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生酮番茄白菜汤的做法食谱

「生酮」番茄白菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」番茄白菜汤做法

  • 【生酮】番茄白菜汤

  • 有时候白天卡路里超标了，为了减肥，晚上只能尽力控制卡路里，又想多吃蔬菜，就会给自己做一碗暖暖满满的番茄白菜汤……💗低卡暖胃还饱腹，感受食物的原味💗卡路里：350碳水：23g（110大卡，大部分都是纤维）油脂：27g（240大卡）即使是生酮饮食，也要多吃蔬菜，想着法子吃低碳水蔬菜才能保持健康～～用料...
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生酮饮食—西兰花番茄汤 简单鲜美的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食—西兰花番茄汤 简单鲜美做法

  • 生酮饮食—西兰花番茄汤 简单鲜美

  • 减肥期间很容易饿，有时候还会馋可以做这款蔬菜汤。味道鲜美，快手好做。这款汤不生酮减肥的也可以放心喝。菌菇类可以替换的，喜欢杏鲍菇，香菇等都可以。我做的一人吃的量。用料西兰花半朵（我用了100g）金针菇60g西红柿一个鸡蛋1个火腿片2片盐+鸡精+—耗油适量（耗油可省）生酮饮食—...
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［生酮］番茄蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］番茄蘑菇汤做法

  • ［生酮］番茄蘑菇汤

  • 脂肪28.8克净碳水4.25克蛋白质4克脂肪：蛋白质+净碳水=3.6：1用料西红柿105克蘑菇50克小葱10克香菜3克［生酮］番茄蘑菇汤的做法准备食材。锅里放2大勺（28克）油。油热后放入香葱炒香。然后放入西红柿翻炒至软。再加入蘑菇翻炒几下。然后加入小半碗水。水开后煮几分钟，汤汁稍变粘稠，加...
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Keto生酮-番茄烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-番茄烧茄子做法

  • Keto生酮-番茄烧茄子

  • 其实中国人生酮很简单，因为本身菜式千变万化，食材多种多样，要做出符合口味的生酮饮食真的很容易。用料茄子3个西红柿（尽量熟一些）3个蒜随意老抽2勺Keto生酮-番茄烧茄子的做法茄子切细条，用水泡着备用。（不建议滚刀，不容易熟）西红柿切块。（如果不是很熟的西红柿需要切的更小块一些）多...
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生酮番茄酱的做法和图解 好吃的生酮番茄酱家常做法

  • 生酮番茄酱

  • 用料西红柿4个代糖15克苹果醋适量盐1克生酮番茄酱的做法番茄去皮切丁，放入料理机打成酱汁倒入不粘锅烧开后中小火慢炒加入15克零卡糖（可根据口味分两次添加）炒一会儿在加入1克盐，炒到水份全部烧干，番茄酱变得浓稠，挂到锅铲上不滑落就可以加入适量柠檬汁（也可以用白醋）加入柠檬汁...
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低碳水牛油番茄杂菜汤（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水牛油番茄杂菜汤（生酮友好）做法

  • 低碳水牛油番茄杂菜汤（生酮友好）

  • 这个菜谱的好处是完全利用了牛油。用料牛油15克番茄1个午餐肉2片金针菇1把魔芋粉丝1盒娃娃菜1/2颗生菜10片盐1tsp鸡精1tsp大蒜头2瓣纯净水500ml香菜碎1杯（可选）低碳水牛油番茄杂菜汤（生酮友好）的做法先煎出油油。牛油不需要特地购买，从牛肉上割肥肉下来熬就可以。待肥肉两面都...
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「生酮」贼简单番茄炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」贼简单番茄炖菜做法

  • 【生酮】贼简单番茄炖菜

  • 这个菜谱有一个叫奶油炖菜的好兄弟用料黄油20克蒜1-2瓣番茄2-3个西葫芦1个洋葱半个美式香肠3-4根无糖番茄膏一丢丢盐和黑胡椒适量【生酮】贼简单番茄炖菜的做法香肠用的这个！量比较大不要怂我感觉这一锅至少两顿管饱🐒蒜切末，洋葱西葫芦番茄和香肠全部滚刀块（因为滚刀块真方...
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生酮 番茄肥牛酸汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 番茄肥牛酸汤做法

  • 生酮 番茄肥牛酸汤

  • 有一点点酸味的汤更开胃嗷！！！用料西红柿半个肥牛卷10片娃娃菜青柠1个生抽盐代糖生酮番茄肥牛酸汤的做法肥牛卷切小片。青柠一分为四，番茄切丁。娃娃菜只要叶多部分，如果喜欢吃菜骨的话也可以。生抽+糖+半碗水热锅。挤出青柠汁入汤，再把青柠和番茄丁下锅。汤汁沸腾冒泡泡以后，把...
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［生酮］番茄牛肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］番茄牛肉饭做法

  • ［生酮］番茄牛肉饭

  • 脂肪38.8克净碳水4.4克蛋白质10克用料牛肉42克西红柿140克魔芋米150克小葱7克香菜5克油30克［生酮］番茄牛肉饭的做法牛肉42克，切片。用1/8小鸡精，半小勺味极鲜酱油拌匀，腌十分钟。魔芋面150克，煮5分钟，捞出，沥干。小葱，香菜切碎。西红柿切块。锅里放30克油，油热放入牛肉滑散，变色盛出...
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生酮 白玉菇虾仁番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 白玉菇虾仁番茄汤做法

  • 生酮 白玉菇虾仁番茄汤

  • 好不容易吃一次虾(((*°▽°*)八(*°▽°*)))♪用料虾仁50克白玉菇不限番茄三个姜蒜10克鸡精、盐丶花椒适量黄油一小块生酮白玉菇虾仁番茄汤的做法把以上食材全部放入锅内加适量水大火烧开20分钟开吃▽...
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生酮快手菜之番茄巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手菜之番茄巴沙鱼做法

  • 生酮快手菜之番茄巴沙鱼

  • 秋天的夜晚，华灯初上，一个人回家给自己做一碗温暖又美味的晚餐，白天扮演的角色褪去皮囊，只静静地享受来自美食的慰藉。用料巴沙鱼半条鸡蛋1个番茄3-4个葱姜蒜若干料酒1勺味极鲜1勺白胡椒5克十三香1勺橄榄油3勺生酮快手菜之番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼切片，放入盐、白胡椒、料酒、...
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清汤火锅重生记——番茄白菜粉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的清汤火锅重生记——番茄白菜粉丝汤做法

  • 清汤火锅重生记——番茄白菜粉丝汤

  • 吃完火锅的突发奇想！火锅汤底请翻阅之前攻略，对豆浆火锅的适用性未知，如果有厨友尝试欢迎反馈！用料涮完火锅的汤半份水半分番茄一人份白菜看喜好粉丝1把火锅料吃剩的就行做作的葱花可有可无清汤火锅重生记——番茄白菜粉丝汤的做法留吃火锅煮剩的汤和水1：1，加入番茄煮开后将葱...
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番茄生菜汤的做法和图解 好吃的番茄生菜汤家常做法

  • 番茄生菜汤

  • 半夜玩手机实在太饿了，疯狂的想吃蔬菜，我大概是兔子变的…然后想起来还有一把刚买的生菜和几个番茄，于是起来做了个超快手【🍅生菜汤】一颗番茄和小半棵生菜就可以了，小白也会哦，完全没有难度番茄酸酸的很好吃，生菜只烫一下还比较脆，总之很爽口啊～颜色也很好看，红红绿绿的，安慰了我...
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生酮快手-番茄肥牛与包菜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手-番茄肥牛与包菜做法

  • 生酮快手-番茄肥牛与包菜

  • 生酮期间需要花很多时间做菜，尝试各种快手大杂烩，这款酸酸的味道很好吃用料肥牛200克卷心菜0.5个西红柿1个黑胡椒适量海盐适量椰子油5-10克生酮快手-番茄肥牛与包菜的做法番茄切块，椰子油或者橄榄油将番茄煸香，加一点点水番茄比较容易软肥牛加点海盐和黑胡椒调下味备用手撕好...
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番茄白玉汤的做法和图解 好吃的番茄白玉汤家常做法

  • 番茄白玉汤

  • 某天看到冰箱里有豆腐和西红柿，想到豆类品可以补钙，但自己确实不是喜欢吃豆腐，所以想到做成一道汤，于是番茄白玉汤就诞生了，而且超级好喝。用料西红柿1个豆腐200g小葱小段味极鲜几滴盐少许鸡精少许番茄白玉汤的做法先在锅里放一碗水，然后烧开，把切好的豆腐和西红柿放入，将配料放...
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生酮｜低碳｜番茄牛尾汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜番茄牛尾汤做法

  • 生酮｜低碳｜番茄牛尾汤

  • 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料草饲牛尾姜、料酒、香叶、桂皮蒜、干葱头番茄（新鲜/罐头）现磨黑胡椒、白胡椒、干香料生酮｜低碳｜番茄牛尾汤的做法牛尾清洗（可泡半小时至一小时）后，冷水入锅放入适量料酒飞水。捞出牛尾骨，放入锅中加入香叶、桂皮、姜片、料酒，倒入开水煮2小时捞...
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生酮番茄肉酱焗菜花饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮番茄肉酱焗菜花饭做法

  • 生酮番茄肉酱焗菜花饭

  • 生酮不可以吃米饭用菜花代替味道也不错用料西红柿1个番茄酱2勺肉末适量黄油适量菜花半个洋葱半个马苏里拉芝士适量生酮番茄肉酱焗菜花饭的做法准备好所有材料把肉沫放料酒、盐、黑胡椒粉腌制十分钟备用把菜花切碎或有料理机最好用料理机搅碎备用锅里放黄油把肉沫炒熟盛出...
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番茄三文鱼牛奶浓汤（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄三文鱼牛奶浓汤（低碳生酮）做法

  • 番茄三文鱼牛奶浓汤（低碳生酮）

  • 如何不用番茄罐头，不加番茄酱都可以做出一道美味、健康、浓郁的番茄汤？答案就在这里……番茄是亲油性食物。番茄红素需要和油一起加热才好吸收利用！三文鱼油的油脂，就足以促进番茄红素的吸收，用不着另外再放大量的油。从吸收番茄红素角度说，热力和油足以很好吸收番茄红素。番茄...
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「生酮食堂|Keto Friendly」番茄什锦蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮食堂|Keto Friendly」番茄什锦蘑菇汤做法

  • 【生酮食堂|Keto Friendly】番茄什锦蘑菇汤

  • 没有什么比在炎热的夏日里一碗酸甜可口又鲜美解暑的什锦蘑菇冬瓜番茄汤更令人愉快了！不想吃饭，喝这么一碗汤也足够咯！素食，生酮等一样可以哟。这道菜的灵感来自于一道西班牙朋友做过的家常菜，因为最近没什么食欲，加上在生酮，所以我改了改做法和食材，大家可以参考。———————...
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「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」番茄龙利鱼浓汤做法

  • 【生酮】番茄龙利鱼浓汤

  • 没啥故事吖～就是好好吃哇～～室友都馋哭了呢～～～用料龙利鱼半条番茄两个蕃茄酱两汤匙淡奶油两汤匙水两杯（淘米杯）【生酮】番茄龙利鱼浓汤的做法龙利鱼切丁，加两勺酱油腌制。两个番茄切丁，放在锅里焖炒（焖一会，翻炒一下），大概2分钟就会出水变得沙沙的，然后用锅铲剁碎，剁成番茄泥。加盐和鸡精，...
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生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤做法

  • 生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤

  • 我用两大块鸡胸做出来40多个丸子，冷冻放冰箱下次吃也方便。觉得量大的可以用一块。配方中用洋车前子壳粉代替了传统的淀粉，赤藓糖醇代替蔗糖，利于生酮用料鸡胸肉2块胡萝卜1根盐适量西兰花半颗酱油适量鸡蛋2个木耳6朵洋车前子壳粉30克西红柿2个白胡椒粉适量五香粉适量水适量...
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生蚝番茄汤的做法和图解 好吃的生蚝番茄汤家常做法

  • 生蚝番茄汤

  • 用料生蚝番茄姜片白楜椒粉生蚝番茄汤的做法把生蚝用生粉洗干净番茄切成小块热锅下油，把番茄爆炒一下下盐炒至出汁，关火把番茄倒进预煲好的开水锅里，然后把洗干净的生蚝也一起下锅...
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「生酮」不需要加水的生菜番茄海鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」不需要加水的生菜番茄海鲜汤做法

  • 【生酮】不需要加水的生菜番茄海鲜汤

  • 今天一点都不想做饭，但是必须得吃点东西啊，于是就想到这道完全不需要任何功夫和技巧非常快就能做出来的菜，中间还加了一个鸡蛋哈哈。白菜和生菜做汤都是不需要加水的，因为这两种蔬菜原本的水分含量就很高，这样炖出来的汤非常鲜美，不过不加水不会做出来特别多的汤汁，只能刚刚好一...
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白玉菇番茄鸡蛋养生汤的做法步骤及图解,美味正宗的白玉菇番茄鸡蛋养生汤做法

  • 白玉菇番茄鸡蛋养生汤

  • 在下厨房学做菜也有两个月了，有了经验，就算没菜谱，也想自己瞎搞搞。这个汤纯粹根据自己冰箱里已有的食材做的，味道很清爽，也饱腹，都不用煮饭了，适合懒人。用料白玉菇200克鸡蛋1个玉米1根番茄2个葱适量蒜3瓣姜1片香菜适量盐适量糖适量生抽1勺白胡椒粉适量淀粉适量水一锅白玉菇番...
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番茄白菜汤的做法和图解 好吃的番茄白菜汤家常做法

  • 番茄白菜汤

  • 用料西红柿1个白菜2颗肉沫适量香菇2朵葱2根香菜1根盐适量蒜头2瓣虾皮适量番茄白菜汤的做法西红柿洗净，切块。这是从老家带来的马蹄西红柿，番茄味特别浓。小白菜洗净切长条。肉沫，蒜，香菜起锅，烧热油。下蒜爆香，下番茄炒。炒出番茄汁（可适量加点水）差不多的时候就下香菇炒香。下肉...
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