养发护发黑谷物豆浆
- 早餐食谱
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这是一星期七天都爱喝的一款豆浆,
亲测感觉有用。
因为家族都有早早白头发的基因,
所以这几年我比较注意。
从日常饮食开始养成乌发的习惯,
经常吃黑谷物豆浆,
到目前人到中年的我还是一头乌发,
兄妹几个中唯一一个没有白头发的人儿。
食材功效如下
黑豆:祛风解毒、活血利水、健脾益肾;
黑米:开胃益中、缓脾明目;
黑芝麻:补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓;
枸杞:补肾养肝、清热降火、明目益精;
红枣:补中益气,养血安神;
桑葚:滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目;
用料
黑豆 | 30克 |
黑米 | 20克 |
黑芝麻 | 10克 |
枸杞 | 10粒 |
红枣 | 5颗 |
加水量之 | 1000毫升 |
份量:三人份 |
养发护发黑谷物豆浆的做法
所有材料称好并洗净,红枣去核。(如果不想称,随手抓把也是可以。)
把所有食材倒入破壁机中,加水量至1000ML,启动香浓豆浆模式。
38分钟即可完成,喝到一杯营养健康的黑谷物豆浆。
一周喝七天之早餐秀~1
一周喝七天之早餐秀~2
一周喝七天之早餐秀~3
一周喝七天之早餐秀~4
一周喝七天之早餐秀~5
一周喝七天之早餐秀~6
一周喝七天之早餐秀~7
小贴士
黄豆可以用黑豆代替,
如果家里没称,就随意每样抓点放进去,
也可以放自己喜欢的食材,
喜甜的可以放冰糖5-10克,我是怕胖的,从来不加冰糖的,红枣的甜味就足够。
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