![简单易学的健康低脂燕麦蛋糕美食做法]( "简单易学的健康低脂燕麦蛋糕美食做法")
- 用料燕麦120克混合果干60克苹果1个香蕉1根肉桂粉少许牛奶130克植物油20克蜂蜜50克鸡蛋1个健康低脂燕麦蛋糕的做法准备好所有食材，混合果干尽量处理得碎一些，香蕉苹果切小丁，然后充分混合拌匀。放入8寸蛋糕模具，表面处理平整。烤箱预热，200度上下火烤30分钟。...
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![健康低脂黑咖燕麦牛奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂黑咖燕麦牛奶碗做法]( "健康低脂黑咖燕麦牛奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂黑咖燕麦牛奶碗做法")
- 随心所欲用料牛奶250克燕麦50+10克红枣1颗黑咖啡粉随意海盐一撮椰蓉一撮🍯随意健康低脂黑咖燕麦牛奶碗的做法主要食材就是燕麦咖啡粉牛奶其他看心情啦有一部分爱心燕麦进烤箱烤了一会我喜欢燕麦脆脆的口感180度10分钟不烤焦就行了另一部分的燕麦和牛奶放进榨汁机打碎倒进...
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![低脂健康早餐 燕麦香蕉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康早餐 燕麦香蕉做法]( "低脂健康早餐 燕麦香蕉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康早餐 燕麦香蕉做法")
- 减脂期间，又想吃的美美的，不妨尝试下低脂早餐，色香味俱全～用料燕麦20克香蕉半根牛奶100克鸡蛋1个椰蓉少于黑芝麻葡萄干看心情低脂健康早餐燕麦香蕉的做法准备食材，家里只有麦麸，就用了麦麸～即食燕麦也可以～燕麦和牛奶提前混合，盖上保鲜膜，冰箱冷藏一晚，让燕麦和牛奶充分混合早上起来...
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![蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓烤燕麦|健康低脂做法]( "蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓烤燕麦|健康低脂做法")
- 又一款简单健康高颜值的低脂早餐！用料即食燕麦片30克鸡蛋1个牛奶100克熟透的香蕉1根小的/半根大的蓝莓1小把坚果（可选）1小把葡萄干（可选）1小把蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法烤箱预热190度香蕉压泥+燕麦+鸡蛋+牛奶混合均匀蓝莓和坚果果干（我放了核桃南瓜籽葡萄干）放入燕麦糊中，拌均，烤...
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![低油低脂健康燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂健康燕麦饼干做法]( "低油低脂健康燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂健康燕麦饼干做法")
- 低油低脂，无糖，因为加了燕麦和红豆粉，所以很顶饿的，减肥全靠它~口感有点干，但是因为加了红枣或葡萄干所以也会有甜味~有椰蓉之类的也可以加进去~但是椰蓉会增加脂肪量~要口感就没办法控脂肪控热量~🥳🥳🥳觉得干可以搭配牛奶或者咖啡食用~★用红枣比用葡萄干口感要更好一些，要把...
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![燕麦这样吃|低脂又健康的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦这样吃|低脂又健康做法]( "燕麦这样吃|低脂又健康的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦这样吃|低脂又健康做法")
- 燕麦是个好东西，吃法也很多种，所以特别喜欢用来做下午茶或者早餐。这次拿来和干果一起烤，配着酸奶吃，非常的滴美味。材料：燕麦一小把糖浆适量（或者红糖，黄油，蜂蜜）干果随意水果随意用料燕麦一小把糖浆适量坚果随意水果随意酸奶适量燕麦这样吃|低脂又健康的做法燕麦、葡萄干、坚果...
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![健康低脂燕麦紫薯糯米糍的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂燕麦紫薯糯米糍做法]( "健康低脂燕麦紫薯糯米糍的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂燕麦紫薯糯米糍做法")
- 喜欢糯糯软软甜甜的口感，第一时间脑海呈现的便是糯米糍，材料简单，营养健康，值得推荐，配上一杯热茶，完美。用料紫薯2个牛奶180克白糖50克糯米粉200克麦片30克健康低脂燕麦紫薯糯米糍的做法紫薯切片蒸熟，20分钟左右，然后捣烂，趁热加入白糖，搅拌均匀备用提前把紫薯馅儿分成均等若干份...
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![健康低脂燕麦无油戚风的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂燕麦无油戚风做法]( "健康低脂燕麦无油戚风的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂燕麦无油戚风做法")
- 6连模，4个纸杯的量。或者一个4寸模具。用料即食燕麦50克鸡蛋2个柠檬汁几滴零卡糖20克蔓越莓干20克健康低脂燕麦无油戚风的做法即食燕麦打成粉。2个鸡蛋蛋黄和蛋清分开。蛋黄先和牛奶混合，再和燕麦粉混合。蛋清加入零卡糖，打到硬性打发。分三次加入面糊中，轻轻翻拌均匀。最后...
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![健康低脂代餐燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂代餐燕麦饼做法]( "健康低脂代餐燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂代餐燕麦饼做法")
- 燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥功效。燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的...
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![燕麦南瓜派～健康低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦南瓜派～健康低脂版做法]( "燕麦南瓜派～健康低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦南瓜派～健康低脂版做法")
- 喜欢吃甜品，又总是担心热量太高，今天在头条看到这个方子赶紧拿来一试，确实不错！自己没有拍照，就借用原主人六妈亲子厨房的照片，在此多谢了！☕☕😊😊（成品分量：一个六寸的南瓜派）派皮：快熟麦片80g/鸡蛋40g（一个中等鸡蛋）/牛奶100g/蜂蜜20g南瓜馅：去皮的南瓜450g/鸡蛋2个中等大小/白砂糖3...
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![健康低脂燕麦华夫饼 （简单健康无黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂燕麦华夫饼 （简单健康无黄油）做法]( "健康低脂燕麦华夫饼 （简单健康无黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂燕麦华夫饼 （简单健康无黄油）做法")
- 在YouTube上看到的一个方子忍不住分享。没有写明量但是我这种新手随便做都没问题。我自己感觉这样做很健康而且低脂！低脂！低脂！然而也成就不了烈日松饼那么美味但是燕麦也很香！谁让我要减肥呢！我是拿来当早餐的很不错。做好了放冰箱冻起来第二天早上拿吐司机热一下就好了！一般...
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![健康低脂燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂燕麦饼干🍪做法]( "健康低脂燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂燕麦饼干🍪做法")
- 这个方子由其它几个葡萄干燕麦曲奇改良而来，不会特别甜，健康低脂，口感酥脆，快手美味🤗用料玉米油60g鸡蛋（常温）一只红糖25g白砂糖20g低筋面粉80g燕麦片120g小苏打1/4小勺泡打粉1/4小勺黑加仑干60g健康低脂燕麦饼干🍪的做法红糖和白砂糖混合，加入植物油中。搅拌均匀后加入鸡蛋，继...
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![低脂健康--酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康--酸奶燕麦杯做法]( "低脂健康--酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康--酸奶燕麦杯做法")
- 用料燕麦片（即食型）80克雀巢太妃味炼乳15克鸡蛋1个酸奶适量水果少许低脂健康--酸奶燕麦杯的做法燕麦加入一勺雀巢太妃味炼乳（其他口味也可以）我用的是黑燕麦，也可以换成其他品种的燕麦，只要即食得就可以加入一个鸡蛋搅拌均匀模具刷油（一定要刷油，第一次做没刷油，结果烤好粘住拿不...
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![☀︎咸香菠菜燕麦蛋糕｜无糖无油、健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的☀︎咸香菠菜燕麦蛋糕｜无糖无油、健康低脂做法]( "☀︎咸香菠菜燕麦蛋糕｜无糖无油、健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的☀︎咸香菠菜燕麦蛋糕｜无糖无油、健康低脂做法")
- 碎碎念：想让自己和家人多吃蔬菜怎么办，菠菜蛋糕烤起来，满满的蔬菜，每一口都会吃到菠菜，却丝毫不觉得讨厌，微咸，软fufu，大部分碳水来源是燕麦片，饱腹感满满，而且减脂期也可以吃吖✌︎用料菠菜120克玉米粒20克燕麦片100克低筋面粉40克泡打粉4克盐2克鸡蛋50克水170克黑椒碎适量☀︎咸香菠...
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![健康低脂早餐烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂早餐烤燕麦做法]( "健康低脂早餐烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂早餐烤燕麦做法")
- 孕期增重太多，需要控制饮食，但是量又不能少，那就吃个健康低脂营养丰富的吧。鸡蛋，牛奶，水果，碳水化合物都有了，就算作为减肥餐，也是可以满足的。用料燕麦（即食的）适量（根据个人食量）牛奶适量（不到200ml）香蕉1根鸡蛋1个草莓1个健康低脂早餐烤燕麦的做法燕麦片倒到玻璃饭盒内，铺平；倒牛奶，刚...
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![健康低脂的燕麦小饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂的燕麦小饼做法]( "健康低脂的燕麦小饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂的燕麦小饼做法")
- 最近在减脂，对于噬甜的人来说简直是没人性，参照了他人减糖的方子，做了这款燕麦小饼解解馋。用料燕麦片170克蜂蜜40克红糖30克玉米油10克奶粉10克鸡蛋1个健康低脂的燕麦小饼的做法准备好所有材料备用把鸡蛋打散，依次加入蜂蜜、玉米油、奶粉、红糖，每加入一样，都要搅拌均匀，再加入...
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![最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼做法]( "最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼做法")
- 软软的豆沙、糯糯的米粉、有嚼劲的燕麦，非常好吃又健康的南瓜饼，错过了可惜！家乡的风俗在每年的农历七月十五家家户户都会做南瓜饼或芝麻垒金团或糖秧，记忆中的南瓜饼从来都是蒸着吃的，明明很健康的一种南瓜饼吃法，为什么现在大多成了油炸或油煎了呢？某些油炸油煎的南瓜饼其实禁...
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![健康减脂-酸奶燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-酸奶燕麦蛋糕做法]( "健康减脂-酸奶燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-酸奶燕麦蛋糕做法")
- 营养指标：优质蛋白➕复合碳水非常快手，胡乱搅拌一下丢在烤箱，该忙啥忙啥去，哈哈😄可以加很多其他的材料，比如坚果，水果，红薯，紫薯，奶酪等等，发挥你的想象力吧用料鸡蛋2个无糖酸奶200克生燕麦片30克蔓越莓/葡萄干/枸杞少许玉米片少许健康减脂-酸奶燕麦蛋糕的做法酸奶里面加入俩鸡蛋，...
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![低脂健康香蕉燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康香蕉燕麦能量棒做法]( "低脂健康香蕉燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康香蕉燕麦能量棒做法")
- 燕麦片一大袋何时吃完？来点健康小零食吧用料燕麦片100克鸡蛋1个坚果40克香蕉1根牛奶15克低脂健康香蕉燕麦能量棒的做法用勺子或其他工具将香蕉碾碎，倒入牛奶加入鸡蛋，搅拌均匀，倒入燕麦片和坚果混合均匀，倒入方形烤盘的一边角落（因为量少），我直接用的长帝CRTF32K自带的烤盘，按压平...
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![健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰做法]( "健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰做法")
- 减脂时期无负担的美味甜品～力量训练后的碳水补充～用料红薯一个（420g)香蕉一个（100g）燕麦80g鸡蛋一个牛奶适量肉桂粉适量脱脂酸奶100g干果100g健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰的做法红薯切小块，微波炉高火煮熟香蕉切小块，和煮熟的红薯一起放进搅拌机里。加入燕麦，酸奶，鸡蛋，适量牛奶一起...
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![低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康做法]( "低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康做法")
- 这是真正有手就能做的蛋糕食谱，鸡蛋和油统统不用打发，也不在乎什么搅拌手法，只要把所有食材混合拌拌拌，然后烤烤烤就好了。关键还低脂无糖，好吃不发胖🤭我之前有发过另一篇无糖无油的香蕉燕麦（）的减肥食谱，有人给我留言说香蕉热量很高，怎么减肥？其实有些数据大家都可以在网上查到，相...
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![健康快手低脂青菜鸡蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手低脂青菜鸡蛋燕麦粥做法]( "健康快手低脂青菜鸡蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手低脂青菜鸡蛋燕麦粥做法")
- 减肥也是要吃饱的呀用料燕麦片一把鸡蛋1个青菜3颗健康快手低脂青菜鸡蛋燕麦粥的做法青菜随自己喜欢的量来，个人觉得蔬菜的摄入是好的。青菜切丝比较好吃，燕麦备好，鸡蛋打散备用锅底刷上一层薄油倒入青菜煸炒青菜炒软在加入清水水即将开的时候加入燕麦片（燕麦片用开水就可以泡...
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![健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕做法]( "健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕做法")
- 很多人推荐烤燕麦，健康早餐，我也很想健康，也希望能有机会吃掉燕麦，于是，不厌其烦的多次尝试。改良又改良，最终得到了最好的版本，用我九年的烘焙经验，总结出来，分享给想瘦的又想吃到蛋糕的菇凉们。用料燕麦45克鸡蛋一只香蕉一根奶油5克蓝莓6～10颗健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕的做法首先，要...
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![健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐做法]( "健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐做法")
- 燕麦是粗粮的一种，富含营养和膳食纤维。燕麦制品的形式多样，有很多种吃法。中式吃法一般是用燕麦做饭煮粥。西式吃法除了用热水冲泡或煮即食燕麦之外，还有这种烤燕麦的吃法，很脆很好吃哦。需要注意的是，刚烤完，燕麦还有些软，等稍稍晾凉，就变脆啦。菜谱中的配料是我个人习惯用的配...
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![低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康奶香苹果烤燕麦做法]( "低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康奶香苹果烤燕麦做法")
- 今天做了一款减肥餐----奶香苹果燕麦。适合想要减肥或者正在减肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超级好吃，简直是懒人必备食物。用料牛奶240mm鸡蛋2个燕麦96蔓越莓适量苹果1个低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法将牛奶倒入碗中，苹果削皮切块取96g的燕麦，放入牛奶中，打入2...
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烹调屋
