烹调屋鸡胸肉西兰花糙米炒饭
- 减肥食谱
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用料
| 西兰花 | 4朵 |
| 鸡胸肉 | 150克左右 |
| 胡萝卜丁 | 50克 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 丘比沙拉汁日式风味 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 煮好的糙米饭 | 一碗 |
| 食用油 | 10克 |
鸡胸肉西兰花糙米炒饭的做法
把鸡胸肉切成丁，加料酒、黑胡椒粉、盐腌2小时
烧水，水开后把西兰花稍微煮一下下，煮好后捞起来沥干水备用。胡萝卜也切成小丁备用
锅里倒入一丢丢油，油热后倒入西兰花和胡萝卜丁翻炒，炒好先盛起来
把鸡胸肉丁下锅翻炒，炒至变色，加入刚刚炒好的西兰花和胡萝卜
倒入煮好的糙米饭，混合一起炒，加盐加两勺丘比沙拉酱
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