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饮食瘦身打卡的做法食谱

简单易学的饮食瘦身打卡美食做法

  • 饮食瘦身打卡

  • 坚持更新打卡用料西红柿半颗菠菜适量胡萝卜半根玉米粒适量鸡蛋一只杏鲍菇少许生菜适量鸡胸肉200g苦菊黄瓜虾饮食瘦身打卡的做法第一天，晚餐，白水煮，撒上少许芝麻，黑胡椒粉，几滴耗油，或者橄榄油开动，少盐少油这是23号晚餐24号午餐。杏鲍菇，鸡蛋，生菜，西红柿鸡胸肉，苦菊晚餐，自制意大利...
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简单易学的减肥瘦身饮食记录美食做法

  • 减肥瘦身饮食记录

  • 单纯记录近一段时间减肥的饮食情况用料碳水：鹰嘴豆黄豆燕麦糙米全麦面包红豆小米蛋白质：金枪鱼三文鱼鸡肉罐头虾鸡蛋蔬菜：球生菜豆腐西兰花冷冻蔬菜包等等加餐：牛奶减肥瘦身饮食记录的做法蔬菜尽量水煮小贴士每日三餐都有健康碳水蛋白质和蔬菜...
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瘦身饮食的做法和图解 好吃的瘦身饮食家常做法

  • 瘦身饮食

  • 每天在单位，食堂不好吃，又想瘦一点。每天早上起来做好午饭带过去。今日5.30起床，做了有蔬菜，有蛋白质，丰盛的午餐。用料牛肉100克白菜5片香菇5朵洋葱半个盐适量瘦身饮食的做法切牛肉，切长条香菇洗净后，切小白菜，切细洋葱切手指宽的长条先洋葱油炒出香味后，依次放入白菜、香菇、牛...
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减脂期饮食打卡|自用的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期饮食打卡|自用做法

  • 减脂期饮食打卡|自用

  • 多蔬果多高纤维低油脂少加工类食品少调味料优质蛋白用料蔬菜多种颜色碳水粗粮，避免精致淀粉蛋白质避免加工类肉品水果含糖量低减脂期饮食打卡|自用的做法水煮西兰花，炒鸡蛋，拌意大利面，调料：黑胡椒➕盐...
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健身打卡的做法和图解 好吃的健身打卡家常做法

  • 健身打卡

  • 5月4一次用料打卡用健身打卡的做法5月45月11日5.166.4...
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上班准妈妈饮食打卡的做法步骤及图解,美味正宗的上班准妈妈饮食打卡做法

  • 上班准妈妈饮食打卡

  • 你就是我生命中一道神奇的光你好呀，茶宝宝。用料爱用心上班准妈妈饮食打卡的做法单位食堂每日打卡...
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简单易学的生酮饮食打卡美食做法

  • 生酮饮食打卡

  • 用料好的脂肪个黄油克椰子油个猪油克蛋肉鸡蛋五花肉克肉末克火腿片培根乳酪三文鱼块蔬菜水果干包菜个菠菜把蘑菇个花菜个西兰花朵黄瓜番茄牛油果个草莓个李子个饮品黑咖啡杯茶生酮饮食打卡的做法脂肪75%蛋白质20%碳水5%通过改变身体的供能方式来燃烧脂肪食谱建议食材建议...
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简单易学的健康瘦身饮食美食做法

  • 健康瘦身饮食

  • 想要健康瘦身的友友们看过来咯！摘自“邱医帮你瘦”10大优质蛋白！10大优质蔬菜！10大优质谷物……每天按照这个吃，就够你健康，够你瘦了：用料蔬菜肉🥩水果谷物健康瘦身饮食的做法10大优质蛋白质：1. 鸡蛋，2. 牛奶，3. 鱼肉，4. 虾类，5. 鸡肉，6. 鸭肉，7. 瘦牛肉，8.瘦羊肉，9.瘦猪肉，10.大...
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健身，打卡的做法和图解 好吃的健身，打卡家常做法

  • 健身，打卡

  • 记录过去未来的健身食谱用料随意健身，打卡的做法大虾仁...
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瘦身美食的做法和图解 好吃的瘦身美食家常做法

  • 瘦身美食

  • 用料酸奶100克千岛酱50克各种水果瘦身美食的做法菠萝苹果放最上红色水果最后吃味道会更好...
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饮食打卡的做法和图解 好吃的饮食打卡家常做法

  • 饮食打卡

  • 近日沉迷养生，想要拥有健健康康的饮食习惯，戒超加工食品，在此记录我的早餐。用料早餐记录早餐饮食打卡的做法戒零食坚持打卡哈早午晚餐都有...
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不严格Aip饮食打卡记录的做法步骤及图解,美味正宗的不严格Aip饮食打卡记录做法

  • 不严格Aip饮食打卡记录

  • 用料鸭肉鸡肉牛肉鸭油椰子油不严格Aip饮食打卡记录的做法早餐，一个红薯，半颗西蓝花，加餐一个香蕉和几颗葡萄午餐，红薯➕莲藕山药胡萝卜葫芦白玉菇炖鸭晚餐，红薯➕莲藕山药菱角胡萝卜杏鲍菇白玉菇炖鸡肉牛肉还有中午剩的鸭腿...
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肉食瘦身汤的做法和图解 好吃的肉食瘦身汤家常做法

  • 肉食瘦身汤

  • 用料鸡胸肉虾仁娃娃菜白萝卜魔芋丝肉食瘦身汤的做法白萝卜，娃娃菜，生姜，鸡胸肉洗净切好大水煮滚加入生姜碎，白萝卜片，盐，少许鸡精大火三分钟，转中火加入娃娃菜，虾仁，鸡胸肉小火焖十分钟，最后加入魔芋丝，撒上少许胡椒，一分钟后出锅。小贴士本人食清淡，汤味恰好。鸡胸肉，虾仁乃高蛋白低脂...
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抗炎饮食21天打卡的做法步骤及图解,美味正宗的抗炎饮食21天打卡做法

  • 抗炎饮食21天打卡

  • ⚠️什么是炎症❓为什么要进行抗炎饮食❓炎症是所有慢性病的诱因，所以无论你已经确诊某种慢性病或自身免疫病，还是仅仅想预防某种疾病，都应该多吃有助于减轻体内炎症的食物（抗炎食物），少吃或不吃那些会加重体内炎症的食物（增炎食物）。⚠️身体有炎症的一些表现：1⃣容易疲劳，早晨醒来很...
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简单易学的瘦身餐打卡特辑美食做法

  • 瘦身餐打卡特辑

  • 用料盐克鸡胸肉块黑胡椒勺瘦身餐打卡特辑的做法呱...
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一分钟美食之瘦身水果冰饮的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟美食之瘦身水果冰饮做法

  • 一分钟美食之瘦身水果冰饮

  • 一分钟美食之瘦身水果冰饮主要食材请看下面的步骤图哦。聚灵文化用料绿茶5g一分钟美食之瘦身水果冰饮的做法一分钟美食之瘦身水果冰饮主要食材请看下面的步骤图哦。聚灵文化...
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七日瘦身减肥餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的七日瘦身减肥餐打卡做法

  • 七日瘦身减肥餐打卡

  • 本来不过百的苗条身材近两年增重十几斤。本身不爱运动，饮食更要注意。从现在起健康减肥，适量运动。建个菜谱做个记录😊用料蛋、奶、肉、谷物、水果、蔬菜等七日瘦身减肥餐打卡的做法食材恒心...
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瘦身食谱1的做法和图解 好吃的瘦身食谱1家常做法

  • 瘦身食谱1

  • 瘦身不挨饿熟食沙拉食谱用料奶白菜(可用绿叶子菜代替)200克玉米半根鸡蛋一个鸡胸肉100克薏米(这里可用燕麦米，糙米代替)50克极味鲜酱油鸡精醋瘦身食谱1的做法准备1，薏米提前用水浸泡一晚2，玉米拨粒3，奶白菜洗净切小4，鸡胸肉洗净切块5，鸡蛋一个开始1，薏米、玉米、煮熟2，奶白菜白灼...
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insanity63天饮食打卡的做法步骤及图解,美味正宗的insanity63天饮食打卡做法

  • insanity63天饮食打卡

  • 已经严重到65.5了...前天开撸insanity63，希望能保持打卡..3.23-3.29第一周(姨妈周)65.5----》63.2用料我要肌肉insanity63天饮食打卡的做法我要减脂我要增肌...
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模特水/瘦身水/减脂餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的模特水/瘦身水/减脂餐打卡做法

  • 模特水/瘦身水/减脂餐打卡

  • 虽然进餐不多，但是体重日增。况且对女生来说，减肥永无止境，没有最瘦只有更瘦。😭当然这个观念是不健康的，但是一瘦遮百丑。今天去逛街，发现试穿连衣裙的尺码从M变成了L。整个人顿时就不好了。正好又是新的一个月份的开始，努力拾起封尘的减肥的心情，希望能够达成所愿。这里都是从...
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AIP饮食｜打卡记录贴的做法步骤及图解,美味正宗的AIP饮食｜打卡记录贴做法

  • AIP饮食｜打卡记录贴

  • AIP饮食，是帮助免疫系统恢复正常功能的饮食和生活方式。我妈妈从2018年10年8日开始实行AIP饮食，截止12月10日。类风湿因子从1150降低到684，吃了二十年的止疼药基本也停了。2019年，专门开个帖子，打卡记录AIP饮食。大家一起加油。用料《原始饮食》书一本乐观的心态AIP饮食｜打卡记...
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七日维秘塑体瘦身菜谱打卡的做法步骤及图解,美味正宗的七日维秘塑体瘦身菜谱打卡做法

  • 七日维秘塑体瘦身菜谱打卡

  • 最近参加一个七日维密塑体瘦身班，老师们要求每天上传饮食，借此机会，开个贴留念。用料优质碳水1份（拳头大小）优质蛋白质1份（拳头大小）蔬菜2份（拳头大小）七日维秘塑体瘦身菜谱打卡的做法优质碳水优质蛋白优质蔬菜第一天午餐第一天晚餐第二天早餐第二天中餐（香菜拌卤牛肉）第二天晚餐第...
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瘦身打卡酱的做法和图解 好吃的瘦身打卡酱家常做法

  • 瘦身打卡酱

  • 刷DouYin遇见一位叫“小艾”的二胎妈咪，她分享了自己从160斤—116斤的食谱过程，当时被吸引的是视频的背景音乐：“如果你觉得不开心，那就瘦下来吧”，正因为这段话，我第一次正视了这些个关于吃瘦的视频。也从2020.5.27开始吃吃打卡，希望自己也能从140—110。加油！！！用料蒜8瓣小米辣椒...
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生酮饮食为减肥打卡的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食为减肥打卡做法

  • 生酮饮食为减肥打卡

  • 用料咖啡1瓶生酮饮食为减肥打卡的做法早餐一瓶咖啡午餐芝士鸡蛋小番茄能量饮料能量棒...
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Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法步骤及图解,美味正宗的Charlotte减脂瘦身N天打卡做法

  • Charlotte减脂瘦身N天打卡

  • Charlotte170cm57.5kg目标：48-50kg时间：永久～打卡包括运动和饮食用料瑜伽垫1张燕麦N袋提示量力而行，偶尔cheatingCharlotte减脂瘦身N天打卡的做法早餐：一般是燕麦+蜂蜜水～cheatingday除外午餐：保证适量优质蛋白～以蔬菜为主～加餐：100-200kcal的小吃零嘴一次运动：瑜伽为主辅以跑步静蹲...
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