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生酮版芝士焗蔬的做法食谱

简单易学的生酮版芝士焗蔬美食做法

  • 生酮版芝士焗蔬

  • 继续生酮小食谱，好吃到哭用料马苏里拉芝士碎适量圣女果6个口蘑2个椰子油适量盐适量生酮版芝士焗蔬的做法椰子油炒一下切片的口蘑盛出，圣女果对半切开放进去，撒上芝士碎，微波炉中高火2分钟即成！小贴士都是简单又快手～超好吃😋所以立马来分享...
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生酮版—芝士焗扇贝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—芝士焗扇贝做法

  • 生酮版—芝士焗扇贝

  • 光吃扇贝蛋白质含量太高了，加上芝士脂肪含量瞬间提高了。用料扇贝适量马苏里拉奶酪每个扇贝10-20克之间蒜泥适量海盐适量黑胡椒适量海天金标生抽一小勺黄油适量料酒1小勺生酮版—芝士焗扇贝的做法扇贝把里面黑色的清洗干净，一次性吃不掉这么多洗干净以后放入冰箱冷冻，下次要...
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芝士焗火腿杂蔬（生酮快手餐）的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗火腿杂蔬（生酮快手餐）做法

  • 芝士焗火腿杂蔬（生酮快手餐）

  • 用料无淀粉火腿六片（看模具）鸡蛋2只金针菇30g卷心菜40g马里拉苏奶酪适量丘比特沙拉酱20g黑胡椒粉适量盐一小撮芝士焗火腿杂蔬（生酮快手餐）的做法把鸡蛋打散然后加沙拉酱进去搅拌，沙拉酱不加也可以，但是加了更好吃哟把金针菇和卷心菜都切碎准备好模具，我的模具是六连的做小蛋糕的...
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「keto」生酮版芝士焗"土豆泥"的做法步骤及图解,美味正宗的「keto」生酮版芝士焗"土豆泥"做法

  • 【keto】生酮版芝士焗"土豆泥"

  • 能吃到接近原味的土豆泥真是太愉快了，低卡又饱腹，生酮好朋友，配菜可以任意加，洋葱，胡萝卜，鸡胸都可以，灵魂主要在这份“泥”上，但是又很好做😁用料花菜220g白蘑菇2只培根1片马苏里拉芝士35g黑胡椒适量粉盐适量马斯卡彭30g【keto】生酮版芝士焗"土豆泥"的做法准备好食材，请...
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芝士焗茄子丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗茄子丨低碳生酮做法

  • 芝士焗茄子丨低碳生酮

  • EggplantCasserole用料茄子，去皮1个（11/4磅）盐1/4茶匙黑胡椒1/4茶匙大蒜粉1/4茶匙低碳意面酱1/2杯马苏里拉奶酪，分开1杯113g帕玛森芝士1汤匙芝士焗茄子丨低碳生酮的做法烤盘抹点油。茄子切片，撒盐黑胡椒大蒜粉调味。烤箱预热500F15分钟。取出翻面，再抹点油烤10~15分钟容器铺茄...
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keto生酮晚餐-芝士焗生蚝的做法步骤及图解,美味正宗的keto生酮晚餐-芝士焗生蚝做法

  • keto生酮晚餐-芝士焗生蚝

  • 第一次开活的生蚝…光荣挂彩。下午会说快速开的方法。用料马苏里拉芝士适量蛋黄酱适量生蚝6只keto生酮晚餐-芝士焗生蚝的做法1:把生的生蚝扔进煮沸的开水里煮开，很快熟的不用沸太久，取出，带好手套，拿生蚝刀直接分分钟翘开。（盒马有刀可以买的）2.取出生蚝肉，再冷水再清洗一下，把生...
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生酮芝士培根花菜焗“饭”的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士培根花菜焗“饭”做法

  • 生酮芝士培根花菜焗“饭”

  • 芝士爱好者给我冲！！！！！用料🌵“花菜饭”花菜100克洋车前子壳粉8克盐适量胡椒粉适量克橄榄油两勺🌵菜菜和肉肉黄油25克洋葱1/4个蒜3瓣胡萝卜1/3根秋葵2根香菇2朵培根根据自己需要放🌵主角——芝士芝士喜欢吃就多放哇马苏里拉吃多少放多少呀🌵调味料们~盐根据自己口味生抽根据自...
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芝士焗扇贝（咸蛋黄版）（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗扇贝（咸蛋黄版）（生酮可食）做法

  • 芝士焗扇贝（咸蛋黄版）（生酮可食）

  • 芝士焗扇贝又简单又好做啊……用料咸蛋黄2个沙拉酱三大勺（生酮用生酮版本的沙拉酱）马苏里拉芝士适量扇贝三四只芝士焗扇贝（咸蛋黄版）（生酮可食）的做法1⃣️这个就真的简单了！咸蛋黄挖出来、放在碗里碾碎、加沙拉酱进去搅拌均匀！就成这样了！2⃣️扇贝清洗干净、用料酒黑胡椒腌过之后。...
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芝士焗鸡蛋培根 生酮的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗鸡蛋培根 生酮做法

  • 芝士焗鸡蛋培根 生酮

  • 用料培根4片（30克\片）鸡蛋2个马苏里拉芝士40克黑胡椒粉（选用）少许芝士焗鸡蛋培根生酮的做法配料全家福一张。先去预热烤箱，200度。在焗碗里铺上培根（如图）。是不是专门的焗碗没关系，只要是能入烤箱的碗就可以。我这两只是陶瓷冰激凌碗。加蛋。我没有打碎鸡蛋。可以只撒黑胡椒粉，...
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芝士焗蘑菇-生酮低碳的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗蘑菇-生酮低碳做法

  • 芝士焗蘑菇-生酮低碳

  • 芝士就是力量✌️用料马苏里芝士适量洋葱少许白蘑菇5个黑胡椒粉适量椰子油两茶勺芝士焗蘑菇-生酮低碳的做法热锅加椰子油，下洋葱碎暴香，倒入蘑菇翻炒，不需要太熟，吸饱油脂就可以，起锅入盘，撒上芝士，微波炉中火三分钟，拿出加入黑胡椒粉ok小贴士不喜欢椰子油也可以用黄油...
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生酮餐「芝士焗鸡肉」的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐「芝士焗鸡肉」做法

  • 生酮餐「芝士焗鸡肉」

  • 用料鸡腿肉or鸡胸肉一块白蘑菇3个黄油一小块马苏里拉芝士适量生酮餐「芝士焗鸡肉」的做法鸡肉切丁，白蘑菇切片。热锅放黄油，放入鸡肉蘑菇炒熟。铺上一层芝士，烤箱180度18分钟。...
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keto-生酮芝士培根焗蔬菜好吃的烹饪方法 keto-生酮芝士培根焗蔬菜的地道做法和步骤

  • keto-生酮芝士培根焗蔬菜

  • 用料培根3片黑胡椒少许芝士一片马苏里拉一小把花菜两小朵卷心菜三片樱桃番茄四粒洋葱少许keto-生酮芝士培根焗蔬菜的做法卷心菜撕成片状，培根切对半，小朵花菜切成片，洋葱也撕成片状，卷心菜垫底，铺一层花菜，再码三片培根铺上一层芝士加洋葱，再铺上另一半培根，收尾加一层马苏里拉和...
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生酮keto-芝士焗海鲜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto-芝士焗海鲜做法

  • 生酮keto-芝士焗海鲜

  • 昨晚做的一道菜，非常好吃，很适合小酮人用料扇贝4生蚝2芝士碎60黄油30生酮keto-芝士焗海鲜的做法海鲜洗干净，放入烤盘放入芝士碎放入黄油180度15分钟。美味...
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芝士焗杂蔬的做法和图解 好吃的芝士焗杂蔬家常做法

  • 芝士焗杂蔬

  • 食材随意，自己喜欢啥就放啥用料南瓜青椒胡萝卜西兰花蘑菇比例按各人喜好随意，注意颜色搭配就好。芝士焗杂蔬的做法将胡萝卜和南瓜切块，蘑菇和青椒切片，西兰花切朵。胡萝卜和西兰花各自热水里淖一下。胡萝卜难熟，可以稍微煮久一些？然后起油锅，全是蔬菜，所以热锅冷油时便可将胡萝卜...
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芝士焗果蔬的做法和图解 好吃的芝士焗果蔬家常做法

  • 芝士焗果蔬

  • 这到甜品菜里面有菠萝的酸甜，香蕉的糯，玉米的清，孩子跟女士都非常喜欢吃用料芝士碎10勺香蕉1根菠萝5分之1个玉米3分之1根芝士焗果蔬的做法所有食材切成小丁菠萝用微波炉叮1分钟去下水气碗里一层食材一层芝士最后盖上一层芝士微波炉180度烤20分钟（根据家里微波炉大小可调整时...
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生酮 芝士焗大虾肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 芝士焗大虾肥牛做法

  • 生酮 芝士焗大虾肥牛

  • 芝士浓香加上大只虾仁和嫩滑的肥牛，口感绝佳。打开烤箱，整个厨房都是香味，芝士就是力量鸭！！！屁屁最近在用高脂低碳法减肥，既想满足自己的口腹之欲，也要达到减肥的效果，那么这个方法就很适合你哟。不管减不减肥，这个都是很好吃的呀~虾仁中的高蛋白对身体很好哦。用料肥牛卷10卷洋葱...
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低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）做法

  • 低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）

  • 唯有美食才能让人身心愉悦啊！！用料南瓜、六月瓜、青红椒、杏鲍菇、胡萝卜适量黑胡椒、粉盐、橄榄油、小茴香适量番茄1个芝士适量低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）的做法一颗番茄熬成番茄酱，加点水加带你盐就可以了。喜欢这样稀稀感觉的可以多熬一会，不喜欢的直接番茄切丁炒...
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英国宿舍keto生酮版花菜芝士焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的英国宿舍keto生酮版花菜芝士焗饭做法

  • 英国宿舍keto生酮版花菜芝士焗饭

  • 只用微波炉，烤箱，一个勺子和一个碗（烤箱可用的碗）就能做，超级方便，瞎捯饬了一下，味道竟然还挺好吃的！用料cheddarcheese适量洋葱一薄片cheerytomato6个盐适量花菜一包生抽一小勺辣椒油一勺二荆条一根黑胡椒适量法兰克福香肠2根蚝油一小勺香油几滴英国宿舍keto生酮版花菜芝士焗饭...
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生酮快手-芝士焗西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手-芝士焗西兰花做法

  • 生酮快手-芝士焗西兰花

  • 最近一直在生酮，各种折腾，我这人比较懒，最喜欢的一个字就是快！哈哈哈，这个真的省事又快，大家一起来做吧用料西兰花80克鸡蛋1个培根60克马苏里拉奶酪50克羊奶酪-可省略10克盐2克柠檬汁两滴生酮快手-芝士焗西兰花的做法培根切小粒，奶酪切小粒，烤箱200度预热西兰花和奶酪混合打碎，或...
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「生酮」芝士焗大虾的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」芝士焗大虾做法

  • 【生酮】芝士焗大虾

  • 阿喵私人菜谱用料虾8～10只料酒4勺马苏里拉适量香草碎或盐1g【生酮】芝士焗大虾的做法1.料酒腌一下去腥，稍微晾干，开背去虾线2.放芝士碎，撒香草碎或者盐入烤箱180上下15分钟210上下2分钟由于烤箱功率不同，以【芝士融化、虾尾虾皮泛白烤脆】为准。200g虾，100g芝士下来的碳水小贴...
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芝士焗蔬菜的做法和图解 好吃的芝士焗蔬菜家常做法

  • 芝士焗蔬菜

  • 最近太迷芝士的味道了，今天做一道美味解馋的快手食物用料马苏里拉适量鸡蛋1个青椒1个番茄1个鱼子酱适量芝士焗蔬菜的做法鸡蛋搅散，放入青椒碎和番茄片，撒上芝士碎和鱼子酱，然后微波炉按下烤肉键烤7分钟即可...
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生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士蔬菜鸡蛋饼做法

  • 生酮芝士蔬菜鸡蛋饼

  • 其实我自己是为了减脂期间满足自己的口欲，然后才开始一步步走向厨房的🙋用料鸡蛋2个杏仁粉30克紫甘蓝45片青椒15克黑胡椒粉0.5勺烧烤粉2勺芝士片1片橄榄油1勺生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的做法打两个母鸡蛋把杏仁粉放入放入调料搅和匀再放入适量蔬菜，自己喜欢来，60克左右比较好，可以...
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生酮版芝士焗西蘭花的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版芝士焗西蘭花做法

  • 生酮版芝士焗西蘭花

  • 用料西蘭花1朵盐適量黑胡椒適量牛油2湯匙忌廉250ml車打芝士2片MozarellaCheese舖滿橄欖油適量生酮版芝士焗西蘭花的做法將西蘭花加鹽和橄欖油灼3分鐘，瀝水備用。凍鑊落牛油，牛油熔後加忌廉，芝士塊煮開將西蘭花放入焗盆，加入黑胡椒，將白汁平均蓋面，再將MozarellaCheese蓋頂焗爐...
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生酮版芝士焗菜脯蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版芝士焗菜脯蛋做法

  • 生酮版芝士焗菜脯蛋

  • 早上起来想吃菜脯蛋，做好后又想吃芝士，😋用料青瓜1根鸡蛋2个盐适量椰子油多量马苏里拉芝士碎适量胡椒粉按喜好生酮版芝士焗菜脯蛋的做法青瓜切丝，加盐拌匀静置15分钟，这步会让青瓜杀水变软；紧一下青瓜丝，倒掉水，打俩鸡蛋拌匀；锅里下椰子油，油热后倒入青瓜丝蛋液，定型后翻面，两面焦黄...
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「生酮低碳」芝士焗南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」芝士焗南瓜做法

  • 【生酮低碳】芝士焗南瓜

  • 无敌好吃无敌快手。从头到尾一个烤碗不用洗多余的碗。我今天为了焗南瓜特意买了一个烤碗哈哈下面的量只是给你们一个差不多的概念因为真的怎么加怎么好吃！我的烤碗是12cm的做出来也就半碗。南瓜其实是会影响血糖的所以生酮的话不要多吃，很偶尔的解馋可以。低碳应该没关系。...
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