一盘优秀的炒饭!

炒饭大家都喜欢吃!但是如何吃才能兼具:营养、美味、健康又低脂?我的饮食观就是要吃得好吃得开心又不长胖!减脂就是要调整饮食结构同时控油，而非饿肚子!😎🤗当然这不是绝对的减脂餐，只是满足口味的同时做到最大限度的低脂，适合日常，我家平时做菜也是少油的。想减脂的同学可以把米饭换成菜花粒或藜麦，红肠换成鸡胸或鱼虾。😘

用料  

一盘优秀的炒饭!的做法  

1. 准备配菜切丁。我的原则之一是配菜总量不少于米饭。

2. 剩的冷米饭一盘

3. 我的原则之二是少油!
   热锅少许橄榄油，入葱花爆香，撒花椒粉，先炒香火腿、洋葱丁胡萝卜丁。

4. 然后加入米饭翻炒散开，再加入黄瓜丁和鸡蛋，再加生抽盐调味。炒匀。

5. 一盘优秀的米饭就这样诞生了！🤗🤗🤗营养均衡又很香!😎😎😎

6. 看看吃完的碗底，绝对没有舔过😂😂😂一点油都看不到。相比之下，外面卖的炒饭盘子底一层油，配菜又那么少，吃进去的都是糖原和油……蛋白质维生素严重缺乏……

小贴士

关键点:
一是配菜多多!
二是要少油!