缤纷水果双色薯泥塔—健康减脂
- 减肥食谱
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很多人减肥不知道怎么吃,作为一个健身博主,就更一下日常减脂的菜谱。这个是我经常会吃的。早餐、下午茶、或有时候当晚餐,都可以的。
用料
红薯 | 个 |
紫薯 | 个 |
无糖酸奶 | 半杯 |
麦片 | 一点点 |
喜欢的水果 | 随意 |
缤纷水果双色薯泥塔—健康减脂的做法
拍视频忘了拍照片,简单讲就是红薯紫薯洗净,可以蒸可以烤。我是锡纸包上烤箱烤的。中间时间刚好运动。然后把它倒成泥,弄成自己喜欢的形状。
浇酸奶,为了低糖,我选择的是无糖酸奶,差不多半杯。
然后随意放水果,我放的是香蕉、水蜜桃、蓝莓、橙子、提子。还有一点燕麦片,这里放卡乐比这种麦片好吃,但是热量比较高。我就用纯燕麦。根据自己情况,随意。
非常方便的减脂餐就做好啦!减肥的话,可以粗细搭配,主食薯类是很好的选择。很多健身的人经常吃的沙拉里面也有紫薯泥。
小贴士
无糖酸奶 纯麦片
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