黑豆莲子银耳糊 豆浆机食谱 关注:2.8W次 极简单的胶原蛋白和能量补充佳品 用料 黑豆 莲子 银耳 杞子 冰糖 黑豆莲子银耳糊的做法 黑豆,莲子和银耳隔夜浸泡。黑豆最好浸泡完去皮,吃的时候口感会更好哦。 把银耳撕成小块后,连同去皮黑豆和莲子一同倒进豆浆机煮。先按五谷豆浆功能,煮好后,把适量的杞子和冰糖加入。我会再按一次米糊功能,感觉这样会更细腻。 叮叮叮,完成啦! 这款食品特别适合女性食用,当然老少咸宜哦。黑豆补血,莲子补脾安神,杞子滋肾润肺又明目,最关键的银耳胶原蛋白满满补充。全部食材都是低热量的,减肥人士也可大胆食用,还能很好补充能量呢! 标签: 黑豆莲子银耳糊 黑豆 莲子 好吃 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/qiju/doujiangjishipu/0p17yd.html