![简单易学的燕麦减脂代餐饼干美食做法]( "简单易学的燕麦减脂代餐饼干美食做法")
- 正所谓四月不减肥，五月徒伤悲。。清明小长假一过，我也要加入减肥大军，为了我那即将无处遁形的肉肉。。。尝试了一下网红的代餐饼干，小贵！关键是那香甜酥松的曲奇口感。。。每咬一口都是罪恶感。。。尝试做了这款饼干，出乎意料的好吃！非常合心意，甜度适中，口感和饱腹感都很好，推一下...
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![低脂低糖燕麦饼干代餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖燕麦饼干代餐做法]( "低脂低糖燕麦饼干代餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖燕麦饼干代餐做法")
- 身为一名健身教练，怎么能不会做低脂而又有饱腹感的饼干呢，只是自己懒得做。今天的时间充足，用料又刚好好。分享给你们！祝你们身材越来越好喔！用料燕麦150克红糖30克全麦面粉60g植物油30g水适量（忘记称了）盐2g低脂低糖燕麦饼干代餐的做法全麦粉，燕麦，放一起混合均匀，图忘记拍了。放...
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![减脂代餐紫薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼做法]( "减脂代餐紫薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼做法")
- 过完年了，减脂也要提上日程这是一款快手简单的饼干无油无糖，吃起来毫无压力泡打粉可放可不放，放了口感松一些30分钟烤出来是有一点点软的喜欢吃甜的自己加糖口感不太适合给孩子吃纯属减脂代餐可以先做一半的量试一下用料燕麦片100克去皮熟紫薯400克鸡蛋2个全麦面粉100克盐1...
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![全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）做法]( "全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）做法")
- 减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧克力板/金币切碎），去掉红糖蜂蜜和泡打粉。葡萄籽油替换为...
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![无油低脂燕麦代餐小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂燕麦代餐小饼干做法]( "无油低脂燕麦代餐小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂燕麦代餐小饼干做法")
- 减脂期的小盆友看过来，几块饼干加杯酸奶，有饱腹感还不长肉。之前做过香蕉麦片饼，个人感觉不好吃。用料燕麦片50克黑全麦30克牛奶60克盐1克蜂蜜1勺红糖10克椰蓉10克黑芝麻8克葡萄干8克蔓越莓干8克无油低脂燕麦代餐小饼干的做法加入所以配料搅拌均匀捏成小团儿烤盘垫上锡纸，把...
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![无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干做法]( "无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干做法")
- 用料全麦面粉50克燕麦片200克葡萄干20克核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根鸡蛋2个瓜子仁20克无油无糖燕麦饼干减肥代餐饼干的做法所有材料放一起混合均匀，盖上保鲜膜静置30分钟。醒好的燕麦面团分割36克左右每个，搓圆后按扁，放入烤盘放入烤箱150度，30-40分钟，具体看状态，表面金...
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![简单易学的代餐减肥燕麦饼干美食做法]( "简单易学的代餐减肥燕麦饼干美食做法")
- 想减肥，又怕饿肚子(•̥́ˍ•̀ू)。控制不住嘴，怎么办😱。来一块燕麦饼干，大胆吃！用料燕麦片190克红糖30克蜂蜜40g鸡蛋1个色拉油15克葡萄干，蔓越莓，核桃各30克代餐减肥燕麦饼干的做法油，糖，蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀。蔓越莓用水清洗一下，泡几分钟，变软就好。核桃碎，生熟都可以。用手掰...
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![无油无糖无粉燕麦饼干减脂零食代餐快手极简消耗燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无粉燕麦饼干减脂零食代餐快手极简消耗燕麦片做法]( "无油无糖无粉燕麦饼干减脂零食代餐快手极简消耗燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无粉燕麦饼干减脂零食代餐快手极简消耗燕麦片做法")
- 朋友想让我做点燕麦软曲奇当早餐，结果给自己研究了一款撑胃的减肥零食…想想曾经减肥的自己，一般到下午嘴巴就停不下来了，吃这个自制燕麦饼干，低卡小零食，很容易的！做完吃了好几块，虽然确实口感偏硬，但是真的越嚼越香…而且还很饱…果然是减脂必备零嘴😂算了一下，一整份约700千卡，...
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![无糖无油香蕉果干燕麦饼㊙️减脂饱腹代餐的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油香蕉果干燕麦饼㊙️减脂饱腹代餐做法]( "无糖无油香蕉果干燕麦饼㊙️减脂饱腹代餐的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油香蕉果干燕麦饼㊙️减脂饱腹代餐做法")
- 安利给所有减脂的JM们…真的好吃停不下来…感觉减肥是不可能减肥了…而且超J简单…饱腹感强…买的燕麦一大罐吃不完的也是个消耗的好法子…用料即食燕麦片125克熟透香蕉泥250克葡萄干30克红枣碎30克核桃碎40克无糖无油香蕉果干燕麦饼㊙️减脂饱腹代餐的做法食材准备、葡萄...
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![真正低脂肪代餐燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的真正低脂肪代餐燕麦饼干做法]( "真正低脂肪代餐燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的真正低脂肪代餐燕麦饼干做法")
- 夏天减肥人士必须拥有的代餐饼干，目前市场上有很多代餐产品，但喜欢自己动手的我还是觉得该自己做没有添加剂的最好，有条件的封口后还可以随身随带！用料燕麦150克奇亚籽12克海藻糖50克核桃碎18克芝麻10克橄榄油90克纯净水50克低粉70克真正低脂肪代餐燕麦饼干的做法所有材料混...
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![藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼做法]( "藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼做法")
- 我生病了，这种病叫：胖。现在开始，我要治病。用料藜麦400克鸡蛋2个坚果燕麦片150克黑麦全麦粉200克牛奶30克藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法藜麦先泡20分钟，然后煮开后关火焖20分钟，看藜麦出芽即可捞出放凉。燕麦要准备熟的燕麦片，买即食的那种，我用的是烘培坚果燕麦片...
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![减脂代餐^O^燕麦红糖饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐^O^燕麦红糖饼做法]( "减脂代餐^O^燕麦红糖饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐^O^燕麦红糖饼做法")
- 先生下班后要去游泳，让我一定要过去陪他，其实是想让我带点吃的给他🤔🤔好吧，自己动手学着做点减脂代餐吧，既能饱腹又不增脂，口感也不赖，属于放心食品，完美😘😘用料即食燕麦100克低筋面粉80克红糖30克水80克熟芝麻30克蔓越莓干30克葡萄干30克盐1克泡打粉2克减脂代餐^O^燕麦红糖饼...
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![超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干做法]( "超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干做法")
- 上海因疫情封控在家无聊到Ｓｉ用料燕麦片100克牛奶30克糖（可减半或不加）10克鸡蛋1个超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法所有料放一起在一起表面我涂了点蛋液，也可以撒芝麻哦进烤箱195度烤20分钟叮冷了就会脆好香😋...
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![燕麦能量块减脂代餐的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量块减脂代餐做法]( "燕麦能量块减脂代餐的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量块减脂代餐做法")
- 用料燕麦片（生）150克香蕉1根鸡蛋1个蔓越莓，开心果，腰果，核桃50克燕麦能量块减脂代餐的做法麦片和核桃是生的，所以提前烤五分钟烤箱150℃，烤五分钟左右即可然后放凉备用香蕉，鸡蛋放一起压成泥，搅拌均匀放入蔓越莓放入坚果，麦片搅拌均匀放入不粘烤盘我用的28金盘靠一遍压平整弄薄一点...
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![20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法步骤及图解,美味正宗的20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）做法]( "20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法步骤及图解,美味正宗的20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）做法")
- 用料所有配料如图所示香蕉根20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法必放：即食麦片、香蕉、玉米油（或橄榄油）、四季宝花生酱。选放（可不放）：MM豆我喜欢用小包装麦片半碗、两个香蕉用勺子压碎、搅拌均匀后倒入两勺玉米油（或橄榄油）一小条花生酱、搅拌均匀后放入MM豆团成9个...
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![减脂代餐黑巧燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐黑巧燕麦饼做法]( "减脂代餐黑巧燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐黑巧燕麦饼做法")
- 三月不减肥，五月徒伤悲，炎炎夏日即将来临，有什么可以好吃不胖的小零食呢？为了满足想吃又怕胖的姐妹们的需求，做出了这款小零食，在下午饿的时候来一块，幸福感满满，饱腹感十足。而且做法超级简单，一起做起来吧！这个方子可以做10块图片大小的巧克力杏仁燕麦饼，可以根据自己的需求调整量...
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![减脂代餐——燕麦能量球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐——燕麦能量球做法]( "减脂代餐——燕麦能量球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐——燕麦能量球做法")
- 在快节奏的时代，人们每天的一日三餐可能都是在匆忙中度过，每到下午的时候就饿到不行了，有些人工作忙起来根本顾不上吃饭，有些人要减肥肚子饿的不行的时候也不敢吃。其实这些我都经历过，所以我今天想分享给大家的这是食谱，就是可以给大家解决以上的所有问题的。每当周末的时候我...
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![减脂餐-燕麦代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-燕麦代餐饼做法]( "减脂餐-燕麦代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-燕麦代餐饼做法")
- 减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的减脂餐是非常好的选择。燕麦能减肥的秘密在于，它的饱腹感特别强。其中蛋白质和膳食纤维...
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![减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼干做法]( "减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼干做法")
- 用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均匀这一步可有可无的哦，紫薯本身带有些甜味，减脂的姐妹们可以不加糖的，但是吧，我个人喜欢甜...
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![小美香蕉燕麦减脂代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的小美香蕉燕麦减脂代餐饼做法]( "小美香蕉燕麦减脂代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的小美香蕉燕麦减脂代餐饼做法")
- 用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦200克牛奶50克坚果50克小美香蕉燕麦减脂代餐饼的做法牛奶50鸡蛋1个香蕉2根入主锅5秒速度5打碎坚果燕麦共250坚果放不放随自己心意5秒速度4混合倒入烤盘压扁烤美食顾问给的方子是180℃20—25分钟我的小烤箱120℃20分钟150℃10分钟冷却切块我的有点...
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![减肥代餐燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐燕麦饼干🍪做法]( "减肥代餐燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐燕麦饼干🍪做法")
- 有种女孩，脑袋里只有两件事，吃和减肥！我就是这种女孩👧推荐一款小饼干，完美地将吃和减肥融为一体！用料即食燕麦片200克红糖60克盐🧂3克低脂奶粉或者椰子粉50克低筋面粉或普通面粉120克黑芝麻40克橄榄油或者色拉油45克低脂牛奶120ml减肥代餐燕麦饼干🍪的做法准备原料把除了牛奶...
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![少糖无油燕麦减脂期代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少糖无油燕麦减脂期代餐饼干做法]( "少糖无油燕麦减脂期代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少糖无油燕麦减脂期代餐饼干做法")
- 减肥是女人一生的事业。饮食是减肥路上必经之战。自从迷上了野三坡，陆陆续续囤了快一箱的材料，全麦粉，黑麦粉，荞麦粉，燕麦麸…，白芝麻，黑芝麻，黄金奇亚籽，还有鹰嘴豆😀…于是在各种作的路上停不下来，杂粮鸡蛋饼，全麦麦芬等等，各种尝试，做面包的时候也会放一丢丢进去😃。这款燕麦代餐饼...
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![低脂代餐红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂代餐红糖燕麦饼干做法]( "低脂代餐红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂代餐红糖燕麦饼干做法")
- 不用打发黄油也不用冷藏面团，简单易上手，有淡淡的甜味，介意热量的也可以不放蔓越莓和葡萄干~后来也试过用玉米油，也是可以的，所以不想用黄油的可以换成无味植物油~用料燕麦100克全麦粉30克低筋粉50克牛奶90克熟黑芝麻20克熟核桃仁20-30g蔓越莓/葡萄干20克黄油20克泡打粉1g红糖...
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![黑燕麦软饼干，减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑燕麦软饼干，减肥代餐做法]( "黑燕麦软饼干，减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑燕麦软饼干，减肥代餐做法")
- 用料黑燕麦100克牛奶100克红糖糖浆5克鸡蛋1个全麦面粉20蔓越莓30克椰子油10克黑燕麦软饼干，减肥代餐的做法所有材料混合，愿意捏饼捏饼，愿意平铺烤盘烤好后切条，都可以，上下火210度20分钟就好啦！如果胃不好，提前把牛奶热一下，把麦片泡软再做。...
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![无油魔芋燕麦饼干/低脂低糖减肥零食/抹茶可可/代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油魔芋燕麦饼干/低脂低糖减肥零食/抹茶可可/代餐饼干做法]( "无油魔芋燕麦饼干/低脂低糖减肥零食/抹茶可可/代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油魔芋燕麦饼干/低脂低糖减肥零食/抹茶可可/代餐饼干做法")
- 超爱吃零食又管不住嘴～外面饼干高糖高油吃起来负担太重～！！魔芋超饱腹又超低热量啊！！燕麦属于粗粮！易消化不易长胖～感谢@wuio分享的魔芋燕麦饼干配方～我根据上述配方改良了一下～这款饼干是高硬度低糖无油！！适合平时喝奶茶选择微糖甜度的盆友！！（若喜欢略甜的糖可适量增加5g-10g）注意⚠️：1.有...
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