糖尿病的福音,荞麦鸡蛋葱花饼
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我是一个小龄,青年,😜因为以前的盲流子生活+胡吃海喝。很快我的体重就腐败了。
今年公司体检查出高血糖。一个晴天霹雳。吓死宝宝了,
于是下决心好好的做一个有志青年。每天开始了。我的饮食,运动。
这个荞麦鸡蛋葱花饼可以说的我的最爱的,升糖指数低,而且对身体好。荞麦是属于五谷杂粮。
用料
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 适量一小碗 |
食用油 | 最好橄榄油适量。 |
葱花, | 适量 |
盐 | 适量 |
胡椒粉。 | 喜欢+不喜欢的可以不+ |
糖尿病的福音,荞麦鸡蛋葱花饼的做法
首先把鸡蛋打入面粉中,用温水混匀,按一个方向搅拌,直到没有面块。
开始+配料,葱花适量。按照个人的喜好。一点盐,一点胡椒粉,一勺油,混匀即可
将和好的西西的面糊放入电饼铛中加热志熟就可以了。
最后还可以陪一杯自己煮的红豆薏米水,
小贴士
电饼铛火不要太大。要不然饼容易硬,
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