传说中的美玲粥
- 粥
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传说中的美玲粥,治愈连续半月阴雨天气带来的烦闷没胃口,作为养胃助消化食物的首选
用料
圆糯米 | 50克 |
小米 | 50克 |
山药 | 200克 |
百合 | 20克 |
清水 | 1000毫升 |
枸杞 | 适量 |
黄豆 | 50克 |
传说中的美玲粥的做法
首先制作豆浆,用50克黄豆提前泡,冲洗干净加水榨汁过滤,熟豆浆也可以
山药去皮,切断蒸熟,压成山药泥
糯米,小米和干百合提前浸泡,洗干净后入锅,加入过滤后的豆浆,按下电饭锅煮粥键,半小时后加入山药泥,熬好后再加入枸杞焖一会即可
小贴士
养胃的食谱,如果血糖高可以去掉糯米全都用小米,不要多吃,其他人可以放心食用
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