空气炸锅低脂鸡肉丸子
- 减肥食谱
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👆🏻之前腌的鸡胸肉块有点吃腻了,看见冰箱里还有半块儿豆腐和洋葱就想到做个丸子得了✌🏻
用料
鸡胸肉(腌好的) | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
豆腐 | 半块 |
洋葱 | 半个 |
面粉 | 20克 |
空气炸锅低脂鸡肉丸子的做法
把鸡胸肉切成泥(我用了手持搅拌机,以前用来做奶昔的,没想到这么好用)
把豆腐捏碎放进去
加鸡蛋 洋葱碎 面粉混合好 之前的鸡胸肉已经调过味了 但是感觉闻着有点腥 加了点干姜粉 没有也无所谓
我用的空气炸锅,325°F 5分钟翻面 再来个三五分钟就好啦~友情提示:底面喷点油 要不就粘锅啦~ 因为丸子里一点油都没有
分了好几锅,我这是五分钟的半成品 拿去冷冻 吃的时候再空气炸锅一下就好啦~
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