香橙水果泥 适合7月以上的宝宝
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香橙花菜泥 适合7个月以上的宝宝
橙子是维C的“代名词”,我特意不加热,能更好的保留它的维C;花菜含有丰富的膳食纤维和各种矿物质,两者搭配,让宝宝抵抗力提升好几倍!
现在刚好是橙子上市的季节,新鲜又便宜,我还特意保留了果肉,好吃又营养哦!
水果这样吃,营养翻10倍,提高免疫力妥妥的!
用料
花菜 | 60克 |
宝宝米粉 | 20克 |
橙子 | 100克 |
香橙水果泥 适合7月以上的宝宝的做法
花菜60克
宝宝米粉20克
橙子1个(取肉100克)花菜放入淘米水中浸泡10分钟。
»淘米水可以帮助去除花菜中的杂质和残留的农药。浸泡好之后的花菜,用流动的清水冲洗干净。
»我是为了拍摄的需要,用量杯冲洗了,妈妈们可以直接在水龙头下冲洗干净。起锅烧水,水开后,放入花菜,煮10分钟,煮至熟透。
花菜去梗,取花冠,切碎后,取重30克。
»小宝宝肠胃功能发育还不够完善,花菜梗纤维比较粗,建议妈妈们要去除花菜的梗,方便宝宝消化和吸收。橙子去皮,取肉。
»橙子切掉顶部,在皮上划刀痕,更容易去皮哦~橙子肉去衣。
»橙子肉的外衣宝宝不太容易消化,妈妈们记得去掉哦~辅食机内依次倒入100克橙子肉、30克花菜碎和20毫升温开水,搅打细腻。
»妈妈们可以多搅打一会儿,更加细腻,宝宝更容易消化。倒出至碗中,酸酸甜甜的香橙花菜泥就完成啦!
90毫升60度温开水,倒入20克宝宝米粉中,边倒边搅拌均匀。
»不同的宝宝米粉冲泡的方式不同,妈妈们要根据自己宝宝的米粉冲泡方式冲泡。舀一勺香橙花菜泥到米粉糊中,搅拌均匀。
»初次添加这道辅食的话,香橙花菜泥和米粉的比例是1:10。隔着屏幕就能闻到又香又浓的味道了,吃起来更是没话说,快让宝宝把它吃光光吧!
小贴士
添加要领:
●给宝宝添加香橙花菜泥时,一定要先两种食材单独添加,观察三天左右,确认都不过敏后,才可以一起给宝宝吃哈!
黄妈说:
一杯鲜榨橙汁,差不多需要 3、4 个橙子才能榨出来,宝宝营养没怎么摄入,反而喝下去了 4 个橙子的糖分。而且宝宝从小就喝果汁,很可能会早早地迷上甜味,埋下挑食、肥胖以及蛀牙的隐患。
果汁营养密度低,榨成汁喝,对得起水果吗?
所以,大宝宝吃的话,建议妈妈们将水果洗净切块吃;对于小宝宝的话,咱们可以像我今天这样的做法,搭配蔬菜,口味清淡的同时也更营养哦~
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