汉拿山藜麦饭

自从低碳白米饭好久都不吃了。但是这个汉拿山炒饭一定要试试，所以用藜麦代替了白米饭。藜麦含维生素、多酚、类黄酮类，高蛋白，含脂肪中不饱和脂肪酸占80%以上。而且低果糖低葡萄糖，并能在糖脂代谢过程中发挥有益功效且多种其它健康功效。
这是一人份哦

用料  

汉拿山藜麦饭的做法  

1. 一杯藜麦饭（一杯藜麦加2杯水或鸡汤做成藜麦饭），装到一个碗里。培根切段，泡菜切碎

2. 培根放入锅内煸至表面金黄

3. 加韩国泡菜炒匀

4. 放韩式辣酱炒匀
   

5. 加藜麦饭炒匀

6. 加不加青菜随你，把炒好的饭装到一个小碗里压实

7. 另起一锅，或把刚才的锅洗干净，把米饭倒扣在锅内

8. 锅内可喷少许油防粘，倒入蛋液

9. 放一片芝士，白芝麻，海苔丝，绿色装饰

10. 迫不及待赶紧趁热吃吧

11. 张嘴👄 啊……

12. 诱不诱人你说了算😜

小贴士

不减肥轻脂的可以用白米饭代替藜麦。估计更好吃😂