山药米豆浆
- 早餐食谱
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春温阳气升发、肠胃积滞加重,因此春季豆浆应以温补养生,清淡养阳为主。
山药米豆浆中的黄豆含有多种人体必须的营养成分,山药可平补脾胃,糯米能暖胃益气,三者搭配具有健脾开胃的功效,对脾胃虚寒、食欲不佳有一定调养作用。
用料
黄豆 | 70克 |
山药 | 100克 |
糯米 | 30克 |
山药米豆浆的做法
1、将黄豆先用清水浸泡6~8小时,捞出洗净;
2、山药去皮,切小块;
3、糯米洗净。
4、三种一起放入全自动免过滤豆浆机中,加清水至上下水位线之间,选择“营养五谷”,15~20分钟后,就能喝到暖暖的山药米豆浆了。
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