桂圆红枣粥
- 粥
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宜食 推荐150g/天 ≈ 1小碗
大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。
用料
糯米 | 100克 |
桂圆肉 | 20克 |
红枣 | 15克 |
桂圆红枣粥的做法
糯米淘洗干净,浸泡4小时;桂圆肉去杂质,洗净;红枣洗净,去核。
锅置火上,加适量清水烧开,放入糯米、桂圆肉、红枣,用大火煮沸,转小火熬煮成粥,加入红糖搅匀。
有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。
小贴士
红枣可以换成对降血脂有益的莲子。
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