减肥哦?西红柿罗勒时蔬意面
- 面
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用料
西红柿 | 1个 |
罗勒叶 | 一小把 |
洋葱 | 0.2个 |
蒜 | 2瓣 |
卷心菜 | 一小片 |
意大利面 | 0.6份 |
豆腐鸡肉丸 | 60克 |
盐 | 10克 |
橄榄油 | 少许 |
番茄酱 | 半勺 |
罗勒粉 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
减肥哦?西红柿罗勒时蔬意面的做法
1.煮锅里放一小勺盐,一滴橄榄油煮意面🍝
2.在平底锅放少许橄榄油,蒜切片翻炒。
3.加洋葱翻炒至焦黄,加一汤勺面水,炒至软黄。
4.面捞出来滴少许橄榄油搅拌,防止粘,均匀搅拌。
5.在平底锅内加上香菇,卷心菜,西红柿,罗勒,浇面水煮烂。
6.加番茄酱,胡椒,面水调味。7. 颜色变深,变浓时放入豆腐鸡肉丸子适当翻炒。
8. 放入意面搅拌,撒上胡椒粉和罗勒粉。
🍅完成🍅完美🍅
总热量大致为478kcal 嘻嘻
小贴士
盐只加在煮意面的水里,煮完面用面水适当调味,调浓度。毕竟减肥期间需要少油少盐!
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