烹调屋椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端
- 减肥食谱
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今天是一款超健康的一锅端
汤汁浓郁香辣过瘾，爆炸推荐啊啊啊！！
椰香咖喱焗过的花椰菜一半焦一般脆
软糯的贝贝南瓜浸透椰奶的香气
烤两片欧包，泡着汤汁和蔬菜一起吃
绝了！！满满一锅菜我忍不住全吃光你信吗🤣🤣
一锅下去胃暖暖的舒服
并且全程不用开火，烤箱25分钟搞定
超快手的一锅端，早上上班不耽误~
用料
| 贝贝南瓜 | 半个 |
| 花椰菜 | 1块 |
| 菜椒 | 1块 |
| 洋葱 | 1块 |
| 虾仁 | 适量 |
| 牛奶 | 100克 |
| 淡奶油 | 50克 |
| 椰浆 | 20克 |
| 咖喱粉 | 4克 |
| 辣椒粉 | 1克 |
| 鱼露 | 3克 |
| 欧芹、罗勒碎 | 适量 |
椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端的做法
南瓜切丁，花椰菜、洋葱切小块，与虾仁一起铺到烤盘中
![椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端的做法步骤图 第2张]( "椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端的做法步骤图 第2张")
剩余调味料混合后淋至没过食材
![椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端的做法步骤图 第3张]( "椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端的做法步骤图 第3张")
预热烤箱185度，烤25分钟
![椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端的做法步骤图 第4张]( "椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端的做法步骤图 第4张")
Enjoy～
![椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端的做法步骤图 第5张]( "椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端的做法步骤图 第5张")
小贴士
介意热量的可以用等量牛奶代替淡奶油
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