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减肥便当之寿司的做法食谱

简单易学的减肥便当之寿司美食做法

  • 减肥便当之寿司

  • 用料火腿1根黄瓜半根寿司萝卜2根肉松10克三色糙米50克寿司醋3勺海苔1片减肥便当之寿司的做法将适量寿司醋倒入米饭之中将寿司醋按照1:10的比例(我自己喜欢这个比例)搅拌均匀将寿司萝卜，火腿，黄瓜切条备用将海苔铺在寿司卷帘上，然后把拌好的米饭均匀的铺在海苔上，在铺好的米饭...
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DIY寿司（美味便当）的做法步骤及图解,美味正宗的DIY寿司（美味便当）做法

  • DIY寿司（美味便当）

  • 方便、即时高端大气上档次用料寿司海苔一般一袋10张火腿肠一根胡萝卜一根黄瓜一根鸡蛋2个沙拉酱适量韩国萝卜条一袋（用不完）米饭适量芝麻为了香（可有可无）DIY寿司（美味便当）的做法起锅热油面粉鸡蛋打匀煎蛋饼切条，准备好胡萝卜切条，焯水一分钟各种条～黄瓜、火腿肠、胡萝卜白米饭+...
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「寿司便当」带有颜值的便当jue同事哦！的做法步骤及图解,美味正宗的「寿司便当」带有颜值的便当jue同事哦！做法

  • 【寿司便当】带有颜值的便当jue同事哦！

  • 吃多了中式饭，也可以试下岛国人的风味啊！可以吃的饱饱哒用料米饭沙拉酱青瓜寿司醋圣女果紫菜火腿培根鸡蛋【寿司便当】带有颜值的便当jue同事哦！的做法配方材料都在这里啦！先开锅把培根煎熟打两个鸡蛋，然后煎成薄蛋饼，一会切条用把青瓜、腌萝卜、鸡蛋、培根、火腿都切成条，用作...
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无寿司帘的不会错寿司便当的做法步骤及图解,美味正宗的无寿司帘的不会错寿司便当做法

  • 无寿司帘的不会错寿司便当

  • lg特别喜欢的便当，宝宝也很爱吃用料鸡蛋3个寿司海苔3片米饭1碗黄瓜1根胡萝卜1根沙拉酱几勺肉松适量肉肠1根无寿司帘的不会错寿司便当的做法准备工作：1.取一碗热米饭，拌入白糖、寿司醋（没有可用白醋），拌匀后放凉备用。2.全蛋液调一点盐在平底锅煎成蛋皮，卷成卷备用。3.自己喜欢的...
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减肥午餐便当之牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐便当之牛排沙拉做法

  • 减肥午餐便当之牛排沙拉

  • 有肉的减肥餐！用料牛排1块黑胡椒2勺橄榄油1勺生菜1棵西红柿1个洋葱3分之1个减肥午餐便当之牛排沙拉的做法1、加入少许橄榄油，小火煎牛排，加入适量黑胡椒和盐调味2.用剩余油煎一下洋葱3.将生菜和西红柿切碎备用4.把以上材料混合在一起，完成✅小贴士搭配的酸奶酱（酸奶➕沙拉酱➕...
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寿司什锦便当（蛋皮寿司／手鞠寿司／海苔寿司／黄瓜寿司）的做法步骤及图解,美味正宗的寿司什锦便当（蛋皮寿司／手鞠寿司／海苔寿司／黄瓜寿司）做法

  • 寿司什锦便当（蛋皮寿司／手鞠寿司／海苔寿司／黄瓜寿司）

  • 用料食材大米1碗鸡蛋2个香菇若干香肠1根黄瓜1个肉松一些调料寿司醋2汤匙盐白糖料酒1汤匙油酱油半汤匙寿司什锦便当（蛋皮寿司／手鞠寿司／海苔寿司／黄瓜寿司）的做法寿司饭：洗净大米，浸泡半小时，然后放入电饭煲煮饭。饭熟后闷10分钟，盛出放大碗里，加寿司醋2汤匙（按个人口味调节），搅拌（不要...
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散寿司便当的做法和图解 好吃的散寿司便当家常做法

  • 散寿司便当

  • 用料散寿司材料:珍珠米莲藕冷冻虾仁鸡蛋香菇荷兰豆其他调料:白醋白糖盐生抽料酒熟白芝麻海苔散寿司便当的做法寿司饭:电饭锅煮米饭，做得比较硬一点，白醋5汤匙，白糖3汤匙，盐半汤匙，搅拌备用。米饭趁热放在大盘或大锅里，加入搅拌好的调料，静置约10秒，之后用勺子搅拌，同时扇风让米饭...
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减肥便当🍱的做法和图解 好吃的减肥便当🍱家常做法

  • 减肥便当🍱

  • 因为自己从大学开始一直喜欢叫外卖，导致体重从100斤飙升到120斤😭，所以我决定要减肥啦用料西兰花半朵鸡胸肉1块青瓜半根鸡蛋1个紫薯2个减肥便当🍱的做法把鸡胸肉切成小块，放一勺酱油，一勺耗油，一勺料酒，少于胡椒粉，腌制5分钟左右。在腌制鸡胸肉的过程中，可以把鸡蛋煮上，连同紫薯一...
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简单易学的黑米减脂寿司便当美食做法

  • 黑米减脂寿司便当

  • 用料是一人份的，图是做的两人份用料寿司海苔1片鸡蛋1个蟹棒90g小黄瓜1根大根条2条生菜6片黑米35克白米10克糯米10克黑米减脂寿司便当的做法黑米和糯米提前泡好，和白米一起混合煮熟。准备好食材，黄瓜切条，蟹棒切条，鸡蛋煎熟切成条，火腿是给第二份准备的。把混合米饭均匀铺在海苔...
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减肥减脂便当之去火荷花粥🌸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂便当之去火荷花粥🌸做法

  • 减肥减脂便当之去火荷花粥🌸

  • 沈复在《浮生六记》卷二闲情记趣，讲述芸娘做荷花茶办法，“夏月荷花初开时，晚含而晓放，芸用小纱囊撮条叶少许，置花心，明早取出，烹天泉水泡之，香韵尤绝。”用料莲蓬荷花糯米薏仁冰糖莲子减肥减脂便当之去火荷花粥🌸的做法糯米和薏仁浸泡一夜；准备一朵新鲜荷花和新鲜莲蓬。洗干净，摘下...
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减脂减肥快手便当之🌹玫瑰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥快手便当之🌹玫瑰花做法

  • 减脂减肥快手便当之🌹玫瑰花

  • 黄玫瑰，别落泪所有的花儿你最美，受了伤别伤悲，别让泪珠湿花蕊别让我看见你的伤悲，我会为她心碎别问自己对不对，心中有爱就很美用料芒果减脂减肥快手便当之🌹玫瑰花的做法芒果去皮儿，切薄片。太厚卷不起来~然后，一片一片卷起来。叮！第三朵啦。好了，完成~~~~...
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派对便当优品之超可爱寿司球/手毬寿司的做法步骤及图解,美味正宗的派对便当优品之超可爱寿司球/手毬寿司做法

  • 派对便当优品之超可爱寿司球/手毬寿司

  • 便当搭配好手，越做越上瘾系列。超超超简单，用在派对上更是迷人的小妖精。💁🏻用料米饭300g（约12个份）寿司醋米醋60ml盐8克砂糖14克生鱼片12片派对便当优品之超可爱寿司球/手毬寿司的做法把刚刚蒸好的米饭倒入一个大的相对平坦的容器中。（大盆也可以）将混合后的寿司醋一点点倒在...
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简便省时，减肥寿司！剩米饭利用~的做法步骤及图解,美味正宗的简便省时，减肥寿司！剩米饭利用~做法

  • 简便省时，减肥寿司！剩米饭利用~

  • 用料黄瓜1根寿司萝卜1根寿司醋1勺寿司皮1张肉松20克剩米饭0.5碗简便省时，减肥寿司！剩米饭利用~的做法海苔寿司萝卜黄瓜切条米饭，肉松各铺一层放黄瓜，萝卜（各种你想要的配料都可以加）铺完后卷成寿司卷，刀上抹油，切段！寿司就做好啦！摆盘！可以加上番茄沙司，芥末等不吃不加~好吃又好看~~...
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减肥午餐便当之番茄丸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐便当之番茄丸做法

  • 减肥午餐便当之番茄丸

  • 用料鸡胸肉番茄鸡蛋西兰花减肥午餐便当之番茄丸的做法鸡胸肉剁碎，加入盐、黑胡椒、蚝油、鸡蛋（加鸡蛋可以不那么柴）番茄直接加水煮至软烂，加点盐调味！鸡胸肉泥用小勺攒成丸子，放入番茄汤中煮至浮起了，在煮三分钟即可！搭配米饭（适当补充，保持代谢平衡）和西兰花、石榴小贴士不用放油！...
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减肥便当之菌菇豆腐烧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥便当之菌菇豆腐烧做法

  • 减肥便当之菌菇豆腐烧

  • 减肥餐之一。菌菇类，众所周知营养丰富，热量又低，配合豆腐那绝对是完美的减肥好搭档啊。并且还可以作为代餐的便当呢。用料蟹味菇蘑菇卤水豆腐（北豆腐）胡萝卜葱蒜姜蚝油红烧酱油盐生粉减肥便当之菌菇豆腐烧的做法先把豆腐切成3CM厚的小方块，然后浸盐水里定型15分钟。用剪刀把蟹...
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减肥便当的做法和图解 好吃的减肥便当家常做法

  • 减肥便当

  • 夏天了，不敢多吃，工作日就自己带个小便当吧！用料蔬菜西兰花蔬菜芦笋菌菇杏鲍菇鹰嘴豆20克减肥便当的做法🎀芦笋杏鲍菇放一点点油煸一下，加一点海盐和黑胡椒调味！🎀西兰花🥦水里焯一下，🎀鹰嘴豆水里煮一下，和西兰花放一起加了一点芝麻酱！再来几个小番茄，除了没有肉一切刚刚好！...
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爱心寿司便当的详细做法大全,简单又营养的爱心寿司便当做法

  • 爱心寿司便当

  • 忙碌之余，给自己的味蕾来一次不一样的体验用料米饭1碗火腿肠1根海苔片若干片（根据自己饭量）寿司醋若干勺酸萝卜2根黄瓜1根番茄酱1袋千岛酱1袋卷帘1副肉松1袋爱心寿司便当的做法将煮熟的米饭装入碗里，并根据自己口味，倒入适量寿司醋，搅拌均匀寿司醋将黄瓜、酸萝卜、火腿肠切成条...
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寿司🍣便当的做法和图解 好吃的寿司🍣便当家常做法

  • 寿司🍣便当

  • 用料黄瓜1根海苔1片寿司醋2汤匙寿司米3勺蟹柳1条寿司🍣便当的做法寿司米煮熟后放到大碗里略微放凉趁热加入寿司醋轻轻拌匀趁凉米饭的时候准备黄瓜蟹柳黄瓜切条并去掉黄瓜籽蟹柳煮熟切条煮熟的蟹柳紫菜光滑的一面朝下放温热的米饭手指头蘸清水轻轻将米饭推均匀到紫菜上叠...
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《四季便当》手鞠寿司便当的做法步骤及图解,美味正宗的《四季便当》手鞠寿司便当做法

  • 《四季便当》手鞠寿司便当

  • 用料寿司饭材料珍珠米酌情白醋五汤勺白糖三汤勺盐半汤勺手鞠寿司材料虾仁几只黄瓜一根胡萝卜一根鸡蛋一个芥末少许料酒少许白醋少许盐少许香菜几根熟芝麻少许其他毛豆少许香菇几朵芥兰几片叶子金枪鱼一罐《四季便当》手鞠寿司便当的做法煮米饭，做寿司饭。煮饭时，酌情少放水...
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寿司便当的做法和图解 好吃的寿司便当家常做法

  • 寿司便当

  • 减脂期为阻止自己点外卖，特意给自己准备的便当🍱系列之寿司🍣便当。搭配得不够完美，仍在学习中。用料饭1碗鸡蛋1个寿司海苔1张火腿肠1根芦笋4根带鱼半条铁棍山药1/4根黑木耳适量莲藕小半节红心火龙果1/4个小青柠1个芹菜粒适量沙拉酱适量干淀粉适量寿司便当的做法准备好食材...
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减肥寿司的做法和图解 好吃的减肥寿司家常做法

  • 减肥寿司

  • 从十二月到三月一直在减肥，体重也掉了十五斤，以前减肥都是不吃饭，（反弹超严重），现在吃一些自己做的减肥餐。用料海苔四张黄瓜一根米饭三人份地瓜一个小的肉松四五勺金枪鱼两勺鸡蛋两个减肥寿司的做法地瓜前一天我切好了，和米饭一起蒸了（放一边）这是准备好的，蒸好的地瓜掺杂一些米饭...
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减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当做法

  • 减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当

  • 今天这款便当是专门为食量小，素食，瘦身、又不想有油烟的人准备的，很贴心吧？做了藜麦米寿司，用有机调味品替代了高热量沙拉酱，七色蔬菜沙拉外加一款高颜值水果，制作简单却又让人吃下去元气满满毫无负担，特别适合小仙女。营养分析：谷薯类藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子...
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散寿司便当，幸福便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的散寿司便当，幸福便当菜做法

  • 散寿司便当，幸福便当菜

  • 用料壽司醋60克米醋”25克冰糖粉1茶匙鹽散壽司2顆蛋30克高湯2茶匙日式醬油，多備一些調味用1茶匙味酥1100克水200克壽司米15克昆布150克草蝦仁200克新鮮鮮魚肉片，切塊(約2公分)50克秋葵，切斜片(約1公分)1小撮白芝麻15克海苔，切成細絲散寿司便当，幸福便当菜的做法壽司醋1將米醋...
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减肥午餐便当之水晶紫薯丸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐便当之水晶紫薯丸做法

  • 减肥午餐便当之水晶紫薯丸

  • 用料紫薯西米南瓜鹌鹑蛋减肥午餐便当之水晶紫薯丸的做法紫薯洗干净，隔水蒸熟至软烂！并捣碎！紫薯泥加少许糖或者蜂蜜（也可以不放），捏成丸子！把紫薯丸子上粘满西米，放入蒸锅大火蒸至西米透明变熟！完成✅小贴士注：保存时和加热时放少许水，否则西米会变干，变硬！搭配蒸南瓜、水煮鹌鹑蛋、桂...
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减肥减脂便当day1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂便当day1做法

  • 减肥减脂便当day1

  • 三天的节食之后开始进入减肥减脂期，每天公司吃不健康，特地开始做减肥便当。第一天特此记录。用料豆腐四分之一块无脂火腿两片口蘑6个鸡胸肉一块黄瓜半根西兰花四分之一个菠菜5大根西生菜半个减肥减脂便当day1的做法将鸡胸肉切片，混入黑胡椒汁半勺腌制半小时；空气炸锅或烤箱（为...
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