无油西红柿罗勒龙利鱼
- 快手菜
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用料
龙利鱼 | 半条 |
西红柿 | 两个 |
洋葱 | 开心就好 |
料酒 | 一勺 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 适量 |
白胡椒 | 适量 |
无油西红柿罗勒龙利鱼的做法
西红柿切十字刀放水里住过去皮,这个好多大大都教过~
去皮之后用料理机或者手动碾碎,我找不到有刀头的盖子了,用勺子碾碎的
碾碎的番茄直接倒在锅子上煮,再加大概50毫升的水或者各种汤,我是加的前一天做鱼滑的汤。煮番茄汁没有加糖和番茄酱!
冒泡泡之后放入洋葱和之前做好的鱼滑或者虾滑煮五分钟左右,鱼滑热了就好了,因为本来就是我煮熟的。鱼滑和虾滑都是为了减肥没有加淀粉的,只加了盐,黑白胡椒和料酒。口感不Q弹,但是还是很好吃的,懒得做鱼滑直接放鱼块就OK的!
出锅之前放罗勒叶子(自己家阳台种的鲜罗勒)盐,黑胡椒。我是黑胡椒狂热者,大家可以放些自己喜欢的香料,但是别放油就好了,鱼肉自己会有一些油脂的!
小贴士
鱼块也可以换成大虾,洋葱为了提味可以不放,也可以加一个鸡蛋,但是我觉得肉不少了,就没加……大家可以随意发挥~
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