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竟也是减肥好帮手的做法食谱

营养配餐最好吃的做法，正宗地道的营养配餐

  • 极速瘦身营养配餐｜这道日料经典调味品，竟也是减肥好帮手

  • 之前给大家提过，减肥餐最大的课题，便是在低油低糖的基础上尽可能的改善食物的口味，因为进化让我们的味蕾天然偏爱高油高糖的卡路里炸弹们。今儿，我就给大家介绍一味减肥期的秘密武器——味噌。味噌有多好吃，这个不用我安利，爱日料的童鞋都无法拒绝它的美味。然而味噌不只是一种...
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降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝做法

  • 降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝

  • 这个也是我很爱吃的一道菜，是我减肥路上必不可少之一啊。本身魔芋热量低。饱腹感强。对我们胖子一族就非常棒了，让我们一起来做它吧。🙋🙋用料魔芋丝一盒，就是在超市买的，黄瓜半根青椒半根香菜两颗香油一小勺醋两小勺生抽两小勺盐3克耗油一小勺泰椒一根芹菜一根葱花适量降脂，...
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白云猪手究竟是个什么味的做法步骤及图解,美味正宗的白云猪手究竟是个什么味做法

  • 白云猪手究竟是个什么味

  • 我妈妈说没吃过白云猪手，但又不喜欢出去吃，于是乎我在下厨房搜了一个最简便快捷的做法，今天周六休息搞搞～～用料猪手半只沙姜2块葱3根酱油3勺花生油适量克白云猪手究竟是个什么味的做法1-买猪手时叫老板剔除骨头，留出肉和皮2-洗干净，然后猪皮那一侧往外面卷起来，包裹着肉3-然后用...
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不仅是早餐 也是减肥餐 牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的不仅是早餐 也是减肥餐 牛油果鸡蛋虾仁沙拉做法

  • 不仅是早餐 也是减肥餐 牛油果鸡蛋虾仁沙拉

  • 楠自怡然，二宝妈，大宝上小学，小宝不满一岁。全职妈妈一枚，每天在带娃的同时，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢，欢迎关注我的个人VX：shengnan0212这是一道早餐也是一道减肥餐五颜六色的食材切好丢进碗里调一碗好吃的油醋汁很关键用料叶生菜5片牛油果半...
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西蓝花陪伴海鲜菇，减肥去脂好帮手！的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花陪伴海鲜菇，减肥去脂好帮手！做法

  • 西蓝花陪伴海鲜菇，减肥去脂好帮手！

  • 今天做一个简单味道鲜美的西蓝花和海鲜菇，减肥去脂，棒棒哒！用料海鲜菇200克西蓝花1个大蒜3瓣蒸鱼豉油1勺盐3克西蓝花陪伴海鲜菇，减肥去脂好帮手！的做法海鲜菇提前洗好，控干水分，备用；西蓝花用淡盐水提前浸泡一个小时，清洗备用；大蒜切好，备用；锅中放入适量水，放入少许盐和几滴食用油，水...
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夏日减肥饮料好帮手-Green smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥饮料好帮手-Green smoothie做法

  • 夏日减肥饮料好帮手-Green smoothie

  • 节食？有机酵素？难道你们不知道最新的瘦身大招是一杯美味又充满能量的greensmoothie吗？喝下去，整个人瞬间就感觉清清爽爽！GS其实有一个制作公式——新鲜绿叶蔬菜+成熟水果+水，所以它和果汁最大的区别就是多了绿叶蔬菜，而绿叶蔬菜里丰富的食物纤维正是排毒的好帮手！而且纯果汁的糖...
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减肥好帮手--糙米燕麦红枣糊(一人份)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好帮手--糙米燕麦红枣糊(一人份)做法

  • 减肥好帮手--糙米燕麦红枣糊(一人份)

  • 过完年该出来还债了吧，吃腻了大鱼大肉，来换点营养健康的😝糙米燕麦红枣糊，用糙米和燕麦片这两种低GI值的谷物来做米糊，红枣提味，营养健康又饱腹，早餐和下午茶来一杯，绝对能量满满👍糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，使人充满活力。它还保留...
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银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）的做法步骤及图解,美味正宗的银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）做法

  • 银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）

  • 其实说银耳可以补充胶原蛋白我是不太信的，但是银耳对于我来说是减肥好伴侣，卡路里低饱腹感强，作为晚餐最为合适不过。用料银耳半朵木瓜半个牛奶250克银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）的做法泡发银耳半小时，去根熬煮，煮制出胶。捞出银耳加入牛奶和木瓜。千万不要加糖，调味全靠木瓜。...
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减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉做法

  • 减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

  • 这是一道非常简单的沙拉。每次来客人用喜欢用它来做前菜，给人一种清爽的口感。对于女孩子，这是一道再好不过的减肥餐。补充了一日所需的蔬菜量以及蛋白质。每个人都有不同喜好的沙拉酱，减肥的女孩子可以尝试：姜汁沙拉酱，以及甜洋葱沙拉酱。热量比较低用料金枪鱼罐头1个鸡蛋1个...
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红心芭乐（番石榴）苹果汁 美白减肥好帮手的做法步骤及图解,美味正宗的红心芭乐（番石榴）苹果汁 美白减肥好帮手做法

  • 红心芭乐（番石榴）苹果汁 美白减肥好帮手

  • 最近看到太多新闻鲜榨果汁店用坏的水果不好的水果原料榨汁销售我和老公都很喜欢喝果汁比较起外面30多一杯的果汁还是自己动手放心划算些简单又方便用料苹果🍎2个红心芭乐（番石榴）2个蜂蜜（不喜欢可以不加）1勺凉白开或矿泉水400ml红心芭乐（番石榴）苹果汁美白减肥好帮手的做法19.9...
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酸辣豆腐汤竟然能减肥的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣豆腐汤竟然能减肥做法

  • 酸辣豆腐汤竟然能减肥

  • 搬运于微博牛奶少女，用料都在步骤中用料鸡蛋1个酸辣豆腐汤竟然能减肥的做法喜欢吃别的也可以放一点油番茄🍅煮开水调味料鸡蛋🥚减脂汤做过很多，老实说我最爱的就是这碗酸辣豆腐汤啦！自己在家10分钟就做好了，低热量鲜香豆腐蛋汤！酸酸辣辣热乎乎的，真的好适合冬天喝啊～完全不用担...
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减肥也能吃的快手披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的快手披萨做法

  • 减肥也能吃的快手披萨

  • 我们平常吃到的披萨一般都有大量的芝士，口感虽好，但是热量也是高得吓人！所以当你嘴馋想吃披萨的时候，不防试试这款简易版的低卡披萨，口感不亚于餐厅卖的披萨，黑椒口味很浓郁，食材也很丰富，这样的披萨吃起来更健康呀！用料燕麦150克玉米青豆胡萝卜粒50克牛奶150毫升生菜30克圣女果4...
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减肥减脂好帮手凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂好帮手凉拌苦瓜做法

  • 减肥减脂好帮手凉拌苦瓜

  • 减肥打卡继续，好久没更新了，来一道好吃又减脂的凉拌菜吧用料苦瓜1根大蒜3瓣醋生抽胡椒粉少许香油1小勺减肥减脂好帮手凉拌苦瓜的做法把苦瓜洗净切成片焯水，这样不容易有苦味捞出过凉水大蒜剁碎，加入生抽，香油，醋，胡椒粉凉拌均匀就可以吃了，不苦，很好吃很减脂，喜欢吃辣的可以加入一...
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烤南瓜「是方便的减肥餐也是健康美味的下午茶」的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜「是方便的减肥餐也是健康美味的下午茶」做法

  • 烤南瓜【是方便的减肥餐也是健康美味的下午茶】

  • 低热量高纤维，促进肠胃蠕动，增强消化能力，帮助调节身体平衡的碱性食物，美味健康又方便快捷的减肥首选。用料贝贝南瓜一个【约500克玉米油20克黑胡椒2克盐2克烤南瓜【是方便的减肥餐也是健康美味的下午茶】的做法贝贝南瓜洗净去蒂，用勺子挖去中间的瓤和瓜子。切成自己喜欢的形...
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简单易学的减肥帮手炒豆渣美食做法

  • 减肥帮手炒豆渣

  • 豆渣就是在菜市场榨豆浆时剩下的东西，经常把它当主食吃，可以代替米饭，对于我这种不吃主食就像没吃这顿饭的人来说，太友好了，据说不会长胖，而且还挺好吃的。用料豆渣一碗酱油2勺葱花少许减肥帮手炒豆渣的做法葱切碎，喜欢吃葱的可以多放，不喜欢的可以不放，随心情啦！锅中倒少许油，稍微...
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黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮手的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮手做法

  • 黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮手

  • 健身之后不想做太过麻烦的午餐这道黑椒口蘑意面就可以满足！选择自己调配酱汁热量最低用来当早餐也是省时省力的选择。做完之后觉得很好吃才想来写个菜谱步骤图有机会补上用料口蘑4个意大利面1份约90g黑胡椒适量橄榄油1勺盐1小勺西兰花两朵蒜两瓣黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮...
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减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法

  • 减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减

  • 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法7~8点吃早餐最合适1、清晨空腹喝一杯150ml白开水2、然...
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胖MM的福音茶，也就是减肥茶啦的做法步骤及图解,美味正宗的胖MM的福音茶，也就是减肥茶啦做法

  • 胖MM的福音茶，也就是减肥茶啦

  • 这个方子真的有用，亲身体验过的。额......就是容易上厕所，不过不排毒怎么瘦呢是吧！！！那个材料我木有具体的量，就是去中药店买的时候按多少多少钱买就好，注意哦，以下是十次的量，姐妹们买来自己分就好还有...人家那个图片是找来的，但是泡出来也是这个颜色差不多啦...用料荷叶两块钱（注...
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是减肥瘦身餐也是辅食的燕麦蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的是减肥瘦身餐也是辅食的燕麦蒸蛋做法

  • 是减肥瘦身餐也是辅食的燕麦蒸蛋

  • 这是一份3分钟可以搞定的减肥瘦身餐，早餐，辅食，点心用料鸡蛋1个即食燕麦片2勺牛奶40ml胡萝卜一小节是减肥瘦身餐也是辅食的燕麦蒸蛋的做法牛奶，即食燕麦片放碗里泡发待用胡萝卜切丁胡萝卜，鸡蛋和牛奶，即食燕麦片一起搅拌好，入锅蒸20分钟后出锅啦小贴士1:适合对菜谱中食材不过敏...
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减肥好帮手，咸口燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好帮手，咸口燕麦粥做法

  • 减肥好帮手，咸口燕麦粥

  • 减肥期间买了一大包燕麦片做主食，用牛奶煮了一次发现我这个咸口星人对这种甜燕麦粥有点接受无能。改成咸味做法吃起来很像粥也不用担心胖，用的是虾仁和培根这种西餐常见食材，吃起来违和感，做法也简单。以下是一人份哦。用料燕麦片五大勺牛奶一小碗大虾仁4-5只培根一小截盐一...
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减肥餐好帮手(*'▽'*)♪低脂快手自制千岛酱or沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐好帮手(*'▽'*)♪低脂快手自制千岛酱or沙拉酱做法

  • 减肥餐好帮手(*'▽'*)♪低脂快手自制千岛酱or沙拉酱

  • 沙拉酱/千岛酱的替代品低脂又快手吃草必备减肥的小天使们一定要试试而且成品是hin少女的嫩粉色超级可爱超级软萌(ง•̀_•́)ง用料安慕希酸奶随意番茄酱随意减肥餐好帮手(*'▽'*)♪低脂快手自制千岛酱or沙拉酱的做法安慕希酸奶和番茄酱混合均匀是不是hin软萌hi...
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减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉做法

  • 减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉

  • 夏天又要保持好的身材才能穿衣好看，减肥也是可以大口吃肉的哦！用料鸡腿2只生抽2勺料酒1勺蚝油1勺生姜2片蒜3瓣老抽0.5勺蒸肉米粉120克胡椒少许减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的做法先处理鸡腿肉，把皮和脂肪去掉，把鸡腿肉剪成大小合适的肉块，这一步我觉得用剪刀处理比用刀子更方便。处...
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减肥好帮手:无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好帮手:无米炒饭做法

  • 减肥好帮手:无米炒饭

  • 用料鸡蛋1个杂菜1小把花菜3-4小朵盐适量油少许减肥好帮手:无米炒饭的做法现成杂菜取一些备用。鸡蛋打散。花菜洗干净切碎，切成米粒大小（我比较随意）1.我用的不粘锅。直接锅内加油，炒散鸡蛋，捞出备用。2.不另外加油，直接将杂菜，菜花碎放锅里炒至断生，加一丢丢盐调味。鸡蛋加入锅内...
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牛油果纳豆沙拉，减肥好帮手！的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果纳豆沙拉，减肥好帮手！做法

  • 牛油果纳豆沙拉，减肥好帮手！

  • 牛油果的新吃法，健康美味又简单！非常有助于排毒~用料牛油果1-2个小番茄（圣女果）4个纳豆一盒柠檬半个或一个（按照自己的口味调整）海鲜酱油（日本酱油）少许香菜叶（最好是干的）少许，可有可无糖按照自己的口味进行调整牛油果纳豆沙拉，减肥好帮手！的做法将牛油果切成小块，将圣女果对半切。将...
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减肥是什么的做法和图解 好吃的减肥是什么家常做法

  • 减肥是什么

  • 用料水果🍎🍊适量蔬菜🍅🍆1/2蛋白质肉类🍳🍗1/4粗粮谷物🌽🍠1/4减肥是什么的做法煮煮煮蒸蒸蒸拌拌拌...
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