减脂无油之菠菜鸡蛋饼 饼 关注:2.31W次 菠菜属于深色蔬菜,植物活性物、维生素和矿物质含量丰富,跟鸡蛋这种优质蛋白搭配,美味又营养。 用料 鸡蛋 2个 菠菜 70克 虾皮 5克 生抽 7克 减脂无油之菠菜鸡蛋饼的做法 菠菜洗净,焯水后挤干水分,切碎备用…记得不要有水分哈,会影响成型 两个鸡蛋发好! 放入菠菜,虾皮,生抽混合搅拌均匀 将混匀的蛋液倒入模具中,如果没有的,可以放到一个深点的圆盘子里,最好铺上保鲜膜,这样容易取出切片 放入锅中大火蒸 7 分钟左右,稍微放凉后切块,再配上蔬菜和杂粮饭,又是一顿完美的减脂餐… 标签: 无油 鸡蛋 菠菜 减脂 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zhushitese/bing/05my6.html