烹调屋助力高考儿子营养早餐
- 早餐食谱
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用料
| 鸡蛋 | 三个 |
| 生菜 | 一片 |
| 全麦土司 | 两片 |
| 南瓜 | 一小块 |
| 糯米 | 少许 |
| 冰糖 | 两块 |
| 西兰花 | 两朵 |
| 红心火龙果 | 半个 |
| 西红柿 | 1个 |
| 木耳 | 少许 |
助力高考儿子营养早餐的做法
西兰花开水烫熟摆盘，红心火龙果用勺子挖出圆形摆盘。早餐吃水果营养价值最好。
![助力高考儿子营养早餐的做法步骤图 第2张]( "助力高考儿子营养早餐的做法步骤图 第2张")
拿一片土司中间开一个口，打入一个鸡蛋煎熟，加入一片培根，黄瓜片和生菜，中间涂上一到两层千岛酱。用另外一片土司加上，斜刀切开，汉堡就ok啦。蒸两个鸡蛋羹，炒西红柿木耳汁拌入，蒸鸡蛋羹的同时煮一个玉米，杂粮每天不能少。一顿营养均衡，爽口的早餐助力儿子高考倒计时
![助力高考儿子营养早餐的做法步骤图 第3张]( "助力高考儿子营养早餐的做法步骤图 第3张")
小贴士
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