祛斑一碗小麦粥就够了

小麦含有及其丰富的淀粉酶、蛋白酶、类固醇和维生素E等营养，常食小麦能够养心安神、清热除烦、润肺健脾、利小便、养肝气。

1.养心安神
中医认为小麦性味甘平，有养心安神的作用，适用于神志不宁、失眠等症。

2.调理肠胃
小麦营养丰富，含有丰富的纤维素，可以起到调理肠胃，促进消化的作用。小麦中的不可溶性膳食纤维还可以预防便秘。

3.缓解精神压力
小麦有宁心安神的作用，对于更年期妇女，食用未经加工的小麦能够缓解更年期综合征。经加工后的全麦面包是抗忧郁食物，对缓解精神压力、紧张等有一定的功效。

4.排毒防癌
小麦是粗粮，经常食用可以排除毒素，减少患结肠癌的几率。进食经加工的小麦食品，可以降低血液循环中的雌性激素的含量，从而可达到防治乳腺癌的目的。

5..美容护肤
小麦粉(面粉)有嫩肤、除皱、祛斑的功效。

用料  

祛斑一碗小麦粥就够了的做法  

1. 洗干净泡发，煮烂，放入榨汁机，少许糖，一瓶250ml的纯牛奶

2. 如果喜欢有嚼劲的可以部分小麦不榨混合一起，也可以加入坚果，女性吃美容养颜，小孩吃提高免疫力，老人吃补充营养，做成豆浆喝特别合适香浓美味，喝不完可以放冰箱，每天一碗，洁净肌肤喝出来。

3. 吃不完放冰箱

4. 减肥吃也不错