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无油炸鸡烤箱版的做法食谱

简单易学的无油炸鸡🍗烤箱版美食做法

  • 无油炸鸡🍗烤箱版

  • 想吃炸鸡汉堡又怕胖的的集美们！我们可以吃无油的呀～鸡胸高蛋白低脂肪，多吃几块也不怕胖啦(*¯︶¯*)用料鸡胸肉1块腌料黑胡椒1小勺盐1小勺生抽2大勺蚝油1大勺料酒1大勺蘸料面包糠适量鸡蛋液1个面粉一小碗无油炸鸡🍗烤箱版的做法在鸡胸被开光之前，先给所有的调料来个全家福。清...
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「韩式炸鸡」烤箱无油版的做法步骤及图解,美味正宗的「韩式炸鸡」烤箱无油版做法

  • 【韩式炸鸡】烤箱无油版

  • 和朋友聊天聊到秀man～想到了星你～炸鸡和啤酒🍻用料鸡翅6个鸡胸半块牛奶适量盐适量胡椒粉适量水6勺鸡蛋1个面粉2勺蕃茄酱4勺大蒜适量韩式辣椒酱2勺糖适量面包糠适量【韩式炸鸡】烤箱无油版的做法鸡翅划刀，鸡胸肉切块（疫情时期有啥吃啥）加入牛奶胡椒粉盐腌制半小时把牛奶倒掉后...
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无油低脂炸鸡腿-烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂炸鸡腿-烤箱版做法

  • 无油低脂炸鸡腿-烤箱版

  • 今天用烤箱做了炸鸡腿，一点也不油腻，口感一点也不输油炸的，很适合需要控制油脂摄入又嘴馋的吃货们。用料小鸡腿7只奥尔良腌料35克料酒35克脆皮炸鸡粉50克面包糠50克食用油15克番茄酱适量生菜片（没有也可）3片无油低脂炸鸡腿-烤箱版的做法准备原料:小鸡腿、奥尔良腌料、脆皮炸鸡...
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烤箱版无油炸鸡米花好吃的烹饪方法 烤箱版无油炸鸡米花的地道做法和步骤

  • 烤箱版无油炸鸡米花

  • 也可以使用空气炸锅烹饪，无油低脂，适合减脂期解馋😋想做油炸版的，建议改为鸡肉腌制好后，先依次裹上玉米淀粉、鸡蛋液、面包糠，然后进行油炸用料鸡胸肉2块盐3克十三香5克烧烤粉10克料酒一勺酱油一小勺姜丝适量玉米淀粉30克鸡蛋1个烤箱版无油炸鸡米花的做法将鸡胸肉洗净，去除多余...
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无油炸，烤箱版鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸，烤箱版鸡米花做法

  • 无油炸，烤箱版鸡米花

  • 大部分朋友都喜欢吃鸡米花，但是怕油炸食物会长胖，所以还是得忍住。现在来个烤箱版的鸡米花，也很香脆，学起来解馋用吧。用料鸡胸肉2块面包糠适量鸡蛋1个辣椒粉适量盐适量淀粉适量白胡椒粉适量糖适量料酒1勺藤椒油半勺无油炸，烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉切成3cm左右的小块在鸡胸肉...
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无油炸鸡翅 - 烤箱/空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸鸡翅 - 烤箱/空气炸锅版做法

  • 无油炸鸡翅 - 烤箱/空气炸锅版

  • 一滴油不放靠鸡皮里自己的油炸熟鸡翅本身～虽然没有油炸的那么油滋滋地美味但是省油啊！用料鸡中翅炸鸡粉盐/胡椒麦片无油炸鸡翅-烤箱/空气炸锅版的做法鸡中翅先用盐和胡椒擦一下方便入味炸鸡粉放入盘子里备用准备一碗水为了脆壳必须的重要一步：裹炸鸡粉迅速到碗里过一下水然...
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无油烟吮指炸鸡（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烟吮指炸鸡（烤箱版）做法

  • 无油烟吮指炸鸡（烤箱版）

  • 酥脆的表皮，撕扯开里面是鲜嫩的鸡肉，叉烧酱的酸甜口感让人胃口大开。用小烤箱就能做出的炸鸡，健康又美味~用料鸡中翅4个翅尖4个叉烧酱2汤匙黄面包糠适量无油烟吮指炸鸡（烤箱版）的做法准备食材。先4个鸡中翅和4个翅尖用水洗净，用刀把鸡翅切几刀，加入2汤匙叉烧酱腌制30分钟左右。...
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烤箱版无油“炸”鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无油“炸”鸡翅做法

  • 烤箱版无油“炸”鸡翅

  • 特别爱吃炸鸡，但是太油了很容易长胖，所以自己在家捣鼓了这款不用加油的辣翅～唯一的脂肪来源就是鸡翅自身的油脂，既美味又低脂，适合嘴馋又想保持身材的小伙伴们～用料鸡翅15个生抽2-3勺蚝油1勺白酒一点点生姜适量葱丝适量鸡蛋1个面包糠适量辣椒面适量烤箱版无油“炸”鸡翅的做法...
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烤箱版无油炸鸡腿好吃的烹饪方法 烤箱版无油炸鸡腿的地道做法和步骤

  • 烤箱版无油炸鸡腿

  • 减肥期间想吃炸鸡腿肿么办！用料鸡腿2只鸡蛋1只面包糠适量面粉适量耗油适量（一勺）生抽适量（两勺）姜蓉适量黑胡椒适量烤箱版无油炸鸡腿的做法鸡腿洗净，用牙签在表面扎几下，方便入味姜切碎，蒜臼子捣成蓉，均匀涂抹于鸡腿表面耗油，生抽，黑胡椒依次均匀涂抹于鸡腿表面，给鸡腿做个充分按摩，冷...
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烤箱炸鸡腿（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱炸鸡腿（无油版）做法

  • 烤箱炸鸡腿（无油版）

  • 烤箱的一个好处就是可以做很多少油的菜肴。这个炸鸡腿用的是盐酥鸡的改良思路，和空气炸锅的灵感。味道不俗，面包糠包裹的鸡肉多汁。无油的配方甚至觉得炸鸡吃的很清爽。用料鸡腿6只淀粉2勺姜3片料酒1勺面粉60克面包糠60克鸡蛋2个辣椒粉1勺黑胡椒粉2勺椒盐1勺五香粉2勺味淋2...
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炸鸡🍗（无油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡🍗（无油烤箱版）做法

  • 炸鸡🍗（无油烤箱版）

  • 入味多汁的炸鸡还是无油的绝了！用料鸡腿4只🌟腌料黑胡椒1勺奥尔良1勺辣椒面随意（也可不放）生抽2勺牛奶适量（没过食材）🌟外层1鸡蛋1个玉米淀粉40克🌟外层2炸粉80克黑胡椒适量盐适量炸鸡🍗（无油烤箱版）的做法将4只鸡腿全部剃骨备用；（❗️❗️❗️切记，鸡皮一定要保留，这样后面烤的时候，鸡油渗...
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烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版~炸鸡柳~无油更健康做法

  • 烤箱版~炸鸡柳~无油更健康

  • 心水空气炸锅，又觉得家里的烤箱浪费了，于是试着用烤箱做了一次，口感同样酥脆，完美ᕕ(ᐛ)ᕗ用料鸡胸肉1块奥尔良腌料15克料酒1勺色拉油1勺鸡蛋1个盐5克面包糠适量烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法准备一块鸡胸肉，洗干净切成条状加油，奥尔良腌料，盐抓匀，静置一个小时加一个鸡蛋抓匀...
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无油炸鸡排|松下jk180蒸烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸鸡排|松下jk180蒸烤箱版做法

  • 无油炸鸡排|松下jk180蒸烤箱版

  • 无油炸鸡排，方便好吃。松下JK180蒸烤箱，实在是太方便了。用料鸡排2块油适量无油炸鸡排|松下jk180蒸烤箱版的做法蒸烤箱先预热哦，然后就可以准备材料了从冷冻室拿出鸡排给鸡排稍微抹点油烤箱预热好后，放入鸡排烘焙12分钟左右准备烤咯。成品出炉啦。完美...
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低脂无油韩式炸鸡 烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油韩式炸鸡 烤箱版做法

  • 低脂无油韩式炸鸡 烤箱版

  • 最近附近韩式炸鸡店铺越开越多，一家比一家好吃，棒子们做的鸡块不得不说是真的比日本的鸡块好吃，但是炸鸡太罪恶了，只能自己做个稍微低脂版解馋了。用料鸡腿肉若干鸡蛋1个无糖酸奶若干葱、蒜若干盐、黑胡椒若干全麦粉/谷朊粉若干蜂蜜芥末酱若干低脂无油韩式炸鸡烤箱版的做法鸡...
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简单易学的烤箱版无油炸鸡美食做法

  • 烤箱版无油炸鸡

  • 炸鸡是真心好吃，感觉是全世界人民都喜欢吃的一种食物，可惜的是炸鸡需要消耗大量的油去炸，所谓的宽油劝退，另外，油炸以后对人健康非常不友好，年纪小还行，年纪大了，那真的是很大的负担。今天就要分析一款烤箱版的无油炸鸡，网上也很多教程，但是有几点优化是很有必要的，比如裹粉的厚度，比...
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超简单无油炸鸡柳 烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的超简单无油炸鸡柳 烤箱版做法

  • 超简单无油炸鸡柳 烤箱版

  • 今天教大家做无油炸鸡柳，特别适合减肥、健身人群吃的小零食，秒杀路边摊的无油炸鸡柳，自己做的干净无添加剂，妈妈再也不怕我长胖啦！用料鸡胸肉1块葱1小段姜1片料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1勺淀粉1盘黑胡椒粉适量盐少许鸡蛋2个面包糠1盘超简单无油炸鸡柳烤箱版的做法鸡胸肉切粗条...
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炸鸡块（无油炸烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡块（无油炸烤箱版）做法

  • 炸鸡块（无油炸烤箱版）

  • 简单，美味，配Ranchsauce和吃麦当劳鸡块差不多😋用料鸡胸肉一块儿酱油一瓷勺盐一小勺料酒一瓷勺黑胡椒少许植物油少许（也可以不放）淀粉少许鸡蛋一个面包屑包裹鸡块量炸鸡块（无油炸烤箱版）的做法烤箱215度预热后，鸡胸肉切块1.5x3cm左右鸡胸肉块加酱油，盐，料酒，黑胡椒，植物油，淀粉，鸡蛋拌...
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无油版——烤箱炸鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的无油版——烤箱炸鸡翅做法

  • 无油版——烤箱炸鸡翅

  • 不用油炸，改为烤箱烤，少去了那份油油的感觉，香！脆！多汁！用料鸡翅10只生抽1勺盐1克糖2克蚝油1勺料酒半勺十三香少许面包糠适量鸡蛋3个面粉适量无油版——烤箱炸鸡翅的做法1.鸡翅洗干净，划两刀2.加盐、糖、酱油、蚝油等腌料腌制入味3.依次沾面粉——蛋液——面包糠，如果喜欢多点面...
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无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）做法

  • 无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）

  • 真的想吃油炸的东西，炸鸡腿、炸薯条，炸万物！哭了就入手了光波炸锅😭用料鸡腿2只生抽2勺老抽1勺面包糠20克无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）的做法鸡腿划刀，放生抽老抽腌制4H以上……然后裹上面包糠放入炸锅里，225度15分钟，翻面再5-10分钟就很脆脆脆脆！真的是好好吃啊😋满足！小贴士真的简单...
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空气炸锅/烤箱版无油炸鸡（自用改良版）的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅/烤箱版无油炸鸡（自用改良版）做法

  • 空气炸锅/烤箱版无油炸鸡（自用改良版）

  • 封控在家想吃炸鸡，参考了微博主厨戴广坦的牛奶腌制鸡块的方法，不想用大油锅炸，就按自己的想法做了调整，无油，外皮香脆，鸡肉口感让我有种吃原味鸡的感觉……可能我真的被封了太久了吧……估计是幻觉…哈哈哈用料鸡全腿/鸡三角3块牛奶（腌料）200毫升意大利香草（腌料）适量盐（腌料）2克胡椒...
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无油烤箱版大块鸡米花（媲美油炸版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤箱版大块鸡米花（媲美油炸版）做法

  • 无油烤箱版大块鸡米花（媲美油炸版）

  • 想吃炸鸡又担心热量，在别人食谱的基础之上，重新调整了配方和做法。希望大家喜欢～用料面包糠适量鸡胸肉一块鸡蛋两个辣椒粉适量黑胡椒适量孜然粉适量玉米淀粉适量盐适量全麦面粉适量葱蒜粉适量可真粉适量无油烤箱版大块鸡米花（媲美油炸版）的做法鸡胸切块腌制。把葱蒜粉、卡真粉...
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烤箱版鸡米花～无油炸更健康的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版鸡米花～无油炸更健康做法

  • 烤箱版鸡米花～无油炸更健康

  • 好久没吃鸡米花了！！自从拒绝油炸食品之后连开封菜和爱慕记的门都没进去过，以前大爱的鸡米花和鸡块都快不记得长啥样了，于是就有了这个长得像鸡块的加强版烤箱鸡米花……用料鸡胸肉1块鸡蛋1个牛奶1勺料酒适量盐适量淀粉适量辣椒粉1勺胡椒1勺蒜粉1勺黑胡椒少许面粉60g面包糠适...
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炸鸡翅(无油烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡翅(无油烤箱版)做法

  • 炸鸡翅(无油烤箱版)

  • 用料鸡翅若干生抽少许料酒少许盐少许炸鸡粉可有可无面包糠(颗粒状)半袋生姜两片炸鸡翅(无油烤箱版)的做法腌制。鸡翅也可正面划一刀入味，加生鸡蛋打散，倒生抽，料酒，姜片，盐，炸鸡粉。揉捏鸡翅。放置两小时。烤箱220度预热三到五分钟，鸡翅正反两面裹上面包糠，放入烤盘中。烤箱220度...
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烤箱版炸鸡排，无油更健康#松下蒸烤箱jk180的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版炸鸡排，无油更健康#松下蒸烤箱jk180做法

  • 烤箱版炸鸡排，无油更健康#松下蒸烤箱jk180

  • 在冰箱里翻出了一块鸡胸肉，一时不知道做什么好，于是把它做成了炸鸡排。今天用到了松下蒸烤箱的健康炸模式！别看它小小身材，但是能蒸能烤又能煎还能炖，真的超级方便！用料鸡胸肉300g鸡蛋1个面包糠适量蚝油1勺烤肉料适量克玉米淀粉适量烤箱版炸鸡排，无油更健康#松下蒸烤箱jk180的做...
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好吃的烤箱版无油炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的烤箱版无油炸鸡做法

  • 好吃的烤箱版无油炸鸡

  • 原配方菜谱来自厨友@把我变成蛋糕。虽然比我昨天发的“冷漠暴躁减肥餐”麻烦不止一点点，但是真的好吃到爆炸啊！！！用料鸡腿2只鸡胸肉1块蚝油2勺食盐适量黑胡椒适量牛奶100克鸡蛋2个超市卖的加了食用色素的那种金黄的面包糠白的那种也行，比较不好看而已大喜大香脆炸鸡粉具体用了...
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