生酮——奶油黑松露炖双色花椰菜饭

生酮——鹰嘴豆泥红烩鸡肉丸子花椰菜饭 👇

西葫芦鲜虾三明治 👇

生酮——咖喱椰香虾排花椰菜饭

用料  

生酮——奶油黑松露炖双色花椰菜饭的做法  

1. 锅中倒少许橄榄油 烧热 放入切好的培根 黑松露片 炒香 培根出油 煎出胶质

2. 倒入双色花椰菜碎 翻炒2分钟

3. 倒入牛奶（与食材持平即可）撒海盐 黑胡椒 意面香草调料 蒜粉 搅拌均匀 转中小火 盖盖焖煮10分钟（中途要翻炒搅拌几下 避免粘锅） 10分钟后 开盖 大火收汁 汤汁变粘稠即可

4. 上面撒黑松露片 口味瞬间翻了几番🉐️

5. 大型真香现场

6. 你还等什么🤔