯热饮（小美）做法")
- 暖心又暖胃！用料紫薯约160克山药200克梨1个水650克山药紫薯热饮（小美）的做法20分钟/100度/反转小勺。手边刚好剩了一个梨就一起放进去啦~3分钟/速度10打磨...
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![紫薯热狗的详细做法大全,简单又营养的紫薯热狗做法]( "紫薯热狗的详细做法大全,简单又营养的紫薯热狗做法")
- 今天分享的这道紫薯热狗，只要几种简单食材，就可以做出好吃又好看的热狗。颜色鲜艳，宝宝更喜欢！用料红薯200g紫薯100g面粉100g酵母200g紫薯热狗的做法首先紫薯削皮、切条备用红薯切片，冷水上锅蒸熟（时间：开锅之后蒸10分钟）蒸好取出压泥。趁着温热时，放入酵母，搅拌均匀加入面粉，和成面...
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![果汁机版热紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的果汁机版热紫薯奶昔做法]( "果汁机版热紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的果汁机版热紫薯奶昔做法")
- 很喜欢smoothiebowl又有营养又好看。ins上关注了很多截了许多图，但是没有破壁机就懒得做而且绝大菜谱都是冷的，早晨起来没发面对生冷的一碗糊给自己未来没有喝中式甜汤的一个替代品。用料紫薯3个（掌心一半大小的）牛奶250ml坚果核桃/杏仁一把果干任意果干（酸的比如蓝莓干好吃）枸...
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![香煎紫薯饼「低糖低热量」的做法步骤及图解,美味正宗的香煎紫薯饼「低糖低热量」做法]( "香煎紫薯饼「低糖低热量」的做法步骤及图解,美味正宗的香煎紫薯饼「低糖低热量」做法")
- 紫薯一直是我的最爱，蒸煮都爱得不行。之前做了一次紫薯仙豆糕，这次尝试了一下更加快手易行的香煎紫薯饼，手残党也完全不用担心不好吃。用料鸡蛋1个面粉200克紫薯100克食用油适量香煎紫薯饼【低糖低热量】的做法紫薯蒸熟，压成泥，可以加入少量酸奶，增加绵密感。鸡蛋搅匀，加入面粉，...
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![紫薯山药牛奶热饮（健身热饮）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药牛奶热饮（健身热饮）做法]( "紫薯山药牛奶热饮（健身热饮）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药牛奶热饮（健身热饮）做法")
- 这一款不但营养还挺好喝，有点香芋冰激凌那种口感，不过是热的。为了让小朋友能喝下去，既要口感又要颜值，变着花样做🥛也是很推荐给健身爱好者哦。用料紫薯85g山药80g牛奶400克水500克削皮苹果一块（约1/4个）紫薯山药牛奶热饮（健身热饮）的做法主锅加入山药和紫薯（两种总量不超过200g...
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![紫薯杂粮米糊（热饮）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯杂粮米糊（热饮）做法]( "紫薯杂粮米糊（热饮）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯杂粮米糊（热饮）做法")
- 这个特别简单，就是将各类杂粮混合在一起打成细腻的糊状，喜欢什么样的杂粮都可以放，完全随心所欲。营养又简单，快来试试吧！用料紫薯120克薏米20克黑豆20克藜麦20克燕麦片10克杏仁10克水850ml冰糖50克紫薯杂粮米糊（热饮）的做法坚硬的食材最好提前浸泡。泡几个小时，或者放冰箱里泡过...
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![紫薯山药热饮（紫气东来）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药热饮（紫气东来）做法]( "紫薯山药热饮（紫气东来）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药热饮（紫气东来）做法")
- 用料紫薯1个铁杆山药1/4根水700克紫薯山药热饮（紫气东来）的做法紫薯山药去皮切块，放入主锅加水设置18分钟100度小勺烹煮，蒸锅如同时蒸东西温度调至V，时间适当增加！煮好后设置1分钟速度10打磨超级梦幻紫，作为早餐、年夜饭热饮超赞！...
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![紫薯热饮的做法和图解 好吃的紫薯热饮家常做法]( "紫薯热饮的做法和图解 好吃的紫薯热饮家常做法")
- 好喝滴恨用料紫薯一个水1000ml米随便抓一把糖看你喜欢紫薯热饮的做法生紫薯切成丁紫薯丁，水，糖，米，放入豆浆机，用代餐模式...
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![紫薯青团(热加工)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯青团(热加工)做法]( "紫薯青团(热加工)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯青团(热加工)做法")
- 杏花楼出了一款新晋网红，紫薯青团，尝试仿制了一下，试吃下来评价不错用料糯米粉100克温水50克澄粉30克开水40克紫薯200克豆沙食用油10克紫薯青团(热加工)的做法紫薯隔水煮熟去皮待用。糯米粉加温水，澄粉加开水调匀。混合后加入食用油后，逐量加入紫薯揉捏成团。紫薯水分会有差别...
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![健康热饮 「紫薯红枣米糊」的做法步骤及图解,美味正宗的健康热饮 「紫薯红枣米糊」做法]( "健康热饮 「紫薯红枣米糊」的做法步骤及图解,美味正宗的健康热饮 「紫薯红枣米糊」做法")
- 在寒冷的冬天，让健康、好喝的热饮，帮你开启充沛的一天！做法非常简单。用料紫薯1个红枣6颗大米20g（一小小把）饮用水适量冰糖可加可不加健康热饮【紫薯红枣米糊】的做法紫薯去皮，切小块。红枣去核。大米洗净。把食材放入破壁机，加入冰糖和水。（我加到了1000ml）最后启动机器就可以啦！...
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![小美版山药紫薯热饮的做法步骤及图解,美味正宗的小美版山药紫薯热饮做法]( "小美版山药紫薯热饮的做法步骤及图解,美味正宗的小美版山药紫薯热饮做法")
- 记下来以防忘记用料山药1根紫薯1个水500ml小美版山药紫薯热饮的做法山药和紫薯切小块放入主锅在加入500ml温水，然后10分钟/温度100/速度小勺，最后1分钟/速度10打磨，一杯浓郁的热饮就好了。大概三人份的量。...
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![紫薯芋头包（低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋头包（低热量）做法]( "紫薯芋头包（低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋头包（低热量）做法")
- 用料紫薯2个芋头1个酸奶1小罐全麦吐司1包紫薯芋头包（低热量）的做法芋头紫薯蒸熟，和酸奶一起搅匀吐司去边擀薄铺上去用保鲜膜包起来...
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![紫薯热狗卷的做法和图解 好吃的紫薯热狗卷家常做法]( "紫薯热狗卷的做法和图解 好吃的紫薯热狗卷家常做法")
- 紫薯营养丰富，颜色又漂亮，做出的食品都让人很有食欲。做了南瓜卷后，觉得紫薯也可以这样炮制。用料中筋面粉200g紫薯150g牛奶80g糖30g酵母3g脆皮热狗5条紫薯热狗卷的做法紫薯切片蒸熟压成泥，晾凉后加入面粉，糖，酵母，牛奶（根据面团湿度分次添加）揉成光滑的面团。室温发酵至两倍大，手...
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![紫薯仙豆糕（轻热量版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯仙豆糕（轻热量版）做法]( "紫薯仙豆糕（轻热量版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯仙豆糕（轻热量版）做法")
- 仙豆糕其实就是北方的虎皮饽饽。之前在广州大学城吃过，感觉甜而不腻，外酥里嫩，而且里面是满满的真粗粮，对肠胃健康也很好。这次自己改良了一下日食记的菜谱，做了一个轻烘培的版本，更适合需要控制热量摄入的人群（比如我），但是一样又香又甜噢～用料鸡蛋2个炼乳30克黄油80克（黄油不能省...
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![五分钟健康紫薯热香饼的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟健康紫薯热香饼做法]( "五分钟健康紫薯热香饼的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟健康紫薯热香饼做法")
- 小蜜蜂是我五岁的儿子，因为最近疫情在家不出门，经常看日本动画片<屁屁侦探>，迷上了番薯，每天缠着我做番薯派，说要放一个屁。😂由于平时家里先生跟大女儿(芝麻，九岁女儿)都爱吃热香饼，因此我改良了一下，加入了紫薯，没想到非常好吃，因此想要分享出来给大家！今天这个是一个五岁孩子的分...
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![紫薯坚果热饮 浓汤 热饮 玛捷斯Blender的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯坚果热饮 浓汤 热饮 玛捷斯Blender做法]( "紫薯坚果热饮 浓汤 热饮 玛捷斯Blender的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯坚果热饮 浓汤 热饮 玛捷斯Blender做法")
- 紫薯坚果热饮，万物皆可打，哈哈😄吃剩的紫薯🍠+坚果热水，浓汤模式一键启动，搞定✌️饱腹又营养。我是爱做美食的“玛捷斯美食烹饪顾问Linda琳达”。喜欢💕记得首页关注我😊薇🌟了解🛒玛捷斯，希望成为你的一对一美食顾问，带你一起玩转厨房！用料紫薯（蒸熟）3小个坚果1小把热水2碗紫薯坚...
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![中秋预热：抹茶紫薯su~的做法步骤及图解,美味正宗的中秋预热：抹茶紫薯su~做法]( "中秋预热：抹茶紫薯su~的做法步骤及图解,美味正宗的中秋预热：抹茶紫薯su~做法")
- 蛋黄酥属中式酥点的代表，像紫薯酥，彩虹酥，菊花酥，葵花酥等等，做法都跟它大差不差。油皮主要用来分层的，那一层层的皮，就是用油皮来分隔的，不然擀再多层都会变成一坨。油酥主要就是起层，酥酥磨砂的口感全靠它了。馅料就看自己啦，喜欢都可以往里加，各式肉馅儿，麻薯，蛋黄，莲蓉，豆沙，紫薯，肉松...
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![低热量紫薯麻薯全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低热量紫薯麻薯全麦欧包做法]( "低热量紫薯麻薯全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低热量紫薯麻薯全麦欧包做法")
- 今天食谱最主要的是着重介绍用低热量的紫薯，黑全麦粉和代糖来做，现在的代糖很安全，推荐大家用，黑全麦粉加适量，可以减脂又满足食欲哦，太香了！用料高筋面粉200g黑全麦粉50g代糖20g盐3g黄油20g酵母粉3g温水160g麻薯100g紫薯一小个低热量紫薯麻薯全麦欧包的做法外层就是把粉，糖，盐，酵...
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![冬季热饮 — 紫薯山药鲜奶的做法步骤及图解,美味正宗的冬季热饮 — 紫薯山药鲜奶做法]( "冬季热饮 — 紫薯山药鲜奶的做法步骤及图解,美味正宗的冬季热饮 — 紫薯山药鲜奶做法")
- 最近这段时间是紫薯山药收成的季节，舅舅家种植了很多无公害紫薯，当然我们有幸品尝到他家新鲜而又好吃的紫薯，前段时间的香芋鲜奶味道真的不错，这次尝试了紫薯山药味的，味道出奇的好，而且健脾养胃，是早餐和下午茶的最佳选择！用料1、紫薯山药泥紫薯60克山药80克牛奶10克蜂蜜20克炼...
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![紫薯蓝莓热饮懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯蓝莓热饮懒人版做法]( "紫薯蓝莓热饮懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯蓝莓热饮懒人版做法")
- 趁冬天做了三款热饮来了海盐奶盖焦糖奶茶喝完嘴上挂着月牙般的奶盖让他温柔的帮你擦掉喔单身狗就不能怪我了还是乖乖的来一杯养颜的紫薯蓝莓热饮养颜的意思是会提高颜值的不要告诉我是心理作用我不听我不听用料牛奶400ML椰奶100ML紫薯1个蓝莓20克紫薯蓝莓热饮懒人版的做...
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![低脂热饮紫薯红米糊的做法步骤及图解,美味正宗的低脂热饮紫薯红米糊做法]( "低脂热饮紫薯红米糊的做法步骤及图解,美味正宗的低脂热饮紫薯红米糊做法")
- 初雪之后，北京进入了出门冻手的阶段，早上放佛被床封印了，只等美味的早餐和热饮来给解除封印。估计很多女生都对紫薯毫无抵抗力，我也不例外。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。另外紫薯因为富含纤维素，可促进肠胃蠕动，保持大便畅...
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![冬季热饮（九）紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的冬季热饮（九）紫薯奶昔做法]( "冬季热饮（九）紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的冬季热饮（九）紫薯奶昔做法")
- 紫薯奶昔200大卡用料紫薯1个芋头1个牛奶200克冬季热饮（九）紫薯奶昔的做法首先准备食材把紫薯和芋头蒸熟后去皮切成小块。把切好的芋头和紫薯放入搅拌机中倒入牛奶搅拌均匀倒入杯子即可。小贴士功效具有刺激肠道，促进通便，增强免疫力，抗衰老的功效。紫薯是非常好的健康营养食品...
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