低脂快手早餐合集

因为减脂所以开始自己搭配早餐并且坚持吃了一年多，我是早上7点就必须出门上班的人所以也没有太花心思做，一般小火煎蛋开始就准备涂抹面包，有培根肠之类的一起煎，加上微波炉一分钟叮好蔬菜，加上稍微摆盘，基本不到10分钟就能做出来⚗︎·̫⚗︎慢慢的面包也会做各种花样啦

用料  

低脂快手早餐合集的做法  

1. 草莓真的很好看hhh

2. 除了四季豆叮了一分多钟别的都是现成的，不麻烦

3. 煎蛋已经快炉火纯青了

4. 我太喜欢吃腰果了

5. 酸奶没有滤出乳清太稀了不好看

6. 第一次捏的胖胖的全麦面包卷

7. 捏了5个，有5天都差不多

8. 蛋黄浇到玉米上，那味道简直绝美

9. 面包捏太平了不好看，放弃这种形状，鸡肉肠一个人太难灌了，下次还是买吧

10. 5分钟搞定的早餐罢了

11. 鸭翅是晚饭剩的

12. 烤布蕾？也是前一天有空做做，这天早饭才有

13. 微波炉30秒叮麻薯，倒进熬好能吃3天的红豆糖水里

14. 自制希腊酸奶！

15. 因为过生日顺便给自己烤的简单小蛋糕，外面还是涂抹的酸奶

16. 简单的黄油面包加卡仕达酱（都是自制）

17. 意面没啥技术的

18. 一般烤5个贝果吃一周在换花样😂

19. 没有常用早餐食材的产物

20. 减脂…

21. 简单的吃前晚剩的蜜蜡鸡腿

22. 一般搭配下来热量在300-400卡之间，但是这天特别想吃酥肉，早上去炸了一小碗酥肉吃，午餐热量减少就好

23. 树莓➕奶酪太香了

小贴士

看着相册里满满的早餐还是很有成就感哒！原来乱七八糟和不吃早餐的毛病已经彻底纠正了