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鸡胸肉炒毛豆的做法食谱

简单易学的鸡胸肉炒毛豆美食做法

  • 鸡胸肉炒毛豆

  • 用料鸡胸肉适量毛豆适量胡椒粉一小勺凤球唛生抽一小勺花生油适量鸡胸肉炒毛豆的做法鸡胸肉撕去表面的筋膜，切成块，放入适量的胡椒粉，半勺生抽，少许料酒，少许玉米淀粉，一点点花生油。搅拌均匀后腌制10分钟毛豆将外壳剥去，锅中添入少许清水，放入几滴植物油和少许盐，将毛豆放入锅中煮...
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简单易学的毛豆辣椒炒鸡胸美食做法

  • 毛豆辣椒炒鸡胸

  • 在低脂高蛋白的中餐上不断的创新搭配用料鸡胸肉2块毛豆250克青椒3个小米辣3个胡萝卜半根各种调味料少许毛豆辣椒炒鸡胸的做法鸡胸切丁，用生抽和葱姜料酒腌制半小时左右准备好的食材如图，为了减少毛豆的成熟的时间，先用开水烫一下，再用冷水冲凉，在冲凉的过程中，洗去毛豆的豆衣，也...
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鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉做法

  • 鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉

  • 我不想写搞笑食谱，所以这是正经食谱。懒得解释所以也不搞笑。用料鸡胸肉1随便和鸡胸肉1没有任何区别的鸡胸肉2拥有的鸡胸肉-鸡胸肉1胡椒随便盐随便鸡蛋1随便什么酱不放就没有味道，不过随便你酱油随便不粘锅这是最关键的材料，因为没有油，这个不能随便，真的鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉...
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毛豆炒鸡胸肉（辣）的做法步骤及图解,美味正宗的毛豆炒鸡胸肉（辣）做法

  • 毛豆炒鸡胸肉（辣）

  • 最近一直在减肥，为了不让减肥变得乏味难以坚持，所以一直在研究鸡胸肉的N种做法，多吃蛋白质可以消耗脂肪，终于不用天天吃没有味道的鸡肉色拉啦～如果你也在减肥，不妨试试看，但是仅限中午吃哦，晚上最好不要吃炒菜，哈哈哈～用料毛豆300克红色小米椒2-3个李锦记薄盐生抽（一定要用这个，这个...
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毛豆鸡胸肉的做法和图解 好吃的毛豆鸡胸肉家常做法

  • 毛豆鸡胸肉

  • 看中餐厅看的挺想吃点东西，那就动手做吧用料毛豆半盘鸡胸肉一块红辣椒4只葱姜适量酱油少许料酒少许生粉适量盐适量茴香少许毛豆鸡胸肉的做法青毛豆剥开，用清水洗净待用鸡胸肉切块，如若想要嫩嫩的口感，可以给鸡胸肉做个马杀鸡（按摩），之后加入生粉，料酒拌匀，生粉的量能够将鸡肉裹匀...
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毛豆炒鸡肉的做法和图解 好吃的毛豆炒鸡肉家常做法

  • 毛豆炒鸡肉

  • 一开始根本不爱鸡胸肉，接触到健身后，才慢慢开始吃它用料毛豆胡萝卜土豆洋葱鸡胸肉白胡椒粉料酒生粉海鲜酱毛豆炒鸡肉的做法把胡萝卜、土豆、洋葱切成丁或者小块都行鸡胸肉切成薄片，再切成肉丝状，用白胡椒粉、料酒、生粉腌制一会毛豆提前解冻，我这只有冷冻的，当然最好是新鲜的拉...
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毛豆香干茄子鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的毛豆香干茄子鸡胸肉做法

  • 毛豆香干茄子鸡胸肉

  • 大杂烩用料毛豆克油干两片紫线茄一个鸡胸肉一小块生抽勺鸡精勺盐克螺丝椒两个老抽一勺胡椒粉克郫县豆瓣1勺越南干红辣椒7个葱1根蒜4瓣毛豆香干茄子鸡胸肉的做法鸡胸肉切成丁，放生抽，老抽，料酒，淀粉，胡椒粉腌制10分钟。葱切葱花，蒜切片，干辣椒切小段，螺丝椒切丝儿，茄子切成条状放水...
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「毛豆米炒肉」健康鸡胸肉版的做法步骤及图解,美味正宗的「毛豆米炒肉」健康鸡胸肉版做法

  • 【毛豆米炒肉】健康鸡胸肉版

  • 毛豆米与鸡胸肉的搭配，超健康喔～🍚米饭的好搭档📹Vlog版食谱请移步我的主页“故事”用料鸡胸肉1块毛豆米250g红椒1个小葱1根蒜2瓣姜丝3条黄酒半勺老抽半勺蚝油1勺半白胡椒粉1/5勺白糖1点点蛋清半个淀粉1/4勺生抽1勺鸡粉1点点【毛豆米炒肉】健康鸡胸肉版的做法葱，姜丝，蒜片，红...
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毛豆炒鸡的做法和图解 好吃的毛豆炒鸡家常做法

  • 毛豆炒鸡

  • 用料毛豆适量鸡肉适量生姜少许食用油少许盐适量糖适量料酒少许味精适量毛豆炒鸡的做法毛豆剥好鸡肉切小块处理好，我这里用了4个琵琶腿，因为我爸牙齿不好，所以我都剔骨了锅里放油等油热了后，把鸡块和姜片一起倒入翻炒鸡肉变色后，倒入毛豆翻炒一下加入料酒和糖，继续翻炒加水没过...
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豌豆炒鸡胸肉～鸡胸肉也能细嫩不柴的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆炒鸡胸肉～鸡胸肉也能细嫩不柴做法

  • 豌豆炒鸡胸肉～鸡胸肉也能细嫩不柴

  • 如何将鸡胸肉做的美味可口是许多减脂健身爱好者的难题，其实除开煎烤蒸，普通的家常菜做饭也能做出健康好吃的鸡胸肉料理，来看看我们的星厨@樱花儿开带来的豌豆炒鸡胸肉菜谱～用料太阳谷鸡小胸一块豌豆50克胡萝卜1根姜一片蒜两瓣干辣椒1个盐适量淀粉1小勺生抽1勺蚝油1/2勺胡椒粉...
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超下饭毛豆炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超下饭毛豆炒鸡胸肉做法

  • 超下饭毛豆炒鸡胸肉

  • 看了四哥的微博视频，馋的我直流口水，决定今天尝试一下。不过话说，毛豆还是在应季的时候买，比较合适，毕竟，其他时候不是买不到就是超级贵啊！不过真的很下饭哦！平时只吃一小碗饭的老妹，一下干掉2大碗！哈哈哈哈哈哈哈用料鸡胸肉1块毛豆250g彩椒1个花椒粉适量姜末适量蒜末适量生抽1勺料...
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简单易学的毛豆炒鸡胸肉美食做法

  • 毛豆炒鸡胸肉

  • 毛豆炒鸡胸肉，低脂饱腹，午晚餐，建议收藏！鸡胸肉100道做法这道菜，真的是简直了，鲜香入味，鸡胸肉爽口，毛豆口感软硬刚好。减肥的小伙伴一定要试试这道低脂美味的佳肴啊！食材准备：鸡胸肉块，毛豆（10元一斤，我买了4元），蒜3瓣，料酒1勺，玉米淀粉1勺，耗油2勺，盐一勺，白胡椒粉半勺，鸡精半勺。做法：1.准备...
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鸡胸肉炒鸡毛菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒鸡毛菜魔芋丝做法

  • 鸡胸肉炒鸡毛菜魔芋丝

  • 简直了减肥中的美食用料鸡胸肉150g左右鸡毛菜一小把绿豆芽一小把魔芋丝一袋大蒜2瓣青椒半个个小红椒一个鸡胸肉炒鸡毛菜魔芋丝的做法鸡胸肉切条加生抽料酒蚝油黑胡椒生粉都是自己凭感觉洒腌制20分钟。鸡毛菜绿豆芽青椒小红椒大蒜如图切或洗净备用。把魔芋丝热水涮一下冷...
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肉炒毛豆的做法和图解 好吃的肉炒毛豆家常做法

  • 肉炒毛豆

  • 用料毛豆500肉适量大蒜4瓣红辣椒3只椒盐粉适量生抽两勺盐一小勺干辣椒两勺肉炒毛豆的做法肉切丝放一勺生抽+一勺椒盐粉腌一会热锅冷油下肉丝+大蒜翻炒过后加入新鲜红辣椒加入两勺干辣椒炒出点红油然后加入毛豆翻炒在此期间加入一小勺盐+一勺生抽接着加入一碗清水煮一会间...
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鸡胸肉炒毛豆（好吃不长肉）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒毛豆（好吃不长肉）做法

  • 鸡胸肉炒毛豆（好吃不长肉）

  • 用料鸡胸肉一块（约250克）毛豆（带壳）约350克橄榄油（没有其它油也行）适量盐适量老抽1小勺蚝油2小勺姜1小块小红辣椒2个黑胡椒粉少许糖1小勺淀粉少许鸡胸肉炒毛豆（好吃不长肉）的做法鸡胸肉解冻后浸泡一会，洗净切丁放入碗里加入老抽，姜末，黑胡椒粉，少许盐，少许淀粉用手抓匀。辣椒洗净切小...
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鸡胸肉炒毛豆😋营养又美味的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒毛豆😋营养又美味做法

  • 鸡胸肉炒毛豆😋营养又美味

  • 感觉吃鸡胸肉不增肥吧🤓用料鸡胸肉1块胡萝卜🥕定半根毛豆2元青椒1个鸡胸肉炒毛豆😋营养又美味的做法准备食材所有食材切成丁鸡胸肉用蚝油，生抽，料酒盐10分钟！另外加点生粉（防止鸡胸肉水分流失，导致肉很柴）豆子比较难熟，焯水2分钟鸡胸肉变色后，再加葱姜小米辣大火炒放毛豆胡萝卜🥕...
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鸡胸肉毛豆的做法和图解 好吃的鸡胸肉毛豆家常做法

  • 鸡胸肉毛豆

  • 用料毛豆500克鸡胸肉毛豆的做法CutchickenbreastintosmallpiecesPutsoysaucein(oneteaspoonorless)Putredsalt(1/4teaspoon),andmixthemeat.Thenleavethemeattherefor10~15minsHeatthepotat8level,putinoilandwaittheoiltobehotPutinbreastandfrieduntilthemeatturnintog...
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毛豆炒肉肉的做法和图解 好吃的毛豆炒肉肉家常做法

  • 毛豆炒肉肉

  • 一个人也要好好吃饭呀(≧ڡ≦*)用料毛豆500克瘦肉1小块红辣椒2个盐适量酱油1勺蒜头1瓣毛豆炒肉肉的做法毛豆剥好洗净(我把炖汤多余的黑豆也放进去了(´｡•ᵕ•｡`)♡①辣椒切碎，瘦肉切成小块，蒜头切块状。②油滚烫后，瘦肉、蒜头入锅翻炒2分钟，加酱油调味、调色。③加入黄豆、辣...
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简单易学的毛豆米炒鸡胸美食做法

  • 毛豆米炒鸡胸

  • 低卡低脂，营养全面又美味的减脂餐怎能错过💕用料毛豆米100克鸡胸肉1块胡萝卜1/2根淀粉1勺生抽1勺料酒1勺老抽适量用于加重颜色盐2茶匙毛豆米炒鸡胸的做法鸡胸肉洗净切块，加入一勺生抽，一勺生粉，一茶匙盐，适量老抽，用手抓匀，腌制20分钟。胡萝卜切丁，毛豆拨米备用。锅中放一勺油，蒜...
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减脂餐/丝瓜毛豆炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/丝瓜毛豆炒鸡胸肉做法

  • 减脂餐/丝瓜毛豆炒鸡胸肉

  • 丝瓜热量低纤维高是减脂好食材毛豆拿来做晚餐的碳水可以选择鸡小胸肉来炒更嫩用料鸡小胸肉3条（约120克）毛豆1把（约80克）丝瓜1根（约200克）红椒1段（约20克）香菜（或小葱）1根橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）醋小半勺白胡椒粉少许减脂餐/丝瓜毛豆炒鸡胸肉的做法准备食材（是一根丝瓜切...
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青豆（毛豆）炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的青豆（毛豆）炒鸡胸肉做法

  • 青豆（毛豆）炒鸡胸肉

  • 青豆毛豆感觉南北叫法不一样，又是一道减肥菜用料鸡胸肉半块青豆（毛豆）200克葱1根姜1片料酒1勺淀粉1勺生抽1勺盐1克青豆（毛豆）炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝或者片，加入料酒、淀粉，放入姜，腌一会儿。青豆洗净，我买的剥好的，也可以买毛豆自己剥，洗净。葱切碎油烧热，下鸡肉、姜，炒半熟加入青...
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简单易学的毛豆鸡胸肉小饼美食做法

  • 毛豆鸡胸肉小饼

  • 毛豆是我一粒一粒亲手剥的。用料鸡胸肉1块玉米油少许淀粉10克毛豆100克蛋清35克酱油少许蚝油少许味好美白胡椒粉1克毛豆鸡胸肉小饼的做法准备鸡胸肉，洗干净毛豆剥好用料理棒打成泥和毛豆混合，毛豆是用水煮的，再加淀粉搓成圆形压扁成饼，电饼铛预热烙吧！小贴士注意勤翻面不要糊...
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毛豆炒肉的详细做法大全,简单又营养的毛豆炒肉做法

  • 毛豆炒肉

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料毛豆仁150g猪肉馅（瘦）120g干辣椒3个糖5g老抽10g盐3g食用油15g水淀粉玉米淀粉7g水15g毛豆炒肉的做法锅烧热以后倒入油，放入干辣椒爆出香味，放入肉末，迅速打散，炒至变色成熟。毛豆豆倒入锅中，所有的调料倒入锅中，翻炒3-4分钟至毛豆成熟。...
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「快手好味」毛豆炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「快手好味」毛豆炒鸡胸肉做法

  • 【快手好味】毛豆炒鸡胸肉

  • 在腐国呆了快一个月终于在麻麻的教导下做出了第一顿好吃的一人食，用料简单，手残新生也可以做成，炒出来超超超级香💕用料毛豆一盒烟熏鸡胸肉一盒糖少许盐少许老抽少许生抽少许【快手好味】毛豆炒鸡胸肉的做法锅里加油热锅，先把毛豆放进去炒两三分钟把鸡胸肉倒进锅里和毛豆一起...
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简单易学的鸡胸肉烧毛豆美食做法

  • 鸡胸肉烧毛豆

  • 用料鸡胸肉2块毛豆300克青杭椒5个葱，姜，蒜，干辣椒1个，4片，3瓣，4个老抽2勺生抽1勺耗油半勺油少许盐少许鸡精少许鸡胸肉烧毛豆的做法鸡胸肉洗好切小块备用毛豆洗好控水备用杭椒斜切备用备料切好待用热锅放油加入葱姜蒜干辣椒煸炒倒入鸡胸肉翻炒加入毛豆翻炒放入老抽，生抽，耗油翻炒，...
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