小璐家 宝宝辅食 三米粥 适合月龄8+
- 早餐食谱
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本来今天想做的是西兰花虾仁粥,结果虾仁忘记带回来了,冰箱里还有些许牛肉松,就给蔬菜和米加了点肉腥😃
用料
胡萝卜 | 根 |
西兰花 | |
菠菜 | |
小璐家绿色大米 | |
有机小米 | |
燕麦 | |
小璐家牛肉松 | |
小璐家核桃油 | |
蚕宝宝 |
小璐家 宝宝辅食 三米粥 适合月龄8+的做法
备料
先煮大米,也可浸泡一夜,更好煮烂
胡萝卜插丝加入大米里,胡萝卜不容易煮烂,所以先加
煮大约15分钟后加入燕麦片和小米,小火煮,让每一粒米都吸饱水,这样粥才会更加好吃,软烂
水焯西兰花和菠菜,后煮熟蚕宝宝。
待所有米粒都煮熟至3倍大,加入剁碎的西兰花和菠菜,在煮2分钟,我稍稍加了一点点盐。
我在2分钟蒸了下玉米,大润发买的都乐的,很好吃。
叮咚,出锅加入牛肉松
加入核桃油搅拌,🍴开餐……
小贴士
早餐加些许粗粮,促进宝宝肠胃蠕动,粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。营养师指出,吃粗粮很有必要,但一定注意粗细搭配,同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃,搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。
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