![简单易学的减盐减糖三层肉美食做法]( "简单易学的减盐减糖三层肉美食做法")
- 用料带皮猪五花150克苹果75g（约半个）减盐酱油10g姜3片白胡椒粉1克减盐减糖三层肉的做法1.将带皮猪五花肉用开水烫一下，以去血水。晾至稍凉后再切块状备用2.将苹果去皮去籽，切成块状。葱切成小段。3.将所有食物于调料放入电饭锅中，再倒入足以没过肉的水，启动，待电饭锅开关跳起后，...
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![生酮减盐减糖三层肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减盐减糖三层肉做法]( "生酮减盐减糖三层肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减盐减糖三层肉做法")
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![海盐杏仁红茶太妃糖（减油减糖）的做法步骤及图解,美味正宗的海盐杏仁红茶太妃糖（减油减糖）做法]( "海盐杏仁红茶太妃糖（减油减糖）的做法步骤及图解,美味正宗的海盐杏仁红茶太妃糖（减油减糖）做法")
- 目前为止，最爱的手工糖没有之一！！！🌻此方一份量成品约380g，大概可以切四十五颗吧，具体数量看切的大小。这个糖非常快手，一二十分钟搞定。❥细砂糖可以换成一半白砂糖一半黑糖（需打粉碎）这样颜色会深一点，或者全部黑糖也可以，也是挺好吃的；❥实验过很多次，糖温也调整多次，最终认为这个方...
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![减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]做法]( "减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]做法")
- 最近胖了很多，准备减减肥，但是我是个吃货，清水煮菜肯定吃不下去，每餐必须有肉。就琢磨了不少口感好还不太长胖的菜，逐一发上来。用料日本白醋少许秋刀鱼2条盐少许橄榄油少许柠檬半个减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]的做法鱼洗干净，可以开膛也可以不开，我比较喜欢整条，不开的...
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![焦糖海盐玛德琳（减糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的焦糖海盐玛德琳（减糖版）做法]( "焦糖海盐玛德琳（减糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的焦糖海盐玛德琳（减糖版）做法")
- 带有焦糖海盐的咸香可口，刚出炉酥脆香甜，不腻口。第二天回油后更湿润可口。是下午茶的好伴侣🧑❤️💋🧑用料黄油75克细砂糖20克焦糖酱50克鸡蛋2个（全蛋60克）低筋面粉50克海盐2克扁桃仁粉18克泡打粉2克焦糖海盐玛德琳（减糖版）的做法第一步，熬焦糖酱。50克白砂糖➕10克水，小火...
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![减糖减油版 肉桂卷的做法步骤及图解,美味正宗的减糖减油版 肉桂卷做法]( "减糖减油版 肉桂卷的做法步骤及图解,美味正宗的减糖减油版 肉桂卷做法")
- 说一款属于冬天的面包？我会选肉桂卷传统的肉桂卷:大量的肉桂红糖，浓郁的香气妥妥一个热量炸弹💣……不过对于我来说有点太甜太浓郁了，家人有的不太能接受，于是就改良了一下，如何铺肉桂糖更方便更均匀。&今天我会分享3个肉桂红糖比例1.减糖清新版(图片)2.正常偏甜版3.浓郁...
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![椒盐牛舌饼（减油减糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐牛舌饼（减油减糖版）做法]( "椒盐牛舌饼（减油减糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐牛舌饼（减油减糖版）做法")
- 父母很喜欢的香酥掉渣、咸甜适口的稻香村的牛舌饼在家也可以做啦。和点心店的没什么区别，只要按照比例放料绝对不翻车。单单是调好的馅心的味道就满屋飘香。用料低筋面粉200克普通面粉（蒸熟）200克猪油70克糖150克盐10克花椒粉6克熟白芝麻50克芝麻酱100克糖桂花30克香油3茶匙...
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![9层三明治「减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的9层三明治「减肥餐做法]( "9层三明治「减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的9层三明治「减肥餐做法")
- 所有食材、辅料叠加足足有9层哦！⚠️超满足！🥰也是我招待了不少闺蜜、同事的招牌！经反馈，虽然培根吃了有罪恶感，但加上是真的好吃😋😋😋～提示❗1、减肥严格的宝宝，可以把培根换成鸡胸肉、把沙拉酱换成黑胡椒➕海盐粉～2、煎蛋要用不粘锅，常见的麦饭石锅就可以完成～3、吐司用全麦吐司，微...
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![冰糖三层肉的做法和图解 好吃的冰糖三层肉家常做法]( "冰糖三层肉的做法和图解 好吃的冰糖三层肉家常做法")
- 用料三层肉一条冰糖5克酱油适量八角2个香叶1个蒜姜适量水适量冰糖三层肉的做法姜葱油...
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![❗❗减油减糖版椒盐黑麻月饼的做法步骤及图解,美味正宗的❗❗减油减糖版椒盐黑麻月饼做法]( "❗❗减油减糖版椒盐黑麻月饼的做法步骤及图解,美味正宗的❗❗减油减糖版椒盐黑麻月饼做法")
- 此从我的苏式低糖芝麻月饼畅销以后，我就寻思着在做一款类时芝麻馅的月饼。小时候，椒盐芝麻月饼一直是我美好的回忆。芝麻是个好宝贝，好处不用我说了吧！😍😍可买来的月饼里面太多粉类，芝麻又少，还重油重糖。我想加重芝麻成份，增加坚果的量，减油减糖，于是乎，参考啊呜老师的方子，又改良...
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![「少糖减脂系列」减肥中的三汁焖锅 少糖 少油的做法步骤及图解,美味正宗的「少糖减脂系列」减肥中的三汁焖锅 少糖 少油做法]( "「少糖减脂系列」减肥中的三汁焖锅 少糖 少油的做法步骤及图解,美味正宗的「少糖减脂系列」减肥中的三汁焖锅 少糖 少油做法")
- 三汁焖锅有好多菜谱因为正在减肥减脂我做的是不加糖，不加味精，不加淀粉的版本超级无敌好吃！吃了好几顿清淡饮食偶尔来波重口的真的是爽真的，减肥期间吃得好才能坚持得久用料蛋白质鸡肉200g午餐肉2片虾4只蔬菜胡萝卜1根土豆半个蘑菇3个番茄1个洋葱1/3个云南小瓜1/3个加你喜欢...
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![减脂餐 无油双层牛肉黑麦汉堡🍔三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 无油双层牛肉黑麦汉堡🍔三明治做法]( "减脂餐 无油双层牛肉黑麦汉堡🍔三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 无油双层牛肉黑麦汉堡🍔三明治做法")
- 黑麦吐司是自己做的100%黑麦吐司，饱腹感超强,牛肉饼也是自己做的加上自制低脂鸡肉肠和一个鸡蛋超完美的减脂餐，吃了一上午都不会饿哟用料黑麦吐司2片鸡蛋1个无油牛肉饼2片生菜4片减脂餐无油双层牛肉黑麦汉堡🍔三明治的做法把所有的食材一步步的叠加用三明治油纸包装好就可...
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![减糖减糖减糖版姜饼人的做法步骤及图解,美味正宗的减糖减糖减糖版姜饼人做法]( "减糖减糖减糖版姜饼人的做法步骤及图解,美味正宗的减糖减糖减糖版姜饼人做法")
- 用料黄油130克红糖100克蜂蜜20克鸡蛋1个低筋面粉300克姜粉6克肉桂粉3克泡打粉6克蛋水液（蛋:水1:2）适量减糖减糖减糖版姜饼人的做法黄油软化，隔温水软化，搅拌顺滑。水温40度左右即可。加入红糖，搅拌均匀，呈膏状。红糖易结块，可以先捣碎，颗粒尽量小。搅拌工具电动打蛋器用最低档，没...
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![减糖减油 | 全麦红糖核桃肉桂卷的做法步骤及图解,美味正宗的减糖减油 | 全麦红糖核桃肉桂卷做法]( "减糖减油 | 全麦红糖核桃肉桂卷的做法步骤及图解,美味正宗的减糖减油 | 全麦红糖核桃肉桂卷做法")
- 嗨，午安。今天你吃下午茶了吗？肉桂也是种奇妙的食物，有人爱惨了它，也有人避之不及。幸好它在我家是可以被归类为「美食」的。买到的肉桂卷总是很甜，自己做就可以规避这些问题啦，按照自己的口味做内馅，配上一杯香浓的现磨热美式，吃起来也许还能少一些罪恶感。用料面团：高筋面粉250...
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![自制鸡肉松 | 减油减糖版的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡肉松 | 减油减糖版做法]( "自制鸡肉松 | 减油减糖版的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡肉松 | 减油减糖版做法")
- ✨参考了下厨房上好多鸡肉松的方子，调整了了一下油盐糖的比例，记录一下📝用料✨煮鸡肉：鸡胸1200g葱姜适量料酒少许✨调料：生抽45g蚝油15g老抽8g盐5g细砂糖55g奥尔良粉4g五香粉4g洋葱粉2g辣椒粉2g玉米油45g自制鸡肉松|减油减糖版的做法✨1200g鸡胸冷水入锅，加入葱姜料酒，水开后...
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![新手肉松卷(减糖减油版)的做法步骤及图解,美味正宗的新手肉松卷(减糖减油版)做法]( "新手肉松卷(减糖减油版)的做法步骤及图解,美味正宗的新手肉松卷(减糖减油版)做法")
- 这款蛋糕卷减糖减油啦但是味道依旧好原方子🀄️减去了20克糖成品不淡不甜腻但是喜欢甜味的朋友建议➕20克糖原方子🀄️玉米油用量25克换成了牛奶成品很好卷但是众所周知卷开不开裂和蛋白打发有直接关系成品好看好吃只是没有专用🔪切的不好看新手也可以完成的图片是我第一次做...
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![生酮减盐减糖五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减盐减糖五花肉做法]( "生酮减盐减糖五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减盐减糖五花肉做法")
- 快手电饭锅料理，方便平时吃肉的需要。一人份，如果一次性做的多，可以冷藏保存5-7天。用料油脂丰富的带皮五花肉150克苹果75克减盐酱油10g姜3片葱1根白胡椒1克生酮减盐减糖五花肉的做法将带皮五花肉用开水汆一下，以去血水，晾凉后切成块状备用。（我因为是前一晚煮好就切了，本想炒白...
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![减油减糖的做法和图解 好吃的减油减糖家常做法]( "减油减糖的做法和图解 好吃的减油减糖家常做法")
- 烘焙，既喜欢又抗拒。对于一个易胖体质，对甜食无抵抗力的吃货，减油减糖做自己想法里的面包饼干，噢，不能说好吃，自己过过瘾。用料鸡蛋面粉牛奶减油减糖的做法也加了糖，有一丢丢甜，可见外面买的面包加了多少糖。12升小烤箱，上色不均匀欧讲真，第一次做面包，更像烤馒头。记录自己烘焙路上...
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![「减糖少腻版」艾叶千层糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减糖少腻版」艾叶千层糕做法]( "「减糖少腻版」艾叶千层糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减糖少腻版」艾叶千层糕做法")
- 喜欢艾叶的草药味，吃不来青团里的各种馅儿，都太腻。自己动手做一个不太甜的艾叶千层糕。参考口味：一点点微糖/喜茶少少甜/大快活奶茶不加糖做的时候没拍照，直接简约文本版，对着操作就行。参考了这位的菜谱：用料艾叶250g冰糖/糖110克马蹄粉250克椰奶65ml奶油/牛奶100克小苏打2克...
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![椒盐小桃酥（减糖减油版）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐小桃酥（减糖减油版）做法]( "椒盐小桃酥（减糖减油版）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐小桃酥（减糖减油版）做法")
- 最爱成都宫廷糕点铺子里的椒盐小桃酥，可惜一年只能去成都那么两三次，虽然每次都吃很多但是还是不过瘾，于是自己动手丰衣足食，看了好多个方子，感觉糖油太多负担太大，试着自己调整，做出来也很酥用料植物油80g糖60g全蛋液60g（一个中等鸡蛋）低筋面粉250g玉米淀粉25g花椒粉3g盐3g苏打粉...
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![减脂期间可喝的 三层 海盐黑咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间可喝的 三层 海盐黑咖啡做法]( "减脂期间可喝的 三层 海盐黑咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间可喝的 三层 海盐黑咖啡做法")
- 妈妈和我说这款咖啡太好喝了，还一直问我有没有放糖...害怕体重上涨的乖们也可以细细品尝希望大家稀饭～用料咖啡粉2g水100ml脱脂牛奶50克减脂期间可喝的三层海盐黑咖啡的做法1.将2g黑咖啡粉加入100ml水放入蔬果机中（或者任何带有搅拌功能的器具中，如果没有可以用打蛋器完成。p...
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![减盐三色蛋的做法和图解 好吃的减盐三色蛋家常做法]( "减盐三色蛋的做法和图解 好吃的减盐三色蛋家常做法")
- 给冬天来点色彩😃用料鸡蛋4个皮蛋2个火腿肠1根六月鲜轻盐酱油3勺醋1勺减盐三色蛋的做法准备食材，有两个鸡蛋缺席松花蛋去皮，每个切成4小块长方形可以上锅蒸的容器抹油，松花蛋摆好火腿对半切开，放在松花蛋上分离蛋清蛋黄（放个慢动作☺）蛋清倒入容器，盖上保鲜膜，大火上锅蒸10分钟左...
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![减盐不减鲜🐏陕西特色水盆羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的减盐不减鲜🐏陕西特色水盆羊肉做法]( "减盐不减鲜🐏陕西特色水盆羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的减盐不减鲜🐏陕西特色水盆羊肉做法")
- 一碗流传千年的水盆羊肉，让我们温暖过冬。用料六月鲜10克轻盐原汁酱油2勺味达美醇香米醋1勺胡椒粉半勺花椒粉半勺盐半勺油泼辣子1勺羊肉1000克羊骨2块葱2根姜5片铁皮石斛1把黄芪10片蒜苗2根香菜4根豆腐1块羊血1块粉丝1把黄花1把木耳4朵菠菜1把减盐不减鲜🐏陕西特色水盆羊...
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![宝宝爱吃的减糖减盐版猪肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝爱吃的减糖减盐版猪肉脯做法]( "宝宝爱吃的减糖减盐版猪肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝爱吃的减糖减盐版猪肉脯做法")
- 这个方子并非原创，我也是在学习了几个方子之后，开始自己动手的。不能说取百家之长，但是最起码我在原方子的基础上，减了糖减了蜂蜜减了盐，也没有用味精，味道依然美味可口，不像市面上那些猪肉脯，吃完感觉味道重得齁嗓子。可以说，减料之后的成品，更适合家庭口味以及老人孩子。上手简单...
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![「减糖料理」盐葱豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「减糖料理」盐葱豆腐做法]( "「减糖料理」盐葱豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「减糖料理」盐葱豆腐做法")
- 优质的植物蛋白质，除了原形的豆类外。豆腐也是非常好的补给来源，尤其和不同食材，搭配着吃，营养吸收会更佳。尝试看看不同的烹饪方式做组合，口味多元，发现更多美味吃法也是减糖时的一大乐趣用料北豆腐1块洋葱半个青葱2根胡椒少许盐适量油适量「减糖料理」盐葱豆腐的做法北豆腐用...
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烹调屋
![减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cd39/cd67/cd398661a0857eb7002987da951615afbf53352610f15f01374a822884647d1617d3c8f9537cb1c3-s.jpg "减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]做法")
