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杂粮糙米蛋包饭的做法食谱

简单易学的杂粮糙米蛋包饭美食做法

  • 杂粮糙米蛋包饭

  • 杂粮糙米～番茄酱自己熬～都比较健康～饭可以加玉米，洋葱，各种创意的炒饭也是可以嗒～用料各种杂粮糙米吃多少放多少鸡蛋2个西红柿1个盐少量糖适量杂粮糙米蛋包饭的做法各种杂粮粗粮糙米～电饭煲煮熟！两个鸡蛋打散，加点盐，煎成蛋饼，放上饭，盖上蛋～西红柿切块，加蒜头炒一会，再加点水熬酱，加少量...
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‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭的做法步骤及图解,美味正宗的‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭做法

  • ‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭

  • 我家米饭常年都配一些杂粮一起煮，这样可以让孩子们都跟着吃些粗粮，糙米这种米不太容易煮熟，尤其是跟普通放一起煮时，很容易夹生，而且还会把白米染色，导致不好看，后来我每次都把糙米单独煮好保存起来，日常煮饭时跟普通大米一起下锅煮，煮好后翻一翻，非常可口。当然了，如果减肥的话，就直...
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杂粮糙米饭的做法和图解 好吃的杂粮糙米饭家常做法

  • 杂粮糙米饭

  • 尝试wagas杂粮糙米饭～图片来源企鹅吃喝指南用料糙米70克黑米｛不是血糯米｝30克黑豆｛提前泡了1天｝10克以上分2餐杂粮糙米饭的做法细节细节步骤白米饭同理...
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紫菜包饭（杂粮米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜包饭（杂粮米饭）做法

  • 紫菜包饭（杂粮米饭）

  • 做了杂粮饭，剩下的有点多，尝试一下紫菜包饭。紫菜没挑好，卖相不太好，但味道还不错，下次就有经验啦。用料紫菜6张杂粮饭2碗黄瓜0.5根胡萝卜0.5根鸡蛋3个无淀粉火腿半根盐少许味极鲜1勺香油1勺肉松30克辣白菜50克菠菜2根紫菜包饭（杂粮米饭）的做法食材选择了无淀粉火腿鸡蛋里加盐、...
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减脂牛肉糙米杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛肉糙米杂粮饭做法
糙米杂粮粥（养肝粥）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米杂粮粥（养肝粥）做法

  • 糙米杂粮粥（养肝粥）

  • 据载:葛根配绿豆和糙米等五谷的养生粥，美名能养肝！据这道粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。现将这道粥的做法和大家分享。用料2-3人份量:粉葛（葛根）200g淮山150g绿豆适量荞麦适量芝麻适量糙米适量香蕉干适量糙米杂粮粥（养肝粥）的做法将粉葛（葛根）...
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3021杂粮饭（三色糙米）的做法步骤及图解,美味正宗的3021杂粮饭（三色糙米）做法

  • 3021杂粮饭（三色糙米）

  • 杂粮饭是减脂好朋友3021减脂三阶段开始吃恢复代谢好好吃饭我们也会推荐然后很多减脂宝贝跟我反馈糙米这货很难煮确实，我自己也经历过后来网上功课+自己操作便总结出经验写下了分享给大家这个菜谱是一次做500克糙米的分量完了之后冷冻保存，每次吃多少拿多少出来蒸热，或者微波...
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糙米杂粮饭的做法和图解 好吃的糙米杂粮饭家常做法

  • 糙米杂粮饭

  • 海带素高汤菜谱之一，糙米杂粮饭。煮饭时以素高汤代替水，富含各种有益健康的矿物质，高汤的鲜甜使米饭的口感更丰富。用料小红豆泡水4小时素高汤干海带适量大米糙米薏仁糙米杂粮饭的做法干海带洗净，切小块，拌入米饭同煮以素高汤代替煮饭水电饭锅精煮...
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简单易学的糙米杂粮蛋糕美食做法

  • 糙米杂粮蛋糕

  • 这次尝试第一次做分量不到六寸的量做法和做戚风蛋糕的手法一致主要还是蛋白一定要打发稳定！此次分量：鸡蛋2个。细砂糖45克左右（根据个人口感添加）糙米杂粮用破壁机搅拌为粉：85-120克牛奶90-100g。玉米油：15g。注意：1、糙米杂粮粉牛奶鸡蛋黄玉米油混合均匀后用刮刀抬起液体是断断...
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糙米杂粮饭团，好吃到哭泣的做法步骤及图解,美味正宗的糙米杂粮饭团，好吃到哭泣做法

  • 糙米杂粮饭团，好吃到哭泣

  • 用料大米少量糙米适量红米黑米适量肉松这个很关键沙拉酱，第一次做我放了黄瓜丁，也可以放其它水果丁，比如香蕉糙米杂粮饭团，好吃到哭泣的做法先把杂粮糙米放进锅里蒸好凉一下米饭，平铺在保鲜膜上，放上沙拉，肉松，我又添加了虾米，黄瓜揉成圆形，放在盘子上咬一口，好吃到哭泣咬一口还想再...
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糙米杂粮粥的做法和图解 好吃的糙米杂粮粥家常做法

  • 糙米杂粮粥

  • 这一期，来帮大家解决吃了太多油腻食物后的问题：便秘。一旦出现便秘，忌口是必须的。万万不能再吃辛辣刺激和容易上火的食物。切忌在便秘的时候胡乱吃通便的泻药，偶尔为之即可，但是长时间吃泻药，虽是一时之欢，对肠功能却是很大的损伤，肠壁内侧会完全变黑，直接导致更严重的病变。而我...
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蛋包杂粮饭的做法和图解 好吃的蛋包杂粮饭家常做法

  • 蛋包杂粮饭

  • 用料鸡蛋3个千岛酱2勺植物油10克水10克青菜2片洋葱0.1个牛肉50克生抽3勺盐5克胡萝卜0.2根米饭1碗葱10克青椒0.3个香菇3朵黑胡椒1勺蛋包杂粮饭的做法食材如图牛肉切丁，蔬菜切粒鸡蛋打散，搅拌成均匀的蛋液[插图]插图[插图]炒锅放油，油七成热炸香葱花和牛肉粒，放各种蔬菜丁，翻炒，...
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椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）做法

  • 椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）

  • 难得用了“大量的”椰子油炒了个饭用料杂粮米（白糙米/红糙米/黑米/小米/胚芽米）按需干鹰嘴豆适量薏米仁适量大枣几颗娃娃菜几片羽衣甘蓝几片舞茸几簇鸡蛋一个椰子油适量椰子氨基酱油适量喜马拉雅粉盐适量多彩研磨胡椒适量姜黄粉适量椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）的做法...
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香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭做法

  • 香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭

  • 多吃蔬菜皮肤好好～用料可生食鸡蛋1个小青菜1头培根2片玉米粒四分之一罐番茄半个香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭的做法起锅烧薄油炒香培根放入半个番茄炒出沙放入小青菜玉米粒放入我做的炸串混合料（孜然辣椒油料油白芝麻蒜蓉辣酱等）放入之前冷冻粉状好的，用微波炉解冻2分钟的糙米饭...
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简单易学的糙米杂蔬蛋包饭美食做法

  • 糙米杂蔬蛋包饭

  • 看到微博某博主的减脂餐，凑合着做了一个，蛋皮包的不好，其余的图片我都做好了标记，这个可以代替任意一餐，只是量的问题，结合了蛋白质纤维各种元素，是一个比较推荐的食物，谢谢观赏。用料橄榄油少许鸡蛋2个糙米半碗（平常煮饭的量）各种蔬菜看心情肉鸡胸肉牛肉猪肉看情况调料就是腌制肉...
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简单易学的三色糙米杂粮饭美食做法

  • 三色糙米杂粮饭

  • 吃腻了白米饭，稍稍动点心思就会让餐桌上的主食健康美丽起来。杂粮饭，以白米打底，加入口感一致的杂粮，饱腹且低卡减脂。要想杂粮饭软糯不伤胃，一定要提前浸泡，尤其是糙米黑米高粱米等米类作物，至少浸泡3小时，藜麦、小米和玉米糁可以不用这么久，半个小时即可。用料三色糙米适量白米...
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三色糙米五谷杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的三色糙米五谷杂粮饭做法

  • 三色糙米五谷杂粮饭

  • 偶尔换换口味也是不错的、杂粮饭还可以的诶！健康！用料糙米一大碗猪肉适量鸡蛋三个香菇3朵糯米一勺（平时煮饭那个一勺）三色糙米五谷杂粮饭的做法之前看很多人推荐这个，突然想养生入手的，真的不怎么样好吃哦，然后放久了就炒饭好了！泡了一个晚上.....把肉香菇全部切丁鸡蛋炒碎！全部炒...
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杂粮炒饭（糙米糯米黑米）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮炒饭（糙米糯米黑米）做法

  • 杂粮炒饭（糙米糯米黑米）

  • 这个是荤炒哦，个人觉得加了糙米以后素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜萝卜干腊肠杂粮炒饭（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都没问题。我的糙米大米比例是1:1，还放了黑糯米和黑米。煮饭模式煮熟。香菇提前浸泡，切细，萝卜干腊肠都切细，放...
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韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）做法

  • 韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）

  • 最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿的米量（绝对能吃饱）鸡蛋1个菠菜西葫芦香菇胡萝卜紫洋葱肥牛卷金枪鱼（醇香蛋黄味）40克酱料（份...
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金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭做法

  • 金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭

  • 之前买的好多杂粮一直都没吃，这么好的粮食不能浪费，于是琢磨设计一个简单又好吃的杂粮饭根据家里的材料，我做的杂粮饭配比是：100g为例黑米，红米，糙米（也就是三色糙米）30g➕40g粳米➕15g糯米（改善口感）➕其余15g随意发挥➕小米燕麦米高粱米都可以洗干净后，加1.2倍的水，冰箱泡一夜第二...
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减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭做法

  • 减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭

  • 冷冻过的米饭，升糖指数降低，外卖越来越不好吃了，可以试试健身餐，省事又好吃用料糙米黑豆绿豆薏仁减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法杂粮米饭各二分之一熟了装在袋子里，冷冻，随吃随取小贴士热水泡十分钟，米铺平，放冷水伸进食指碰到饭，不到第一个指节，电饭锅柴火饭档位，熟了以后别开锅盖...
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增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭做法

  • 增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭

  • 昨晚关灯前脸哥突然爬起来“妈妈，明天吃饭。”“吃什么饭呢”“菠萝里的那种，我没吃过”会点菜的孩子感觉他偷偷看到了我买了两颗凤梨。。。杂粮饭少油少盐也是很好吃咯用料凤梨1只杂粮饭100-150g杂菜（玉米豌豆胡萝卜粒）适量草鸡蛋1个虾仁（鸡胸肉丁也可以）100g芹菜丁（可不加）50g...
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番茄焖三色糙米杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的番茄焖三色糙米杂粮饭做法

  • 番茄焖三色糙米杂粮饭

  • 每天的主食都以粗粮为主，简单快手好吃😋用料三色糙米酌情鹰嘴豆适量一把玉米大碴子适量一两把大麦子等其他杂粮少量土豆一小个山药小半根火腿一小根大菜椒一个胡萝卜小半根西红柿一两个盐一两勺生抽一勺蚝油两勺十三香一勺五香粉一勺番茄焖三色糙米杂粮饭的做法粗粮要煮出...
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糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法步骤及图解,美味正宗的糯米杂粮饭/杂粮豆包做法

  • 糯米杂粮饭/杂粮豆包

  • 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
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糙米杂粮什锦豆瓣酱炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的糙米杂粮什锦豆瓣酱炒饭做法

  • 糙米杂粮什锦豆瓣酱炒饭

  • 我家娃超爱吃炒饭，各种炒饭都爱吃，即简单又快手，来不及做饭的时候给娃炒一碗饭她也能吃的特别满足。用料隔夜糙米杂粮饭一碗豆瓣酱1勺甜面酱1勺豌豆适量玉米粒适量胡萝卜半根红彩椒一块香肠一根洋葱适量酱油适量鸡精适量大葱适量糙米杂粮什锦豆瓣酱炒饭的做法准备好所有食材...
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