秋季大米南瓜燕麦粥

南瓜：补中益气，通便，降血脂，降血糖；

燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂

用料  

秋季大米南瓜燕麦粥的做法  

1. 1. 将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时

2. 2. 把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。
   
   3. 加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。
   4.南瓜切丁，倒入粥中，中小火煮10分钟。