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泰式藜麦沙拉的做法食谱

简单易学的泰式藜麦沙拉美食做法

  • 泰式藜麦沙拉

  • 清爽、健康、好吃的一款轻食餐…用料藜麦100克芦笋60克玉米笋60克海鲜（鱿鱼、虾等等）150克小番茄切半60克辣椒10克蒜头20克柠檬汁30克鱼露10克糖10克泰式藜麦沙拉的做法藜麦洗净…將500克水放入主鍋，置入舖有烘焙紙的網鍋，于網鍋內加入洗淨的藜麥和100克水，以25分/Varoma/速度...
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泰式青柠阿根廷大虾藜麦芥末沙拉 #16分钟搞定沙拉#的做法步骤及图解,美味正宗的泰式青柠阿根廷大虾藜麦芥末沙拉 #16分钟搞定沙拉#做法

  • 泰式青柠阿根廷大虾藜麦芥末沙拉 #16分钟搞定沙拉#

  • 最近很喜欢很喜欢用藜麦（硬科普：藜麦不是谷物，而是种子）1.因为它接近于人体氨基酸的优质蛋白质，称为“素食之王，植物中的meat”。最主要是藜麦中具备动物界的完全蛋白，蛋白含量14%-22%，牛肉的蛋白质20%左右，纯牛奶是5%左右。让人体补充优质蛋白（毕竟肉类蛋白可能有养殖过程中抗生素...
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⭐泰式藜麦牛油果沙拉⭐的做法步骤及图解,美味正宗的⭐泰式藜麦牛油果沙拉⭐做法

  • ⭐泰式藜麦牛油果沙拉⭐

  • 用料虾仁牛油果黄瓜橄榄油樱桃小萝卜圣女果小青柠玉米粒藜麦苦菊花生碎香菜黑胡椒碎小米辣柠檬汁蒜瓣鱼露蜂蜜⭐泰式藜麦牛油果沙拉⭐的做法食材准备如图所示调味料准备如图所示樱桃萝卜洗净切薄片，放冷水里浸泡备用，小青柠洗净，对半切开备用。小番茄洗净同样对半切开备用，水...
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藜麦轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦轻食沙拉做法

  • 藜麦轻食沙拉

  • 如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水果胡萝卜5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意大利香脂醋2勺蜂蜜1勺柠檬海盐3g黑胡椒少许藜麦轻食沙...
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藜麦沙拉的做法和图解 好吃的藜麦沙拉家常做法

  • 藜麦沙拉

  • 三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料：蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法把鸡胸肉洗干净擦一下水用刀背把鸡肉敲松敲扁加入所有...
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轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）做法
泰式海鲜沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式海鲜沙拉做法

  • 泰式海鲜沙拉

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料鱿鱼200g虾仁100g菠萝200g洋葱40g柠檬1个大蒜20g小米辣10g薄荷10g生抽10g盐2g白糖10g泰式海鲜沙拉的做法锅中水煮沸，放入虾仁和鱿鱼，焯水至变色后捞出。碗中依次放入焯好水的鱿鱼虾、菠萝、洋葱、柠檬、大蒜、小米辣、薄荷、生抽...
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虾仁鸡蛋牛油果藜麦沙拉 （附完美沙拉公式）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁鸡蛋牛油果藜麦沙拉 （附完美沙拉公式）做法

  • 虾仁鸡蛋牛油果藜麦沙拉 （附完美沙拉公式）

  • 最近很火的一份完美沙拉公式，包含六大元素。▪️基础打底菜：生菜、芝麻菜、菠菜、羽衣甘蓝▪️优质蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋、虾、三文鱼、金枪鱼、豆类▪️提供饱腹感的高纤维碳水：藜麦、红薯、玉米▪️额外绿色：牛油果、西兰花▪️增加颜色：水果、彩椒、圣女果、胡萝卜▪️增加清脆口感：坚果、...
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日式有机和风藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的日式有机和风藜麦沙拉做法

  • 日式有机和风藜麦沙拉

  • 藜麦被称为丢失的“营养黄金”，是植物中的稀有品种，营养价值独一无二。唯一含有完全蛋白质的植物食物。唯一单体即可满足人类全部营养需求的植物食物。唯一7000年自然繁育至今没有人为干扰遗传的稀有安全物种。安全、健康、营养、天然——符合人类对食品最质朴的期望。用料...
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藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法

  • 藜麦虾仁沙拉

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。虾仁放入水里焯水备用。取一个大碗，放入沙拉菜、虾仁、...
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泰式减肥藜麦沙拉好吃的烹饪方法 泰式减肥藜麦沙拉的地道做法和步骤

  • 泰式减肥藜麦沙拉

  • 这道菜，简直太五彩缤纷，营养价值又高！！高在营养均衡、抗氧化强，很好美容养颜，还能减肥！做起来也是非常容易的用料藜麦12克大米30克红椒60克胡萝卜50克洋葱80克紫甘蓝80克豌豆50克生姜1块花生酱1勺盐少许芝麻油适量酱油少许蜂蜜少许泰式减肥藜麦沙拉的做法根据食材的种类和分量，备...
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泰式沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式沙拉做法

  • 泰式沙拉

  • 清新扑鼻之外，菠萝的酸甜味更是勾人，回味带着一丝鱼露的鲜香，那滋味美得在舌尖开出了“花”。即使吃下一大盘，你也不用担心变胖，只管大口大口地嚼就好。用料虾仁12个鱿鱼圈12个小番茄10个菠萝四分之一只黄彩椒半个红彩椒半个洋葱半个小米辣4根黄瓜1根柠檬1个香菜3根蒜末1大勺...
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泰式烤牛肉沙拉配藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的泰式烤牛肉沙拉配藜麦做法

  • 泰式烤牛肉沙拉配藜麦

  • #OfficeDayLunch#工作日可以的话我都自己准备午餐，外卖午餐实在不合我的胃口，又不想花更多的时间外出午餐，so！自己动手吧。为明天准备的营养均衡又美味的泰式烤牛肉沙拉，因为毕竟是workingday加了一些藜麦，摄取碳水化合物。这道salad是大学时代的最爱，红辣椒，香茅，薄荷，九层塔，青柠...
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藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法

  • 藜麦蔬果沙拉

  • 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月的宝宝就可以开始食用藜麦。藜麦富含人体必需的8种氨...
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泰式牛排沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式牛排沙拉做法

  • 泰式牛排沙拉

  • 把牛排和黄瓜、洋葱、小番茄拌在一起，用泰式调味的料汁拌，酸酸甜甜带点果香的味道最适合夏天！这有肉有菜的来上一份，吃得满足还不怕胖，减肥什么的，那还不是手到擒来~用料西冷牛排1块红黄小番茄10颗黄瓜半根洋葱四分之一个蒜末1大勺香菜2根小米辣2根黄油1小块小青桔汁1大勺生抽1...
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藜麦暖沙拉的做法和图解 好吃的藜麦暖沙拉家常做法

  • 藜麦暖沙拉

  • 还是喜欢暖沙拉。记录一下，下次好找用料藜麦20g肉类（鸡肉/蟹柳/虾仁）豆类（鹰嘴豆/腰豆）芋头菇类（香菇/口蘑）蔬菜（西蓝花/菜花/菠菜/番茄）把坚果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油类（橄榄油）5g酸（意大利黑醋、苹果醋）18g3g甜（糖渍橙皮/蜜糖/枫糖浆）一小勺盐黑胡椒、唐辛子七味粉少许芥末...
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泰式沙拉的做法和图解 好吃的泰式沙拉家常做法

  • 泰式沙拉

  • 抖y上阿nic的每一餐的菜谱自己做了之后整理了一下方便以后做忘了拍照从朋友帮忙录的视频里截图的下次做再拍照用料彩椒2个紫洋葱1个小番茄看心情香菜看喜好大蒜5瓣小米椒5个凤梨1个蜂蜜2圈青柠汁1个生抽2圈鱼露3勺水半个红酒杯黑虎虾看心情鱿鱼1只黄瓜皮6、7片花生碎看心...
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鸡胸藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸藜麦沙拉做法

  • 鸡胸藜麦沙拉

  • 营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺酱油1勺鸡胸藜麦沙拉的做法轻食来袭😉😉😉...
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藜麦温沙拉的做法和图解 好吃的藜麦温沙拉家常做法

  • 藜麦温沙拉

  • 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了个温热的，吃着舒服一点。用料鸡蛋1个土豆胡萝卜甜玉米粒藜麦黄瓜柠檬汁橄榄油盐糖黑胡椒藜麦温沙拉的做法藜麦蒸或煮熟。藜麦有点苦味，可以多浸泡冲洗去掉苦味。我是一次蒸几顿的量，浸泡一小时后，加一点点水蒸35分钟。小碗装玉米粒，土豆粒，胡萝卜粒（...
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泰式沙拉调料（蓝蛙泰式烤牛肉沙拉改良）的做法步骤及图解,美味正宗的泰式沙拉调料（蓝蛙泰式烤牛肉沙拉改良）做法

  • 泰式沙拉调料（蓝蛙泰式烤牛肉沙拉改良）

  • 蓝蛙里吃了一个泰式烤牛肉沙拉，很好吃。原来青木瓜沙拉的料也可以做个减法调生菜做沙拉！不过因为我家不爱香茅所以省去了这个。椰糖也因为没有库存换成了白砂糖。用料球生菜适量胡萝卜1根白洋葱1/4个荷兰黄瓜2根油浸金枪鱼半罐调料部分:黑胡椒粉适量鱼露2勺白砂糖2调料勺盐...
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泰式虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式虾仁沙拉做法

  • 泰式虾仁沙拉

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁200g洋葱50g香菜30g柠檬30g小米辣10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g黑胡椒粉1g泰式虾仁沙拉的做法锅中水烧开，放入虾仁，焯水至虾仁变色后捞出。往碗中依次放入洋葱、香菜、虾仁、柠檬、小米辣、生抽、醋、盐、白糖、胡椒粉。翻拌均匀...
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草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）做法

  • 草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）

  • 用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一点），放凉。在一个大碗中，将所有食材混合在一起，调味即可食用。...
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鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法

  • 鲜虾藜麦沙拉

  • 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水，放入1片姜和一勺花椒，放入鲜虾，水沸腾后再煮5分钟，捞出剥...
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藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉做法

  • 藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉

  • 如果减肥餐都做成这样，保证一周瘦5斤！用料鸡胸肉1块鸡蛋2个藜麦50g西蓝花1棵紫甘蓝1棵柠檬1个圣女果5颗藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉的做法藜麦适当淘洗后，倒入小锅加水煮开，转小火加盖焖15分钟。紫甘蓝切丝，西蓝花、柠檬切成小块，圣女果对半切开备用。取橄榄油50m...
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完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉做法

  • 完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉

  • 🥗对于沙拉，你会陌生吗？是吃草吗？很难吃吗？每个人的口味不一样，感觉就不一样，但是可以肯定的是如果减肥期间天天吃沙拉，肯定会吐啊！不论什么事情，一定要把握度和量，才是重要的。❗️重要的一点，不要沙拉酱哦！🤔️疑问：沙拉都是凉菜吗？在家自己做，沙拉可以算作【热沙拉】，肉基本是热的，和蔬菜拌...
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